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<\/figure><\/div>\n\n\nTu penses que dormir ensemble est une preuve d\u2019amour ? Attends de voir pourquoi \u00e7a d\u00e9truit plus de couples qu\u2019on ne le pense.<\/p>\n\n\n\n
Tu crois que c\u2019est normal de dormir ensemble ? C\u2019est juste une habitude.<\/p>\n\n\n\n
Depuis toujours, l\u2019image du couple id\u00e9al est associ\u00e9e au fait de partager le m\u00eame lit. Dans les films, les s\u00e9ries et m\u00eame dans les contes de f\u00e9es, on nous montre des amoureux qui dorment paisiblement l\u2019un contre l\u2019autre. Pourtant, la r\u00e9alit\u00e9 est souvent bien diff\u00e9rente.<\/p>\n\n\n\n
<\/a>Combien de fois t\u2019es-tu r\u00e9veill\u00e9(e) fatigu\u00e9(e) apr\u00e8s une nuit agit\u00e9e \u00e0 cause de ton partenaire qui bouge, ronfle ou monopolise la couette ? Combien de fois as-tu voulu trouver le sommeil sans succ\u00e8s, d\u00e9rang\u00e9(e) par la respiration ou les horaires d\u00e9cal\u00e9s de l\u2019autre ? Et pourtant, malgr\u00e9 toutes ces perturbations, on continue de croire que dormir ensemble est une norme incontournable.<\/p>\n\n\n\n Si l\u2019id\u00e9e para\u00eet romantique, les faits montrent une autre v\u00e9rit\u00e9. Dormir ensemble n\u2019est pas forc\u00e9ment synonyme de bien-\u00eatre et d\u2019harmonie. En r\u00e9alit\u00e9, cela peut m\u00eame avoir des effets n\u00e9gatifs sur le couple, tant sur le plan physique que psychologique. Mais alors, pourquoi persiste-t-on \u00e0 croire que c\u2019est une obligation ?<\/p>\n\n\n\n Les chiffres parlent d\u2019eux-m\u00eames : dormir ensemble peut ruiner ton sommeil (et ton couple)<\/p>\n\n\n\n Le sommeil, c\u2019est sacr\u00e9. Pourtant, nombreux sont ceux qui sacrifient leur repos sous pr\u00e9texte qu\u2019un couple doit dormir ensemble. Mais est-ce vraiment b\u00e9n\u00e9fique ? Regarde ces faits qui parlent d\u2019eux-m\u00eames :<\/p>\n\n\n\n Une \u00e9tude de la Fondation Nationale du Sommeil aux \u00c9tats-Unis a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 1 couple sur 3 dort s\u00e9par\u00e9ment \u2014 et ce n\u2019est pas parce qu\u2019ils ne s\u2019aiment plus, mais parce qu\u2019ils veulent dormir en paix.<\/p>\n\n\n\n Environ 50% des gens disent que leur partenaire perturbe leur sommeil (ronflements, mouvements, diff\u00e9rence d\u2019horaires, chaleur, etc.).<\/p>\n\n\n\n Un mauvais sommeil augmente le stress, la fatigue, les disputes et r\u00e9duit la patience \u2014 autant dire que ton couple peut vite en prendre un coup.<\/p>\n\n\n\n Selon une \u00e9tude de l\u2019Universit\u00e9 d\u2019Oxford, le manque de sommeil diminue la production d\u2019ocytocine, l\u2019hormone du lien affectif, ce qui peut affecter la connexion \u00e9motionnelle dans le couple.<\/p>\n\n\n\n Une autre recherche men\u00e9e par l\u2019American Academy of Sleep Medicine indique que les couples qui dorment mal ensemble ont 2 fois plus de probabilit\u00e9s de se disputer le lendemain.<\/p>\n\n\n\n Un sommeil de mauvaise qualit\u00e9 favorise aussi la prise de poids et la baisse du d\u00e9sir sexuel. Moins de sommeil, plus de stress, moins de libido. Le cercle vicieux parfait.<\/p>\n\n\n\n Certains couples finissent par dormir ensemble juste pour \u00ab faire comme tout le monde \u00bb mais se sentent en fait pi\u00e9g\u00e9s par cette habitude.<\/p>\n\n\n\n On n\u00e9glige trop souvent l\u2019importance du sommeil dans la stabilit\u00e9 d\u2019une relation. Pourtant, bien dormir est essentiel pour maintenir une bonne communication et pr\u00e9server la complicit\u00e9. Un couple qui dort mal ensemble finit par associer le lit \u00e0 un espace de tension plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 un lieu de repos et de bien-\u00eatre.<\/p>\n\n\n\n Mais alors, pourquoi on s\u2019oblige \u00e0 dormir ensemble ?<\/p>\n\n\n\n Parce qu\u2019on nous a conditionn\u00e9s \u00e0 croire que dormir dans des lits ou des chambres s\u00e9par\u00e9es, c\u2019est un signe de probl\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n Mais la v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est que beaucoup de couples heureux font exactement \u00e7a. En Allemagne, par exemple, la plupart des couples ont deux couettes s\u00e9par\u00e9es pour ne pas se d\u00e9ranger. D\u2019autres adoptent carr\u00e9ment le \u00ab sleep divorce \u00bb, c\u2019est-\u00e0-dire dormir dans des chambres diff\u00e9rentes pour mieux se retrouver.<\/p>\n\n\n\n Et devine quoi ? Ils sont plus repos\u00e9s, moins irritables, et ont m\u00eame une meilleure vie sexuelle. Parce que le d\u00e9sir, c\u2019est aussi l\u2019espace et l\u2019ind\u00e9pendance.<\/p>\n\n\n\n Selon une \u00e9tude de l\u2019Universit\u00e9 de Toronto, les couples qui choisissent de dormir s\u00e9par\u00e9ment rapportent un taux de satisfaction relationnelle 30% plus \u00e9lev\u00e9 que ceux qui persistent \u00e0 dormir ensemble malgr\u00e9 les troubles du sommeil.<\/p>\n\n\n\n Dormir ensemble par obligation et non par confort revient \u00e0 forcer une situation qui ne fonctionne pas. L\u2019intimit\u00e9 d\u2019un couple ne se mesure pas \u00e0 la proximit\u00e9 nocturne, mais bien \u00e0 la qualit\u00e9 du temps partag\u00e9. Ce n\u2019est pas en dormant coll\u00e9s l\u2019un contre l\u2019autre que l\u2019amour se renforce, mais bien en \u00e9tant en forme et disponible \u00e9motionnellement l\u2019un pour l\u2019autre.<\/p>\n\n\n\n Ce que tu peux faire (sans flinguer ton couple)<\/p>\n\n\n\n Si dormir ensemble te convient, tant mieux. Mais si tu gal\u00e8res \u00e0 bien dormir, il y a des solutions :<\/p>\n\n\n\n Deux couettes s\u00e9par\u00e9es pour \u00e9viter la guerre des couvertures.<\/p>\n\n\n\n Un matelas adapt\u00e9 \u00e0 chaque personne pour ne pas sentir l\u2019autre bouger.<\/p>\n\n\n\n Dormir dans des chambres diff\u00e9rentes quelques nuits par semaine pour voir si ton sommeil s\u2019am\u00e9liore.<\/p>\n\n\n\n Tester le \u00ab doppelbett \u00bb allemand, un lit commun avec deux matelas ind\u00e9pendants.<\/p>\n\n\n\n Utiliser des bouchons d\u2019oreille et un masque de sommeil pour limiter les nuisances.<\/p>\n\n\n\n Accepter que l\u2019intimit\u00e9 ne passe pas par le sommeil : c\u2019est pas parce que vous ne dormez pas ensemble que vous ne pouvez pas passer du temps de qualit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Il est temps de d\u00e9construire cette croyance selon laquelle un couple doit forc\u00e9ment dormir ensemble. L\u2019amour, ce n\u2019est pas une question de proximit\u00e9 physique nocturne, c\u2019est une connexion qui se vit pleinement, ind\u00e9pendamment du fait de partager un lit ou non.<\/p>\n\n\n\n Dormir s\u00e9par\u00e9ment, ce n\u2019est pas une preuve d\u2019\u00e9loignement, c\u2019est un moyen d\u2019am\u00e9liorer sa qualit\u00e9 de vie et de renforcer son couple. Et si on arr\u00eatait de culpabiliser ceux qui dorment mieux seuls ?<\/p>\n\n\n\n Et si au lieu de te forcer \u00e0 dormir \u00e0 deux, tu \u00e9coutais enfin ton corps et tes vrais besoins ? Car au final, ce n\u2019est pas la distance physique qui met un couple en danger, mais bien l\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 se respecter mutuellement et \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 ce qui fonctionne vraiment.<\/p>\n\n\n\n Alors, toujours s\u00fbr(e) que dormir ensemble est la meilleure solution ?<\/p>\n\n\n\n Rappelons nous que c’est durant le sommeil que le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re, un sommeil de qualit\u00e9 est donc indispensable \u00e0 une bonne sant\u00e9. A vous de voir. <\/p>\n\n\n\n Mabelle <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonjour, j’esp\u00e8re que tu vas bien. Je te partage un article int\u00e9ressant de Gabriel Tellier. Tu penses que dormir ensemble est une preuve d\u2019amour ? Attends de voir pourquoi \u00e7a d\u00e9truit plus de couples qu\u2019on ne le pense. Tu crois que c\u2019est normal de dormir ensemble ? C\u2019est juste une habitude. Depuis toujours, l\u2019image du … Continuer la lecture de Dormir dans le m\u00eame lit ?<\/span>