A avoir moins de pens\u00e9es n\u00e9gatives, \u00eatre moins angoiss\u00e9, se sentir plus en s\u00e9curit\u00e9, en meilleure forme avec plus d’\u00e9nergie en se sentant bien dans son corps et \u00e0 sa place. Etre ancr\u00e9 permet d’\u00eatre serein ici et maintenant quelle que soit la situation \u00e0 traverser et l’endroit o\u00f9 l’on se trouve, de l\u00e2cher prise plus facilement et d’accomplir ses projets avec plus d’aisance sans r\u00e9sister \u00e0 la vie ni se laisser emporter par la premi\u00e8re bourrasque qui se pr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n
Comment faciliter l’ancrage ? <\/strong><\/p>\n\n\n\n Les activit\u00e9s sportives font travailler le corps, \u00e9l\u00e9ment essentiel de l\u2019ancrage: marche, course \u00e0 pieds\u2026, mais aussi toutes les activit\u00e9s corporelles et artistiques (tai chi, yoga, Qi Gong, danse, \u00e9tirements, musique, …) <\/p>\n\n\n\n Dans le m\u00eame ordre d’id\u00e9e, les activit\u00e9s qui prennent soins du corps enracinent : massage, alimentation saine, … Mais surtout toutes les activit\u00e9s qui permettent d’entrer en contact avec la nature : balade, jardinage, baignade en mer ou rivi\u00e8re, … <\/p>\n\n\n\n Plus votre conscience sera loin de votre t\u00eate, plus vous serez ancr\u00e9. <\/p>\n\n\n\n Petit exercice de base pour un ancrage \u00e9nerg\u00e9tique par le Qi Gong <\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n Position : debout, genoux l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chis, pieds \u00e9cart\u00e9s de la largeur des \u00e9paules et bien ancr\u00e9s au sol, dos droit, position stable.<\/p>\n\n\n\n Mains : sur le bas-ventre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de la respiration, 3 doigts sous le nombril, \u00e0 hauteur du Dan Tian.<\/p>\n\n\n\n Respiration : profonde se place progressivement sous les mains, respiration abdominale.<\/p>\n\n\n\n D\u00e9tente progressive sur chaque expiration en suivant l\u2019\u00e9nergie qui descend vers le bas du corps. : t\u00eate, cou, dos, \u00e9paules, bras, mains, poumons, ventre, jambes jusqu\u2019aux pieds.<\/p>\n\n\n\n Respiration Dan Tian :<\/em><\/p>\n\n\n\n Sur l\u2019inspiration : ressentir le Qi du sol dans les pieds remonter le long des jambes pour remplir le ventre.<\/p>\n\n\n\n Sur l\u2019expiration : ressentir l’\u00e9nergie du Dan Tian, qui descend le long des jambes, jusqu\u2019aux pieds et \u00e0 la terre.<\/p>\n\n\n\n La sensation de stabilit\u00e9 augmente, on ressent les pieds s\u2019enfoncer dans le sol, le corps se fait plus lourd et plus stable, on peut alors imaginer toute cette \u00e9nergie s\u2019enraciner plus profond\u00e9ment dans le sol.<\/p>\n\n\n\n Une fois la circulation Racine\/Dan Tian \u00e9tablie, pr\u00e9voir au moins 10 minutes de respiration abdominale dans cette position.<\/p>\n\n\n\n Source \u00ab L\u2019Ancrage \u00e9nerg\u00e9tique \u00bb de Marie Laure Teyssedre<\/p>\n\n\n\n Personnellement j’ai un peu du mal \u00e0 rester ancr\u00e9e tout au long de la journ\u00e9e, et pas forc\u00e9ment le temps de me recentrer et de prendre les dix minutes n\u00e9cessaires avant une situation \u00e0 g\u00e9rer rapidement. Je pr\u00e9f\u00e8re utiliser l’EFT ou le Point Z\u00e9ro qui me convienne mieux, mais \u00e0 chacun de voir ce qui l’aide. Aussi, depuis quelques mois j’utilise les patchs pour me prot\u00e9ger des ondes et je constate que je suis en permanence beaucoup plus ancr\u00e9e rien qu’en portant ces patchs au quotidien, je n’ai plus besoin d’avoir recours \u00e0 l’EFT ou au Point Z\u00e9ro. <\/p>\n\n\n\n Peu importe la technique choisie par chacun, l’important est de sortir des pens\u00e9es et de s’ancrer pour faire face plus facilement \u00e0 toutes les folies de ce monde. Prenez soin de vous. Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Bonjour, comment allez-vous ? On entend souvent parler d’ancrage. \u00catre ancr\u00e9, s’enraciner, qu’est ce que \u00e7a signifie ? C\u2019est \u00eatre connect\u00e9 \u00e0 la terre, se sentir reli\u00e9. C\u2019est sentir cette connexion profonde qui existe entre nous et la terre et \u00eatre dans la conscience et l\u2019acceptation du moment pr\u00e9sent. C\u2019est prendre conscience de son corps … Continuer la lecture de L’importance de l’ancrage<\/span> ![\"L\u2019attribut](\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/image-1-683x1024.png\")