Je vous propose ce matin une technique efficace et simple de visualisation créatrice que j’apprécie beaucoup.
Il s’agit d’une technique provenant d’un livre de Shakti Gawain, Techniques de visualisation créatrice. Je vous recommande d’ailleurs ce livre qui contient bien d’autres techniques de visualisation et méditation pour créer les situations que vous souhaitez voir se concrétiser dans votre vie.
(Je trouve cette photo de Jane B superbe !)
Préparez une ambiance calme et apaisante dans laquelle vous vous sentez bien (musique d’ambiance, bougie, huiles essentielles, … peu importe tant que cela vous plaît et vous permet d’être dans un climat favorable à la relaxation et la visualisation)
Installez-vous dans une position confortable, de préférence assis avec le dos bien droit. La position allongée convient également si vous êtes certain de ne pas vos endormir.
Détendez-vous, fermez les yeux, respirez lentement et profondément à plusieurs reprises.
En respirant de manière calme et naturelle, laissez votre corps se détendre en commençant par les pieds. La détente remonte progressivement le long de vos jambes. Au fur et à mesure, toutes les différentes parties du corps se détendent, jusqu’à détente complète de tout votre corps.
Visualisez la situation qui vous tient à coeur, et que vous souhaitez voir se réaliser. Voyez-en tous les détails, les différentes personnes concernées et heureuses, visualisez la scène avec tous les détails. Ne vous contentez pas de l’image mentale, ressentez les odeurs, les sensations, les émotions qui en découlent, ou le sentiment libérateur si c’est un problème qui doit être résolu.
Ensuite, enveloppez votre image d’une énergie positive et bienveillante sous la forme d’une bulle rose (le rose étant la couleur du coeur). Voyez votre image bien entourée de sa bulle.
Laissez la bulle enfermant votre visualisation s’envoler, monter doucement dans le ciel. Regardez-la s’éloigner lentement dans le ciel, loin, très loin, jusqu’à atteindre le cosmos.
L’envol de votre bulle symbolise le lâcher-prise face à votre objectif, maintenant confié à l’Univers qui va maintenant mettre tout en oeuvre pour le réaliser.
La bulle va voyager librement et accumuler toute l’énergie nécessaire à sa réalisation.
Pour ceux qui ont besoin d’un support audio pour les aider à visualiser, vous préférerez sans doute un CD. de Shakti Gawain
Pensez à partager vos résultats dans un petit commentaire, de tels retours font toujours plaisir. Mabelle