{"id":6903,"date":"2023-05-16T05:02:00","date_gmt":"2023-05-16T04:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=6903"},"modified":"2023-04-10T15:49:33","modified_gmt":"2023-04-10T14:49:33","slug":"le-magnesium","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/le-magnesium\/","title":{"rendered":"Le magn\u00e9sium"},"content":{"rendered":"\n

Bonjour, je vous esp\u00e8re en pleine forme. <\/p>\n\n\n\n

Alors que beaucoup de personnes consomment des compl\u00e9ments alimentaires dont ils n’ont pas r\u00e9ellement besoin, d’autres manquent cruellement de certains min\u00e9raux sans le savoir. Faisons le point sur le magn\u00e9sium. <\/p>\n\n\n\n

Celui-ci est indispensable et impliqu\u00e9 dans plus de 600 r\u00e9actions enzymatiques de notre organisme. Cependant, notre alimentation en apporte souvent insuffisamment. Une d\u00e9ficience en magn\u00e9sium augmente le risque de maladie. Il est \u00e9galement fortement impliqu\u00e9 dans le stress et participe \u00e0 la constitution et la solidit\u00e9 du squelette.<\/p>\n\n\n\n

Un d\u00e9ficit (la grande majorit\u00e9 des Fran\u00e7ais) entra\u00eene douleurs musculaires, fatigue, d\u00e9pression, migraine, maladie coronaire, asthme\u2026 A long terme, ce d\u00e9ficit peut faire le lit de la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence et de l\u2019ost\u00e9oporose (environ 70% du magn\u00e9sium pr\u00e9sent dans notre corps se trouve dans la structure des os sous forme de phosphate). Il est important d\u2019avoir des apports suffisants.<\/p>\n\n\n\n

Si notre corps a suffisamment de magn\u00e9sium pour ses fonctions biologiques\u2026 tout va bien (de ce c\u00f4t\u00e9-l\u00e0).<\/p>\n\n\n\n

En cas de d\u00e9ficit majeur, la concentration sanguine en magn\u00e9sium chute : des contractures, des tremblements et m\u00eame une t\u00e9tanisation peuvent se produire, impliquant un traitement d\u2019urgence en h\u00f4pital, heureusement fort rare\u2026<\/p>\n\n\n\n

Par contre, s\u2019il en manque un peu (ce qui concerne au moins 60% des femmes en France), le corps va envoyer un signal chimique pour augmenter la disponibilit\u00e9 dans le sang. Le syst\u00e8me digestif va tenter d\u2019en absorber plus dans les nutriments ing\u00e9r\u00e9s. Les reins vont tenter de limiter les fuites de magn\u00e9sium dans l\u2019urine (mais ne pourront pas emp\u00eacher toutes les pertes). Les muscles vont perdre une partie de leurs r\u00e9serves entra\u00eenant des crampes, de la fatigue, des d\u00e9pressions, des maladies coronaires, de l\u2019asthme\u2026<\/p>\n\n\n\n

Et les os vont faire l\u2019appoint en se d\u00e9min\u00e9ralisant (ou en se min\u00e9ralisant moins) pour permettre \u00e0 la concentration sanguine de rester dans l\u2019\u00e9troite fourchette n\u00e9cessaire \u00e0 la vie : le sang est prioritaire dans l\u2019affectation des ressources en magn\u00e9sium m\u00eame quand les d\u00e9ficits sont importants\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Quand le d\u00e9ficit se prolonge, les os ne peuvent r\u00e9cup\u00e9rer leurs r\u00e9serves et perdent leur magn\u00e9sium progressivement : leur densit\u00e9 min\u00e9rale va alors diminuer progressivement\u2026 En outre, par manque de magn\u00e9sium, la matrice organique de l\u2019os, la qualit\u00e9 la structure de l\u2019os, va \u00e9galement se d\u00e9grader\u2026<\/p>\n\n\n\n

On sait aussi que le magn\u00e9sium est indispensable \u00e0 toutes les r\u00e9actions enzymatiques qui impliquent l\u2019ATP (ad\u00e9nosine triphosphate). L\u2019ATP est une mol\u00e9cule qui sert \u00e0 stocker, transporter et fournir l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire aux r\u00e9actions chimiques des cellules. Sans ATP, l\u2019activit\u00e9 physique n\u2019est plus possible\u2026 et sans magn\u00e9sium, l\u2019\u00e9nergie ne peut \u00eatre utilis\u00e9e l\u00e0 o\u00f9 elle est n\u00e9cessaire. Un d\u00e9ficit de magn\u00e9sium va donc se traduire par des difficult\u00e9s de fonctionnement de toutes les cellules concern\u00e9es, causant les probl\u00e8mes pr\u00e9c\u00e9demment mentionn\u00e9s : douleurs musculaires, fatigue, d\u00e9pression, migraine, maladie coronaire, asthme\u2026<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Les cons\u00e9quences \u00e0 court terme et \u00e0 long terme sont tr\u00e8s sous-\u00e9valu\u00e9es et gla\u00e7antes ! Or vous avez sans doute plus de deux risques sur trois d\u2019\u00eatre vous-m\u00eames en d\u00e9ficit.<\/p>\n\n\n\n

Il faut savoir que les analyses sanguines ne le font appara\u00eetre que quand il est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s tard, quand les d\u00e9ficits sont vraiment tr\u00e8s lourds et que des d\u00e9g\u00e2ts importants ont commenc\u00e9 \u00e0 se produire dans le corps humain\u2026<\/p>\n\n\n\n

Selon le Dr Baghli, nous sommes tous surdos\u00e9s en calcium en particulier en raison d’une trop grande consommation de produits laitiers (calcium satur\u00e9) et de compl\u00e9ments alimentaires non assimil\u00e9s. Le magn\u00e9sium permet de r\u00e9tablir un taux de calcium normal au niveau cellulaire et renverser le stress oxydatif. Comme nous sommes tous \u00e9galement en carence de magn\u00e9sium chronique\u2026. Cela participe aussi \u00e0 avoir un trop haut taux de calcium au niveau cellulaire. <\/p>\n\n\n\n

Il faudrait toujours associer la prise de magn\u00e9sium avec la vitamine D (Magn\u00e9sium et vitamine D sont co-facteurs l’un de l’autre) et B6. La vitamine D va aller capter le calcium dans le corps et l’amener l\u00e0 o\u00f9 l’organisme en aura besoin (Dr Baghli)<\/p>\n\n\n\n

Si vous vous sentez concern\u00e9, faites le point, et parlez en \u00e9ventuellement \u00e0 votre naturopathe (ma position est parfaitement claire concernant cette profession que je n’ai que trop longtemps cotoy\u00e9e, je parle donc de naturopathe, mais allez consultez votre m\u00e9decin si vous en connaissez un de confiance) !<\/p>\n\n\n\n

Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bonjour, je vous esp\u00e8re en pleine forme. Alors que beaucoup de personnes consomment des compl\u00e9ments alimentaires dont ils n’ont pas r\u00e9ellement besoin, d’autres manquent cruellement de certains min\u00e9raux sans le savoir. Faisons le point sur le magn\u00e9sium. Celui-ci est indispensable et impliqu\u00e9 dans plus de 600 r\u00e9actions enzymatiques de notre organisme. Cependant, notre alimentation en … Continuer la lecture de Le magn\u00e9sium<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-6903","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-se-soigner-autrement"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6903"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6903\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6908,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6903\/revisions\/6908"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}