{"id":10901,"date":"2025-09-30T05:26:00","date_gmt":"2025-09-30T04:26:00","guid":{"rendered":"https:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=10901"},"modified":"2025-08-24T22:35:55","modified_gmt":"2025-08-24T21:35:55","slug":"et-si-on-parlait-diode","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/et-si-on-parlait-diode\/","title":{"rendered":"Et si on parlait d&rsquo;iode ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Bonjour, Je vous esp\u00e8re en pleine forme. Si \u00e7a n&rsquo;est pas le cas, peut-\u00eatre \u00eates vous en carence d&rsquo;iode comme probablement tous les europ\u00e9ens. L&rsquo;iode permet de sortir de la fatigue et de bien d&rsquo;autres soucis (seul cas o\u00f9 l&rsquo;iode induirait une fatigue : insuffisance des surr\u00e9nales ; r\u00e9soudre d&rsquo;abord ce pb, puis revenir vers l&rsquo;iode ensuite). Si vous souffrez de peau s\u00e8che, sensibilit\u00e9 au froid, mauvaise humeur, prise de poids, &#8230; la carence en iode en est souvent la cause. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Iode : sommes-sous tous carenc\u00e9s ? Interview avec le Dr Vincent Reliquet\" width=\"474\" height=\"267\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VTYHMUANLIU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Le Dr Reliquet a \u00e9crit un livre sur le sujet : <a href=\"https:\/\/amzn.to\/478r1KZ\">https:\/\/amzn.to\/478r1KZ<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>D&rsquo;apr\u00e8s la naturopathie, nous serions tous plus ou moins carenc\u00e9s en magn\u00e9sium, en silicium, en vitamines B, en vitamine D, en vitamine C&#8230;. bref, en beaucoup de choses.<\/p>\n\n\n\n<p>Ce qui n&rsquo;est pas \u00e9tonnant quand on se penche s\u00e9rieusement sur l&rsquo;\u00e9tat de notre alimentation si souvent frelat\u00e9e et pollu\u00e9e, non seulement par les pesticides, mais aussi par tous les additifs alimentaire dont on n&rsquo;a pas fini de conna\u00eetre et mesurer les d\u00e9g\u00e2ts.<\/p>\n\n\n\n<p>Pas \u00e9tonnant non plus si l&rsquo;on regarde les recommandations officielles ridicules, qui pour la vitamine C par exemple, ne pr\u00e9conise que la dose quotidienne (60-80 mg) qui se contente de nous \u00e9viter &#8230; le scorbut ! (personnellement j&rsquo;en prends 3 grammes par jour)<\/p>\n\n\n\n<p>Et nous serions \u00e9galement tous carenc\u00e9s en iode, particuli\u00e8rement importante lors de la grossesse (comme la vitamine B9 naturelle).<\/p>\n\n\n\n<p>De nombreux facteurs perturbent notre assimilation de tous ces nutriments. Non seulement ils sont beaucoup moins pr\u00e9sents dans les aliments, mais les polluants emp\u00eachent une bonne assimilation de ce qu&rsquo;il en reste, sans compter l&rsquo;\u00e9tat de notre foie, souvent encombr\u00e9 de calculs qui l&#8217;emp\u00eachent de faire son travail.<\/p>\n\n\n\n<p>Naturellement, ce micronutriment se trouve dans les algues et dans les aliments \u00e0 base de prot\u00e9ines animales de la mer (poissons, crustac\u00e9s, coquillages).<\/p>\n\n\n\n<p>La teneur en iode d\u2019un aliment baisse en fonction de sa fraicheur et de sa temp\u00e9rature. En effet, ce micronutriment se sublime \u00e0 l\u2019air et \u00e0 la temp\u00e9rature ambiante. Cela signifie qu\u2019il passe de phase solide \u00e0 gazeuse et quitte donc l\u2019aliment. Plus il est chauff\u00e9, plus l\u2019iode va se sublimer et l\u2019aliment en sera d\u00e9pourvu. En r\u00e9sum\u00e9, plus vous conservez longtemps vos aliments et plus vous les cuisez, moins vous y trouverez d\u2019iode.<\/p>\n\n\n\n<p>L&rsquo;iode est un \u00e9l\u00e9ment chimique naturel (num\u00e9ro atomique 53) que l&rsquo;organisme est incapable de fabriquer ou de stocker. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert en 1811 par le chimiste Fran\u00e7ais Bertrand Courtois et nomm\u00e9 ainsi par le polytechnicien Gay Lussac, du grec iodes (violet) en raison de sa couleur. Dans le corps humain, l&rsquo;iode est stock\u00e9e essentiellement dans la glande thyro\u00efde et excr\u00e9t\u00e9e dans les urines<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"628\" height=\"496\" src=\"https:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-36.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10902\" srcset=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-36.png 628w, http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/image-36-300x237.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 628px) 100vw, 628px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Image : Alternatif Bien-\u00catre, aout 2024, p.32<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>L\u2019iode est un oligo-\u00e9l\u00e9ment essentiel \u00e0 l\u2019organisme humain, car il intervient dans le fonctionnement de la glande thyro\u00efde, plus pr\u00e9cis\u00e9ment, dans la fabrication des hormones thyro\u00efdiennes. La thyro\u00efde utilise l\u2019iode pour fabriquer deux hormones importantes, la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3). Celles-ci sont essentielles \u00e0 la croissance et au d\u00e9veloppement normaux des enfants comme des adultes. Elles aident \u00e9galement \u00e0 r\u00e9guler le m\u00e9tabolisme dans les cellules de l\u2019organisme. Les carences en iode provoquent des probl\u00e8mes art\u00e9riels, cardiaques, thyro\u00efdiens, favorisent les cancers gastriques, thyro\u00efdiens, du sein, de la prostate, ainsi que l&rsquo;ecz\u00e9ma, etc&#8230; la liste est longue.<\/p>\n\n\n\n<p>Si ce compl\u00e9ment est largement m\u00e9connu, c&rsquo;est en fait parce qu&rsquo;il a \u00e9t\u00e9 occult\u00e9. Il permet d&rsquo;\u00e9viter bien des probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves et donc ne fait pas les affaires des laboratoires. Le Dr Reliquet est d&rsquo;ailleurs en butte au harc\u00e8lement du bras arm\u00e9 national de big pharma qui chapeaute toute la m\u00e9decine et fait taire ceux qui soignent. <\/p>\n\n\n\n<p>Il existe deux formules d\u2019iode. L\u2019iodure de potassium (est un sel inorganique combinant Potassium et Iode selon un rapport 1 : 1).et le Lugol. Pour moi, et cela n&rsquo;est que mon avis personnel, en rappelant que je ne suis pas m\u00e9decin, L\u2019avantage de l&rsquo;iodure de potassium est qu\u2019il est tr\u00e8s bien assimil\u00e9 par le corps humain.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019iode peut interagir avec des m\u00e9dicaments. Elle diminue l\u2019efficacit\u00e9 de certains anticoagulants et augmente celle des m\u00e9dicaments traitant l\u2019hyperthyro\u00efdie. Ne vous suppl\u00e9mentez jamais sans avoir consult\u00e9 un m\u00e9decin comp\u00e9tent ou un naturopathe. Personnellement j&rsquo;ach\u00e8te mes comprim\u00e9s de 12,5mg chez iherb <a href=\"https:\/\/www.iherb.com?rcode=JWX7929\">https:\/\/www.iherb.com?rcode=JWX7929<\/a> (avec ce code vous b\u00e9n\u00e9ficierez d&rsquo;une r\u00e9duction) mais il est indispensable de faire une iodurie 24h avant de vous compl\u00e9menter. Ce n&rsquo;est clairement pas la peine de vous adresser \u00e0 votre g\u00e9n\u00e9raliste, il a en t\u00eate les recommandations europ\u00e9ennes et ne vous prescrira rien, faites le choix d&rsquo;un bon naturo ou m\u00e9decin fonctionnel qui a peut-\u00eatre une autre adresse pour commander. <\/p>\n\n\n\n<p>Selon l\u2019Anses, les r\u00e9f\u00e9rences nutritionnelles en iode sont estim\u00e9es \u00e0 150 \u00b5g \/ jour pour les adultes et l\u2019apport maximal de s\u00e9curit\u00e9 est estim\u00e9 \u00e0 600 \u00b5g \/ jour . Personnellement, comme \u00e9crit plus haut, depuis plusieurs ann\u00e9es, j&rsquo;en prends 12,5 mg. Donc rien \u00e0 voir avec les \u00b5g recommand\u00e9s. D&rsquo;o\u00f9 l&rsquo;importance d&rsquo;avoir un \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb m\u00e9decin, pas un vendeur de big pharma. <\/p>\n\n\n\n<p>Prenez soin de vous<\/p>\n\n\n\n<p><em>Mabelle<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bonjour, Je vous esp\u00e8re en pleine forme. Si \u00e7a n&rsquo;est pas le cas, peut-\u00eatre \u00eates vous en carence d&rsquo;iode comme probablement tous les europ\u00e9ens. L&rsquo;iode permet de sortir de la fatigue et de bien d&rsquo;autres soucis (seul cas o\u00f9 l&rsquo;iode induirait une fatigue : insuffisance des surr\u00e9nales ; r\u00e9soudre d&rsquo;abord ce pb, puis revenir vers &hellip; <a href=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/et-si-on-parlait-diode\/\" class=\"more-link\">Continuer la lecture de <span class=\"screen-reader-text\">Et si on parlait d&rsquo;iode ?<\/span>  <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1170,24],"tags":[],"class_list":["post-10901","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ca-doit-se-savoir","category-se-soigner-autrement"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10903,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10901\/revisions\/10903"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}