{"id":2564,"date":"2017-07-27T05:25:31","date_gmt":"2017-07-27T04:25:31","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=2564"},"modified":"2026-03-29T13:10:21","modified_gmt":"2026-03-29T12:10:21","slug":"perte-de-poids-suite-et-fin","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/perte-de-poids-suite-et-fin\/","title":{"rendered":"Perte de poids (suite et fin)"},"content":{"rendered":"

Bonjour,<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Comment allez-vous ?\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Ce matin, je vous propose un dernier petit article sur le poids.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Nous savons que\u00a0les r\u00e9gimes ne marchent pas<\/strong>\u00a0et sont dangereux pour la sant\u00e9, et\u00a0faire du sport a tr\u00e8s peu d’impact<\/strong>. Alors, que faire pour atteindre votre poids id\u00e9al ? <\/span><\/span><\/p>\n

Un extrait du communiqu\u00e9 de presse de la Haute Autorit\u00e9 de Sant\u00e9 nous apporte un d\u00e9but de r\u00e9ponse<\/span><\/span><\/p>\n

\"has.PNG\"<\/p>\n

Ils ont effectivement raison, mais par contre, ils n’expliquent pas d\u2019o\u00f9 viennent ces habitudes alimentaires,\u00a0ni\u00a0comment les changer. Or, pour la plupart d’entre nous,\u00a0changer d’habitudes<\/strong>\u00a0rel\u00e8ve de l’impossible.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u2019\u00e9l\u00e9ment essentiel qui influence nos habitudes alimentaires est un ensemble de\u00a0programmations alimentaires\u00a0inconscientes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Depuis que le monde est monde, nous avons \u00e9t\u00e9 conditionn\u00e9s \u00e0 rechercher\u00a0et consommer\u00a0autant de nourriture que disponible, par peur de manquer.\u00a0Si cela \u00e9tait valable pour l’homme des cavernes dont la survie d\u00e9pendait de nombreux facteurs ext\u00e9rieurs, cela ne l’est plus pour nous puisqu’il nous suffit d’ouvrir le r\u00e9frig\u00e9rateur ou d’aller au supermarch\u00e9 du coin pour trouver de quoi manger en abondance. Mais, malgr\u00e9 tout, cela reste inscrit en nous.
\n<\/span><\/p>\n

Par ailleurs nous avons \u00e9galement int\u00e9gr\u00e9 au fil des ans, et particuli\u00e8rement durant l’enfance de nombreuses programmations alimentaires auxquelles notre cerveau ob\u00e9it ind\u00e9pendamment de notre volont\u00e9, et m\u00eame souvent contre notre volont\u00e9 .<\/span><\/p>\n

Vous connaissez tr\u00e8s certainement les bases de la nutrition. Vous n\u2019avez besoin de personne pour savoir que manger une Fast Food ou une plaquette enti\u00e8re de chocolat n’est pas raisonnable pour avoir la forme, et le corps svelte dont vous r\u00eavez. Pourtant, m\u00eame en sachant cela, vous continuez \u00e0 ne pas vous nourrir correctement, sans la moindre logique.<\/span><\/p>\n

Vous ne mangez pas par faim, vous mangez m\u00eame parfois sans y penser. Vous mangez pour r\u00e9pondre aux programmations bien ancr\u00e9es dans votre v\u00e9cu personnel et familial.
\nIl est donc important, pour maigrir durablement, de traiter ces mauvaises\u00a0programmations.<\/span><\/p>\n

A la naissance, le corps est con\u00e7u pour s\u2019alimenter uniquement quand il a faim. Il suffit pour s’en convaincre de regarder le fonctionnement d’un b\u00e9b\u00e9. Il pleure lorsqu’il a besoin de manger et s’arr\u00eate de t\u00e9ter d\u00e8s qu’il est rassasi\u00e9, peu importe que son biberon soit encore \u00e0 moiti\u00e9 plein ou non. Et je vous mets au d\u00e9fi de l’obliger \u00e0 vider son biberon !<\/span><\/p>\n

Malheureusement, au fil du temps, nous nous d\u00e9connectons de nos signaux internes de faim,\u00a0nous pouvons manger sans avoir faim<\/strong>, voire continuer de manger avec le ventre d\u00e9j\u00e0 bien plein, et forc\u00e9ment accumuler les kilos en trop.
\n<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Pourquoi ? L’\u00e9ducation y est pour beaucoup.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\"manger<\/span><\/p>\n

La plupart des\u00a0mauvaises\u00a0programmations alimentaires inconscientes se sont forg\u00e9es durant notre enfance.<\/span><\/p>\n

On vous a peut-\u00eatre appris \u00e0 toujours terminer votre assiette. C’est ce qu’on m’a inculqu\u00e9 durant mon enfance, et je ne dois pas \u00eatre la seule<\/span><\/p>\n

-parce qu’il y a des enfants qui ont faim dans le monde ! Et m\u00eame si le fait que je mange tout ne les nourrirait pas, je mangeais tout pour \u00e9viter le sentiment de culpabilit\u00e9 li\u00e9 au fait de g\u00e2cher de la nourriture !<\/span><\/p>\n

-ou, chez ma grand-m\u00e8re, parce que j’allais \u00eatre priv\u00e9e de dessert si je ne mangeais pas tout, et j’adorais les desserts, donc devinez qui terminait son assiette puis mangeais en surplus un dessert avec le ventre d\u00e9j\u00e0 bien trop rempli ?<\/span><\/p>\n

-parce qu’un homme doit manger beaucoup pour \u00eatre fort. Ca, c’\u00e9tait pour mon fr\u00e8re (oui, tr\u00e8s st\u00e9r\u00e9otyp\u00e9e ma famille !), mais moi je voulais aussi \u00eatre forte donc je mangeais aussi pour cette raison, et par solidarit\u00e9 pour mon fr\u00e8re.<\/span><\/p>\n

-ou parce qu’on ne pouvait pas quitter la table sans avoir termin\u00e9. Le syst\u00e8me \u00e9ducatif fond\u00e9 sur la r\u00e9compense et la punition \u00e9tait le seul qui marchait parfois avec mon plus jeune fr\u00e8re. Lui, il n’avait que faire des petits qui avaient faim, il n’aimait pas les desserts et savait qu’il en aurait un dans l’heure qui suivait s’il faisait ses yeux doux comme il savait tr\u00e8s bien le faire. Tout ce qui l’int\u00e9ressait c’\u00e9tait de repartir jouer et de reprendre la suite de ses b\u00eatises au plus vite.<\/span><\/p>\n

Tout \u00e7a est bien loin maintenant, et il est vrai qu’on n’y pense pas en se mettant \u00e0 table, mais notre cerveau, lui, a une excellente m\u00e9moire, il a enregistr\u00e9 qu’il faut tout manger, et il mange tout. <\/span><\/p>\n

Le conditionnement social<\/strong><\/span><\/p>\n

La publicit\u00e9 nous montre comment un chocolat est doux et r\u00e9confortant, et nous donne envie de nous ruer dessus \u00e0 la moindre angoisse.<\/span><\/p>\n

Un autre chocolat nous permettrait de partager nos \u00e9motions avec les personnes qu’on aime.<\/span><\/p>\n

Une autre publicit\u00e9 nous vante les desserts ou les chips \u00e0 partager dans les moments de convivialit\u00e9 entre amis.<\/span><\/p>\n

Elle accentue ainsi notre tendance \u00e0 consid\u00e9rer que les aliments qui nous apportent du plaisir sont \u00e9galement ceux qui font grossir, alors que les \u00e9pinards ou les choux de Bruxelles sont associ\u00e9s au d\u00e9plaisir<\/span><\/p>\n

Et l’homme fuit le d\u00e9plaisir pour le plaisir imm\u00e9diat, et donc mange toutes ces choses qui le font grossir, m\u00eame si cela lui causera un d\u00e9plaisir dans le futur.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Si la prise de poids a toujours la m\u00eame origine, une consommation \u00e9nerg\u00e9tique plus importante que la d\u00e9pense d’\u00e9nergie, cela ne signifie pourtant pas que tout le monde grossit exactement pour la m\u00eame raison.<\/span><\/p>\n

En effet, certains mangent de trop grosses quantit\u00e9s d’aliments (si vous faites partie des personnes qui terminent toujours leur assiette parce que vous avez \u00e9t\u00e9 \u00e9duqu\u00e9 ainsi, vous ne r\u00e9pondez pas \u00e0 un\u00a0signal de sati\u00e9t\u00e9, mais \u00e0 la quantit\u00e9 de nourriture dans votre assiette).\u00a0, d’autres mangent peut-\u00eatre moins, mais grignotent tout au long de la journ\u00e9e, et d’autres encore mangent tr\u00e8s mal (trop gras, trop sucr\u00e9, voire uniquement des aliments pr\u00e9par\u00e9s industriellement). Pour d’autres encore, la faim est \u00e9motionnelle, l’alimentation est un r\u00e9confort lorsqu’ils se sentent malheureux ou angoiss\u00e9s.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Quelle soit votre mani\u00e8re de manger, si vous \u00eates en surpoids, vous \u00eates victime de votre relation \u00e0 la nourriture, c’est un peu comme si vous \u00e9tiez sur pilotage automatique, suivant le plan de vol de vos programmations alimentaires inconscientes.
\nLa solution pour maigrir durablement et vous sentir bien dans votre peau est d\u2019essayer de changer les programmations qui d\u00e9terminent vos habitudes alimentaires.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Comment reprendre le contr\u00f4le de l’avion fou ?<\/strong><\/span><\/p>\n

Il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes :<\/span><\/p>\n

– la sophrologie permet d’entrer en relaxation, un \u00e9tat mental optimal permettant d’effectuer les changements int\u00e9rieurs. Tout changement de rapport \u00e0 la nourriture reste soumis \u00e0\u00a0votre\u00a0libre arbitre, ne s’op\u00e8re qu’en accord avec vos valeurs, si vous souhaitez l’accepter.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>– l’hypnose, technique efficace, lors de laquelle vous \u00eates dans un \u00e9tat mental permettant d’effectuer les changements int\u00e9rieurs. Je n’utilise pas cette technique personnellement, mais il suffit de taper hypnose sur Google pour trouver nombre de personnes comp\u00e9tentes dans le domaine.<\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>– L’EFT est une m\u00e9thode douce, sans combat, qui peut vous lib\u00e9rer de votre app\u00e9tit insatiable, de vos envies incontr\u00f4lables de chocolat ou de frites. Ainsi, vous perdez du poids\u00a0 et atteignez le bien-\u00eatre auquel vous aspirez.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

S’il est souvent plus facile de travailler avec un praticien qui pose les bonnes questions, il est toujours possible de travailler seul. Vous trouverez toutes les informations n\u00e9cessaires \u00e0 un travail en solo sur ce blog.<\/span><\/p>\n

Si vous me suivez, vous savez que je n’aime pas travailler avec des protocoles \u00ab\u00a0tout faits\u00a0\u00bb puisque chaque personne \u00e9tant diff\u00e9rente, elle vit et a v\u00e9cu des situations diff\u00e9rentes.<\/span><\/p>\n

Je vous propose donc de tapoter au quotidien sur votre mani\u00e8re de manger, et \u00e9galement chaque fois que vous allez manger sans faim. Vous utiliserez les phrases qui vous correspondent le mieux. Voici de petits exemples pour vous lancer, mais l’important \u00e9tant de tapoter sur les \u00e9motions qui viennent et de dire tout ce qui vous passe par la t\u00eate.<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0M\u00eame si je mange pour combler un vide, pour me sentir moins seule, pour avoir un peu de douceur, …\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0M\u00eame si j’ai envie de manger parce que je suis en col\u00e8re, m\u00eame si je mange pour ne pas f\u00e2cher ma famille, …\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0M\u00eame si je n’arrive pas \u00e0 maigrir malgr\u00e9 tout ce que j’ai d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9, m\u00eame si je reprends plus de poids \u00e0 chaque fois, m\u00eame si j’ai beaucoup de kilos \u00e0 perdre, …\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0M\u00eame si je n’ai aucune volont\u00e9 …, m\u00eame si je suis toujours tent\u00e9e …, m\u00eame si je suis incapable de r\u00e9sister \u00e0 ces chips d\u00e9licieux, \u00e0 ce croquant, \u00e0 ce bon petit go\u00fbt …\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

\u00ab\u00a0M\u00eame si j’ai l’impression de me priver constamment, m\u00eame si j’ai la sensation de mourir de faim, m\u00eame si mon seul bonheur c’est de manger …\u00a0\u00bb
\nEt si vous ne croyez pas \u00e0 la m\u00e9thode, commencez par \u00ab\u00a0M\u00eame si je ne pense pas que peux maigrir avec l’EFT, je m’aime et je m’accepte malgr\u00e9 mes kilos en trop et me regarde avec respect et amour\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n

Tapotez tous les jours durant au moins trois semaines et faites moi un petit retour sur les changements survenus !<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

– Que diriez-vous de prendre un nouveau d\u00e9part, tranquillement, chez vous, \u00e0 votre rythme, quand vous en avez envie ?<\/span><\/p>\n

Je vous ai d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 du Psio pr\u00e9c\u00e9demment, un puissant outil de relaxation. Pour rappel, il s’agit de lunettes sophistiqu\u00e9es, dot\u00e9es d’un lecteur mp3 ,de stimulation par la lumi\u00e8re \u00e0 des rythmes tr\u00e8s pr\u00e9cis (mode puls\u00e9 ou continu). Elles peuvent vous aider dans vos difficult\u00e9s \u00e0 perdre du poids (quelles qu’en soient les raisons, boulimie, envies de sucr\u00e9, …) mais \u00e0 tellement d’autres choses encore (gestion du stress, insomnie, …)<\/span><\/p>\n

Le Psio agit sur votre esprit comme un bouton de r\u00e9glage de fr\u00e9quence d’une radio.<\/span><\/p>\n

Pour plus d’infos, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>http:\/\/www.psio.com\/minisite\/Index.htm<\/a><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>B\u00e9n\u00e9ficiez du code promo anihou <\/span><\/p>\n

Je vous souhaite de vous sentir bien dans votre peau avec un poids sant\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9.<\/span><\/p>\n

\n

Bonnes vacances \u00e0 toutes celles et ceux qui sont actuellement en vacances, et une pens\u00e9e sp\u00e9ciale pour celles et ceux qui n\u2019y sont pas encore\u00a0\"laughing\"<\/span><\/p>\n

Mabelle<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bonjour, \u00a0Comment allez-vous ?\u00a0 \u00a0Ce matin, je vous propose un dernier petit article sur le poids. \u00a0Nous savons que\u00a0les r\u00e9gimes ne marchent pas\u00a0et sont dangereux pour la sant\u00e9, et\u00a0faire du sport a tr\u00e8s peu d’impact. Alors, que faire pour atteindre votre poids id\u00e9al ? Un extrait du communiqu\u00e9 de presse de la Haute Autorit\u00e9 de … Continuer la lecture de Perte de poids (suite et fin)<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[162,30,405,24],"tags":[],"class_list":["post-2564","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-alimentation","category-e-f-t","category-psio","category-se-soigner-autrement"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2564"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2568,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2564\/revisions\/2568"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}