{"id":2398,"date":"2017-04-07T05:59:35","date_gmt":"2017-04-07T04:59:35","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=2398"},"modified":"2017-03-27T17:03:47","modified_gmt":"2017-03-27T16:03:47","slug":"psycho-cybernetique","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/psycho-cybernetique\/","title":{"rendered":"Psycho- Cybern\u00e9tique"},"content":{"rendered":"

Bonjour,<\/span><\/p>\n

J’esp\u00e8re que vous allez bien. J’ai envie ce matin de vous parler d’un livre du Dr Maxwell Martz.<\/span><\/p>\n

Ce livre psycho-cybern\u00e9tique fait partie des grandes r\u00e9f\u00e9rences du d\u00e9veloppement personnel. Il a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois en 1960, et il n’a quasiment pas pris une ride depuis ces 57 ann\u00e9es.<\/span><\/p>\n

Le docteur Maxwell MALTZ, chirurgien plasticien, avait remarqu\u00e9 deux choses \u00e9tonnantes et antinomiques :<\/span><\/p>\n

    \n
  1. Certains patients complex\u00e9s qu\u2019il avait op\u00e9r\u00e9 pour des changements mineurs d\u2019apparence changeaient fortement de personnalit\u00e9 apr\u00e8s l\u2019op\u00e9ration.<\/span><\/li>\n
  2. D\u2019autres patients op\u00e9r\u00e9s avec des changements pourtant plus importants gardaient leurs complexes d’avant l\u2019intervention.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Il en a d\u00e9duit que ce n\u2019\u00e9tait pas l\u2019apparence physique qui influait le plus sur le psychisme, mais bien la repr\u00e9sentation interne de cette apparence. L’image de soi pose les limites de l’accomplissement d’une personne.<\/span><\/p>\n

    A partir de l\u00e0, bas\u00e9e sur son exp\u00e9rience (avec nombre d’exemples avec ses patients) il a construit une m\u00e9thodologie simple, logique et puissante pour prendre en main notre vie et atteindre nos objectifs personnels.<\/span><\/p>\n

    Ce livre passionnant se lit comme un roman et ouvre le champ de tous les possibles.<\/span><\/p>\n

    N’h\u00e9sitez pas \u00e0 revenir en arri\u00e8re pour relire plusieurs fois le m\u00eame chapitre. Le nombre d’informations \u00e0 assimiler est relativement imposant et pourrait n\u00e9cessiter une relecture.<\/span><\/p>\n

    De nombreuses \u00e9tudes scientifiques valident les id\u00e9es avanc\u00e9es.<\/span><\/p>\n

    Si vous voulez trouver votre voie, c’est le livre qu’il vous faut, qui touche pratiquement \u00e0 tous les domaines du d\u00e9veloppement personnel.<\/span><\/p>\n

    Pratique, il propose un exercice \u00e0 la fin de chaque chapitre.<\/span><\/p>\n

    En voici un bref r\u00e9sum\u00e9 :<\/span><\/p>\n

    Chap. 1 : L\u2019image de soi , cl\u00e9 pour une vie meilleure<\/span><\/u><\/p>\n

    L\u2019image de soi est b\u00e2tie sur nos croyances, elles-m\u00eames construites de nos exp\u00e9riences pass\u00e9es. Sans cesse, nous agissons pour valider ces croyances. Peu importe qu’elles soient vraies ou fausses, nous ne les remettons pas en question.<\/span><\/p>\n

    L\u2019image de soi est la cl\u00e9 pour vivre une vie meilleure :<\/span><\/p>\n

      \n
    1. Toutes vos \u00e9motions, attitudes, comportements, et capacit\u00e9s sont toujours coh\u00e9rentes avec l\u2019image que vous avez de vous-m\u00eame<\/span><\/li>\n
    2. L\u2019image de soi peut \u00eatre chang\u00e9e<\/span>, \u00e0 tout moment de la vie, vous pouvez changer de vie<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Chap. 2 : D\u00e9couvrir en vous le M\u00e9canisme du Succ\u00e8s<\/span><\/u><\/p>\n

      Chacun de nous a en lui un \u00ab\u00a0<\/span>syst\u00e8me de guidage\u00a0\u00bb pour atteindre ses buts. Chez l’animal, on parle d’instinct, qui leur permet de s’adapter \u00e0 leur environnement.<\/span><\/p>\n

      L’homme, poss\u00e8de en plus <\/span>l\u2019imagination cr\u00e9atrice, qu’on peut comparer \u00e0 une machine permettant d’atteindre un objectif pr\u00e9cis,<\/span><\/p>\n

      Chap. 3 : L\u2019imagination, premi\u00e8re cl\u00e9 de votre M\u00e9canisme du Succ\u00e8s<\/span><\/u><\/p>\n

      L\u2019imagination est tr\u00e8s importante. L’homme agit toujours en accord avec ce qu\u2019il imagine \u00eatre vrai \u00e0 propos de lui-m\u00eame et de son environnement, et non par rapport \u00e0 ce que les choses sont vraiment. En prendre conscience nous donne le pouvoir de changer notre personnalit\u00e9.<\/span><\/p>\n

      Chap. 4 : D\u00e9s-hypnotisez-vous de vos fausses croyances<\/span><\/u><\/p>\n

      Lorsque vous avez une croyance \u00e0 propos de vous, elle a le m\u00eame pouvoir sur vous que celui que l’hypnotiseur a sur le sujet hypnotis\u00e9.<\/span><\/p>\n

      La relaxation est primordiale pour se d\u00e9barrasser des fausses croyances<\/span>.<\/span><\/p>\n

      Chap. 5 : Comment utilisez le pouvoir de la Pens\u00e9e Rationnelle<\/span><\/u><\/p>\n

      Tout apprentissage se fait selon un processus d\u2019 essais-erreurs.<\/span><\/p>\n

      Toute erreur reconnue permet d’en tirer des le\u00e7ons et d’am\u00e9liorer la tentative suivante Pour \u00e9liminer des croyances, il s’agit de remonter \u00e0 la source : cette croyance est-elle bas\u00e9e sur des faits r\u00e9els ou sur une supposition et une fausse conclusion\u00a0?<\/span><\/p>\n

      Chap. 6 : Relaxez-vous et laissez votre M\u00e9canisme du succ\u00e8s travailler pour vous<\/span><\/u><\/p>\n

      La plupart d’entre nous essaient de r\u00e9soudre tout avec leurs pens\u00e9es conscientes. Trop anxieux, ils s\u2019inqui\u00e8tent des r\u00e9sultats.<\/span><\/p>\n

      C’est pourtant en l\u00e2chant prise apr\u00e8s avoir pr\u00e9par\u00e9 les choses de mani\u00e8re orient\u00e9e vers l’objectif, que l’inspiration arrive.<\/span><\/p>\n

      Chap. 7 : Vous pouvez acqu\u00e9rir l\u2019habitude du bonheur<\/span><\/u><\/p>\n

      Le bonheur ne se m\u00e9rite pas, ne se gagne pas. Il est<\/span> un \u00e9tat d\u2019esprit dans lequel notre pens\u00e9e est agr\u00e9able.<\/span><\/p>\n

      Ce ne sont pas les situations en elles-m\u00eames qui nous rendent malheureux, mais la mani\u00e8re <\/span>dont nous les percevons.<\/span><\/p>\n

      Le bonheur est une d\u00e9cision : la plupart des faits peuvent justifier une attitude pessimiste ou une attitude optimiste.<\/span><\/p>\n

      Chap. 8 : Ingr\u00e9dients du type de personnalit\u00e9 de ceux qui r\u00e9ussissent et comment les acqu\u00e9rir<\/span><\/u><\/p>\n

      Une bonne personnalit\u00e9 permet de faire face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 de mani\u00e8re efficace et appropri\u00e9e \u00e0 l\u2019environnement.<\/span><\/p>\n

      Elle se compose de la compr\u00e9hension <\/span>des probl\u00e8mes :(\u00eatre honn\u00eate avec soi-m\u00eame, soigner son empathie et sa communication), le choix des buts, le courage de passer \u00e0 l\u2019action en acceptant de faire des erreurs, le respect pour les autres et leurs besoins, l’estime de soi-m\u00eame et des autres, la confiance en soi, l’acceptation de soi et de ses imperfections.<\/span><\/p>\n

      Chap. 9 : Le m\u00e9canisme de l\u2019\u00e9chec \u2013le faire fonctionner pour vous et non contre vous<\/span><\/u><\/p>\n

      L\u2019\u00e9chec \u00e0 ses propres sympt\u00f4mes qu\u2019il s’agit apprendre \u00e0 reconna\u00eetre comme ind\u00e9sirables : frustration, agressivit\u00e9 mal dirig\u00e9e, ins\u00e9curit\u00e9, solitude, incertitude, ressentiment.<\/span><\/p>\n

      Ces sympt\u00f4mes sont, au d\u00e9part, utilis\u00e9s pour r\u00e9soudre un probl\u00e8me, puis <\/span>on les adopte par erreur en les consid\u00e9rant comme des solutions.<\/span><\/p>\n

      Il s’agit de les comprendre, les reconna\u00eetre comme inappropri\u00e9s, et passer \u00e0 l’action.<\/span><\/p>\n

      Chap. 10 : Comment effacer ses cicatrices \u00e9motionnelles et faire un \u00ab\u00a0lifting \u00e9motionnel\u00a0\u00bb<\/span><\/u><\/p>\n

      Apr\u00e8s une blessure \u00e9motionnelle, nous cr\u00e9ons souvent une \u00abcicatrice \u00e9motionnelle\u00bb sens\u00e9e nous prot\u00e9ger. Mais, cela nous emp\u00eache d\u2019avancer.<\/span><\/p>\n

      Pour gu\u00e9rir les anciennes cicatrices \u00e9motionnelles, il s’agit d’<\/span>apprendre \u00e0 pardonner sans condition ni jugement.<\/span><\/p>\n

      Chap. 11 : Comment lib\u00e9rer votre vraie personnalit\u00e9<\/span><\/u><\/p>\n

      Les personnalit\u00e9s inhib\u00e9es (timidit\u00e9, sentiment de culpabilit\u00e9, nervosit\u00e9, irritabilit\u00e9 et frustration) sont dues \u00e0 un retour d’exp\u00e9rience trop n\u00e9gatif.<\/span><\/p>\n

      L’inhibition peut \u00eatre lev\u00e9e en cessant de s’inqui\u00e9ter du jugement des autres, et en se concentrant sur nos projets.<\/span><\/p>\n

      Chap. 12 : \u00ab\u00a0Tranquillisants\u00a0\u00bb \u00e0 faire soi-m\u00eame qui am\u00e8nent la paix de l\u2019esprit<\/span><\/u><\/p>\n

      Trop r\u00e9agir \u00e0 certains stimuli est une mauvaise habitude qui peut \u00eatre gu\u00e9rie. Par habitude, on r\u00e9pond imm\u00e9diatement au t\u00e9l\u00e9phone qui sonne mais, nous pouvons choisir de le laisser sonner sans r\u00e9agir.<\/span><\/p>\n

      Comme on peut faire le choix de ne pas r\u00e9pondre imm\u00e9diatement au t\u00e9l\u00e9phone qui sonne, il est possible de ne pas r\u00e9agir \u00e0 certains stimuli de notre environnement, ou de nous laisser un d\u00e9lai de r\u00e9action qui permet de <\/span>rompre l\u2019automatisme de notre conditionnement.<\/span><\/p>\n

      Chap. 13 : Comment transformer une crise en opportunit\u00e9 cr\u00e9ative<\/span><\/u><\/p>\n

      Selon la mani\u00e8re dont ils ont appris \u00e0 r\u00e9agir face au stress, certains perdent totalement leurs moyens face \u00e0 des situations difficiles tandis que d\u2019autres accomplissent des exploits.<\/span><\/p>\n

      Il s’agit d’apprendre <\/span>certaines comp\u00e9tences dans un environnement d\u00e9nu\u00e9 de stress, d’apprendre \u00e0 r\u00e9agir aux crises avec une attitude agressive plut\u00f4t que d\u00e9fensive, d’apprendre \u00e0 reconna\u00eetre les crises sans y voir une question de vie ou de mort.<\/span><\/p>\n

      Chap 14. : Comment obtenir \u00ab\u00a0ce sentiment de victoire\u00a0\u00bb<\/span><\/u><\/p>\n

      Il s’agit de voir le r\u00e9sultat final comme \u00e9tant d\u00e9j\u00e0 une r\u00e9alit\u00e9 dans le pr\u00e9sent, en ressentant les \u00e9motions qui seraient pr\u00e9sentes si l’objectif \u00e9tait v\u00e9ritablement atteint.<\/span><\/p>\n

      Il est \u00e9galement possible d’utiliser les succ\u00e8s pass\u00e9s pour r\u00e9activer les m\u00e9canismes v\u00e9cus. La r\u00e9p\u00e9tition, imprime le processus et l\u2019atmosph\u00e8re du succ\u00e8s\u00a0dans le cerveau.<\/span><\/p>\n

      Chap. 15 : Plus d\u2019ann\u00e9es de vie et plus de vie pendant vos ann\u00e9es<\/span><\/u><\/p>\n

      La cr\u00e9ativit\u00e9 est une caract\u00e9ristique essentielle de la force de la vie. D’ailleurs les personnes ayant un m\u00e9tier cr\u00e9atif vivent lus longtemps.<\/span><\/p>\n

      Et l\u2019essence de la cr\u00e9ativit\u00e9 est de rechercher un but.<\/span><\/p>\n

      J’avais eu bien du mal \u00e0 d\u00e9nicher ce livre, que j’ai finalement trouv\u00e9 d’occasion sur Amazon. Il me para\u00eet assez peu probable de le trouver neuf. Vous pouvez le trouver ici :\u00a0<\/span><\/p>\n

      <\/a><\/p>\n

      Prenez soin de vous<\/p>\n

      Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Bonjour, J’esp\u00e8re que vous allez bien. J’ai envie ce matin de vous parler d’un livre du Dr Maxwell Martz. Ce livre psycho-cybern\u00e9tique fait partie des grandes r\u00e9f\u00e9rences du d\u00e9veloppement personnel. Il a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 pour la premi\u00e8re fois en 1960, et il n’a quasiment pas pris une ride depuis ces 57 ann\u00e9es. Le docteur Maxwell … Continuer la lecture de Psycho- Cybern\u00e9tique<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[150],"tags":[],"class_list":["post-2398","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-lectures"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2398","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2398"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2399,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2398\/revisions\/2399"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2398"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2398"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2398"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}