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<\/figure><\/div>\n\n\n\nNe sommes-nous pas venus sur cette terre pour y exp\u00e9rimenter la vie ? Comment le faire si nous avons peur de l\u2019exp\u00e9rience et nous limitons en r\u00e9p\u00e9tant inlassablement toujours le m\u00eame sch\u00e9ma sans le moindre petit pas de c\u00f4t\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n
G\u00e9n\u00e9ralement, ce qui nous emp\u00eache de changer une habitude, c\u2019est notre peur de perdre un certain sentiment de s\u00e9curit\u00e9 car nous aimons notre zone de confort, m\u00eame si elle est pourtant bien souvent un confort assez inconfortable. Inconfortable mais connu et c\u2019est l\u00e0 que se trouve notre peur : faire face \u00e0 l\u2019inconnu.<\/p>\n\n\n\n
Nous voyons le fait de changer d\u2019alimentation, se mettre au sport ou arr\u00eater la cigarette comme une \u00e9norme montagne infranchissable, mais cela fait juste partie de nos croyances que cela rel\u00e8ve de l\u2019impossible, qu\u2019il faut avoir une volont\u00e9 de fer, que nous allons souffrir sans finalement r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n\n
Ce n\u2019est donc pas l\u2019alimentation, la s\u00e9dentarit\u00e9 ou la cigarette qu\u2019il est difficile de changer mais nos croyances bien ancr\u00e9es, nos conditionnements sur le sujet. Nous souffrons parce que nous croyons que nous allons souffrir, rien de plus. Et si nous faisions d\u2019autres choix\u00a0? Il semblerait qu\u2019il ne faut que 21 jours pour int\u00e9grer pleinement une nouvelle habitude. Que repr\u00e9sentent 21 jours sur l\u2019espace d\u2019une vie\u00a0? Et si nous changions une habitude \u00e0 la fois, en nous donnant ce temps, si nous ne nous jugions pas, si nous ne culpabilisions pas si parfois on \u00ab\u00a0craque\u00a0\u00bb\u00a0? J\u2019aime cette phrase de Lao Tseu qui dit : \u00ab La nature fait les choses sans se presser et pourtant tout est accompli \u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Il est tr\u00e8s important d’identifier pr\u00e9cis\u00e9ment vos objectifs et vos buts. En effet, si vous souhaitez arr\u00eater la cigarette parce que \u00e7a d\u00e9range votre mari\/\u00e9pouse, je doute vraiment que vous y arriviez un jour. Par contre si votre but est de vous rapprocher des autres parce que vous vous sentez exclue des conversations familiales qui ont lieu autour de la table pendant que vous \u00eates seul(e) sur la terrasse \u00e0 griller votre cigarette, si vous voulez vous dormir des nuits paisibles sans \u00eatre r\u00e9veill\u00e9 par une quinte de toux du fumeur, si vous voulez une meilleure sant\u00e9 pour \u00eatre capable de courir avec votre petit-fils, que vous savez pr\u00e9cis\u00e9ment ce que vous voulez, il sera bien plus facile de mat\u00e9rialiser vos id\u00e9es, de vous dire que si d’autres le peuvent, vous le pouvez \u00e9galement. La deuxi\u00e8me \u00e9tape consistera \u00e0 \u00e9tablir des actions pour vous rapprocher de vos objectifs, d’agir et de savourer vos petites victoires. Vous \u00eates en droit de vous f\u00e9liciter si vous n’avez pas jet\u00e9 votre paquet, mais n’avez pas allum\u00e9 votre premi\u00e8re cigarette au saut du lit ou celle apr\u00e8s le repas, si vous n’avez pas fait une heure de sport intensif mais avez pris l’escalier au lieu de l’ascenseur ou \u00eates all\u00e9 \u00e0 pied chez le boulanger, si vous avez tout de m\u00eame craqu\u00e9 pour un carr\u00e9 de chocolat mais n’en avez pas mang\u00e9 deux tablettes. Tout petit changement d’habitude est une victoire. <\/p>\n\n\n\n
Chaque ann\u00e9e de notre vie nous donne la possibilit\u00e9 de changer 17 habitudes diff\u00e9rentes en 21 jours, woaw, imaginez le nombre d\u2019habitudes que vous pourriez changer si vous en preniez vraiment la d\u00e9cision, l\u00e0, maintenant. Pas demain, pas l\u2019\u00e9t\u00e9, pas en r\u00e9solution du 1er<\/sup> janvier, pas l\u2019an prochain, pas quand les enfants auront grandi, pas lors de votre retraite, maintenant, tout de suite\u00a0!<\/p>\n\n\n\n Changer une habitude ce n\u2019est pas se priver, c\u2019est s’am\u00e9liorer, apporter une nouveaut\u00e9 dans notre vie, remplacer par quelque chose de plus positif pour nous, en \u00e9tant flexible, en d\u00e9couvrant, en s\u2019adaptant en vivant autrement. Pour changer une habitude, quelle qu\u2019elle soit, commencez par une journ\u00e9e en vous sentant libre de ne pas le faire le lendemain. Prenez une autre route que votre chemin habituel pour vous rendre chez l\u2019\u00e9picier, mangez un miam-\u00f4-fruit le matin plut\u00f4t qu\u2019un croissant au beurre.<\/p>\n\n\n\n Sans doute que, m\u00eame ces petites choses vous perturberont, d\u00e9stabiliseront votre \u00e9go. Mais observez, acceptez, et vivez pleinement ce que vous vivez, sentez-vous libre, savourez chaque moment de bonheur, et comme un enfant amusez-vous.<\/p>\n\n\n\n Ce sentiment de s\u00e9curit\u00e9 que vous procure le fait de rester toujours dans les m\u00eames habitudes est un leurre. Le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 est en nous, il est bien plus profond qu\u2019une cigarette ou notre alimentation, il suffit juste de le retrouver. Plusieurs techniques existent pour nous aider \u00e0 retrouver le vrai sentiment de s\u00e9curit\u00e9, la confiance en soi et en la vie : comme le Qi-qong, la m\u00e9ditation, la sophrologie ou encore une pratique spirituelle. J\u2019ai mes techniques, celles qui me conviennent le mieux. A vous de choisir celle qui vous sont le plus appropri\u00e9es. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 partager vos techniques pr\u00e9f\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n Merveilleux dimanche apr\u00e8s-midi<\/p>\n\n\n\n Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Changer d\u2019habitude c\u2019est s\u2019adapter, rester flexible, en mouvement. Et le mouvement c\u2019et la vie. Rester flexible, que cela soit physiquement ou mentalement c\u2019est se permettre une plus grande vision des choses, de la vie. C\u2019est s\u2019autoriser \u00e0 prendre connaissance de plusieurs points de vue et ainsi pouvoir faire des choix de vie \u00e9clair\u00e9s. Ne sommes-nous … Continuer la lecture de Changer d’habitudes<\/span>