{"id":2814,"date":"2018-04-04T05:53:16","date_gmt":"2018-04-04T04:53:16","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=2814"},"modified":"2018-03-18T21:54:25","modified_gmt":"2018-03-18T20:54:25","slug":"canalisez-votre-enfant-trop-actif-de-maniere-ludique-avec-la-sophrologie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/canalisez-votre-enfant-trop-actif-de-maniere-ludique-avec-la-sophrologie\/","title":{"rendered":"Canalisez votre enfant trop actif de mani\u00e8re ludique avec la Sophrologie"},"content":{"rendered":"

Bonjour,<\/span><\/span><\/span><\/h1>\n

Comment allez vous ? Et comment vont vos enfants ? Il n’est pas toujours facile d’\u00eatre parent n’est ce pas.\u00a0<\/span><\/span><\/h1>\n

\"col\u00e8re.jpg\"<\/p>\n

Je vous partage ce matin un article int\u00e9ressant de F\u00e9riel Berraies<\/span><\/p>\n

La nature nous comble parfois d\u2019une prog\u00e9niture d\u00e9bordante d\u2019\u00e9nergie. Ce billet est d\u00e9di\u00e9 \u00e0 tous les parents qui sont en proie \u00e0 l\u2018excitation d\u00e9mesur\u00e9e de leurs enfants. Attention, ici nous n\u2019abordons aucun trouble du comportement infantile, pathologie, enfants dys, il s\u2019agit uniquement de petits tuyaux pratiques, pour aider vos enfant \u00e0 mieux ma\u00eetriser frustrations, col\u00e8re et grosse \u00ab\u00a0activit\u00e9\u00a0\u00bb, \u00e0 ne pas confondre avec l\u2019hyperactivit\u00e9 ou l\u2019 hyperexcitabilit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Certaines th\u00e9rapies br\u00e8ves comme la soprologie\u00a0proposent des m\u00e9thodes ludiques et concr\u00e8tes afin de canaliser votre bambin, en lui permettant de prendre conscience de leur corps, du r\u00f4le qu\u2019il joue dans leur espace et surtout \u00e0 le canaliser si besoin.<\/span><\/span><\/p>\n

La probl\u00e9matique consiste \u00e0 r\u00e9ussir \u00e0 capter l\u2019attention. La concentration et le fait de les aider \u00e0 se poser sont les \u00e9tapes n\u00e9cessaires pour r\u00e9ussir \u00e0 enrayer leur excitation.<\/span><\/p>\n

Je vous propose ces quatre exercices ludiques. A faire le soir avant dodo, ou durant la sieste, ou quand votre enfant sera disponible et dispos\u00e9.<\/span><\/p>\n

Exercice 1: il \u00e9crase sa frustration et son excitation pour apprendre \u00e0 se poser<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

L\u2019exercice du polichinelle consiste \u00e0 demander \u00e0 l\u2019enfant de sauter sur place comme si ses pieds avaient des ressors. Il est \u00ab\u00a0inspecteur Gadget\u00a0\u00bb. Sa respiration est libre. \u00c0 chaque saut, il \u00e9crase l\u2019\u00e9nervement. Il s\u2019arr\u00eate quand il fatigue et ferme les yeux ensuite, pour sentir ce qui se passe dans son corps, sa t\u00eate, son c\u0153ur, il sent sa respiration (ces ressentis sont importants pour qu\u2019il comprenne l\u2019intention de l\u2019exercice. Encha\u00eenement \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter deux \u00e0 trois fois, ainsi le surplus d\u2019excitation r\u00e9sistant est effac\u00e9.<\/span><\/p>\n

Exercice 2<\/span><\/strong>:\u00a0<\/span>il \u00a0Balaye ses frustrations avec des rotations<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Faites visualiser \u00e0 votre enfant une sensation de frustration, de d\u00e9pit, de\u00a0 col\u00e8re. Avec cet exercice de Rotations Axiales, il va dessiner un cercle autour de lui, mais au passage, balayer tout ce qu\u2019il y a autour de sa \u00ab\u00a0bulle\u00a0\u00bb<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Avant de commencer, il gaine le bas de son corps. Mais son torse, lui, va faire des mouvements de rotation et ses bras seront l\u00e2ches (comme du chewing gum) pour bien sentir sa \u00ab\u00a0flexibilit\u00e9\u00a0\u00bb et il doit visualiser au bout de ses mains les balayettes.<\/span><\/p>\n

Debout, il prend une grande inspiration, bloque sa respiration, et avec des \u00ab\u00a0balayettes\u00a0\u00bb\u00a0 imaginaires dans chaque main, il balaye autour de lui la frustration puis il souffle par la bouche et reprend la position initiale. Encha\u00eenement \u00e0 faire 3 fois et chaque fois, il doit visualiser \u00ab\u00a0son travail de balayage\u00a0\u00bb quand il fait les rotations (s\u2019il a des tensions lombaires ou des contractions au niveau de la poitrine, cet exercice va permettre de d\u00e9tendre ces parties).<\/span><\/p>\n

Exercice 3: il fixe \u00a0sa concentration et son calme avec son doigt magique, comme Harry Potter sans baguette. (C\u2019est le doigt qui est la baguette magique)<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Toujours debout, l\u2019enfant doit apprendre \u00e0 se poser et se canaliser, cet exercice de concentration peut l\u2019aider. Il se fait en trois temps\u00a0: il inspire tout en levant le bras droit \u00e0 l\u2019horizontale. Le pouce est \u00e0 son tour lev\u00e9 vers le ciel. L\u2019enfant fixe l\u2019ongle en le ramenant vers lui cad vers sa poitrine, ce faisant, (il\u00a0 imagine que son ongle est une pile de calme et de concentration magique), tout en bloquant sa respiration. Quand ses yeux louchent, il les ferme et pose son doigt entre ses sourcils (le calme se diffuse alors) et il rel\u00e2che sa respiration, en m\u00eame temps qu\u2019il \u00a0laisse ensuite son bras redescendre. Cet exercice va l\u2019obliger \u00e0 focaliser son attention sur un point donn\u00e9 (et ainsi, l\u2019obliger \u00e0 canaliser toute son attention et \u00e0 ne plus se disperser)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Exercice 4:\u00a0 il fait le chat avec les doigts en griffes pour agripper le calme vers lui\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>\n

Avec cet exercice, il va\u00a0 ramener \u00e0 lui la douceur et le calme. L\u2019image du f\u00e9lin ici est importante, beaucoup d\u2019enfants aiment les chats. Il se fait en trois temps : il inspire tout en levant les deux bras \u00e0 l\u2019horizontale. Il fait une contraction de ses deux mains comme un chat et ram\u00e8ne vers sa poitrine les deux mains en mode \u00ab\u00a0f\u00e9lin\u00a0\u00bb. Il ram\u00e8ne le calme entre ses doigts de chat. Il souffle doucement en l\u00e2chant ses bras (d\u00e9s qu\u2019il touche sa poitrine) . Cet exercice va lui faire prendre conscience de ses capacit\u00e9s de pr\u00e9hension. Il a entre ses doigts son objectif, ce calme, et il va le ramener \u00e0 lui. Tout comme le f\u00e9lin qui ne l\u00e2che plus sa prise. En soufflant, pour rel\u00e2cher \u00ab\u00a0ses griffes\u00a0\u00bb \u00a0il s\u2019enveloppe alors de tout ce calme, qu\u2019il finit par int\u00e9grer dans son corps.<\/span><\/p>\n

N\u2019h\u00e9sitez \u00e0 faire vous m\u00eame ces exercices avant de dire \u00e0 votre enfant que c\u2019est un jeu de mime dans lequel il prend part.<\/span><\/p>\n

Avec ces 4 exercices, votre enfant est calm\u00e9\u00a0!<\/span><\/p>\n

Article r\u00e9dig\u00e9 par F\u00e9riel Berraies, sophrologue sp\u00e9cialis\u00e9e enfance et adolescence\u00a0<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

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J’esp\u00e8re que cet article vous a plu.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Vivez une merveilleuse journ\u00e9e<\/span><\/span><\/p>\n

Mabelle\u00a0<\/span><\/em><\/span><\/p>\n

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Bonjour, Comment allez vous ? Et comment vont vos enfants ? Il n’est pas toujours facile d’\u00eatre parent n’est ce pas.\u00a0 Je vous partage ce matin un article int\u00e9ressant de F\u00e9riel Berraies La nature nous comble parfois d\u2019une prog\u00e9niture d\u00e9bordante d\u2019\u00e9nergie. Ce billet est d\u00e9di\u00e9 \u00e0 tous les parents qui sont en proie \u00e0 l\u2018excitation … Continuer la lecture de Canalisez votre enfant trop actif de mani\u00e8re ludique avec la Sophrologie<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[201],"tags":[],"class_list":["post-2814","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-meditation-se-soigner-autrement"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2814"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2815,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2814\/revisions\/2815"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}