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Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses et moins stress\u00e9es<\/strong><\/p>\n Il faut parfois prendre une pause et regarder autour de soi pour constater \u00e0 quel point la nature est apaisante. M\u00eame s\u2019il est moins \u00e9vident de le faire lorsqu\u2019on r\u00e9side en milieu urbain, il est essentiel de passer du temps \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de la ville.<\/p>\n Voici quelques points qui devraient vous convaincre de profiter du beau temps et de vous \u00e9vader de la m\u00e9tropole.<\/p>\n La nature r\u00e9duit le stress et aide \u00e0 trouver un sens \u00e0 son existence<\/strong><\/p>\n Il y a une poign\u00e9e d\u2019\u00e9tudes qui d\u00e9montrent que passer du temps dans la nature a des effets positifs sur le moral. Dans une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Chiba au Japon, les scientifiques ont d\u00e9montr\u00e9 que les gens qui \u00e9taient plus en symbiose avec la nature \u00e9taient plus heureux. Durant la dur\u00e9e du projet, des groupes \u00e9taient divis\u00e9s en deux. La moiti\u00e9 devait passer du temps en for\u00eat, alors que l\u2019autre s\u00e9journait en milieu urbain. Le lendemain, les groupes \u00e9taient interchang\u00e9s. Les scientifiques ont remarqu\u00e9 que lorsque les 280 participants \u00e9taient en for\u00eat, leur pouls, leur pression art\u00e9rielle et leur taux de cortisol \u00e9tait plus bas.<\/p>\n Marcher en for\u00eat stimule le syst\u00e8me immunitaire<\/strong><\/p>\n Ce n\u2019est pas seulement le cerveau qui est stimul\u00e9 par le grand air, mais aussi le corps. La marche en for\u00eat renforce les muscles et augmente la r\u00e9sistance du syst\u00e8me immunitaire. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00c9cole de m\u00e9decine de Nippon \u00e0 Tokyo, lorsque l\u2019homme inhale les phytoncides, des mol\u00e9cules s\u00e9cr\u00e9t\u00e9es dans l\u2019air par les arbres et les plantes, les effets sur le corps humain sont b\u00e9n\u00e9fiques au syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n L\u2019activit\u00e9 en nature br\u00fble des calories<\/strong><\/p>\n Une simple marche en for\u00eat de 60 minutes peut br\u00fbler jusqu\u2019\u00e0 500 calories. C\u2019est aussi moins exigent pour le corps et les articulations de passer du temps dans la nature que de pratiquer le jogging, par exemple. La marche en for\u00eat r\u00e9duit la pression art\u00e9rielle et aide \u00e0 pr\u00e9venir les maladies du c\u0153ur. \u00c9videmment, les calories br\u00fbl\u00e9es peuvent aussi contribuer \u00e0 la perte de poids.<\/p>\n Le cerveau est stimul\u00e9 apr\u00e8s une marche en for\u00eat<\/strong><\/p>\n Les paysages \u00e0 couper le souffle, les bruits environnants, le terrain parfois aride: tous ces \u00e9l\u00e9ments contribuent \u00e0 stimuler le cerveau et la cr\u00e9ativit\u00e9. Des chercheurs de l\u2019Universit\u00e9 du Kansas et de celle de l\u2019Utah affirment que passer du temps dans la nature, loin des technologies, contribue grandement \u00e0 d\u00e9velopper l\u2019intuition.<\/p>\n Pour tirer ces conclusions, les scientifiques ont envoy\u00e9 56 participants en excursion de quatre ou six jours dans les for\u00eats de l\u2019Alaska, du Colorado, du Maine et de Washington. Durant cette p\u00e9riode de temps, les cobayes n\u2019avaient pas le droit d\u2019utiliser de machines \u00e9lectroniques. \u00c0 la fin de leur s\u00e9jour en nature, leur niveau de cr\u00e9ativit\u00e9 avait augment\u00e9 de 50%, de m\u00eame que leurs aptitudes \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes. \u00c9videmment, les \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que la combinaison entre la nature et l\u2019\u00e9loignement de la technologie avait un impact direct sur l\u2019homme.<\/p>\n D\u2019ailleurs, selon l\u2019environnementalisme John Muir, retourner dans les bois est en quelque sorte comme retourner de l\u2019endroit d\u2019o\u00f9 l\u2019on vient.<\/p>\n Source :\u00a0journaldemontreal.com<\/a><\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonsoir, Comment allez vous ce soir ? Vous avez eu une belle journ\u00e9e ? Je vous partage un petit article du Journal de Montr\u00e9al qui nous parle des bienfaits d’une promenade dans la nature. Belle fin de soir\u00e9e Mabelle Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses et moins stress\u00e9es Il … Continuer la lecture de Se ressourcer dans la nature<\/span>