![\"\"](\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Triptyque-Personalis\u00e9-17-juillet-2017.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nParlons aujourd\u2019hui de sylvoth\u00e9rapie\u00a0:<\/p>\n\n\n\n
Du latin \u00a0\u00bb silva \u00a0\u00bb qui signifie \u00a0\u00bb arbre \u00ab\u00a0, la sylvoth\u00e9rapie souhaite r\u00e9tablir les liens primitifs qu’il peut exister entre l’\u00eatre humain et la nature, par l’action que peut exercer un arbre sur lui. La sylvath\u00e9rapie qui est donc \u00a0\u00bb\u00a0Faire un c\u00e2lin \u00e0 un arbre\u00a0\u00bb, part du principe que les arbres, comme tout \u00eatre vivant poss\u00e8dent leur vibration. Connect\u00e9s \u00e0 la terre par leurs racines, et au ciel par leurs branches, poss\u00e8dent une \u00e9nergie particuli\u00e8rement forte dont nous pouvons nous ressourcer. Des \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent que la simple vue d’arbres a un effet anti-d\u00e9presseur, et que l\u2019\u00e9nergie des arbres r\u00e9duit l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, aide les enfants souffrant de troubles de l\u2019attention et permet m\u00eame de diminuer les douleurs. En anglais, on dit \u00ab\u00a0Tree Hugging\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
![\"Et](\"https:\/\/weekend.levif.be\/medias\/11594\/5936363.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nEn 1982, la pratique a \u00e9t\u00e9 introduite au Japon o\u00f9 elle est reconnue comme une technique de relaxation \u00e0 part enti\u00e8re et jouit aujourd’hui d’un statut m\u00e9dical officiel et se nomme \u00a0\u00bb Shinrin-yoku \u00ab\u00a0, \u00a0\u00bb bains de for\u00eats \u00ab\u00a0. Il ne s’agit toutefois pas d’un effet de mode. \u00a0\u00bb Il y a toujours eu des personnes qui allaient en for\u00eat embrasser des arbres. De tout temps, les hommes ont voulu se rapprocher de la nature \u00ab\u00a0, explique Jean-Marie Defossez, auteur du livre\u00a0Sylvoth\u00e9rapie, le pouvoir bienfaisant des arbres.<\/em><\/p>\n\n\n\n https:\/\/amzn.to\/34tV52z<\/a><\/p>\n\n\n\n Avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait un c\u00e2lin \u00e0 un arbre ?<\/p>\n\n\n\n J\u2019imagine l\u2019air dubitatif de certains, mais se ressourcer \u00e0 l\u2019\u00e9nergie des arbres a fait l\u2019objet de plusieurs livres et \u00e9tudes scientifiques. Bon, je suis la premi\u00e8re \u00e0 dire qu\u2019on ne peut plus se fier aux \u00e9tudes scientifiques quand on voit \u00e0 quel point elles sont manipul\u00e9es selon qui les a financ\u00e9es. Il s\u2019agit donc de toujours se poser l\u2019\u00e9ternelle question \u00ab A qui profite le crime ? \u00bb. Or, ici, \u00e0 personne, que vous fassiez un c\u00e2lin \u00e0 un arbre ne rapporte d\u2019argent \u00e0 aucun laboratoire, que du contraire donc, je choisis de croire \u00e0 ces \u00e9tudes. Mais vous \u00eates libre de croire ce que bon vous semble. Je ne fais que partager ce que j\u2019estime juste et profitable pour tous et chacun se fera sa propre id\u00e9e, cherchera ailleurs des infos sur le sujet, pratiquera ou non.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9trompez-vous, cela n\u2019a rien de ridicule. Au contraire, cela a un r\u00e9el effet apaisant, r\u00e9g\u00e9n\u00e9rant, tout \u00e0 fait surprenant.<\/p>\n\n\n\n Prenons un moment pour nous enraciner dans le pr\u00e9sent. Ce bel apr\u00e8s-midi ensoleill\u00e9 est un merveilleux moment pour profiter de Dame Nature est de ses multiples vertus pour le corps et l’esprit.<\/p>\n\n\n\n Choisissez votre arbre, dirigez-vous instinctivement vers celui qui vous appelle, \u00e7a sera forc\u00e9ment l\u2019arbre parfait. Peu importe qu\u2019il soit lisse ou rugueux, droit ou tordu. Vous pouvez pratiquer dans un parc, au risque d\u2019\u00eatre regard\u00e9 bizarrement. Personnellement je me moque des personnes qui ne sont pas capables de comprendre ce que je fais et se permettent de me juger. Je suis convaincue qu\u2019un jour tout le monde pratiquera la sylvoth\u00e9rapie, cela fera partie de nos habitudes quotidiennes.<\/p>\n\n\n\n Depuis que j\u2019ai d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 il y a 4 ans, je n\u2019ai plus les grands arbres de mon ancien jardin et c\u2019est seulement l\u2019an dernier que j\u2019ai am\u00e9nag\u00e9 l’ext\u00e9tieur et plant\u00e9 le figuier re\u00e7u en cadeau de f\u00eate des m\u00e8res. Autant vous dire que deux doigts suffisent \u00e0 faire le tour de son minuscule tronc. Or, plus l\u2019arbre est grand, et plus il aura d\u2019\u00e9nergie \u00e0 vous donner.<\/p>\n\n\n\n Si vous choisissez un arbre paraissant malade, il ne pourra pas vous donner d\u2019\u00e9nergie. Si vous le faites, \u00e7a sera au contraire pour lui donner de l\u2019\u00e9nergie et non pour lui prendre le peu qu\u2019il lui reste.<\/p>\n\n\n\n Si le regard des autres vous g\u00eane, et que vous avez un arbre dans votre jardin, rien ne vous emp\u00eache de pratiquer chez vous. Et, \u00e0 partir du moment o\u00f9 vous en aurez ressenti les bienfaits, vous oserez le faire ailleurs, au vu des bienfaits par rapport \u00e0 la moquerie des gens qui ne comprennent pas.<\/p>\n\n\n\n Lorsque vous avez trouv\u00e9 votre arbre (\u00e0 moins que \u00e7a ne soit lui qui vous a trouv\u00e9 ?), prenez un moment pour l\u2019observer. Demandez-lui int\u00e9rieurement la permission de l\u2019approcher.<\/p>\n\n\n\n Collez-vous contre lu, le front ou la joue contre l\u2019\u00e9corce. Fermez les yeux. Restez dans l\u2019instant et respirez calmement.<\/p>\n\n\n\n Lorsque vous serez install\u00e9 dans ce c\u00e2lin, sentez que vous ne faites qu’un avec l’arbre, vous \u00eates l’arbre et l’arbre est vous.<\/p>\n\n\n\n Inspirez profond\u00e9ment en ancrant un peu plus vos pieds dans le sol comme pour vous connecter aux racines. Faites remonter le souffle dans tout votre corps jusqu\u2019au sommet de votre t\u00eate comme la s\u00e8ve qui monte vers la cime.<\/p>\n\n\n\n Et expirez vers le ciel.<\/p>\n\n\n\n Puis faites le chemin inverse. Inspirez du ciel et faites descendre le souffle jusque dans le sol, jusqu\u2019\u00e0 vos pieds, jusqu’aux racines de l’arbre.<\/p>\n\n\n\n Restez aussi longtemps que vous souhaitez dans ce c\u00e2lin avec la nature en portant votre attention sur les battements de la vie qui circule dans ce duo entre vous et l\u2019arbre.<\/p>\n\n\n\n Avant de repartir, n\u2019oubliez pas de remercier l\u2019arbre qui vous a insuffl\u00e9 de l\u2019\u00e9nergie, autant qu\u2019une s\u00e9ance de sophrologie. Alors m\u00eame s\u2019il ne parle pas, remerciez-le !<\/p>\n\n\n\n Et emportez avec vous tous les bienfaits de ce moment de douceur.<\/p>\n\n\n\n Une autre technique, que j\u2019aime moins personnellement, mais qui conviendra sans doute mieux \u00e0 ceux qui s\u2019inqui\u00e8tent du passage de quelqu\u2019un qui pourrait les surprendre en plein c\u00e2lin, consiste \u00e0 se mettre dos \u00e0 l\u2019arbre. Une main sur le sacrum, paume contre l\u2019\u00e9corce de l\u2019arbre. L\u2019autre main paume sur le plexus solaire. Reposez l\u2019arri\u00e8re de la t\u00eate contre l\u2019\u00e9corce de l\u2019arbre et si possible les pieds entre les racines. Respirez profond\u00e9ment et restez dans cette position 5 min. Ensuite alternez les mains et recommencez (afin de respecter la polarit\u00e9 du corps).<\/p>\n\n\n\n Bonne recharge \u00e9nerg\u00e9tique<\/p>\n\n\n\n Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La fin de l’ann\u00e9e approche et la semaine derni\u00e8re, nous avons eu les premi\u00e8res gel\u00e9es. Le matin, ceux qui ont encore la libert\u00e9 de travailler en dehors de chez eux quittent la maison dans l’obscurit\u00e9 et le soir, rentrent dans le noir. L’obscurit\u00e9 fait-elle baisser votre niveau d’\u00e9nergie ? Faites le plein d\u2019\u00e9nergie le weekend … Continuer la lecture de Se relier \u00e0 la nature<\/span>