Je pense que toute personne qui souhaite utiliser l’EFT par elle-m\u00eame devrait lire cet article, le relire, et le relire encore car c\u2019est<\/p>\n
Pourquoi ? Le manque de sp\u00e9cificit\u00e9 est l\u2019erreur la plus fr\u00e9quente<\/strong> faite par les d\u00e9butants, qui voient leurs probl\u00e8mes de mani\u00e8re globale, alors qu’ils pensent \u00eatre sp\u00e9cifiques. Bien s\u00fbr, en persistant, ils font des progr\u00e8s mais, s’ils ne les remarquent pas rapidement, ils risquent d’abandonner trop t\u00f4t, ce qui serait vraiment dommage.<\/p>\n En divisant le probl\u00e8me g\u00e9n\u00e9ral en \u00e9v\u00e9nements sp\u00e9cifiques, les progr\u00e8s se remarquent imm\u00e9diatement.<\/p>\n Gary Craig, pour expliquer l’importance de la sp\u00e9cificit\u00e9, utilise la\u00a0<\/strong>m\u00e9taphore de la for\u00eat<\/strong>\u00a0: le probl\u00e8me \u00ab dans sa globalit\u00e9 \u00bb est comme une for\u00eat dans laquelle chaque arbre repr\u00e9sente un probl\u00e8me\/une situation \u00e0 traiter avec l’EFT. Chaque fois que vous neutralisez un \u00e9v\u00e9nement n\u00e9gatif dans votre vie en utilisant l’EFT, vous abattez un arbre de cette for\u00eat.<\/strong><\/p>\n Par contre, si vous essayez de traiter le probl\u00e8me dans sa globalit\u00e9, c’est comme si vous essayiez d’abattre toute la for\u00eat en m\u00eame temps . Le meilleur des b\u00fbcherons en est incapable ! Si vous essayez de vous occuper du probl\u00e8me de cette mani\u00e8re, vu l\u2019\u00e9normit\u00e9 de la for\u00eat, le progr\u00e8s sera sans doute moins notable et donc vous risquez de ne pas le voir et abandonner l’EFT en pensant que la technique ne fonctionne pas.<\/p>\n Tandis que si vous abattez un arbre, puis un autre,<\/p>\n Je reviendrai dans un autre article sur cette m\u00e9taphore de la for\u00eat.<\/p>\n Un petit exemple permettra peut-\u00eatre de comprendre ceci avec plus de facilit\u00e9 :<\/p>\n Vous voudriez acqu\u00e9rir une meilleure estime de vous-m\u00eame. Vous pensez peut-\u00eatre que c’est un probl\u00e8me pr\u00e9cis \u00e0 r\u00e9gler avec l’EFT et, tout naturellement, vous allez tapoter\u00ab\u00a0M\u00eame si j’ai une tr\u00e8s faible estime de moi, …\u00a0\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n Malheureusement, le manque d’estime de soi n’a rien de pr\u00e9cis, C’est une probl\u00e9matique qui reste relativement vague, et qui englobe de nombreux probl\u00e8mes pr\u00e9cis : souvenirs d’\u00e9checs, d’abus, de rejets, …<\/p>\n Peut-\u00eatre pensez-vous qu’il suffit alors de tapoter\u00a0\u00ab\u00a0M\u00eame si je rate tout…, m\u00eame si on me rejette facilement…\u00a0\u00bb.<\/em><\/strong><\/p>\n Non, l\u00e0 encore ce n’est pas suffisamment sp\u00e9cifique. Si nous analysons la premi\u00e8re phrase : Avez-vous tout rat\u00e9 dans votre vie?<\/strong> Cela est absolument impossible : la plupart d’entre nous savent marcher, parler. Vous avec donc r\u00e9ussi \u00e0 marcher. Si vous lisez cet article, vous avez r\u00e9ussi \u00e0 lire et, croyez moi, ce n’est pas aussi courant qu’on pourrait le croire. Il y a encore un nombre impressionnant de personnes ne sachant pas lire.<\/p>\n Et, il n’est pas n\u00e9cessaire de chercher bien loin pour s’apercevoir que vous avez r\u00e9ussi des milliers d’autres choses<\/strong> jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, m\u00eame si vous l’avez oubli\u00e9 ou si vous ne consid\u00e9rez pas cela comme des r\u00e9ussites, il est ind\u00e9niable que ce sont pourtant de belles r\u00e9ussites.<\/strong><\/p>\n Il est donc important de diviser chaque probl\u00e8me en situations sp\u00e9cifiques, et utiliser l’EFT pour chacune de ces situations.<\/p>\n Dans l’exemple du rejet, on cherchera des \u00e9v\u00e9nements sp\u00e9cifiques de rejet :<\/p>\n \u00ab\u00a0M\u00eame si maman m’a dit \u2018Tu n’auras jamais un bon m\u00e9tier comme ton fr\u00e8re\u2019…\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n \u00ab\u00a0M\u00eame si mon professeur de 1\u00e8re m’a ridiculis\u00e9 devant toute ma classe …<\/em>\u00a0\u00ab\u00a0<\/em><\/p>\n \u00ab\u00a0M\u00eame si mon p\u00e8re m’a grond\u00e9 \u00e0 la f\u00eate de famille de mon 10\u00e8me anniversaire …\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n \u00ab\u00a0M\u00eame si mon amoureux du lyc\u00e9e m\u2019a dit, \u2018J’en ai assez de sortir avec toi\u2019\u2026\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n \u00ab\u00a0M\u00eame si je me suis senti abandonn\u00e9 par mes grands-parents qui n’ont pas assist\u00e9 \u00e0 mon match de foot …\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n Ces phrases repr\u00e9sentent les vraies composantes du probl\u00e8me \u00ab\u00a0On me rejette facilement\u00a0\u00bb car elles sont les causes du sentiment de rejet.<\/p>\n La sensation de rejet est seulement le sympt\u00f4me de ces causes sp\u00e9cifiques sous-jacentes.<\/p>\n Donc \u00e7a sera sur ces causes que vous devrez utiliser l’EFT.<\/p>\n Si je reviens \u00e0 la m\u00e9taphore de la for\u00eat, chaque cause \u00e9tant un arbre, vous identifierez clairement qu’un arbre est abattu, et vous pourrez passer au suivant pour \u00e9claircir un peu plus la for\u00eat et \u00e9liminer d’arbre en arbre la blessure de rejet.<\/p>\n C’est dans cette sp\u00e9cificit\u00e9 que se trouve toute la diff\u00e9rence entre une r\u00e9ussite spectaculaire et rapide, et un \u00e9chec apparent.<\/p>\n Voici un exemple tir\u00e9 de la newsletter de Gary Craig qui d\u00e9montre l’importance de la pr\u00e9cision.\u00a0<\/strong><\/p>\n Erin Parker \u00e9crit \u00e0 Gary Craig parce qu’avec EFT elle a r\u00e9ussi \u00e0 r\u00e9gler un probl\u00e8me qu’elle rencontrait \u00e0 chaque fois qu’elle mangeait des avocats. Elle les adorait, mais chaque fois qu’elle en mangeait cela lui donnait mal au ventre, comme si son estomac allait exploser. Elle \u00e9crit : \u00ab\u00a0Tandis que je disais cela, j’ai ressenti (c’est dur \u00e0 expliquer) comme une chaleur dans la zone qui faisait mal. J’ai fait le tapping sur mon visage, et ensuite, quand je suis arriv\u00e9e \u00e0 la clavicule, pour une raison quelconque, au fur et \u00e0 mesure que je tapotais la clavicule je pouvais sentir physiquement la douleur diminuer. A chaque tapotement sur ma clavicule, je sentais ce tapotement comme s’il se faisait dans mon ventre \u00e0 l’endroit exact o\u00f9 \u00e9tait la douleur. C’\u00e9tait une corr\u00e9lation tellement tangible, je ne pouvais pas y croire. Et avec le dernier tapotement, \u00e7a s’est arr\u00eat\u00e9. J’ai failli appeler Gary Craig \u00e0 dix heures du soir ! ATTENTION\u00a0\u00a0gardez \u00e0 l’esprit que l’EFT peut vous soulager mais jamais remplacer le m\u00e9decin. Un mal de ventre s\u00e9rieux ne doit pas \u00eatre pris \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Pensez \u00e0 consulter pour rechercher l’existence \u00e9ventuelle d’une cause \u00e0 traiter par d’autres moyens que le tapping.<\/p>\n Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je pense que toute personne qui souhaite utiliser l’EFT par elle-m\u00eame devrait lire cet article, le relire, et le relire encore car c\u2019est vraiment tr\u00e8s important. Pourquoi ? Le manque de sp\u00e9cificit\u00e9 est l\u2019erreur la plus fr\u00e9quente faite par les d\u00e9butants, qui voient leurs probl\u00e8mes de mani\u00e8re globale, alors qu’ils pensent \u00eatre sp\u00e9cifiques. Bien s\u00fbr, … Continuer la lecture de L’importance d’\u00eatre sp\u00e9cifique<\/span> vous avancez petit \u00e0 petit vers l’\u00e9limination du probl\u00e8me dans sa globalit\u00e9<\/h4>\n
\nCe jour-l\u00e0, un copain lui fait une d\u00e9licieuse \u00ab\u00a0taco salad\u00a0\u00bb qui contient des avocats. Et, comme d’habitude, la douleur au ventre appara\u00eet rapidement et elle doit rentrer et se mettre au lit. Une fois couch\u00e9e, elle commence le tapping.
\n-\u00ab\u00a0M\u00eame si je suis allergique aux avocats … \u00ab\u00a0<\/em>
\n -\u00ab\u00a0M\u00eame si j’ai vraiment tr\u00e8s tr\u00e8s mal au ventre … \u00ab\u00a0<\/em>
\nAucune am\u00e9lioration, elle est toujours \u00e0 10 sur l’\u00e9chelle de 0 \u00e0 10. Mais elle se rappelle que Gary r\u00e9p\u00e8te souvent que si on n’est pas suffisamment pr\u00e9cis \u00e7a ne marche pas et elle d\u00e9cide de creuser un peu plus.
\n– \u00ab\u00a0M\u00eame si j’ai mang\u00e9 des avocats cette nuit …\u00a0\u00bb<\/em>
\nLa douleur se calme un peu, descend \u00e0 5. Elle continue
\n– \u00ab\u00a0M\u00eame si ma d\u00e9cision de manger des avocats refl\u00e8te ma croyance que ma sant\u00e9 ne vaut pas la peine que je m’en occupe …\u00a0\u00bb<\/em>
\nL\u00e0, l’intensit\u00e9 diminue \u00e0 2 sur l’\u00e9chelle de 0 \u00e0 10. Alors elle en arrive \u00e0 dire :
\n– \u00ab\u00a0M\u00eame si mon opinion n\u00e9gative sur moi-m\u00eame affecte ma sant\u00e9 …\u00a0\u00bb<\/em>
\nEt la douleur dispara\u00eet enti\u00e8rement.<\/p>\n
\n\u00ab\u00a0Il m’avait sembl\u00e9 que le fait de bl\u00e2mer mon ventre pour la douleur ne donnait rien. Quand j’ai creus\u00e9 plus profond et de fa\u00e7on plus pr\u00e9cise, j’ai d\u00e9couvert le jugement n\u00e9gatif sur moi-m\u00eame auquel je m’accrochais, et que ce jugement m’avait conduite \u00e0 ne pas prendre soin de ma sant\u00e9 parce que je n’en valais pas la peine; et c’est l\u00e0 que j’ai pu sentir que mon corps se r\u00e9parait. Merveilleux, hein ?<\/p>\nSoyez donc le plus sp\u00e9cifique possible, ne n\u00e9gligez aucun d\u00e9tail, \u00e9coutez votre intention, dites toutes les phrases qui vous viennent \u00e0 l’esprit et continuez, continuez encore autant de fois qu’il le faudra.<\/h4>\n