{"id":1848,"date":"2015-08-22T05:23:06","date_gmt":"2015-08-22T04:23:06","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=1848"},"modified":"2026-03-29T13:02:57","modified_gmt":"2026-03-29T12:02:57","slug":"toujours-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/toujours-fatigue\/","title":{"rendered":"Toujours fatigu\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/fatigu\u00e9.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1849\" src=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/fatigu\u00e9.jpg\" alt=\"fatigu\u00e9\" width=\"380\" height=\"260\" srcset=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/fatigu\u00e9.jpg 380w, http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/fatigu\u00e9-300x205.jpg 300w, http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/fatigu\u00e9-50x34.jpg 50w\" sizes=\"auto, (max-width: 380px) 100vw, 380px\" \/><\/a><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center;\">Apportez deux modifications \u00e0 votre alimentation pour un boost d\u2019\u00e9nergie<\/h1>\n<p style=\"text-align: center;\">Si vous \u00eates toujours fatigu\u00e9 apr\u00e8s les cong\u00e9s, que vous dormez huit heures par nuit en moyenne mais vous sentez toujours \u00e9puis\u00e9, Rebecca Scritchfield, di\u00e9t\u00e9ticienne et experte en fitness, a peut-\u00eatre une r\u00e9ponse \u00e0 vous apporter. Mme Scritchfield demande \u00e0 ses clients de tenir un journal alimentaire, et les donn\u00e9es accumul\u00e9es indiquent invariablement que leurs r\u00e9gimes alimentaires est pauvre en deux nutriments :<\/p>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li>En vitamine B : parmi les aliments riches en vitamine B nous retrouvons les fruits, les l\u00e9gumes, les noix, les l\u00e9gumineuses, le lait et les produits laitiers. Selon Scritchfield, \u00ab\u00a0Ils aident l\u2019organisme \u00e0 lib\u00e9rer l\u2019\u00e9nergie que renferme les aliments.\u00a0\u00bb<\/li>\n<li>En fer : puisque le fer transporte l\u2019oxyg\u00e8ne dans toutes les cellules de notre organisme, Scritchfield nous r\u00e9v\u00e8le que la consommation d\u2019aliments comme le b\u0153uf, le poulet, les haricots, les l\u00e9gumineuses et les \u0153ufs permet de positivement influencer nos niveaux d\u2019\u00e9nergie au quotidien. Les femmes pr\u00e9sentent souvent un manque de fer. Il est donc important de veiller \u00e0 en consommer suffisamment.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Quand les clients de Rebecca ing\u00e8rent en plus grande quantit\u00e9 ces deux nutriments, ils disent se sentir en meilleure forme instantan\u00e9ment. \u00ab\u00a0Je pense que la combinaison est aussi bien physique que mentale\u00a0\u00bb, nous dit-elle. \u00ab\u00a0Puisqu\u2019ils se sentent mieux, ils ne se laissent plus tenter par des aliments sucr\u00e9s lorsque leurs niveaux d\u2019\u00e9nergie est plus faible.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: revert;\">Prenez soin de vous &#8211; Mabelle<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apportez deux modifications \u00e0 votre alimentation pour un boost d\u2019\u00e9nergie Si vous \u00eates toujours fatigu\u00e9 apr\u00e8s les cong\u00e9s, que vous dormez huit heures par nuit en moyenne mais vous sentez toujours \u00e9puis\u00e9, Rebecca Scritchfield, di\u00e9t\u00e9ticienne et experte en fitness, a peut-\u00eatre une r\u00e9ponse \u00e0 vous apporter. 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