{"id":2054,"date":"2016-04-20T05:11:43","date_gmt":"2016-04-20T04:11:43","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=2054"},"modified":"2021-04-18T16:00:50","modified_gmt":"2021-04-18T15:00:50","slug":"ou-en-etes-vous","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/ou-en-etes-vous\/","title":{"rendered":"O\u00f9 en \u00eates vous ?"},"content":{"rendered":"

Vous souhaitez, naturellement, vivre une vie riche et harmonieuse. Une vie qui correspond vraiment \u00e0 ce que vous attendez justement de la \u00ab\u00a0vie\u00a0\u00bb\u00a0!<\/span><\/p>\n

Dans notre soci\u00e9t\u00e9 de comp\u00e9titions permanentes nous oublions trop souvent d’autres valeurs qui sont pourtant tout aussi, voire plus importantes. Pour beaucoup, cela reste un vrai challenge de concilier tous les aspects de l’existence.<\/span><\/p>\n

Pour certains, la vie de couple est harmonieuse mais, les finances personnelles le sont nettement moins. D\u2019autres s\u2019\u00e9panouissent dans leur vie professionnelle mais sacrifient leur vie de famille et leurs loisirs. Au d\u00e9but, tout va bien, l’argent rente, mais suivant la loi naturelle de la vie qui est changement, un jour arrivera forc\u00e9ment un accident de parcours (ch\u00f4mage, divorce, …)<\/span><\/p>\n

Chacun dispose de tout ce dont il a besoin pour faire de son histoire de vie une tr\u00e8s belle histoire, mais pour cela il est primordial de savoir o\u00f9 nous en sommes, et aussi ce vers quoi nous souhaitons aller. Pour partir en voyage il est n\u00e9cessaire de savoir d\u2019o\u00f9 l\u2019on part.<\/span><\/p>\n

\u00a0Dans mon activit\u00e9 de coach j’utilise un outil, la roue de la vie, qui permet d’avoir une vue instantan\u00e9e sur le degr\u00e9 de satisfaction dans les 8 domaines importants de la vie.<\/span><\/p>\n

Je vous propose de faire ce rapide bilan qui ne demande pas plus de 10 minutes. A partir de cette image, vous serez en mesure d’identifier un ou plusieurs domaines de votre vie qui exigent une attention particuli\u00e8re, de construire votre roue de vie id\u00e9ale pour vous r\u00e9aliser vraiment, et augmenter votre niveau de bonheur<\/span><\/p>\n

Bien que le bonheur soit un concept subjectif, il est prouv\u00e9 que les personnes combl\u00e9es dans les principaux secteurs de leur existence sont plus heureuses. Pour \u00eatre \u00e9panoui il s’agit donc trouver un \u00e9quilibre entre tous vos domaines de vie. Chaque pilier soutient l’\u00e9difice et \u00e9quilibre l’ensemble.<\/span><\/p>\n

Le concept de roue de la vie \u00e0 \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 par Paul J. Meyer fondateur de Succ\u00e8s Motivation \u00ae Institute, Inc.<\/span><\/p>\n

\u00a0Tout d\u2019abord, choisissez 8 domaines de votre vie que vous souhaitez \u00e9valuer : Famille, Amiti\u00e9, Amour, Vie sociale, Carri\u00e8re, Travail, Finances, D\u00e9veloppement personnel, spiritualit\u00e9, Etudes, Gestion du temps, Environnement, Sant\u00e9, Energie, Bien-\u00eatre, Sport, Contribution au monde, Loisirs, Image de soi, Confiance en soi, …<\/span><\/p>\n

A vous de choisir les domaines qui sont importants \u00e0 vos yeux. Nous sommes tous diff\u00e9rents.<\/span><\/p>\n

\"La<\/span><\/p>\n

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Personnellement j’utilise une roue de vie comprenant huit secteurs. Pourquoi ? Simplement parce qu’il m’\u00e9tait plus facile de dessiner une roue avec 8 cadrans qu’avec 7 par exemple. Mais vous pouvez tout \u00e0 fait modifier les cat\u00e9gories pour avoir un reflet des diff\u00e9rents domaines de votre vie. Vous \u00eates libre de diviser une cat\u00e9gorie en deux cat\u00e9gories distinctes, d’ajouter une cat\u00e9gorie, voire de regrouper deux cat\u00e9gories en une seule. Le but \u00e9tant que tous les domaines de votre vie soient repr\u00e9sent\u00e9s. Bien entendu chaque domaine \u00ab\u00a0transpire\u00a0\u00bb sur les autres mais globalement, on peut trouver beaucoup de domaines diff\u00e9rents avec des fronti\u00e8res plus ou moins marqu\u00e9es mais qui existent de fait.<\/span><\/p>\n

\u00a0Je partirai donc du principe qu’il existe 8 grands domaines de vie et je vous laisse dessiner votre propre roue de vie avec le nombre de domaines que vous d\u00e9ciderez.<\/span><\/p>\n

– Activit\u00e9 professionnelle : ce domaine est votre emploi, ce que vous faites dans la vie ou, le travail que vous voudriez faire si vous \u00eates toujours aux \u00e9tudes ou en reconversion professionnelle.<\/span><\/p>\n

– Gestion financi\u00e8re : vos revenus, votre \u00e9pargne (avez-vous des r\u00e9serves, g\u00e9rez vous bien votre argent), votre patrimoine (avez-vous des dettes), votre contribution au monde.<\/span><\/p>\n

– Sant\u00e9, vitalit\u00e9 : ce domaine inclus votre condition physique, votre sant\u00e9 \u00e9motionnelle, votre sommeil, votre endurance, la gestion du stress, l’alimentation saine et vari\u00e9e. C’est \u00e9galement ici que je note mon d\u00e9veloppement personnel (\u00e9tudes de choses nouvelles, vie en accord avec mes valeurs, opportunit\u00e9s de croissance) et spirituel (sens de la vie, connexion \u00e0 la Source) car je trouve ces domaines extr\u00eamement li\u00e9s \u00e0 une bonne sant\u00e9 (mais comme dit pr\u00e9c\u00e9demment vous pouvez cr\u00e9er une cat\u00e9gorie suppl\u00e9mentaire dans votre roue).<\/span><\/p>\n

– Relations sociales : ce domaine de vie comprend les amis ou les voisins, toute appartenance \u00e0 un groupe social, une organisation (activit\u00e9 caritative, institution religieuse, comit\u00e9 politique).<\/span><\/p>\n

\u00a0– Famille : il s’agit de la vie sentimentale, la famille d’origine (parents, fr\u00e8res, soeurs) ou de cr\u00e9ation (partenaire, belle-famille, enfants), votre r\u00f4le en tant que parent de vos enfants, mais aussi en tant qu’enfant de vos parents.<\/span><\/p>\n

\u00a0–\u00a0Gestion du temps : vous \u00eates toujours occup\u00e9 \u00e0 courir en tous sens et vous aimez ce rythme de vie, ou vous manquez cruellement de temps. Ou vous disposez du temps n\u00e9cessaire pour vivre votre vie comme vous l’entendez. Avez-vous du temps pour prendre soin de vous et de ce qui est important pour vous ?<\/span><\/p>\n

– Loisirs, bien-\u00eatre : ce domaine de vie comprend le sport, les hobbys, les voyages, les vacances, toute activit\u00e9 de d\u00e9tente. Avez-vous des activit\u00e9s pour vous ressourcer et vous nourrir ?<\/span><\/p>\n

– Environnement : votre lieu de vie, int\u00e9rieur, mais aussi ext\u00e9rieur (ville ou campagne, maison ou appartement).<\/span><\/p>\n

Afin de savoir quels points sont \u00e0 travailler, il faut d’abord prendre conscience de ce qui fonctionne ou pas dans votre vie. O\u00f9 vous en \u00eates aujourd’hui, tr\u00e8s pr\u00e9cis\u00e9ment. Il s’agit de s’auto diagnostiquer dans les diff\u00e9rents domaines, par une note de 1 \u00e0 10 (z\u00e9ro indiquant l\u2019absence de satisfaction, et 10 la satisfaction la plus \u00e9lev\u00e9e).<\/span><\/p>\n

Ce travail, vous le faites pour vous, personne ne viendra le v\u00e9rifier. Soyez sinc\u00e8re et honn\u00eate avec vous m\u00eame.\u00a0Allez-y spontan\u00e9ment, laissez venir ces notes \u00e0 votre esprit sans trop rationaliser.<\/span><\/p>\n

Vous pouvez faire le tour de la roue comme bon vous semble, dans le sens horlogique, anti horlogique ou en passant d’un domaine \u00e0 l’autre selon les pens\u00e9es qui vous viennent.<\/span><\/p>\n

Par exemple, commen\u00e7ons par le domaine professionnel :<\/span><\/p>\n

Vous satisfait-il pleinement ? Avez-vous l’emploi de vos r\u00eaves ? Vous permet-il de vous \u00e9panouir ? Vous rendez vous au travail le coeur l\u00e9ger ou avec des pieds de plomb ? Vous sentez-vous libre dans votre travail ou sous pression permanente d’une hi\u00e9rarchie oppressante ? Maximisez-vous vos forces ? Etes vous reconnu dans votre milieu de travail ?<\/span><\/p>\n

\u00a0Notez au passage que vous avez aussi des informations concernant le domaine de vos relations de travail : sont-elles enrichissantes, passionnantes et permettant un travail dans la bonne humeur ? Ou existe-t-il des tensions entre coll\u00e8gues ? Avez-vous la possibilit\u00e9 de vous exprimer librement ?<\/span><\/p>\n

\u00a0Ainsi que sur vos finances : vos revenus correspondent-ils \u00e0 ce dont vous avez besoin, pouvez-vous \u00e9pargner chaque mois, saurez-vous payer les \u00e9tudes de vos enfants, partir \u00e0 la retraite l’esprit tranquille ? Votre salaire est-il en rapport avec les heures prest\u00e9es et l’\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e ? <\/span><\/p>\n

\u00a0Et votre gestion du temps : votre emploi vous laisse-t-il suffisamment de temps libre \u00e0 consacrer \u00e0 votre famille et aux loisirs ? Devez vous travailler le week-end \u00e0 contre coeur en d\u00e9laissant vos proches ? Pouvez-vous facilement prendre un jour de cong\u00e9 en cas de besoin ?<\/span><\/p>\n

Voire sur votre environnement : vous pouvez avoir un environnement satisfaisant \u00e0 votre domicile, mais passer 8 heures par jour enferm\u00e9 dans un bureau sans fen\u00eatre sur l’ext\u00e9rieur, sombre et bruyant ou b\u00e9n\u00e9ficier d’un environnement personnel de travail calme, propice \u00e0 la concentration et tr\u00e8s agr\u00e9able. Passez vous vos journ\u00e9es \u00e0 l’ext\u00e9rieur quels que soient les caprices de la m\u00e9t\u00e9o, ou enferm\u00e9 dans une usine d\u00e9moralisante pour tout \u00eatre humain normalement constitu\u00e9 ?<\/span><\/p>\n

\u00a0Passez en revue chacun des domaines de votre vie et notez votre degr\u00e9 de satisfaction.<\/span><\/p>\n

\u00a0Apr\u00e8s avoir \u00e9valu\u00e9 tous les domaines, tracez des lignes pour connecter les points et former ainsi une roue \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur du cercle. Cela donne une vue d\u2019ensemble de l\u2019\u00e9quilibre de votre vie.<\/span><\/p>\n

Et alors, comment \u00e7a roule ? Dans quels domaines avez-vous pris conscience qu’il est indispensable d’am\u00e9liorer les choses ?<\/span><\/p>\n

\u00a0Voici l’exemple d’une roue qui peut para\u00eetre exag\u00e9r\u00e9e, mais qui est cependant le reflet de la r\u00e9alit\u00e9 de certaines personnes. Je peux vous assurer que j’ai d\u00e9j\u00e0 vu pire.<\/span><\/p>\n

\"roue<\/span><\/p>\n

\u00a0Si cette roue \u00e9tait mont\u00e9e sur une voiture, quelle serait l\u2019exp\u00e9rience du conducteur ? Un voyage fluide tout en l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, ou le chaos total et des secousses en tous sens pas tr\u00e8s agr\u00e9ables ? Quel rayon de votre roue aurait besoin d’un petit coup de pouce ?<\/span><\/p>\n

\u00a0Il est \u00e9vident pour moi qu’il est indispensable d’\u00e9quilibrer la roue de vie.<\/span><\/p>\n

Attention, il ne s\u2019agit pas d\u2019arriver \u00e0 dix partout, mais d\u2019avoir un \u00e9quilibre g\u00e9n\u00e9ral, avec une roue avec des notes proches dans tous les domaines.<\/span><\/p>\n

Ces notes ont pour objectif de vous aider \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir sur les relations entre les diff\u00e9rentes parties de votre vie.\u00a0Ensuite, le but est de d\u00e9clencher des actions qui produiront une plus grande harmonie. Plus vous allez augmenter vos notes, plus vous vous rapprocherez de la personne que vous r\u00eavez d \u2018\u00eatre; et cela quelque soit le niveau o\u00f9 vous \u00eates aujourd\u2019hui.<\/span><\/p>\n

Mieux vaut avoir 5 partout que 10 en relations sociales et z\u00e9ro partout ailleurs. Oui vous avez une vie sociale des plus int\u00e9ressante, beaucoup d’amis, mais pas un euro en poche, pas de travail \u00e9panouissant ni de logement ressour\u00e7ant. Alors peut-\u00eatre sortez vous tous les jours avec vos amis qui, un jour en auront assez de payer pour vous, ou de vous loger, et votre sant\u00e9 ne sera pas tr\u00e8s florissante vu la vie que vous avez men\u00e9. Et l\u00e0, que se passera-t-il ? Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas attendre d’aller mal pour d\u00e9cider d’aller mieux.<\/span><\/p>\n

Demandez-vous quelles sont les deux ou trois domaines\u00a0sur lesquels sur lesquelles il serait utile de vous pencher, celles qui auraient le plus grand impact dans votre vie si vous en augmentiez votre degr\u00e9 de satisfaction. Il n’y a aucune obligation \u00e0 choisir les domaines ayant le pointage plus bas.
\nQuelles sont les trois actions concr\u00e8tes que vous pouvez poser, d\u00e8s aujourd\u2019hui, pour augmenter votre niveau de satisfaction de quelques degr\u00e9s? Quels sont les gestes \u00e0 poser pour r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre, un petit pas \u00e0 la fois.<\/span><\/p>\n

\u00a0Eprouver la satisfaction dans les diff\u00e9rents domaines de l’existence est essentiel pour un \u00e9quilibre de vie, il n’y a pas de secret.<\/span><\/p>\n

Aussi j’invite chacun d’entre vous \u00e0 vous de ne pas faire l’erreur de vous focaliser sur un seul aspect de votre vie au d\u00e9triment des autres.<\/span><\/p>\n

\u00a0Si le c\u0153ur vous en dit, vous pouvez reprendre cet exercice au cours de l\u2019ann\u00e9e. Notre vie \u00e9tant en constante \u00e9volution, notre roue de vie tourne sans fin.<\/span><\/p>\n

\u00a0Je vous souhaite une bonne route sur le chemin de l’\u00e9quilibre, du bonheur et du succ\u00e8s.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Mabell<\/span>e<\/span><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous souhaitez, naturellement, vivre une vie riche et harmonieuse. Une vie qui correspond vraiment \u00e0 ce que vous attendez justement de la \u00ab\u00a0vie\u00a0\u00bb\u00a0! Dans notre soci\u00e9t\u00e9 de comp\u00e9titions permanentes nous oublions trop souvent d’autres valeurs qui sont pourtant tout aussi, voire plus importantes. Pour beaucoup, cela reste un vrai challenge de concilier tous les aspects … Continuer la lecture de O\u00f9 en \u00eates vous ?<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[406],"tags":[],"class_list":["post-2054","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coaching-de-vie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2054"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4070,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2054\/revisions\/4070"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}