{"id":1730,"date":"2015-04-16T06:09:30","date_gmt":"2015-04-16T05:09:30","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=1730"},"modified":"2015-04-12T22:16:32","modified_gmt":"2015-04-12T21:16:32","slug":"la-respiration-claviculaire","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/la-respiration-claviculaire\/","title":{"rendered":"La respiration claviculaire"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Il s&rsquo;agit d&rsquo;une respiration qu&rsquo;on utilise dans diverses m\u00e9thodes de relaxation. Si vous \u00eates un\/e fid\u00e8le de mon blog, vous avez d\u00e9j\u00e0 pu exp\u00e9rimenter la respiration abdominale et la respiration thoracique. Si ce n&rsquo;est pas le cas, prenez le temps de lire mes articles pr\u00e9c\u00e9dents avant de pratiquer la respiration claviculaire et exercez-vous d&rsquo;abord aux deux autres types de respiration.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/respiration-complete-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1731\" src=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/respiration-complete-2.jpg\" alt=\"respiration-complete-2\" width=\"301\" height=\"266\" srcset=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/respiration-complete-2.jpg 301w, http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/respiration-complete-2-300x265.jpg 300w, http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/respiration-complete-2-50x44.jpg 50w\" sizes=\"auto, (max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Il est conseill\u00e9 de pratiquer cette respiration qui apporte \u00e9nergie et tonus dans la nature afin de respirer un air le plus sain possible.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Evitez de pratiquer le soir car vous pourriez avoir des difficult\u00e9s \u00e0 trouver le sommeil, sauf si vous avez une longue soir\u00e9e de travail devant vous.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">\u00a0Comment pratiquer la respiration claviculaire ?<\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0Debout pieds \u00e9cart\u00e9s de la largeur des \u00e9paules, rel\u00e2chez les \u00e9paules et les m\u00e2choires<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Expirez profond\u00e9ment par la bouche pour vider compl\u00e8tement les poumons.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Inspirez par le nez, en gonflant d\u2019abord le bas du ventre, puis le thorax, et enfin sous les clavicules.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0Expirez par le nez, en soufflant d\u2019abord l\u2019air du bas du ventre, puis du thorax et terminer par celui de la poitrine.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0Apr\u00e8s quelques respirations claviculaires, comment vous sentez-vous ? \u00a0Recharg\u00e9 en \u00e9nergie ? Laissez-moi vos commentaires.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0Prenez soin de vous &#8211; <em>Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il s&rsquo;agit d&rsquo;une respiration qu&rsquo;on utilise dans diverses m\u00e9thodes de relaxation. Si vous \u00eates un\/e fid\u00e8le de mon blog, vous avez d\u00e9j\u00e0 pu exp\u00e9rimenter la respiration abdominale et la respiration thoracique. 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