{"id":1428,"date":"2015-02-18T05:12:04","date_gmt":"2015-02-18T04:12:04","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=1428"},"modified":"2014-11-01T19:29:41","modified_gmt":"2014-11-01T18:29:41","slug":"meditation-qui-quoi-comment","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/meditation-qui-quoi-comment\/","title":{"rendered":"M\u00e9ditation : qui, quoi, comment ?"},"content":{"rendered":"

\"m\u00e9diation8\"<\/a><\/p>\n

Qui peut m\u00e9diter ?<\/h5>\n

Tout le monde peut pratiquer la m\u00e9ditation. N\u00e9anmoins certaines r\u00e8gles sont importantes \u00e0 respecter :<\/p>\n

– Etre assis dans un endroit calme, de pr\u00e9f\u00e9rence toujours au m\u00eame endroit au d\u00e9but<\/p>\n

– S’installer dans une position d\u00e9contract\u00e9e, confortable, avec le dos bien droit<\/p>\n

– Etre ouvert de corps et d’esprit, sans attente<\/p>\n

– Ne penser \u00e0 rien. Cela est tr\u00e8s difficile et demande beaucoup de pratique. Il est normal que l’esprit vagabonde. Il ne faut pas chercher \u00e0 faire le vide, cela n’aurait que l’effet inverse. Seulement prendre conscience de ce fait, et revenir dans l’instant pr\u00e9sent. Et prendre conscience de la respiration, sans toutefois y porter trop d’attention, se contenter d’observer avec autant de neutralit\u00e9 que possible \u00e9motions et pens\u00e9es.<\/p>\n

\u00a0Comment m\u00e9diter ?<\/h5>\n

Il existe plusieurs types de m\u00e9ditation, la plus pratiqu\u00e9e \u00e9tant la m\u00e9ditation Vipassana.<\/p>\n

Peu importe le type de m\u00e9ditation sur lequel votre choix se porte L’essentiel \u00e9tant de choisir librement, en \u00e9vitant les \u00e9coles religieuses ou sectaires qui imposent leur doctrine et leur fa\u00e7on de penser qui ferment l’esprit. Il n’est pas besoin d’un Dieu ou d’un gourou quelconque pour m\u00e9diter. Il est certainement plus facile de pratiquer avec une personne ma\u00eetrisant la m\u00e9ditation et, comme pour toute autre activit\u00e9, il est vrai que la pratique en solo est moins motivante. Mais, la m\u00e9ditation peut tr\u00e8s bien se pratiquer seul, dans le salon, la cuisine ou le jardin.<\/p>\n

Et de nombreux livres, CD et DVD existent sur le sujet et pourront vous aider \u00e0 progresser.<\/p>\n

M\u00e9ditation -12 m\u00e9ditations guid\u00e9s de Fabrice Midal : deux CD et un livre qui r\u00e9pond \u00e0 toutes les questions pratiques sur la m\u00e9ditation, ind\u00e9pendamment de toute croyance. Un livre int\u00e9ressant comme aide \u00e0 la pratique, en toute s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 :<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mais il en existe bien d’autres<\/p>\n

\"\"\u00a0\u00a0\"\"<\/a>\u00a0 \"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Peu importe le type de m\u00e9ditation sur lequel vous portez le choix, l’essentiel est\u00a0de pratiquer chaque jour.<\/p>\n

Prenez soin de vous – Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Qui peut m\u00e9diter ? Tout le monde peut pratiquer la m\u00e9ditation. N\u00e9anmoins certaines r\u00e8gles sont importantes \u00e0 respecter : – Etre assis dans un endroit calme, de pr\u00e9f\u00e9rence toujours au m\u00eame endroit au d\u00e9but – S’installer dans une position d\u00e9contract\u00e9e, confortable, avec le dos bien droit – Etre ouvert de corps et d’esprit, sans attente … Continuer la lecture de M\u00e9ditation : qui, quoi, comment ?<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[150,201],"tags":[],"class_list":["post-1428","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lectures","category-meditation-se-soigner-autrement"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1428"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1431,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1428\/revisions\/1431"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}