Bonjour,

Comment allez vous en cette fin d’été ?

Pour de nombreuses personnes, avec la fin des vacances scolaires, voilà le retour du quotidien avec tout ce que cela implique, et qui est parfois lourd à supporter. Certains voudraient pouvoir changer de vie.

On ne change pas de vie comme on change de chaussettes.

Tout changement de vie passe par un processus, personne ne passe pas de l’idée venue le matin de la rentrée à la réussite le 2 septembre. Bien sûr rien ne vous empêche de tout plaquer, de partir à l’autre bout du monde et de vous créer une nouvelle vie. Mais pour ça il vous faut un billet d’avion, donc il faut au minimum avoir choisi votre destination, fait la démarche d’acheter le billet et fait votre valise.

Ha ha me direz vous, forcément !

Ce que je veux dire, c’est que les personnes qui changent radicalement de vie y ont généralement pensé longuement, n’ont pas pris la décision sur un coup de tête, sans la moindre idée de ce qu’ils pourraient bien pouvoir faire d’autre.

Elles avaient un but, connaissaient leurs points forts et leurs faiblesses, savaient de quoi elles étaient capables,

La plupart du temps, elles avaient mis en place diverses actions qui les menaient vers le but poursuivi, elles n’ont pas attendu demain pour commencer, elles avaient leur projet en arrière plan de leur vie et ne le perdait pas de vue.

Peut-être ont elles suivi des cours de langues pour leur future vie à l’étranger, peut-être ont elles économisé pour payer le voyage. En tous cas elles ne sont pas restées dans leur quotidien puis décidé un matin de partir sans jamais y avoir beaucoup songé dans le passé.

Il n’existe pas de raccourci au changement de vie, sinon cela se saurait et tout le monde emprunterait ce chemin. Personne ne peut, du jour au lendemain décider d’aller enseigner le yoga au Mexique sans parler un minimum l’espagnol, sans jamais avoir pratiqué le yoga, et sans le moindre sou pour faire le voyage.

La première étape est donc l’identification de ce que vous voulez vraiment

Si cela peut paraître évident pour vous, il faut savoir que la majorité des gens que je rencontre savent ce qu’ils ne veulent plus mais sont incapables de définir précisément que qu’ils désirent.

Comment pouvez-vous envisager de changer de vie si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez ? Moins votre projet sera clair, et moins vous saurez par quoi commencer Si bien que vous reporterez à plus tard, voire à jamais.

Que signifie pour vous « changer de vie » ? Est-ce plus de liberté dans votre manière de travailler ou simplement un bureau plus clair ? Avoir votre propre bureau sans devoir le partager avec un collègue, ou être indépendant et travailler de chez vous ou d’où bon vous semble ? Plus de temps libre pour voyager ou plus de voyages professionnels ? Travailler à la campagne ou sur une plage au soleil ? Plus d’argent pour vous offrir un bijou, une piscine, ou un bateau ? Tout ça est très différent, que voulez vous vraiment ?

Prenez le temps de définir vos objectifs, précisément.

Imaginons que votre vie vous plaît dans son ensemble mais que vous voudriez pouvoir nager plus souvent. Diverses possibilités s’offrent à vous, telles qu’aménager votre temps de travail pour vous rendre à la piscine municipale durant votre heure de table, trouver une piscine qui fait les nocturnes, ou qui est ouverte vos jours de congé, avoir votre propre piscine, … Il y a sans doute encore des tas d’autres possibilités, mais je n’ai pas envie d’une piscine et je vous avoue ne pas y avoir réfléchi.

Admettons que vous optiez pour la piscine dans le jardin.

Il ne suffit pas d’écrire « avoir une piscine », encore faut il feuilleter des catalogues, visiter des magasins. Quelle est la dimension de la piscine que vous souhaitez ? S’agit il d’une piscine hors sol ou enterrée ? Voulez vous qu’elle soit chauffée ? Couverte ? Qu’elle dispose du système de nage à contre courant ?

Tout ça n’a pas le même coût évidemment, il est important de savoir à combien se chiffre votre souhait afin de pouvoir mieux évaluer le temps nécessaire à sa réalisation. Finalement votre rêve est peut-être bien plus à portée de main que vous le pensez !

 La deuxième étape consiste à éliminer les obstacles pour passer à l’action

Et, le premier obstacle, c’est bien souvent vous même, ou plus exactement votre manière d’agir.

Le plus souvent, pour changer de vie, il s’agit d’arrêter de faire certaines choses qui nuisent à la réalisation de vos objectifs.

Il est évident que si vous passez votre heure de table sur Facebook ou à jouer à Candy Crush vous ne pouvez pas nager en même temps !

Si vous passez vos soirées affalé devant la télé avec un paquet de chips ou de chocolats, vous ne risquez pas de perdre les 5 kilos qui vous empêchent de rentrer dans votre jeans.

Et, pour en revenir à cette fameuse piscine (je vais finir par en avoir envie si je continue), si vous manquez d’argent mais que vous refusez de faire des économies dans le but de vous l’offrir ou que vous n’acceptez pas les heures supplémentaires qu’on vous propose durant quelques mois pour gonfler votre tirelire et vous rapprocher ainsi un peu plus de la piscine de vos rêves, elle n’arrivera pas toute seule au milieu de votre jardin, avec les ballons pour les enfants jouer et le transat pour s’allonger après quelques longueurs.

Je suis convaincue que si vous voulez être honnête avec vous même, au fond de vous, vous savez parfaitement ce que vous faites qui vous maintient dans cette vie qui vous pèse, plutôt que d’agir vers la réalisation de vos rêves.

Alors, ce matin, je vous le demande, qu’attendez vous pour changer les choses ? Vos rêves ne valent ils pas la peine que vous fassiez quelques efforts pour les atteindre ?

Réfléchissez y et vivez une merveilleuse journée

Mabelle

Se critiquer soi même, je l’ai déjà fait, et vous également, tout le monde se critique à un moment ou un autre.

Si se remettre en question régulièrement est bénéfique, parfois, pour certains, cela devient une manière de fonctionner. S’autocritiquer en permanence finit par anéantir complètement la confiance en soi et nuit réellement au bien-être.

 Nous vivons dans une société où, dès l’enfance, en famille comme à l’école, on nous apprend à ne pas nous satisfaire trop facilement de notre travail, de nos réussites. Si cela peut nous permettre d’atteindre nos objectifs, selon la manière dont on nous a demandé constamment de faire mieux ou plus, de nous battre en permanence contre les autres et nous mêmes, cela peut aussi nous amener à nous autocritiquer plus que nécessaire sans plus aucune objectivité.

Et si on cessait de toujours vouloir mieux faire, de se sous évaluer, de se croire trop ceci, pas assez cela ?

 Cherchez l’erreur, oui mais autrement !

S’autocritiquer est négatif et contre productif. J’aurais du ou pu mieux faire, je ne suis pas capable, j’ai vraiment été nul, … ne mènent nulle part. Et si vous essayez de penser de façon plus rationnelle ? Prenez un peu de recul pour vous détendre et ensuite repensez à la situation où vous jugez avoir échoué. Est-ce réellement très important pour vous ?

Quelles sont les raisons pour lesquelles vous estimez avoir échoué ? Est-ce vraiment un échec ? Que pouvez vous améliorer, de quelle manière ? Comment ne plus faire la même erreur? ». Là vous cessez de vous critiquez, vous entrez dans l’efficacité.

Vous ne pouvez pas tout faire et bien le faire

De nombreuses personnes, dont je faisais partie, se mettent vraiment la barre trop haut, croient devoir être capable de tout gérer, sans aucune aide extérieure et de faire tout parfaitement. C’est complètement irréaliste il est absolument nécessaire de le reconnaître. Il faut pouvoir déléguer, reporter certaines tâches à plus tard, dire non quand cela s’impose. Et, pourquoi pas faire des to do list pour plannifier le tout.

 Attention malgré tout, si les To Do List sont utiles pour se fixer des objectifs, elles doivent rester réalistes. Chaque jour ne compte que 24 heures pour tout le monde, il n’est pas possible de cumuler 15 heures de travail, le ménage, les courses, les enfants, les loisirs et activités en famille en une seule journée. Faire une liste des tâches à accomplir au quotidien n’est constructif que si elle n’est pas surchargée et donc impossible à réaliser. Sinon, immanquablement, vous culpabiliserez en ne voyant pas toutes les tâches déjà accomplies mais celles qui ne l’ont pas été. Et cela, même si superman lui même n’aurait pas pu en faire plus sur un seul jour et aurait eu besoin d’au minimum trois fois plus de temps pour y arriver.

Etablissez vos priorités, évaluez raisonnablement le temps nécessaire tout en prévoyant du temps dans votre planning pour les imprévus (le pot de miel tombé sur le sol de la cuisine, l’ingrédient indispensable à la préparation du repas oublié au magasin, les clés de voiture qui ont encore disparu, le téléphone qui sonne au mauvais moment, …) qui viendront se grever à votre emploi du temps trop justement chronométré. Pensez également à vous réserver du temps pour vous, juste un instant pour ne rien faire, vous poser un moment.

Pendant des années j’ai jonglé avec plusieurs emplois à temps partiel, des enfants que j’élevais seule, une grand-mère qui ne comptait que sur moi dès qu’elle avait le moindre besoin, et je pensais gérer tout ça au mieux. Et c’est vrai que je gérais parfaitement pour les autres mais, dans mon planning, je n’avais jamais pensé à me réserver quelques plages horaire rien que pour moi. Résultat : de sérieux problèmes de santé m’ont imposé de penser à moi enfin, à me mettre en tête de liste des priorités. Je suis donc bien placée pour vous dire de ne surtout pas suivre mon exemple. Vous êtes la personne la plus importante de votre vie, pensez à vous sans culpabiliser.

Ne cherchez pas la perfection

Cela serait peine perdue, elle n’existe pas. Si vous donnez le meilleur de vous même, cela sera parfait. Vous comparez aux autres en permanence n’a aucun sens, personne ne vit votre situation même si leur vie peut paraître similaire. La maison de votre voisine est toujours bien rangée alors que vous n’arrivez pas à maintenir la vôtre plus ou moins propre ? Saviez vous que sa maman s’occupe du gamin tous les jours après l’école et lorsqu’il est malade tandis que vous courez entre les activités extra scolaires, et les visites médicales. Savez vous qu’elle a une aide ménagère pendant que vous jonglez à repasser pendant que le repas cuit tout en surveillant les devoirs ? Sa situation peut paraître semblable à la vôtre, mais elle ne l’est pas en réalité. La comparaison n’aurait donc aucun sens, et vous autocritiquer avec des « je n’y arrive pas comme elle… » serait ridicule, vous n’êtes pas elle. Inutile de comparer ce qui n’est pas comparable. Ne vous concentrez pas ce qui ne va pas aussi bien que cela paraît fonctionner ailleurs, ou que vous voudriez que cela soit, mais félicitez vous pour tout ce que vous faites déjà. Ne vous concentrez pas sur la petite chose qui ne va pas, mais sur tout ce qui a été accompli.

Concentrez vous sur vous et sur toutes vos réussites

Mabelle