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<\/figure><\/div>\n\n\nEt si \u2026<\/p>\n\n\n\n
cette culpabilit\u00e9 que tu tra\u00eenes depuis si longtemps avait, \u00e0 l\u2019origine, une bonne intention \u2026<\/p>\n\n\n\n
Chez beaucoup d\u2019hypersensibles, la culpabilit\u00e9 est tellement pr\u00e9sente qu\u2019elle finit par sembler normale. Presque logique. D\u00e8s que quelque chose ne va pas, d\u00e8s qu\u2019une relation se tend, d\u00e8s qu\u2019un malaise appara\u00eet, elle arrive imm\u00e9diatement. Comme un r\u00e9flexe.<\/p>\n\n\n\n
\u00ab J\u2019ai s\u00fbrement fait quelque chose de travers. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
\u00ab J\u2019aurais d\u00fb r\u00e9agir autrement. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
\u00ab C\u2019est moi qui suis trop. \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Ce m\u00e9canisme porte un nom : l\u2019auto-culpabilisation r\u00e9paratrice.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est une tentative inconsciente de reprendre du contr\u00f4le. Parce que si c\u2019est toi le probl\u00e8me, alors tu peux r\u00e9parer, ajuster, corriger, faire mieux. Et pour une hypersensible, cette id\u00e9e est presque rassurante. Elle donne le sentiment que tout d\u00e9pend encore de toi.<\/p>\n\n\n\n
Mais ici, ce n\u2019est pas toujours vrai.<\/p>\n\n\n\n
Dans le couple, tu t\u2019en veux d\u00e8s que l\u2019autre est distant, irritable ou silencieux. Tu cherches ce que tu aurais pu dire autrement, faire diff\u00e9remment, \u00eatre diff\u00e9remment.<\/p>\n\n\n\n
Au travail, tu doutes de toi \u00e0 la moindre remarque, au moindre silence, m\u00eame quand tu sais que tu fais de ton mieux.<\/p>\n\n\n\n
Dans ta famille, tu culpabilises d\u2019avoir des \u00e9motions, des besoins, des limites, comme si tu d\u00e9rangeais simplement en existant.<\/p>\n\n\n\n
Et m\u00eame quand tu poses enfin un non, derri\u00e8re, la culpabilit\u00e9 revient tout g\u00e2cher.<\/p>\n\n\n\n
Cette culpabilit\u00e9 n\u2019est pas une faiblesse.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est souvent une strat\u00e9gie ancienne, apprise tr\u00e8s t\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n
Quand, enfant, tu as compris que te remettre en question, prendre sur toi, \u00eatre sage, compr\u00e9hensive ou responsable permettait de pr\u00e9server le lien, d\u2019\u00e9viter le conflit, de rester en s\u00e9curit\u00e9 \u00e9motionnelle.<\/p>\n\n\n\n
Le probl\u00e8me, c\u2019est qu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte, ce m\u00e9canisme continue de fonctionner\u2026 alors que le danger n\u2019est plus le m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Il te fait porter des responsabilit\u00e9s qui ne t\u2019appartiennent pas.<\/p>\n\n\n\n
Il t\u2019emp\u00eache de voir quand une situation est simplement d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, ins\u00e9curisante ou injuste pour toi.<\/p>\n\n\n\n
Et surtout, il t\u2019\u00e9loigne de ton ressenti profond.<\/p>\n\n\n\n
Parce que non, tout n\u2019est pas r\u00e9parable par plus d\u2019efforts personnels.<\/p>\n\n\n\n
Non, tout malaise n\u2019est pas un d\u00e9faut \u00e0 corriger chez toi.<\/p>\n\n\n\n
Parfois, ton corps et tes \u00e9motions essaient juste de te dire que quelque chose ne te convient pas.<\/p>\n\n\n\n
Sortir de la culpabilit\u00e9, ce n\u2019est pas devenir dure, froide ou \u00e9go\u00efste.<\/p>\n\n\n\n
C\u2019est apprendre \u00e0 distinguer ce qui t\u2019appartient r\u00e9ellement\u2026 de ce que tu portes par habitude, loyaut\u00e9 ou peur de perdre le lien.<\/p>\n\n\n\n
Et pour une hypersensible, cette distinction change tout.<\/p>\n\n\n\n
Alors je te pose cette question, avec beaucoup de douceur :<\/p>\n\n\n\n
Et si, au lieu de te demander sans cesse ce que tu dois r\u00e9parer chez toi, tu commen\u00e7ais \u00e0 te demander ce que cette culpabilit\u00e9 essaie de prot\u00e9ger ?<\/p>\n\n\n\n
Prends soin de toi<\/p>\n\n\n\n
Mabelle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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