Traduction la page du site emofree.com de Gary Craig
\n**http:\/\/www.emofree.com\/Articles2\/body-conversation.htm**<\/p>\n
L’int\u00e9gralit\u00e9 de la s\u00e9rie se pr\u00e9sente de la sorte :
\nPartie 1: Introduction
\nPartie 2 : Le Pass\u00e9 – Accrochage \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements traumatiques
\nPartie 3 : Le Pass\u00e9 – Mauvaises nouvelles en stock
\nPartie 4 : Le Pr\u00e9sent – Qu’est-ce que vous avez \u00ab\u00a0dans la peau\u00a0\u00bb ?
\nPartie 5 : Le Pr\u00e9sent – Ce n’est pas une question de microbes
\nPartie 6 : Le Futur – Angoisse au sujet de ma vie
\nPartie 7 : Le Futur – Peur de leurs r\u00e9actions<\/p>\n
Dans cette s\u00e9rie en 7 parties, la psychoth\u00e9rapeute Carol Look nous propose d’avoir une \u00ab\u00a0conversation avec notre corps\u00a0\u00bb pour prendre conscience de tout ce que nous stockons dans notre syst\u00e8me immunitaire et dans certaines parties du corps afin de nous \u00ab\u00a0prot\u00e9ger\u00a0\u00bb. – Par Carol Look, EFT Master<\/p>\n
Carol Look \u00e9crit :Nous d\u00e9pensons une grande quantit\u00e9 d’\u00e9nergie \u00e0 nous inqui\u00e9ter de notre avenir qui n’est pas encore arriv\u00e9. Nous vivons avec une anxi\u00e9t\u00e9 chronique qui, bien s\u00fbr, pompe notre syst\u00e8me immunitaire et peut nous rendre vuln\u00e9rables aux maladies li\u00e9es au stress.
\nCes inqui\u00e9tudes prennent de l’\u00e9nergie. Ces inqui\u00e9tudes sont \u00ab\u00a0co\u00fbteuses\u00a0\u00bb pour notre sant\u00e9. Cependant, on ne peut pas dire \u00e0 quelqu’un qui souffre d’anxi\u00e9t\u00e9 chronique qu’il devrait cesser de s’inqui\u00e9ter, il n’a aucune id\u00e9e de ce dont vous parlez, et encore moins de la fa\u00e7on d’accomplir cela !<\/p>\n
Je recommande donc que toute personne qui se retrouve en train de \u00ab\u00a0vivre dans le futur\u00a0\u00bb pendant une grande partie de son temps fasse des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res de tapping sur ses peurs et son anxi\u00e9t\u00e9 d’anticipation, et puisse voir le calme et profiter de la paix g\u00e9n\u00e9rale qui viendront s’intaller dans sa vie quotidienne.<\/p>\n
Supposons que vous vous inqui\u00e9tez pour votre travail, au sujet d’une possible promotion, en vous demandant si vous allez y arriver ou non. L’inqui\u00e9tude vous tient \u00e9veill\u00e9 la nuit, vous fait vous sentir \u00e9puis\u00e9 et vous rend irritable avec votre conjoint et vos enfants. T\u00f4t ou tard, vous d\u00e9veloppez une douleur, une irritation, un v\u00e9ritable probl\u00e8me de sant\u00e9 qui fait que vous recevez un diagnostic de \u00ab\u00a0maladie du stress \u00ab\u00a0. Il s’agit d’un cycle typique de l’anxi\u00e9t\u00e9 chronique. Ensuite, les maux diagnostiqu\u00e9s, ou les douleurs non diagnostiqu\u00e9es, deviennent la cause d’une plus grande inqui\u00e9tude.
\nImaginez que vous puissiez \u00e9changer certaines de ces pens\u00e9es d’inqui\u00e9tude contre des pens\u00e9es plus paisibles, plus douces au sujet de votre vie. Peut-\u00eatre que vous pourriez m\u00eame r\u00e9duire la quantit\u00e9 de temps que vous passez \u00e0 vous inqui\u00e9ter au sujet de votre avenir. Le cadeau de l’EFT pour les personnes qui souffrent d’anxi\u00e9t\u00e9 chronique est tout simplement \u00e9tonnant. L’anxi\u00e9t\u00e9 chronique est \u00e0 la base de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 et d’irr\u00e9gularit\u00e9s du sommeil, alors, faire des intervalles r\u00e9guliers de tapotage est un must pour mes clients anxieux.<\/p>\n
Les sympt\u00f4mes courants de l’anxi\u00e9t\u00e9 chronique sont les probl\u00e8mes d’estomac, un ensemble de complications digestives, les irritations de la peau, l’insomnie, les irr\u00e9gularit\u00e9s cardiaques, les probl\u00e8mes de thermostat interne, etc. Ci-dessous, je vais illustrer mon propos par des phrases de d\u00e9part et des s\u00e9quences de tapping EFT pour les probl\u00e8mes digestifs, car ils sont si courants dans notre culture. Avant de vous surm\u00e9dicaliser avec les m\u00e9dicaments en vente libre pour l’indigestion et les gaz, je recommande l’\u00e9tude des r\u00e9ponses aux questions ci-dessus, ainsi que l’examen de vos habitudes alimentaires en relation avec le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9. Il est sage de garder ces questions \u00e0 l’esprit et d’observer ce qui se passe lors de vos repas. Beaucoup de gens ne r\u00e9alisent m\u00eame pas la quantit\u00e9 de stress qu’ils ont dans leur vie pendant qu’ils tentent de manger et de dig\u00e9rer.<\/p>\n Point Karat\u00e9 (phrases de d\u00e9part) : Rappels : Sourcil : Je vais envisager de laisser partir l’anxi\u00e9t\u00e9 hors de mon estomac.<\/em><\/strong> Sourcil : Et si je pouvais d\u00e9tendre mes intestins ?<\/em><\/strong> Le d\u00e9fi se trouve dans le fait le comportement et l’habitude de s’inqui\u00e9ter offrent une certaine s\u00e9curit\u00e9 aux pessimistes chroniques. Quand ils s’inqui\u00e8tent en ce qui concerne les autres ou eux-m\u00eames, ils se sentent mieux que quand ils ne s’inqui\u00e9tent pas. Une partie de cela est une question d’habitude, mais une autre partie concerne ce que nous appelons la \u00ab\u00a0pens\u00e9e magique\u00a0\u00bb. Ils croient que s’ils s’inqui\u00e8tent suffisamment au sujet des autres, ils peuvent magiquement \u00ab\u00a0contr\u00f4ler\u00a0\u00bb certains \u00e9v\u00e9nements. \u00c0 tout le moins, ils ne risquent pas d’\u00eatre \u00ab\u00a0pris au d\u00e9pourvu\u00a0\u00bb en ce qui concerne ce qui pourrait arriver. Je pense qu’il est essentiel de donner aux inquiets le CHOIX de continuer \u00e0 s’inqui\u00e9ter. Si vous leur retirez leur \u00ab\u00a0boulot\u00a0\u00bb ils vont se sentir tout \u00e0 fait vides, au moins au d\u00e9but. Rappelez-vous, on a besoin de se sentir en s\u00e9curit\u00e9 par rapport aux changements qui peuvent arriver en faisant l’EFT, ou alors on revient \u00e0 l’ancien comportement.<\/p>\n Point Karat\u00e9 : Sourcil : Je me sens r\u00e9ticent \u00e0 l\u00e2cher prise sur mon anxi\u00e9t\u00e9.<\/em><\/strong> Sourcil : Je refuse de l\u00e2cher prise sur mes inqui\u00e9tudes.<\/em><\/strong> Maintenant que vous avez donn\u00e9 \u00e0 la personne anxieuse la permission de continuer \u00e0 s’inqui\u00e9ter, son \u00ab\u00a0attitude\u00a0\u00bb se desserre un peu et elle devient capable de lib\u00e9rer une petite partie du comportement. Rappelez-vous, les anxieux ont utilis\u00e9 cette habitude depuis des ann\u00e9es, parfois depuis des d\u00e9cennies, alors si vous la leur \u00ab\u00a0supprimez\u00a0\u00bb avec l’EFT ils ne se sentent pas en s\u00e9curit\u00e9. Une fois que vous avez fait quelques s\u00e9quences de tapping leur donnant la permission de \u00ab\u00a0refuser\u00a0\u00bb de la laisser s’en aller, et d’admettre qu’ils ne sont pas pr\u00eats \u00e0 la rel\u00e2cher, alors vous avez de place pour proposer des alternatives. Vous permettez aussi \u00e0 leur corps de r\u00e9duire la tension chronique et d’arr\u00eater le cycle d’injection des hormones du stress dans leur syst\u00e8me physiologique.<\/p>\n Sourcil : Je vais envisager de laisser sortir une partie de mon anxi\u00e9t\u00e9 hors de mon estomac.<\/em><\/strong> En cas de doute, m\u00eame s’il n’y a pas de sympt\u00f4mes physiques pr\u00e9sents dans le corps, l’anxi\u00e9t\u00e9 est un \u00e9norme stress dans le corps. Je recommande d’utiliser l’EFT pour un entretien r\u00e9gulier de la sant\u00e9 et pour prendre soin de soi-m\u00eame, ainsi vous avez r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 cette \u00e9nergie qui sera maintenant \u00e0 votre disposition pour vivre votre vie en paix. Dr Carol Look, EFT Master (USA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Traduction la page du site emofree.com de Gary Craig **http:\/\/www.emofree.com\/Articles2\/body-conversation.htm** L’int\u00e9gralit\u00e9 de la s\u00e9rie se pr\u00e9sente de la sorte : Partie 1: Introduction Partie 2 : Le Pass\u00e9 – Accrochage \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements traumatiques Partie 3 : Le Pass\u00e9 – Mauvaises nouvelles en stock Partie 4 : Le Pr\u00e9sent – Qu’est-ce que vous avez \u00ab\u00a0dans … Continuer la lecture de Conversation avec votre corps 6<\/span>
\n– O\u00f9 est-ce que votre inqui\u00e9tude \u00ab\u00a0vit\u00a0\u00bb dans votre corps ?\u00a0<\/strong>
\n– Quel est le \u00ab\u00a0probl\u00e8me\u00a0\u00bb physique que vous soup\u00e7onnez \u00eatre une cons\u00e9quence directe de votre anxi\u00e9t\u00e9 ?\u00a0<\/strong>
\n– Si vous n’\u00e9tiez pas obs\u00e9d\u00e9\/inquiet au sujet de votre avenir, sur quoi seriez-vous focalis\u00e9 ?\u00a0<\/strong>
\n– Quelles sont les ressources qui sont pomp\u00e9es de votre corps et de votre mental ?\u00a0<\/strong>
\n– Qui seriez-vous si vous n’\u00e9tiez pas inquiet ?\u00a0<\/strong>
\n– Qui va faire le travail de l’inqui\u00e9tude familiale si vous cessez de le faire ?\u00a0<\/strong><\/p>\n
\n– Regardez-vous des \u00e9missions de t\u00e9l\u00e9vision stressantes ou bien les informations pendant que vous mangez?\u00a0<\/strong>
\n– Avez-vous tendance \u00e0 avoir des disputes \u00e0 la table du d\u00eener ?\u00a0<\/strong>
\n– Y a-t-il une tension qui est pr\u00e9sente dans la cuisine chez vous ?\u00a0<\/strong>
\n– Y a-t-il un \u00e9v\u00e9nement-cl\u00e9 du pass\u00e9 qui s’est produit au cours d’un repas de f\u00eate ?<\/strong>
\n– Parlez-vous de sujets d\u00e9sagr\u00e9ables pendant les repas ?\u00a0<\/strong><\/p>\n
\n– M\u00eame si je continue \u00e0 m’inqui\u00e9ter pour l’avenir, et que cela d\u00e9range ma digestion, j’accepte qui je suis en ce moment.\u00a0<\/em><\/strong>
\n– M\u00eame si je sais que mon estomac est d\u00e9chir\u00e9 par les soucis, je accepter qui je suis et la mani\u00e8re dont je me sens de toute fa\u00e7on.<\/em><\/strong>
\n– M\u00eame si mon anxi\u00e9t\u00e9 se manifeste dans mes probl\u00e8mes d’estomac, j’aime et j’accepte qui je suis profond\u00e9ment et compl\u00e8tement.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n
\nSourcil : Mes inqui\u00e9tudes vont tout droit dans mon ventre.<\/em><\/strong>
\nCoin de l’oeil : Je peux sentir cette anxi\u00e9t\u00e9 \u00e0 l’int\u00e9rieur.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous l’oeil : Je me sens tellement inqui\u00e8te, et mon estomac sent qu’il y a quelque chose qui ne va pas.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le nez : Je ressens les inqui\u00e9tudes dans mes tripes.<\/em><\/strong>
\nMenton : Je m’inqui\u00e8te tout le temps.\u00a0<\/em><\/strong>
\nClavicule : Je sais qu’il faut que je me sente plus calme.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le bras : Je me sens hors de contr\u00f4le avec mes inqui\u00e9tudes.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSommet de la t\u00eate : Je devrais laisser mon estomac se reposer.<\/em><\/strong><\/p>\n
\nCoin de l’oeil : Je veux bien abandonner une partie de cette anxi\u00e9t\u00e9 de mon estomac.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous l’oeil : Je veux me lib\u00e9rer de cette inqui\u00e9tude.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le nez : Je choisis de me lib\u00e9rer de cette inqui\u00e9tude.\u00a0<\/em><\/strong>
\nMenton : Je veux laisser partir le futur d\u00e8s maintenant.\u00a0<\/em><\/strong>
\nClavicule : Je veux rester dans le pr\u00e9sent au lieu du futur.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le bras : J’accepte qui je suis et comment je me sens.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSommet de la t\u00eate : Je me sens d\u00e9j\u00e0 mieux.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n
\nCoin de l’oeil : Je veux d\u00e9tendre mes intestins.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous l’oeil : Je choisis de me lib\u00e9rer de mes angoisses du futur.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le nez : Je choisis de d\u00e9tendre mes intestins d\u00e8s maintenant.\u00a0<\/em><\/strong>
\nMenton : Je me sens libre de laisser partir mon anxi\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/em><\/strong>
\nClavicule : Je choisis de rester dans le pr\u00e9sent au lieu d’\u00eatre dans le futur.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le bras : J’accepte mon ressenti, je me d\u00e9tends et je suis relax.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSommet de la t\u00eate : Je choisis de me d\u00e9tendre en ce qui concerne mon futur.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n
\n– M\u00eame si je suis r\u00e9ticent \u00e0 l\u00e2cher prise sur mon inqui\u00e9tude, je choisis de me sentir calme quand m\u00eame au sujet de ma vie.\u00a0<\/em><\/strong>
\n– M\u00eame si je ne suis pas pr\u00eat rel\u00e2cher mon anxi\u00e9t\u00e9, parce que je pense toujours qu’elle est utile, j’accepte qui je suis et comment je me sens.<\/em><\/strong>
\n– M\u00eame si je ne veux pas y renoncer encore, car je ne se sens pas que ce serait bien, j’accepte qui je suis et ce que je ressens.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n
\nCoin de l’oeil : De me faites pas abandonner.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous l’oeil : Qui serais-je sans mon anxi\u00e9t\u00e9 ?\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le nez : Comment me sentirais-je en contr\u00f4le si je n’avais plus mon anxi\u00e9t\u00e9 ?\u00a0<\/em><\/strong>
\nMenton : Qui s’inqui\u00e8tera si je ne le fais pas ?\u00a0<\/em><\/strong>
\nClavicule : Je ne suis pas pr\u00eat \u00e0 laisser sortir l’inqui\u00e9tude hors de mon estomac.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le bras : Ne me demandez pas de la laisser partir.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSommet de la t\u00eate : Je ne suis pas pr\u00eate \u00e0 la laisser partir.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n
\nCoin de l’oeil : Je ne suis pas encore pr\u00eate \u00e0 me sentir libre.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous l’oeil : Je ne sais pas qui je serais sans mon anxi\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le nez : Je ne veux pas l’abandonner.\u00a0<\/em><\/strong>
\nMenton : Mon anxi\u00e9t\u00e9 m’aide de tellement de fa\u00e7ons !\u00a0<\/em><\/strong>
\nClavicule : Je ne vais pas encore l’abandonner.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le bras : Je refuse d’arr\u00eater d’\u00eatre anxieuse.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSommet de la t\u00eate : Je ressens de la peur \u00e0 l’id\u00e9e d’abandonner l’anxi\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n
\nCoin de l’oeil : Peut-\u00eatre qu’elle n’est pas aussi utile que je le croyais.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous l’oeil : Je me demande ce qu’elle fait dans ma sant\u00e9 et ma digestion.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le nez : Mais je ne veux pas encore abandonner.\u00a0<\/em><\/strong>
\nMenton : L’anxi\u00e9t\u00e9 m’aide de tellement de mani\u00e8res !\u00a0<\/em><\/strong>
\nClavicule : Peut-\u00eatre que je n’en ai plus besoin…\u00a0<\/em><\/strong>
\nSous le bras : Peut-\u00eatre qu’il est temps pour moi d’envisager de relaxer ma digestion.\u00a0<\/em><\/strong>
\nSommet de la t\u00eate : Je ressens encore de l’inqui\u00e9tude au sujet de laisser partir cette anxi\u00e9t\u00e9.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n
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