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Voici Maria Branyas Morera, la femme qui a v\u00e9cu jusqu’\u00e0 117 ans, d\u00e9passant de plus de 30 ans l’esp\u00e9rance de vie moyenne en Catalogne, en Espagne.<\/p>\n\n\n\n
Elle attribue sa long\u00e9vit\u00e9 \u00e0 \u00ab la chance et \u00e0 une bonne g\u00e9n\u00e9tique \u00bb, ainsi qu’\u00e0 l’art d’\u00ab \u00e9viter les personnes toxiques \u00bb. Mais son mode de vie et sa biologie racontent une histoire bien plus fascinante.<\/p>\n\n\n\n
Des scientifiques ont r\u00e9cemment d\u00e9cod\u00e9 ses g\u00e8nes, sa sant\u00e9 intestinale et son mode de vie pour comprendre pourquoi son corps fonctionnait comme s’il avait 17 ans de moins que son \u00e2ge r\u00e9el. M\u00eame la sant\u00e9 de ses intestins \u00e9tait aussi jeune que celle d’un enfant !
Ce qu’ils ont d\u00e9couvert est tout simplement stup\u00e9fiant :
Un syst\u00e8me immunitaire robuste, offrant une protection contre le cancer et les maladies cardiaques.
Un microbiome intestinal \u00ab anti-inflammatoire \u00bb riche en Bifidobacterium – des bact\u00e9ries qui aident \u00e0 lutter contre l’inflammation.
De faibles taux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides nocifs, qui pr\u00e9servent la sant\u00e9 de son c\u0153ur.
Un \u00e2ge biologique beaucoup plus jeune que son \u00e2ge r\u00e9el.
La m\u00e9thylation de l’ADN – un processus naturel li\u00e9 au vieillissement – a montr\u00e9 que les cellules de Maria vieillissaient beaucoup plus lentement que pr\u00e9vu.
Quelle \u00e9tait donc sa recette quotidienne pour la long\u00e9vit\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n
\ud83c\udf4f Une alimentation riche en fruits et l\u00e9gumes.
\ud83e\udd5b Trois yaourts par jour pour pr\u00e9server la sant\u00e9 de ses intestins.
\ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f Des promenades quotidiennes pour rester actif.
\u274c Pas d’alcool ni de tabac.
Si les chercheurs n’ont pas encore \u00e9lucid\u00e9 le myst\u00e8re de sa sant\u00e9 exceptionnelle, une chose est s\u00fbre : un intestin sain et un mode de vie \u00e9quilibr\u00e9 peuvent faire des merveilles.<\/p>\n\n\n\n
Prenez soin de vous<\/p>\n\n\n\n
Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Et si vous pouviez vous sentir des dizaines d’ann\u00e9es plus jeune et vivre bien au-del\u00e0 de 100 ans avec une sant\u00e9 \u00e9clatante ? Je ne vous parle pas d’\u00eatre immortel comme les eug\u00e9nistes de Davos, mais juste d’\u00eatre en pleine forme jusqu’\u00e0 la fin de votre vie et non grabataire en maison de retraite. Cela … Continuer la lecture de Vivre plus de 100 ans ?<\/span>