{"id":695,"date":"2014-04-04T21:30:29","date_gmt":"2014-04-04T20:30:29","guid":{"rendered":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/?p=695"},"modified":"2014-03-30T21:40:43","modified_gmt":"2014-03-30T20:40:43","slug":"la-sophro-nous-vient-en-aide-contre-les-kilos-superflus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/la-sophro-nous-vient-en-aide-contre-les-kilos-superflus\/","title":{"rendered":"La sophro nous vient en aide contre les kilos superflus"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">Depuis quelques jours, vous voil\u00e0 boudin\u00e9 dans votre jean sans avoir modifi\u00e9 la moindre chose \u00e0 vos habitudes alimentaires, les chiffres de la balance s&rsquo;affolent alors que vous n&rsquo;avez rien fait pour \u00e7a Vous n&rsquo;avez pas aval\u00e9 le paquet entier de biscuits au chocolat la veille, ni m\u00eame ces derni\u00e8res semaines. Cela arrive parfois. Pourquoi ?<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">Et si vous cherchiez du c\u00f4t\u00e9 \u00e9motionnel ?<\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/kilos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-696\" alt=\"kilos\" src=\"http:\/\/etresoi-e.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/kilos.jpg\" width=\"150\" height=\"112\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Un changement d&#8217;emploi, ou un environnement insatisfaisant, une s\u00e9paration ou m\u00eame un mariage, des \u00e9v\u00e9nements heureux ou tragiques sont autant de situations stressantes qui peuvent expliquer ces kilos qui viennent, ou partent sans aucun rapport avec les calories consomm\u00e9es.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Dans son ouvrage \u00ab\u00a0Les kilos \u00e9motionnels, comment s\u2019en lib\u00e9rer\u00a0\u00bb<em>\u00a0paru aux \u00e9ditions Albin Michel,\u00a0<\/em>le docteur St\u00e9phane Clerget\u00a0<em>nous explique comment reconna\u00eetre ces kilos<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" id=\"served_preview\" style=\"line-height: 1.5;\" src=\"https:\/\/rcm-eu.amazon-adsystem.com\/e\/cm?t=etresoie-21&amp;o=8&amp;p=8&amp;l=as1&amp;asins=2253131822&amp;ref=tf_til&amp;fc1=000000&amp;IS2=1&amp;lt1=_top&amp;m=amazon&amp;lc1=0000FF&amp;bc1=FFFFFF&amp;bg1=FFFFFF&amp;npa=1&amp;internal=1&amp;f=ifr\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">Comment reconna\u00eetre les kilos pris (ou perdus) \u00e9motionnellement ?<\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\">Il est temps d&rsquo;arr\u00eater de culpabiliser pour toute variation de poids, et aussi arr\u00eater de croire que tout n&rsquo;est qu&rsquo;une question de volont\u00e9. Car, 90 % des personnes qui ont suivi un r\u00e9gime\u00a0reprennent du poids par la suite parce qu&rsquo;elles ont agi sur les cons\u00e9quences du surpoids et non sa cause. On d\u00e9tecte facilement les kilos \u00e9motionnels lorsqu&rsquo;on a \u00e9limin\u00e9 toutes les autres raisons possibles : probl\u00e8me hormonal, certains m\u00e9dicaments, immobilit\u00e9 inhabituelle (pl\u00e2tre, maladie) &#8230;\u00a0\u00a0On les reconna\u00eet \u00e9galement lorsqu&rsquo;ils surviennent de mani\u00e8re brutale, apr\u00e8s un changement de vie et sans modification du comportement alimentaire. A partir du moment o\u00f9 on a d\u00e9fini leur origine, ils sont faciles \u00e0 perdre durablement.<\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">Pourquoi ne sommes-nous pas \u00e9gaux dans nos r\u00e9actions face au stress ?<\/h5>\n<p style=\"text-align: center;\">Certains ext\u00e9riorisent leurs \u00e9motions par la parole, d&rsquo;autres \u00e0 travers la cr\u00e9ation. Il est important de trouver son propre mode d&rsquo;expression pour pouvoir les g\u00e9rer. Quant \u00e0 l&rsquo;impact du stress, il d\u00e9pend des personnalit\u00e9s. Il a un effet tr\u00e8s fort sur les mangeurs \u00e9motionnels, qui se tournent vers la nourriture dans laquelle ils trouvent du r\u00e9confort \u00e0 chaque \u00e9motion n\u00e9gative. Ce qui, bien s\u00fbr entra\u00eene une prise de poids, source de stress suppl\u00e9mentaire. Et, le cercle vicieux est install\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Dans ce cadre la sophrologie trouve toute son utilit\u00e9 en aidant \u00e0 g\u00e9rer le stress, \u00e0 trouver la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 tout en cessant d&rsquo;accumuler les kilos, ou centim\u00e8tres sur les hanches ou ailleurs, en r\u00e9apprenant son corps.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Agr\u00e9able journ\u00e9e<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Mabelle<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depuis quelques jours, vous voil\u00e0 boudin\u00e9 dans votre jean sans avoir modifi\u00e9 la moindre chose \u00e0 vos habitudes alimentaires, les chiffres de la balance s&rsquo;affolent alors que vous n&rsquo;avez rien fait pour \u00e7a Vous n&rsquo;avez pas aval\u00e9 le paquet entier de biscuits au chocolat la veille, ni m\u00eame ces derni\u00e8res semaines. Cela arrive parfois. 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