{"id":2624,"date":"2017-11-10T05:40:35","date_gmt":"2017-11-10T04:40:35","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=2624"},"modified":"2017-08-05T21:41:54","modified_gmt":"2017-08-05T20:41:54","slug":"en-finir-avec-les-reveils-en-pleine-nuit","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/en-finir-avec-les-reveils-en-pleine-nuit\/","title":{"rendered":"En finir avec les r\u00e9veils en pleine nuit"},"content":{"rendered":"

Bonjour, comment allez vous aujourd’hui ?<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Je viens ce matin terminer mon article concernant le Psio comme aide dans les probl\u00e8mes de sommeil.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Dans mon dernier article il \u00e9tait question du r\u00f4le du Psio dans l’endormissement.<\/span><\/p>\n

Mais, parmi les multiples causes de l\u2019insomnie, il en est une o\u00f9 la technologie PSiO peut aussi jouer un r\u00f4le positif\u00a0:\u00a0les r\u00e9veils en pleine nuit<\/strong>\u00a0du fait d\u2019une grande tension interne, apr\u00e8s plusieurs heures de sommeil, avec une impossibilit\u00e9 \u00e0 se rendormir.<\/span><\/p>\n

L\u2019utilisation r\u00e9p\u00e9t\u00e9e (il faut compter 3 semaines minimum) de ces s\u00e9ances de relaxation peut jouer un r\u00f4le effectif. Il s\u2019agit de cr\u00e9er un conditionnement de d\u00e9tente en utilisant le PSiO chaque soir. Avec l\u2019utilisation r\u00e9guli\u00e8re du PSiO, on constate empiriquement que les r\u00e9veils en pleine nuit diminuent ou disparaissent quand il s\u2019agit d\u2019une cause anxiog\u00e8ne ou du fait d\u2019un stress important.<\/span><\/p>\n

Sans aucune contre-indications (si ce n\u2019est l\u2019\u00e9pilepsie photosensible), le PSiO est un outil effectif qui mixe donc plusieurs techniques et technologies pour un r\u00e9sultat tout en synergie. En Belgique, apr\u00e8s \u00e9tude, le Minist\u00e8re de la sant\u00e9 a class\u00e9 ces enregistrements comme alternative \u00e0 la surconsommation des somnif\u00e8res et des antid\u00e9presseurs et les a int\u00e9gr\u00e9s dans le manuel du m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste.<\/span><\/p>\n

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Bien commencer la journ\u00e9e<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Un bon r\u00e9veil fait partie int\u00e9grante du sujet qui entoure le sommeil. Pour le r\u00e9veil, la technologie PSiO propose un autre type de lumi\u00e8re\u00a0: la lumi\u00e8re bleue, r\u00e9gl\u00e9e sur 470 nm.<\/span><\/p>\n

\"pso<\/p>\n

Diverses \u00e9tudes scientifiques (1), (2) & (3), ont confirm\u00e9 l\u2019influence de cette gamme de fr\u00e9quences sur des r\u00e9cepteurs photosensibles diff\u00e9rents de ceux d\u00e9di\u00e9s \u00e0 la vision, situ\u00e9s eux aussi dans la r\u00e9tine. Ces r\u00e9cepteurs li\u00e9s \u00e0 l\u2019horloge biologique sont sp\u00e9cifiquement responsables de la r\u00e9gulation des rythmes circadiens et de la r\u00e9ponse pupillaire. Ces cellules sont en effet sp\u00e9cialement sensibles \u00e0 la lumi\u00e8re et tout particuli\u00e8rement \u00e0 la lumi\u00e8re bleue (470 nm). En utilisant les programmes du matin configur\u00e9s en lumi\u00e8re bleue continue, l\u2019utilisateur du Psio pourra se r\u00e9veiller en douceur avec la bonne lumi\u00e8re. Celle-ci bloque radicalement la s\u00e9cr\u00e9tion de m\u00e9latonine et stimule celles des autres hormones n\u00e9cessaires \u00e0 l\u2019activit\u00e9 diurne. Les diff\u00e9rents programmes propos\u00e9s sont des s\u00e9ances de m\u00e9ditation en attention soutenue ou des s\u00e9ances de visualisations, guid\u00e9es elles aussi par la voix. Un programme tout en lumi\u00e8re et en couleur pour commencer la journ\u00e9e en pleine forme\u00a0!<\/span><\/p>\n

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Et la sieste ?<\/strong><\/span><\/p>\n

Psychomed compl\u00e8te sa gamme d\u2019applications par un concept original\u00a0: la turbo-sieste en musique. Sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour les environnements appauvris en lumi\u00e8re du jour naturelle ou les pays du nord qui manquent cruellement de lumi\u00e8re une partie de l\u2019ann\u00e9e, les turbo siestes sont des s\u00e9ances de luminoth\u00e9rapie puls\u00e9e en musique. Diff\u00e9rents types de musiques (new age, latin jazz, lounge, rock, sons de la nature, etc.) ont \u00e9t\u00e9 coloris\u00e9s pour donner du choix aux utilisateurs. Le PSiO se veut cool et amusant \u00e0 utiliser.<\/span><\/p>\n

Plus d’infos ici\u00a0https:\/\/www.psiostore.com\/fr\/<\/a>\u00a0(pour acc\u00e9der au site, utilisez l’identifiant anihou).<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Le catalogue est disponible ici :\u00a0http:\/\/www.psio.com\/pdf\/Psio-magazine-n0.pdf<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Prenez soin de vous<\/span><\/p>\n

Mabelle<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

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    \n
  1. Etude sur l\u2019efficacit\u00e9 du PSiO sur l\u2019inhibition de la m\u00e9latonine – St\u00e9phane Krsmanovic et Nicolas D\u2019Offay – Psychomed Laboratoires – 2014<\/span><\/a><\/span><\/li>\n
  2. Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors<\/span>\u00a0<\/span><\/strong>– Dr David Berson at Brown University – European Journal of Physiology\u00a9\u00a0Springer-Verlag\u00a0200710.1007\/s00424-007-0242-2.<\/span><\/a><\/span><\/li>\n
  3. Blue Light improve cognitive performance – Dr Lehrl & collegues – Journal of neural transmission. Department of Psychiatry and Psychotherapy, University of Erlangen-Nuremberg, Erlangen, Germany.\u00a0<\/span>Published online : January 25, 2007.<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Bonjour, comment allez vous aujourd’hui ? \u00a0Je viens ce matin terminer mon article concernant le Psio comme aide dans les probl\u00e8mes de sommeil. \u00a0Dans mon dernier article il \u00e9tait question du r\u00f4le du Psio dans l’endormissement. Mais, parmi les multiples causes de l\u2019insomnie, il en est une o\u00f9 la technologie PSiO peut aussi jouer un … Continuer la lecture de En finir avec les r\u00e9veils en pleine nuit<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[405],"tags":[],"class_list":["post-2624","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psio"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2624"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2625,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2624\/revisions\/2625"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}