{"id":2599,"date":"2017-08-23T05:44:07","date_gmt":"2017-08-23T04:44:07","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=2599"},"modified":"2020-01-13T16:28:04","modified_gmt":"2020-01-13T15:28:04","slug":"sautocritiquer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/sautocritiquer\/","title":{"rendered":"S’autocritiquer"},"content":{"rendered":"

Se critiquer soi m\u00eame, je l’ai d\u00e9j\u00e0 fait, et vous \u00e9galement, tout le monde se critique \u00e0 un moment ou un autre.<\/span><\/p>\n

Si se remettre en question r\u00e9guli\u00e8rement est b\u00e9n\u00e9fique, parfois, pour certains, cela devient une mani\u00e8re de fonctionner. S’autocritiquer en permanence finit par an\u00e9antir compl\u00e8tement la confiance en soi et nuit r\u00e9ellement au bien-\u00eatre.<\/span><\/p>\n

 <\/span>Nous vivons dans une soci\u00e9t\u00e9 o\u00f9, d\u00e8s l’enfance, en famille comme \u00e0 l’\u00e9cole, on nous apprend \u00e0 ne pas nous satisfaire trop facilement de notre travail, de nos r\u00e9ussites. Si cela peut nous permettre d’atteindre nos objectifs, selon la mani\u00e8re dont on nous a demand\u00e9 constamment de faire mieux ou plus, de nous battre en permanence contre les autres et nous m\u00eames, cela peut aussi nous amener \u00e0 nous autocritiquer plus que n\u00e9cessaire sans plus aucune objectivit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Et si on cessait de toujours vouloir mieux faire, de se sous \u00e9valuer, de se croire trop ceci, pas assez cela ?<\/span><\/p>\n

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 <\/span>Cherchez l’erreur, oui mais autrement !<\/span><\/strong><\/p>\n

S’autocritiquer est n\u00e9gatif et contre productif. J’aurais du ou pu mieux faire, je ne suis pas capable, j’ai vraiment \u00e9t\u00e9 nul, … ne m\u00e8nent nulle part. Et si vous essayez de penser de fa\u00e7on plus rationnelle ? Prenez un peu de recul pour vous d\u00e9tendre et ensuite repensez \u00e0 la situation o\u00f9 vous jugez avoir \u00e9chou\u00e9. Est-ce r\u00e9ellement tr\u00e8s important pour vous ?<\/span><\/p>\n

Quelles sont les raisons pour lesquelles vous estimez avoir \u00e9chou\u00e9 ? Est-ce vraiment un \u00e9chec ? Que pouvez vous am\u00e9liorer, de quelle mani\u00e8re ? Comment ne plus faire la m\u00eame erreur?\u00a0\u00bb. L\u00e0 vous cessez de vous critiquez, vous entrez dans l’efficacit\u00e9.<\/span><\/p>\n

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Vous ne pouvez pas tout faire et bien le faire<\/span><\/strong><\/p>\n

De nombreuses personnes, dont je faisais partie, se mettent vraiment la barre trop haut, croient devoir \u00eatre capable de tout g\u00e9rer, sans aucune aide ext\u00e9rieure et de faire tout parfaitement. C’est compl\u00e8tement irr\u00e9aliste il est absolument n\u00e9cessaire de le reconna\u00eetre. Il faut pouvoir d\u00e9l\u00e9guer, reporter certaines t\u00e2ches \u00e0 plus tard, dire non quand cela s’impose. Et, pourquoi pas faire des to do list pour plannifier le tout.<\/span><\/p>\n

 <\/span>Attention malgr\u00e9 tout, si les To Do List sont utiles pour se fixer des objectifs, elles doivent rester r\u00e9alistes. Chaque jour ne compte que 24 heures pour tout le monde, il n’est pas possible de cumuler 15 heures de travail, le m\u00e9nage, les courses, les enfants, les loisirs et activit\u00e9s en famille en une seule journ\u00e9e. Faire une liste des t\u00e2ches \u00e0 accomplir au quotidien n’est constructif que si elle n’est pas surcharg\u00e9e et donc impossible \u00e0 r\u00e9aliser. Sinon, immanquablement, vous culpabiliserez en ne voyant pas toutes les t\u00e2ches d\u00e9j\u00e0 accomplies mais celles qui ne l’ont pas \u00e9t\u00e9. Et cela, m\u00eame si superman lui m\u00eame n’aurait pas pu en faire plus sur un seul jour et aurait eu besoin d’au minimum trois fois plus de temps pour y arriver.<\/span><\/p>\n

Etablissez vos priorit\u00e9s, \u00e9valuez raisonnablement le temps n\u00e9cessaire tout en pr\u00e9voyant du temps dans votre planning pour les impr\u00e9vus (le pot de miel tomb\u00e9 sur le sol de la cuisine, l’ingr\u00e9dient indispensable \u00e0 la pr\u00e9paration du repas oubli\u00e9 au magasin, les cl\u00e9s de voiture qui ont encore disparu, le t\u00e9l\u00e9phone qui sonne au mauvais moment, …) qui viendront se grever \u00e0 votre emploi du temps trop justement chronom\u00e9tr\u00e9. Pensez \u00e9galement \u00e0 vous r\u00e9server du temps pour vous, juste un instant pour ne rien faire, vous poser un moment.<\/span><\/p>\n

Pendant des ann\u00e9es j’ai jongl\u00e9 avec plusieurs emplois \u00e0 temps partiel, des enfants que j’\u00e9levais seule, une grand-m\u00e8re qui ne comptait que sur moi d\u00e8s qu’elle avait le moindre besoin, et je pensais g\u00e9rer tout \u00e7a au mieux. Et c’est vrai que je g\u00e9rais parfaitement pour les autres mais, dans mon planning, je n’avais jamais pens\u00e9 \u00e0 me r\u00e9server quelques plages horaire rien que pour moi. R\u00e9sultat : de s\u00e9rieux probl\u00e8mes de sant\u00e9 m’ont impos\u00e9 de penser \u00e0 moi enfin, \u00e0 me mettre en t\u00eate de liste des priorit\u00e9s. Je suis donc bien plac\u00e9e pour vous dire de ne surtout pas suivre mon exemple. Vous \u00eates la personne la plus importante de votre vie, pensez \u00e0 vous sans culpabiliser.<\/span><\/p>\n

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Ne cherchez pas la perfection<\/span><\/strong><\/p>\n

Cela serait peine perdue, elle n’existe pas. Si vous donnez le meilleur de vous m\u00eame, cela sera parfait. Vous comparez aux autres en permanence n’a aucun sens, personne ne vit votre situation m\u00eame si leur vie peut para\u00eetre similaire. La maison de votre voisine est toujours bien rang\u00e9e alors que vous n’arrivez pas \u00e0 maintenir la v\u00f4tre plus ou moins propre ? Saviez vous que sa maman s’occupe du gamin tous les jours apr\u00e8s l’\u00e9cole et lorsqu’il est malade tandis que vous courez entre les activit\u00e9s extra scolaires, et les visites m\u00e9dicales. Savez vous qu’elle a une aide m\u00e9nag\u00e8re pendant que vous jonglez \u00e0 repasser pendant que le repas cuit tout en surveillant les devoirs ? Sa situation peut para\u00eetre semblable \u00e0 la v\u00f4tre, mais elle ne l’est pas en r\u00e9alit\u00e9. La comparaison n’aurait donc aucun sens, et vous autocritiquer avec des \u00ab\u00a0je n’y arrive pas comme elle…\u00a0\u00bb serait ridicule, vous n’\u00eates pas elle. Inutile de comparer ce qui n’est pas comparable. Ne vous concentrez pas ce qui ne va pas aussi bien que cela para\u00eet fonctionner ailleurs, ou que vous voudriez que cela soit, mais f\u00e9licitez vous pour tout ce que vous faites d\u00e9j\u00e0. Ne vous concentrez pas sur la petite chose qui ne va pas, mais sur tout ce qui a \u00e9t\u00e9 accompli.<\/span><\/p>\n

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Concentrez vous sur vous et sur toutes vos r\u00e9ussites<\/span><\/p>\n

Mabelle<\/span><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se critiquer soi m\u00eame, je l’ai d\u00e9j\u00e0 fait, et vous \u00e9galement, tout le monde se critique \u00e0 un moment ou un autre. Si se remettre en question r\u00e9guli\u00e8rement est b\u00e9n\u00e9fique, parfois, pour certains, cela devient une mani\u00e8re de fonctionner. S’autocritiquer en permanence finit par an\u00e9antir compl\u00e8tement la confiance en soi et nuit r\u00e9ellement au bien-\u00eatre. … Continuer la lecture de S’autocritiquer<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[406],"tags":[],"class_list":["post-2599","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coaching-de-vie"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2599"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3457,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2599\/revisions\/3457"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}