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<\/figure><\/div>\n\n\n\nLe bonheur \u00e0 ces hormones, nous sommes \u00e0 pr\u00e9sent capables de les g\u00e9rer gr\u00e2ce \u00e0 la neuroscience, contrairement aux autres hormones. C’est une arme contre le stress qui est responsable de plus de 70% des maladies. On peut, par notre comportement et notre hygi\u00e8ne et mode de vie, stimuler notre propre production de s\u00e9rotonine (hormone de la bonne humeur), d\u2019endorphine (sorte de morphine naturelle) et d\u2019ocytocine (hormone de l\u2019attachement et de la s\u00e9curit\u00e9 int\u00e9rieure), mais comment ?<\/p>\n\n\n\n
Le massage bien-\u00eatre<\/strong>. Il doit \u00eatre fait par une personne form\u00e9e qui ma\u00eetrise l’anatomie du corps. Parmi les massages : le massage californien, r\u00e9flexologie, le shiatsu \u2026 Des chercheurs ont en effet d\u00e9couvert que les massages r\u00e9duisaient les niveaux de cortisol (l\u2019hormone du stress) de 31 %, tout en faisant augmenter les niveaux de s\u00e9rotonine et de dopamine de respectivement 28 et 31 %.<\/p>\n\n\n\n Le th\u00e9 vert, la L-th\u00e9anine, un acide amin\u00e9 pr\u00e9sent dans le th\u00e9 vert, a un effet relaxant sur le corps. Et cela en haussant les niveaux d\u2019activit\u00e9 des ondes alpha dans le cerveau. En plus d\u2019\u00eatre moins stress\u00e9 en buvant du th\u00e9, on serait \u00e9galement plus heureux, car l\u2019effet relaxant de cette boisson ferait augmenter la concentration de s\u00e9rotonine et de dopamine dans notre organisme.<\/p>\n\n\n\n Le bain de Soleil, l\u2019ensoleillement stimule la s\u00e9rotonine s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par notre cerveau, Ce serait entre autres pour cette raison qu\u2019il y aurait plus de d\u00e9pressions et de suicides les mois d\u2019hiver et dans les pays nordiques. Le faible ensoleillement durant cette p\u00e9riode nuirait \u00e0 la s\u00e9cr\u00e9tion de cette hormone du bonheur.<\/p>\n\n\n\n Le miel en plus de ces propri\u00e9t\u00e9s antifongiques et anti-inflammatoires permettrait d\u2019accro\u00eetre la concentration de s\u00e9rotonine dans le corps il agit comme un antid\u00e9presseurs naturels.<\/p>\n\n\n\n La m\u00e9ditation, ou le yoga participent\u00a0 \u00e0 faire cro\u00eetre les niveaux d\u2019\u0153strog\u00e8ne Surtout chez les femmes en post-m\u00e9nopause. L\u2019\u0153strog\u00e8ne combat l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019irritabilit\u00e9, tout en favorisant la production de s\u00e9rotonine.Des chercheurs ont r\u00e9cemment observ\u00e9s une augmentation de 65 % de la dopamine s\u00e9cr\u00e9t\u00e9e chez les gens qui pratiquaient de la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n La lavande, et l’huile de nigelle en plus de leurs propri\u00e9t\u00e9s contre les maladies respiratoires et les informations elles augmenterait significativement les concentrations de s\u00e9rotonine dans notre organisme, elle agissent aussi contre l’insomnie.<\/p>\n\n\n\n Stimuler les hormones du bonheur \u2013 Prendre de la vitamine B6 et de l’om\u00e9ga 3. Essayez d\u2019int\u00e9grer du thon, du saumon ou encore de la morue \u00e0 votre menu. Ces poissons sont reconnus pour \u00eatre une bonne source de vitamine B6 et om\u00e9ga 3. D’apr\u00e8s le Centre m\u00e9dical de l\u2019Universit\u00e9 du Maryland, la vitamine B6 aide notre organisme \u00e0 produire de la s\u00e9rotonine. Dans le cas des d\u00e9pressifs, elle aiderait m\u00eame \u00e0 diminuer leurs sympt\u00f4mes.<\/p>\n\n\n\n La vitamine C ne vous aide pas juste \u00e0 pr\u00e9venir le rhume ou \u00e0 renforcer votre syst\u00e8me immunitaire. Elle aide \u00e0 accro\u00eetre les niveaux de progest\u00e9rone, une hormone st\u00e9ro\u00efde pr\u00e9venant l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et les sautes d\u2019humeur, dans le sang. Personnellement je pr\u00e9f\u00e8re la vitamine C liposomale mais, chacun fera comme bon lui semble. Mieux vaut prendre de la vitamine C, liposomale ou non, que pas de vitamine C. <\/p>\n\n\n\n \u00c0 nous le bonheur avec mod\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n Mabelle <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonjour, comment allez vous ? \u00c0 l’oppos\u00e9 de nourrir le stress et ravager notre sant\u00e9, puis souffrir… Nous pouvons choisir d’\u00eatre heureux, s\u00e9lectionner les hormones que nous voulons voir v\u00e9hiculer dans nos \u00e9nergies. Sans compter que ces hormones changent la chimie de notre corps, donc notre signature \u00e9lectromagn\u00e9tique, et donc notre pouvoir d’attraction. En \u00e9tat … Continuer la lecture de Les mol\u00e9cules du bonheur<\/span> ![\"\"](\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/image-5.png\")
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