{"id":12221,"date":"2026-06-10T05:17:00","date_gmt":"2026-06-10T04:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=12221"},"modified":"2026-02-02T22:44:53","modified_gmt":"2026-02-02T21:44:53","slug":"les-oxalates-coupables-ou-messagers","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/les-oxalates-coupables-ou-messagers\/","title":{"rendered":"Les oxalates coupables ou messagers ?"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Bonjour, je vous esp\u00e8re en forme. <\/p>\n\n\n\n

Je vous partage ce matin un article de Catherine Godisiabois, \u00ab La solution plut\u00f4t que l\u2019\u00e9viction \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Parce qu\u2019un organisme en sant\u00e9 n\u2019a pas besoin de listes d\u2019interdits, mais de capacit\u00e9 d\u2019adaptation.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Les oxalates ne sont ni des toxines universelles, ni des ennemis jur\u00e9s !<\/p>\n\n\n\n

Ce sont des m\u00e9tabolites v\u00e9g\u00e9taux pr\u00e9sents dans des aliments parmi les plus denses nutritionnellement (\u00e9pinard, cacao, amande, sarrasin\u2026).<\/p>\n\n\n\n

S\u2019ils posent probl\u00e8me chez certains, c\u2019est rarement \u00e0 cause de la mol\u00e9cule elle-m\u00eame, mais du terrain.<\/p>\n\n\n\n

\"1\ufe0f\u20e3\" Une question de TERRAIN avant tout<\/p>\n\n\n\n

Chez un individu en \u00e9quilibre :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 pH tissulaire stable<\/p>\n\n\n\n

\u2022 bonne fonction r\u00e9nale<\/p>\n\n\n\n

\u2022 microbiote fonctionnel<\/p>\n\n\n\n

\u2022 min\u00e9ralisation correcte<\/p>\n\n\n\n

les oxalates sont absorb\u00e9s, m\u00e9tabolis\u00e9s et \u00e9limin\u00e9s sans drame.<\/p>\n\n\n\n

Chez d\u2019autres, on observe :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 acidose tissulaire chronique (stress, alimentation acidifiante, hypoxie cellulaire)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 carences en magn\u00e9sium, calcium, B6<\/p>\n\n\n\n

\u2022 perm\u00e9abilit\u00e9 intestinale<\/p>\n\n\n\n

\u2022 d\u00e9s\u00e9quilibre du microbiote<\/p>\n\n\n\n

De ce fait, les oxalates pr\u00e9cipitent, s\u2019accumulent, irritent, cristallisent.<\/p>\n\n\n\n

Vous comprendrez ais\u00e9ment d\u00e8s lors que l\u2019oxalate devient un r\u00e9v\u00e9lateur, pas la cause premi\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

\"2\ufe0f\u20e3\" Le r\u00f4le cl\u00e9 trop souvent oubli\u00e9 du MICROBIOTE ! :<\/p>\n\n\n\n

Une partie majeure du m\u00e9tabolisme des oxalates d\u00e9pend de bact\u00e9ries sp\u00e9cifiques, notamment :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Oxalobacter formigenes (la star)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 certaines souches de Lactobacillus et Bifidobacterium<\/p>\n\n\n\n

Ces bact\u00e9ries :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 utilisent l\u2019oxalate comme source d\u2019\u00e9nergie<\/p>\n\n\n\n

\u2022 r\u00e9duisent son absorption intestinale<\/p>\n\n\n\n

\u2022 prot\u00e8gent rein et muqueuse digestive<\/p>\n\n\n\n

–> Antibiotiques r\u00e9p\u00e9t\u00e9s, dysbiose, alimentation ultra-transform\u00e9e (eh oui, on en revient toujours \u00e0 la m\u00eame chose)<\/em><\/p>\n\n\n\n

–> disparition de ces souches<\/p>\n\n\n\n

–> surcharge oxalique<\/p>\n\n\n\n

Le probl\u00e8me n\u2019est donc pas l\u2019oxalate, mais l\u2019absence de ceux qui savent le g\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

La \u201cbatterie\u201d du m\u00e9tabolisme des oxalates porte un nom :<\/p>\n\n\n\n

\u00ab Oxalobacter formigenes \u00bb<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est LA pi\u00e8ce ma\u00eetresse du syst\u00e8me.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi Oxalobacter formigenes est centrale : \u00ab Le probl\u00e8me n\u2019est pas l\u2019oxalate,mais la perte de la batterie biologique qui le m\u00e9tabolise :<\/p>\n\n\n\n

Cette bact\u00e9rie :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 utilise l\u2019oxalate comme source d\u2019\u00e9nergie exclusive<\/p>\n\n\n\n

\u2022 r\u00e9duit l\u2019absorption intestinale d\u2019oxalate jusqu\u2019\u00e0 50\u201370 %<\/p>\n\n\n\n

\u2022 stimule l\u2019excr\u00e9tion intestinale d\u2019oxalate (axe intestin\u2013rein)<\/p>\n\n\n\n

\u2022 prot\u00e8ge indirectement contre la lithogen\u00e8se oxalocalcique<\/p>\n\n\n\n

Sans elle, l\u2019oxalate devient un fardeau syst\u00e9mique.<\/p>\n\n\n\n

Avec elle, l\u2019oxalate redevient\u2026 un m\u00e9tabolite banal.<\/p>\n\n\n\n

Et pourquoi elle dispara\u00eet si souvent ? Car elle est :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 extr\u00eamement sensible aux antibiotiques<\/p>\n\n\n\n

\u2022 absente chez une large partie des populations occidentales<\/p>\n\n\n\n

\u2022 peu r\u00e9siliente en cas de dysbiose chronique<\/p>\n\n\n\n

\u2022 d\u00e9pendante d\u2019un environnement intestinal stable (pH, fibres, min\u00e9raux) (Certains me disent que j’exag\u00e8re avec mes articles sur les fibres, c’est pourtant la base r\u00e9guli\u00e8rement ignor\u00e9e par la majorit\u00e9 des malades mais aussi de leurs m\u00e9decins)<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udccc\" Les \u00e9tudes montrent que sa perte augmente significativement l\u2019oxalurie.<\/p>\n\n\n\n

Une batterie\u2026 mais pas seule<\/p>\n\n\n\n

Elle fonctionne en r\u00e9seau, avec des co-facteurs microbiens :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Lactobacillus acidophilus<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Lactobacillus plantarum<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bifidobacterium lactis<\/p>\n\n\n\n

Ces souches :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 d\u00e9gradent partiellement l\u2019oxalate<\/p>\n\n\n\n

\u2022 soutiennent le terrain<\/p>\n\n\n\n

\u2022 stabilisent l\u2019\u00e9cosyst\u00e8me n\u00e9cessaire \u00e0 Oxalobacter<\/p>\n\n\n\n

Et pourquoi elle dispara\u00eet si souvent ? Car elle est :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 extr\u00eamement sensible aux antibiotiques<\/p>\n\n\n\n

\u2022 absente chez une large partie des populations occidentales<\/p>\n\n\n\n

\u2022 peu r\u00e9siliente en cas de dysbiose chronique<\/p>\n\n\n\n

\u2022 d\u00e9pendante d\u2019un environnement intestinal stable (pH, fibres, min\u00e9raux)<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udccc\" Les \u00e9tudes montrent que sa perte augmente significativement l\u2019oxalurie.<\/p>\n\n\n\n

\"3\ufe0f\u20e3\" Acidose tissulaire : le VRAI ET ULTIME catalyseur du probl\u00e8me !!!<\/p>\n\n\n\n

En milieu acide :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 les oxalates se lient plus facilement au calcium<\/p>\n\n\n\n

\u2022 les cristaux deviennent plus insolubles<\/p>\n\n\n\n

\u2022 les tissus deviennent inflammables<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83d\udd2c\" Plusieurs travaux montrent que l\u2019oxalate est bien plus d\u00e9l\u00e9t\u00e8re dans un contexte :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 d\u2019hypoxie cellulaire<\/p>\n\n\n\n

\u2022 de stress oxydatif<\/p>\n\n\n\n

\u2022 de dysfonction mitochondriale<\/p>\n\n\n\n

Encore une fois : terrain d\u00e9faillant = oxalate probl\u00e9matique.<\/p>\n\n\n\n

\"4\ufe0f\u20e3\" Pourquoi l\u2019\u00e9viction est une fausse solution (\u00e0 long terme) ?<\/p>\n\n\n\n

\u00c9vincer syst\u00e9matiquement :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 prive de polyph\u00e9nols, fibres, min\u00e9raux<\/p>\n\n\n\n

\u2022 appauvrit la diversit\u00e9 alimentaire, appauvrit le microbiote pardi !!!<\/p>\n\n\n\n

\u2022 n\u2019am\u00e9liore ni le microbiote ni le terrain<\/p>\n\n\n\n

\u2022 renforce une vision peur-centr\u00e9e de la nutrition<\/p>\n\n\n\n

\"\ud83e\udde0\" Le corps n\u2019apprend rien en \u00e9vitant.<\/p>\n\n\n\n

Il s\u2019adapte en RESTAURANT \"\u2b50\ufe0f\"<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9viction peut \u00eatre :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 transitoire<\/p>\n\n\n\n

\u2022 strat\u00e9gique<\/p>\n\n\n\n

\u2022 contextuelle<\/p>\n\n\n\n

Mais jamais une finalit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Vous comprenez pourquoi maintenant ?….<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, les oxalates ne sont mauvais \u00bb que :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 sur un terrain acide<\/p>\n\n\n\n

\u2022 dans un microbiote appauvri<\/p>\n\n\n\n

\u2022 chez un organisme carenc\u00e9 et inflamm\u00e9<\/p>\n\n\n\n

Ils deviennent alors un sympt\u00f4me fonctionnel, pas un poison.<\/p>\n\n\n\n

La vraie solution : r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre avec une approche int\u00e9grative :<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 alcalinisation douce<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 remin\u00e9ralisation Mg, Ca, B6<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 r\u00e9paration de la barri\u00e8re intestinale <\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 r\u00e9ensemencement du microbiote (alimentation vari\u00e9e – 30 v\u00e9g\u00e9taux\/semaine pour ne pas appauvrir encore une fois le microbiote – pr\u00e9biotiques, aliments ferment\u00e9s, fibres solubles)<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bonne hydratation (1,5 \u00e0 2 litres d’une eau de qualit\u00e9)<\/em><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Coh\u00e9rence cardiaque, pilates, yoga, gym douce<\/em><\/p>\n\n\n\n

Prenez soin de vous<\/em> <\/p>\n\n\n\n

Mabelle<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Bonjour, je vous esp\u00e8re en forme. Je vous partage ce matin un article de Catherine Godisiabois, \u00ab La solution plut\u00f4t que l\u2019\u00e9viction \u00bb. Parce qu\u2019un organisme en sant\u00e9 n\u2019a pas besoin de listes d\u2019interdits, mais de capacit\u00e9 d\u2019adaptation. Les oxalates ne sont ni des toxines universelles, ni des ennemis jur\u00e9s ! Ce sont des m\u00e9tabolites … Continuer la lecture de Les oxalates coupables ou messagers ?<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[2501,2508,2512,950,2503,2507,1756,2232,1852,2510,2497,1347,1303,2354,2502,290,2506,2499,1297,942,1262,2505,959,2500,2509,1335,2498,90,2416,2511],"class_list":["post-12221","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentation","tag-acidose","tag-alimentation-transformee","tag-aliments-fermentes","tag-antibiotiques","tag-b6","tag-bifidobacterium","tag-calcium","tag-carences","tag-coherence-cardiaque","tag-diversite-alimentaire","tag-eviction","tag-fibres","tag-fibres-solubles","tag-hydratation","tag-hypoxie","tag-inflammation","tag-lactobacillus","tag-metabolites","tag-microbiote","tag-mineraux","tag-oxalates","tag-oxalobacter-formigenes","tag-permeabilite-intestinale","tag-ph","tag-polyphenols","tag-prebiotiques","tag-solution","tag-stress","tag-terrain","tag-yoga"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12221","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12221"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12221\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12226,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12221\/revisions\/12226"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12221"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12221"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12221"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}