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Il y a quelques semaines je vous avais parl\u00e9 de faire de temps \u00e0 autre des d\u00e9fis durant quelques semaines, jours, voire heures pour les plus difficiles.<\/p>\n
Alors, aujourd’hui je me lance un d\u00e9fi que je vous lance \u00e9galement si vous voulez me suivre.<\/p>\n
Cela fait maintenant bien longtemps que j’ai abandonn\u00e9 tout sport pour diverses raisons, principalement le manque de temps. Mais il faut bien \u00eatre r\u00e9aliste, les excuses sont faites pour s’en servir et celui qui veut r\u00e9ellement trouve des moyens.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir fait de la gymnastique en salle, de la natation, du v\u00e9lo, de l’aquagym,\u00a0 et avoir tout arr\u00eat\u00e9 je m’aper\u00e7ois que j’ai us\u00e9 de nombreux stratag\u00e8mes pour ne pas m’y remettre :<\/p>\n
– Mauvais temps : je n’aime pas faire du sport sous la pluie, dans le brouillard ou la neige (je suis de plus en plus convaincue que mon gps a du faire une erreur de quelques milliers de kilom\u00e8tres lorsque je suis arriv\u00e9e sur cette terre, c’est bien plus au sud que j’aurais du arriver, l\u00e0 o\u00f9 il y a du soleil toute l’ann\u00e9e ou presque). Je n’aime pas le sport en salle avec les culturistes qui me regardent un petit sourire aux l\u00e8vres en se demandant ce que je fais l\u00e0 parce que, si je n’ai pas 10 kilos de trop, je n’ai pas non plus une musculature d\u00e9velopp\u00e9e avec des tablettes de chocolat en guise d’abdominaux. Du coup je fais un peu tache entre les personnes en surpoids courageuses et motiv\u00e9es (mais que je f\u00e9licite au passage), et les \u00ab\u00a0Monsieur muscles\u00a0\u00bb qui ressemblent \u00e0 Hulk lorsqu’il est tr\u00e8s tr\u00e8s en col\u00e8re et qui d\u00e9bordent du singlet qu’ils ont sans doute emprunt\u00e9 \u00e0 leur petite soeur.<\/p>\n
J’ai arr\u00eat\u00e9 la piscine parce que sortir l’hiver avec les cheveux mouill\u00e9s ce n’est pas sympa, et pas le temps de les s\u00e9cher parce que je devais \u00eatre \u00e0 l’heure pour r\u00e9cup\u00e9rer ma fille \u00e0 l’arr\u00eat de bus. Puis apr\u00e8s l’hiver il n’y avait plus de place disponible, si ce n’est \u00e0 une tranche horaire qui ne me convenait pas du tout pour diverses raisons (ou devrais je dire diverses excuses encore)<\/p>\n
– Plus de chaussures adapt\u00e9es pour courir, comme si les magasins n’\u00e9taient pas remplis de tous les baskets possibles et imaginables, et m\u00eame quand on n’a pas le temps de se rendre dans un magasin, il y a des milliers de sites internet qui n’attendent que ma commande, et sont ouverts 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24. L\u00e0, l’excuse n’\u00e9tait pas tr\u00e8s cr\u00e9dible, je le reconnais<\/p>\n
– Et justement ce manque de temps parce que je devais m’occuper de ma trop grande maison et de son immense jardin, puis de sa mise en vente, et ensuite pr\u00e9parer le d\u00e9m\u00e9nagement, puis am\u00e9nager, et apr\u00e8s je me trouvais encore l’excuse qu’il faut peindre, installer les stores … Mais pourquoi donc nous mettons nous tous ces imp\u00e9ratifs, tous ces \u00ab\u00a0il faut\u00a0\u00bb que nous nous imposons n’ont aucun sens, sinon \u00eatre une excuse suppl\u00e9mentaire pour ne pas me bouger. Il n’est pas n\u00e9cessaire de courir 4 heures par jour, je n’ai pas l’intention de m’inscrire au marathon de New York. En m’organisant il est clair que je peux ajouter \u00e7a dans mes journ\u00e9es sans de trop grand chamboulements, si ce n’est profiter des vertus du sport.<\/p>\n
Parce que, oui, tout le monde le sait, le sport est indispensable pour garder la ligne, la sant\u00e9, et un bon niveau d\u2019\u00e9nergie. Donc la question n’est pas de savoir s’il est utile de faire du sport, mais comment se motiver pour faire du sport, ou s’y remettre s\u00e9rieusement, sur le long terme.<\/p>\n
Personne ne tient longtemps, si faire du sport est vu comme une contrainte que l’on s’inflige pour sa sant\u00e9 ou sa beaut\u00e9.\u00a0Il est indispensable que le sport soit autre chose qu’une obligation, qu’il nous apporte autre chose, du plaisir, du bien-\u00eatre, de la satisfaction …<\/p>\n
\u00a0On peut lire partout qu’il est n\u00e9cessaire de choisir un sport qui nous convient selon nos go\u00fbts, notre \u00e2ge, et notre \u00e9tat de sant\u00e9. Chacun, donc, doit trouver sa voie.
\nJe ne suis plus toute jeune mais pas encore vieille, je pourrais sans doute encore faire divers sports si je les aimais. Mais, en fait je n’aime pas grand chose en mati\u00e8re de sport.<\/p>\n
Certains aiment la vitesse du v\u00e9lo (j’avoue pr\u00e9f\u00e9rer celle de la moto nettement moins sportive), la force d\u2019un cheval qui franchit des obstacles (j’ai un peu peur de ces grandes b\u00eates que je ne me sans pas capable de contr\u00f4ler, j’en garde de mauvais souvenirs d’enfance lorsque Kiwalda m’a ouvert la main, ce qui m’a valu 17 points de suture), les joies des jeux de balle (trop violent pour moi), la comp\u00e9tition de l\u2019athl\u00e9tisme, la beaut\u00e9 des mouvements de gymnastique, l\u2019\u00e9tourdissement du patinage artistique, … Tout \u00e7a ne me d\u00e9pla\u00eet pas forc\u00e9ment, mais ne me fait pas vibrer au point de vouloir le faire au quotidien.<\/p>\n
Comme je l’ai \u00e9crit plus haut, je ne suis pas \u00e0 l’aise dans une salle. Je ne veux pas \u00eatre li\u00e9e \u00e0 des contraintes horaires de cours certains jours et \u00e0 certaines heures de la journ\u00e9e.<\/p>\n
Oui, je dois probablement avoir un petit c\u00f4t\u00e9 rebelle au fond de moi, je n’appr\u00e9cie pas vraiment de devoir suivre le rythme d’un groupe, certains exercices me semblent se tra\u00eener en longueur alors que d’autres me paraissent beaucoup trop rapides pour moi.<\/p>\n
Du coup ca limite pas mal les choses. Puis je n’aime pas trop faire du sport face \u00e0 un mur, je pr\u00e9f\u00e8re de loin pouvoir profiter du soleil sur ma peau, m\u00eame si c’est plus souvent la pluie dans ce pays, voir les champs, les vaches dans les pr\u00e9s, et les oiseaux dans le ciel.<\/p>\n
Donc je choisis d’opter pour le jogging, qui me permet de le pratiquer dans la nature puisque je vis en pleine campagne, et d’y aller \u00e0 mon rythme sans avoir un coach qui me pousse au derri\u00e8re pour d\u00e9passer des limites que je n’ai aucune envie de m’imposer si cela doit rester un plaisir.<\/p>\n
Donc, voil\u00e0, le choix \u00e9tant fait, il ne reste plus qu’\u00e0 s’y mettre. J’ai donc consult\u00e9 mon agenda, cherch\u00e9 des plages horaires o\u00f9 il m’\u00e9tait possible d’aller courir et je vous avoue ne pas avoir pu trouver un moment pour faire du sport quotidiennement. En tous cas pas en hiver. En effet, je dois conduire ma fille au travail certains jours et il n’est pas possible d’aller courir avant car il fait encore noir. Courir dans la campagne, c’est bien mais s’il fait noir c’est nettement moins motivant. Et comme les chemins agricoles ne sont m\u00eame pas \u00e9clair\u00e9s, c’est carr\u00e9ment dangereux. Alors, je veux bien faire de petits efforts pour me remettre au sport, mais courir dans le noir avec une lampe sur le front pour voir o\u00f9 je mets les pieds, ce n’est pas pour moi.<\/p>\n
En plus me pr\u00e9parer pour conduire ma fille, rentrer me changer, aller courir, et repasser sous la douche, \u00e7a fait tout de m\u00eame un peu trop \u00e0 mon go\u00fbt. Je pr\u00e9f\u00e8re sauter du lit, enfiler mes v\u00eatements de sport, et aller faire mon jogging sans devoir me changer trois fois avant 10 heures du matin.<\/p>\n
Bon, le mardi et le mercredi je le ferai tout de m\u00eame car il n’est pas possible de m’organiser autrement. Et le jeudi, pas de sport, l\u00e0 pas de possibilit\u00e9s si ce n’est apr\u00e8s 17 heures et une fois encore en hiver il d\u00e9j\u00e0 fait noir.<\/p>\n
Voil\u00e0 les choses sont organis\u00e9es, il ne reste plus qu’\u00e0 …<\/p>\n
On entend souvent dire que ce sont les premi\u00e8res semaines qui sont les plus dures, qu’ensuite le sport est un r\u00e9el moment de bonheur. On en reparlera dans quelque temps. Qui sait, je vais peut-\u00eatre devenir une vraie accro ? \ud83d\ude09<\/p>\n
Je vous partage mon jogging du jour. Il faisait un peu froid mais sec. Ouf la pluie n’\u00e9tait pas au rendez-vous, elle n’est pr\u00e9vue que pour demain.<\/p>\n
J’ai donc pu profiter d’un sol sec, de peu de boue dans les chemins agricoles.<\/p>\n
J’avoue \u00eatre absolument incapable de courir tout le parcours que j’avais choisi. J’ai donc altern\u00e9 footing et marche rapide, c’est d\u00e9j\u00e0 pas si mal pour un d\u00e9but.<\/p>\n
J’ai appr\u00e9ci\u00e9 des ch\u00e8vres dans un pr\u00e9 qui sont venues \u00e0 la cl\u00f4ture pour me regarder passer, l’ai de dire \u00ab\u00a0c’est quoi cette folle qui court au lieu de rester tranquillement \u00e0 brouter l’herbe avec nous\u00a0\u00bb. Puis, plus un joli petit veau couleur caramel. Et , sur le chemin du retour, \u00e0 deux pas de la maison, une conversation avec un de mes nouveaux voisins, plut\u00f4t sympathique.<\/p>\n
J’ai m\u00eame r\u00e9ussi \u00e0 appr\u00e9cier le vent qui \u00e9tait d\u00e9rangeant au d\u00e9but, mais bien rafra\u00eechissant en fin de course lorsque j’avais un peu chaud.<\/p>\n
Je pense que mon corps \u00e9tait content et a appr\u00e9ci\u00e9 lui aussi. Je me dis finalement que c’\u00e9tait moins difficile que je le pensais. Mais, bon je ne vais pas m’avancer trop vite, je n’aurai peut-\u00eatre plus le m\u00eame avis ce soir ou demain si j’ai mal partout.<\/p>\n
Et vous\u00a0: faites-vous du sport parce que cela vous fait plaisir\u00a0? Ou parce que vous vous sentez oblig\u00e9\u00a0?\u00a0Avez vous des trucs pour vous motiver ?<\/p>\n
\u00a0Je propose aux personnes voulant me suivre dans ce d\u00e9fi de se remettre au sport de me laisser un petit commentaire, de partager vos progr\u00e8s, vos d\u00e9boires, vos d\u00e9couragements, vos joies.<\/p>\n
Sportive ou non, je vous souhaite une magnifique journ\u00e9e<\/p>\n
Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Il y a quelques semaines je vous avais parl\u00e9 de faire de temps \u00e0 autre des d\u00e9fis durant quelques semaines, jours, voire heures pour les plus difficiles. Alors, aujourd’hui je me lance un d\u00e9fi que je vous lance \u00e9galement si vous voulez me suivre. Cela fait maintenant bien longtemps que j’ai abandonn\u00e9 tout sport pour … Continuer la lecture de D\u00e9fi 3 semaines : faire du sport<\/span>