![\"Caract\u00e9riser](\"https:\/\/www.jardinsdefrance.org\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Photo1_Genet-Ressources-apple-Photo-L.Feugey_INRA-Angers-620x400.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nLa pomme r\u00e9gule les probl\u00e8mes de transit<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pomme est un fruit riche en fibres, qui facilitent le transit intestinal et r\u00e9duisent le risque de constipation. Pour cela, il faut la manger crue avec la peau. En cas de diarrh\u00e9es, en revanche, pelez votre pomme. Elle aura alors un effet radical. La pectine qu\u2019elle contient est une fibre soluble qui peut en effet retenir jusqu\u2019\u00e0 20 fois son volume d\u2019eau.<\/p>\n\n\n\n La pomme r\u00e9duit les risques de cancer<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pomme est \u00e9galement un alli\u00e9 contre le cancer. Elle contient en effet d\u2019importants niveaux de cat\u00e9chines et de querc\u00e9tine, des antioxydants qui agissent contre la prolif\u00e9ration de cellules canc\u00e9reuses. Ces antioxydants se trouvent principalement dans la peau, alors pensez \u00e0 acheter des pommes bio ou lavez-les bien avant de les consommer.<\/p>\n\n\n\n La pomme combat le mauvais cholest\u00e9rol<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les pommes sont capables de r\u00e9duire significativement les taux de mauvais cholest\u00e9rol et d\u2019augmenter l\u00e9g\u00e8rement les taux de bon cholest\u00e9rol. C\u2019est gr\u00e2ce \u00e0 la pectine que les pommes emp\u00eachent les graisses de s\u2019agglutiner dans les art\u00e8res. Presser la pomme en jus permettrait de lutter encore plus efficacement contre le mauvais cholest\u00e9rol.<\/p>\n\n\n\n La pomme est un alli\u00e9 minceur<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pomme serait par ailleurs recommand\u00e9e pour toutes les personnes qui cherchent \u00e0 perdre du poids. Elle est en effet un excellent coupe-faim. Manger deux pommes par jour permettrait par cons\u00e9quent de perdre du poids. Le sentiment de sati\u00e9t\u00e9 qu\u2019elle procure r\u00e9duit les grignotages ainsi que notre app\u00e9tit pendant les repas.<\/p>\n\n\n\n La pomme r\u00e9duit les risques de diab\u00e8te<\/strong><\/p>\n\n\n\n Manger des pommes serait \u00e9galement utile pour r\u00e9duire les risques de diab\u00e8te. Les fibres, \u00e0 l\u2019instar de la pectine, freinent la p\u00e9n\u00e9tration des sucres dans le sang et stabilisent ainsi les taux de glyc\u00e9mie. Selon les r\u00e9sultats d\u2019une \u00e9tude am\u00e9ricaine, manger une pomme par jour permettait de r\u00e9duire de 28 % le risque de d\u00e9velopper un diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n\n\n\n La pomme est bonne pour les os<\/strong><\/p>\n\n\n\n Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la consommation de fruits riches en antioxydants, comme la pomme, entra\u00eenait une augmentation de la masse osseuse et une plus grande r\u00e9sistance des os. En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, la consommation de fruits entra\u00eene une meilleure densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse.<\/p>\n\n\n\n La pomme permet de mieux dormir<\/strong><\/p>\n\n\n\n Manger des pommes rend nos nuits plus paisibles. Parce qu\u2019elle est riche en phosphore, la pomme pr\u00e9vient les probl\u00e8mes de sommeil comme l\u2019insomnie. Elle lutte \u00e9galement contre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et favorise la d\u00e9tente. Manger une pomme avant de se coucher est donc recommand\u00e9.<\/p>\n\n\n\n La pomme r\u00e9duit le risque d\u2019AVC<\/strong><\/p>\n\n\n\n Selon une \u00e9tude men\u00e9e par des chercheurs n\u00e9erlandais et publi\u00e9e dans Stroke, le Journal de l\u2019American Heart Association, consommer r\u00e9guli\u00e8rement des poires et des pommes permet de r\u00e9duire de 52 % les risque d\u2019AVC (accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral). Une pomme par jour suffirait pour pr\u00e9venir de mani\u00e8re efficace les AVC.<\/p>\n\n\n\n La pomme r\u00e9duit le risque de maladie neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9rative<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pomme est \u00e9galement recommand\u00e9e pour avoir une bonne sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale car elle contient un antioxydant, la querc\u00e9tine, qui prot\u00e8ge efficacement les cellules du cerveau. Elle permet \u00e9galement de conserver une bonne m\u00e9moire et de pr\u00e9venir les maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives comme Alzeihmer ou Parkison.<\/p>\n\n\n\n La pomme est excellente pour la sant\u00e9 bucco-dentaire<\/strong><\/p>\n\n\n\n La pomme est enfin indispensable pour conserver une bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire. Elle favorise en effet la production de salive. Or la salive prot\u00e8ge les dents des bact\u00e9ries et permet de lutter contre le d\u00e9veloppement de caries.<\/p>\n\n\n\n Avec ou sans pomme, prenez soin de vous<\/p>\n\n\n\n Mabelle <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour rester en bonne sant\u00e9, il suffit souvent de bien utiliser les produits qui nous entourent. Manger des pommes r\u00e9guli\u00e8rement serait par exemple une excellente id\u00e9e \u00e0 laquelle nous ne pensons pas assez souvent. Manger des pommes fait partie du quotidien de nombreux consommateurs, mais connaissons-nous tous les bienfaits de la pomme ? La pomme … Continuer la lecture de Manger des pommes<\/span>