{"id":470,"date":"2014-03-11T05:35:31","date_gmt":"2014-03-11T04:35:31","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=470"},"modified":"2014-03-02T16:45:34","modified_gmt":"2014-03-02T15:45:34","slug":"le-jardin-des-memoires","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/le-jardin-des-memoires\/","title":{"rendered":"Le jardin des m\u00e9moires"},"content":{"rendered":"

\"jardin\"<\/a><\/p>\n

Le jardin des m\u00e9moires est une technique toute simple, de Louise Gervais qui permet de se d\u00e9tacher, se lib\u00e9rer des m\u00e9moires du pass\u00e9 qui remontent au quotidien \u00e0 des moments inattendus et inopportuns.<\/p>\n

Qu’est-ce que j’entends par m\u00e9moires du pass\u00e9 ? Rien de mieux qu’un exemple pour comprendre la chose : il y a quelques jours, une personne que j’appr\u00e9cie et qui m’appr\u00e9cie, m’a gentiment nomm\u00e9e \u00ab\u00a0miss\u00a0\u00bb. Cela peut vous para\u00eetre banal, m\u00eame \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme un petit mot gentil et, c’est en effet dans ce sens que ce petit mot avait \u00e9t\u00e9 dit, j’en suis intimement convaincue.<\/p>\n

Sauf que … ce mot \u00ab\u00a0miss\u00a0\u00bb a pour moi une toute autre connotation qu’un petit mot gentil. Il a imm\u00e9diatement fait surgir des m\u00e9moires venues de mon pass\u00e9. Ce mot a violemment ramen\u00e9 \u00e0 ma m\u00e9moire certains faits li\u00e9s \u00e0 une histoire familiale compliqu\u00e9e et toutes les \u00e9motions qui y \u00e9taient reli\u00e9es. J’en ai ressenti comme un malaise, l’estomac serr\u00e9, une boule \u00e0 la gorge … Tout \u00e7a pour un simple mot me direz vous ! Oui, \u00e7a peut para\u00eetre idiot mais, ce genre de choses nous arrive \u00e0 tous chaque jour. Parfois de mani\u00e8re violente, parfois moins. Ne vous est-il jamais arriv\u00e9 d’\u00eatre subitement \u00e9nerv\u00e9, triste ou de mauvaise humeur pour le reste de la journ\u00e9e \u00e0 la simple vue d’un inconnu ressemblant \u00e0 une personne qui vous a fait du mal ? Cet inconnu n’avait pourtant pas la moindre intention de vous nuire, ne vous a pas adress\u00e9 la parole, et tr\u00e8s certainement ne vous a m\u00eame pas remarqu\u00e9. Mais, sans le vouloir, il a \u00e9veill\u00e9 en vous des m\u00e9moires du pass\u00e9 sans avoir rien fait pour.<\/p>\n

Si on reconnait cette \u00e9motion venue du pass\u00e9 (et qui ressurgit souvent \u00e0 une simple phrase, un mot parfois, ou un geste, une situation, une attitude), la charge \u00e9motionnelle diminue fortement, voire dispara\u00eet compl\u00e8tement.<\/p>\n

La technique se pratique en 4 \u00e9tapes en se centrant sur le coeur, et avec respect pour l’\u00e9motion qui remonte \u00e0 la surface<\/p>\n

1) accueillir la m\u00e9moire : avec les mains devant vous, faites des mouvements de brassage vers vous, comme si vous appeliez cette m\u00e9moire \u00e0 vous<\/p>\n

2) la reconna\u00eetre : formez une coupe avec les mains et, tout en regardant vos mains, dites \u00e0 cette m\u00e9moire \u00ab\u00a0je te reconnais\u00a0\u00bb<\/p>\n

3) l’honorer : poursuivez en disant \u00ab\u00a0je t’honore\u00a0\u00bb (dans le sens \u00ab\u00a0je te respecte et te remercie d’avoir \u00e9t\u00e9 l\u00e0 mais, maintenant je n’ai plus besoin de toi\u00a0\u00bb)<\/p>\n

4) la lib\u00e9rer : quand vous le sentez, en montant les mains en douceur, et en les \u00e9cartant jusque sur les c\u00f4t\u00e9s de la t\u00eate pour l\u00e2cher la m\u00e9moire derri\u00e8re soi, dites \u00ab\u00a0les m\u00e9moires avec les m\u00e9moires\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\u00a0Si vous testez cette technique, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 me laisser un petit commentaire sur vos r\u00e9sultats.<\/p>\n

<\/em>Prenez soin de vous –\u00a0Mabelle<\/em><\/p>\n

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