{"id":12004,"date":"2026-03-26T05:49:00","date_gmt":"2026-03-26T04:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=12004"},"modified":"2026-02-15T11:28:00","modified_gmt":"2026-02-15T10:28:00","slug":"le-colon","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/le-colon\/","title":{"rendered":"Le c\u00f4lon"},"content":{"rendered":"\n

Le Gardien de Notre Bien-\u00catre, Entre Physiologie et \u00c9motions<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Bonjour, je vous esp\u00e8re en forme. Je vous partage ce matin un article de Tatiana Briota <\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf3f\" On parle souvent du c\u00f4lon pour son r\u00f4le dans le transit\u2026 mais rarement pour son intelligence \u00e9motionnelle, sa sensibilit\u00e9 ou son importance capitale dans la sant\u00e9 globale. Pourtant, cet organe discret joue un r\u00f4le ph\u00e9nom\u00e9nal \u00e0 la fois dans notre digestion et dans notre \u00e9quilibre int\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon : un pilier indispensable de la digestion<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon \u2013 aussi appel\u00e9 gros intestin \u2013 est la derni\u00e8re grande \u00e9tape du tube digestif.<\/p>\n\n\n\n

Il relie l\u2019intestin gr\u00eale au rectum et remplit trois missions fondamentales :<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udca7\" 1. Absorber l\u2019eau des r\u00e9sidus alimentaires<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83e\uddea\" 2. Transformer ces r\u00e9sidus en mati\u00e8res f\u00e9cales<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udce6\" 3. Stocker les selles avant leur \u00e9vacuation<\/p>\n\n\n\n

Voici ce qui se passe concr\u00e8tement :<\/p>\n\n\n\n

\"\u2728\" Apr\u00e8s digestion et absorption des nutriments dans l\u2019intestin gr\u00eale, les r\u00e9sidus arrivent dans le c\u00f4lon sous forme liquide.<\/p>\n\n\n\n

\"\u2728\" Le c\u00f4lon r\u00e9cup\u00e8re alors progressivement l\u2019eau contenue dans ces r\u00e9sidus.<\/p>\n\n\n\n

\"\u2728\" \u00c0 chaque centim\u00e8tre parcouru, les selles deviennent de plus en plus solides \"\ud83d\udca0\".<\/p>\n\n\n\n

Enfin, elles s\u2019accumulent dans la partie terminale du c\u00f4lon : le sigmo\u00efde.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque ce dernier se remplit, les mati\u00e8res sont pouss\u00e9es vers le rectum, qui envoie alors un signal clair : \"\ud83d\udc49\" \u201cIl est temps d\u2019\u00e9vacuer !\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf31\" Un m\u00e9canisme pr\u00e9cis, orchestr\u00e9 \u00e0 la seconde pr\u00e8s.<\/p>\n\n\n\n

Un organe qui ressent : le c\u00f4lon et les \u00e9motions<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon est l\u2019un des organes les plus sensibles aux \u00e9motions humaines.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce au nerf vague et \u00e0 des millions de neurones, il \u201cdiscute\u201d en permanence avec le cerveau. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est cette connexion qui explique pourquoi nous ressentons dans notre ventre :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 le stress <\/p>\n\n\n\n

\u2022 les peurs <\/p>\n\n\n\n

\u2022 les joies soudaines <\/p>\n\n\n\n

\u2022 les tensions accumul\u00e9es <\/p>\n\n\n\n

\u2022 les \u00e9motions non exprim\u00e9es <\/p>\n\n\n\n

Quand l\u2019esprit est tendu, le c\u00f4lon se contracte, ralentit ou acc\u00e9l\u00e8re son travail.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc49\" R\u00e9sultat : ballonnements, constipation, diarrh\u00e9es \u00e9motionnelles, crampes, spasmes\u2026<\/p>\n\n\n\n

Oui, les \u00e9motions ont un impact direct et imm\u00e9diat sur notre ventre.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf3f\" Le microbiote : l\u2019\u00e2me du c\u00f4lon<\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon abrite un monde fascinant : le microbiote intestinal.<\/p>\n\n\n\n

Compos\u00e9 de milliards de bact\u00e9ries, il influence :<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf31\" l\u2019humeur,<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf31\" l\u2019anxi\u00e9t\u00e9,<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf31\" la clart\u00e9 mentale,<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf31\" le sommeil,<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf31\" l\u2019immunit\u00e9,<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf31\" le niveau d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

Il produit m\u00eame des neurotransmetteurs comme la s\u00e9rotonine, l\u2019hormone du bonheur <\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc9a\" Un microbiote \u00e9quilibr\u00e9 = un mental plus stable et une digestion harmonieuse.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udca5\" Un microbiote perturb\u00e9 = un ventre tendu et un moral en dents de scie.<\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon, miroir \u00e9motionnel : ce qu\u2019il nous dit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un barom\u00e8tre int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Quand quelque chose ne va pas \u00e9motionnellement, il est souvent le premier \u00e0 r\u00e9agir.<\/p>\n\n\n\n

Il peut signaler un d\u00e9s\u00e9quilibre par :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 des douleurs abdominales,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 un transit irr\u00e9gulier,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 des tensions dans le bas-ventre,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 une sensation de noeud ou de lourdeur,<\/p>\n\n\n\n

\u2022 des phases de constipation ou de diarrh\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9couter son c\u00f4lon, c\u2019est \u00e9couter ses \u00e9motions les plus profondes.<\/p>\n\n\n\n

\"\u2728\" Prendre soin de son c\u00f4lon = prendre soin de soi \"\ud83d\udc9b\"<\/p>\n\n\n\n

Quelques gestes puissants pour l\u2019aider :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf3e\" Manger plus de fibres naturelles (fruits, l\u00e9gumes, l\u00e9gumineuses). C’est pourquoi je vous recommande le protocole https:\/\/feelgreatmission.video\/products?uid=mabelle<\/a><\/em> (en utilisant le lien en fin de vid\u00e9o, vous b\u00e9n\u00e9ficiez de 30% de r\u00e9duction)<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udca7\" S\u2019hydrater r\u00e9guli\u00e8rement<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f\" Marcher pour stimuler le mouvement naturel du c\u00f4lon<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udc63\" La r\u00e9flexologie plantaire ( ou \u00e9galement le massage visc\u00e9ral Chi Nei Tsang )<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\ude0c\" Respirer profond\u00e9ment pour apaiser les spasmes<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83e\udd57\" Varier les aliments pour nourrir le microbiote<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83e\uddd8\u200d\u2642\ufe0f\" Apprendre \u00e0 lib\u00e9rer ses \u00e9motions sans les retenir<\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon est un organe sensible. Plus nous le respectons, plus il nous prot\u00e8ge.<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83c\udf08\" Conclusion : un organe essentiel \u00e0 la crois\u00e9e du corps et de l\u2019\u00e2me.<\/p>\n\n\n\n

Le c\u00f4lon n\u2019est pas simplement un lieu de fabrication des selles.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un gardien de l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel, un centre immunitaire, un chef d\u2019orchestre du transit et un miroir fid\u00e8le de notre \u00e9tat int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Quand il va bien, tout notre \u00eatre rayonne<\/p>\n\n\n\n

Prenez soin de vous – Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le Gardien de Notre Bien-\u00catre, Entre Physiologie et \u00c9motions Bonjour, je vous esp\u00e8re en forme. Je vous partage ce matin un article de Tatiana Briota On parle souvent du c\u00f4lon pour son r\u00f4le dans le transit\u2026 mais rarement pour son intelligence \u00e9motionnelle, sa sensibilit\u00e9 ou son importance capitale dans la sant\u00e9 globale. Pourtant, cet organe … Continuer la lecture de Le c\u00f4lon<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[76,1260,1301,2351,2350,2030,1808,1432,106,151,1347,2354,552,1348,1297,2352,2349,1558,2348,105,123,524],"class_list":["post-12004","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-se-soigner-autrement","tag-anxiete","tag-bacteries","tag-ballonnements","tag-clarte-mentale","tag-constipation","tag-crampes","tag-diarrhee","tag-digestion","tag-emotions","tag-equilibre","tag-fibres","tag-hydratation","tag-immunite","tag-marche","tag-microbiote","tag-moral","tag-nerf-vague","tag-neurones","tag-nutriments","tag-respiration","tag-sommeil","tag-transit"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12004","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12004"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12004\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12249,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12004\/revisions\/12249"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12004"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12004"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12004"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}