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Santé/bien-être

Ton cerveau et ta glycémie

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ÇA CHANGE TOUT

Cette image résume exactement ce que plusieurs vivent chaque jour👇

👉 Quand la glycémie fait le yo-yo (trop de sucre, trop souvent) :
❌ Inflammation
❌ Chutes d’énergie
❌ Irritabilité
❌ Brouillard mental
❌ Sautes d’humeur
❌ Difficulté à se concentrer

Et trop souvent, on pense que c’est “normal”…
👉 Fatigue, stress, manque de motivation, cerveau embrumé.

Mais ce n’est PAS normal.

👉 Quand la glycémie devient stable :
✅ Inflammation réduite
✅ Énergie stable
✅ Humeur plus équilibrée
✅ Clarté mentale
✅ Mémoire améliorée
✅ Vieillissement en santé

💡 Ce n’est pas une question de manger moins.
💡 Ce n’est pas une question de volonté.
👉 C’est une question de métabolisme et de gestion de l’insuline.


Diminuer les calories, faire plus de sport ne changera rien si ton métabolisme fonctionne au ralenti, il est indispensable de le relancer.
Apprendre à travailler AVEC le corps, pas contre lui.

✨ Plus de clarté
✨ Plus d’énergie
✨ Moins de montagnes russes


Si tu te reconnais là-dedans, sache une chose :

👉 il existe une façon plus simple, plus intelligente et plus durable de se sentir bien. Je t’explique tout ça quand tu veux

Mabelle

Alimentation

Chou rouge fermenté

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Et vitalité

Bonjour, je vous espère en pleine forme. Je vous partage une petite recette toute simple

Le chou rouge fermenté est un aliment traditionnel aux bienfaits nutritionnels remarquables. Riche en antioxydants et en vitamine C, il soutient naturellement l’équilibre du corps.

• Ingrédients simples et naturels

Chou rouge, sel marin et, en option, des graines de carvi ou de la pomme râpée pour enrichir le goût et les nutriments.

• Préparation par massage

Le fait de masser le chou avec le sel permet de libérer son jus, essentiel au processus de fermentation.

• Fermentation maîtrisée

Placée dans un bocal en verre et immergée dans son jus, la préparation fermente à température ambiante pendant plusieurs jours.

• Soutien de la santé intestinale

La fermentation développe des probiotiques bénéfiques pour la flore digestive.

• Action anti-inflammatoire

Les composés naturels du chou rouge contribuent à réduire l’inflammation.

• Soutien de la fonction hépatique

Ses nutriments participent au bon fonctionnement du foie et à l’équilibre général.

Intégré régulièrement à l’alimentation, le chou rouge fermenté est une option simple et naturelle pour soutenir la santé digestive et renforcer le bien-être global.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Stéatose hépatique

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« L’un des troubles métaboliques les plus fréquents au monde — pourtant, la plupart des personnes ignorent qu’elles en sont atteintes. »

QU’EST-CE QUE LA STÉATOSE HÉPATIQUE ?

La stéatose hépatique survient lorsqu’un excès de graisse, principalement sous forme de triglycérides, s’accumule dans les cellules du foie et dépasse 5 à 10 % du poids total de celui-ci.

Elle est considérée comme un trouble métabolique fréquent touchant des millions de personnes dans le monde. Beaucoup ne sont pas diagnostiquées en raison de l’absence de symptômes aux premiers stades.

LES DEUX TYPES

① Stéatose hépatique alcoolique (AFLD)

Elle est directement causée par une consommation excessive et prolongée d’alcool. Le foie ne parvient plus à traiter correctement l’alcool, ce qui entraîne progressivement une accumulation dangereuse de graisse.

② Stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD)

Elle n’est pas liée à la consommation d’alcool. Cette forme est associée au syndrome métabolique et sa prévalence augmente rapidement dans le monde.

Elle peut toucher des personnes de tous âges, y compris celles qui n’ont jamais consommé d’alcool.

CAUSES ET FACTEURS DE RISQUE

OBÉSITÉ, principale cause de la NAFLD.

RÉSISTANCE À L’INSULINE, facteur déterminant dans le développement de la NAFLD.

DIABÈTE DE TYPE 2, augmente considérablement le risque.

CHOLESTÉROL OU TRIGLYCÉRIDES ÉLEVÉS, favorisent l’accumulation de graisse dans le foie.

MAUVAISE ALIMENTATION, consommation élevée de sucre et d’aliments transformés.

PERTE DE POIDS RAPIDE. Une perte de poids brutale peut surcharger le fonctionnement du foie.

CONSOMMATION D’ALCOOL, cause directe de la stéatose hépatique alcoolique.

LES QUATRE STADES DE PROGRESSION

Comprendre la progression de cette maladie est essentiel. Une détection précoce peut faire la différence entre une guérison complète et des dommages irréversibles. Je vous propose un protocole pour ça, je vous mets le témoignage d’une personne qui l’a utilisé en fin d’article.

# STADE 1 — STÉATOSE HÉPATIQUE

🟢 **RÉVERSIBLE**La graisse commence à s’accumuler dans les cellules du foie. À ce stade, le foie n’est pas encore enflammé et ne présente pas de dommages permanents. Avec des changements appropriés du mode de vie, une récupération complète est tout à fait possible.

# STADE 2 — STÉATOHÉPATITE (NASH)

🟡 **STADE D’ALERTE**Une inflammation apparaît et les cellules du foie commencent à subir des dommages. Ce stade nécessite une prise en charge médicale et des changements importants du mode de vie afin d’empêcher une aggravation.

# STADE 3 — FIBROSE

🟠 **PRÉOCCUPATION SÉRIEUSE** Une inflammation persistante entraîne la formation de tissu cicatriciel dans le foie. La fonction hépatique commence à diminuer. Même si une certaine réversibilité reste possible, ce stade nécessite une intervention médicale urgente.

# STADE 4 — CIRRHOSE

🔴 **STADE AVANCÉ ET IRRÉVERSIBLE** Une cicatrisation sévère et permanente du foie entraîne une défaillance importante de l’organe. Ce stade comporte des risques graves, notamment un cancer du foie et une insuffisance hépatique complète. Il est donc primordial d’empêcher la maladie d’atteindre ce stade.

QUE SE PASSE-T-IL AU NIVEAU CELLULAIRE DANS LES CELLULES HEPATIQUES TOUCHEES ?

# AUGMENTATION DE L’ABSORPTION DES GRAISSES : Le foie absorbe et produit davantage de graisse qu’il ne peut en éliminer ou en métaboliser.

# ACCUMULATION DE GOUTTELETTES DE TRIGLYCÉRIDES : Les gouttelettes de graisse déplacent et endommagent les composants normaux des cellules.

# DYSFONCTIONNEMENT MITOCHONDRIAL : Le système énergétique des cellules est altéré, ce qui réduit la capacité du foie à brûler efficacement les graisses.

# ACTIVATION DES CELLULES IMMUNITAIRES : La réponse immunitaire de l’organisme déclenche une inflammation, accélérant ainsi les dommages cellulaires.

# PRÉVENTION ET RÉVERSIBILITÉ : L’information la plus encourageante concernant la stéatose hépatique est que ses premiers stades sont largement réversibles.

QUE RECOMMANDENT LES DONNEES MEDICALES ?

# MODIFICATION DU MODE DE VIE : Une perte de poids ciblée de 7 à 10 % a démontré cliniquement qu’elle pouvait réduire significativement la quantité de graisse dans le foie.

Adoptez une alimentation à base d’aliments entiers, en réduisant le sucre, les glucides raffinés et les produits transformés.

Une activité physique régulière améliore directement la capacité du foie à métaboliser les graisses.

# PRISE EN CHARGE DES MALADIES SOUS-JACENTES : Prise en charge efficace du diabète de type 2. Surveillance et contrôle du cholestérol et des triglycérides.

# ALCOOL : L’arrêt ou la réduction importante de la consommation d’alcool est essentiel à la récupération du foie.

À RETENIR

La stéatose hépatique est généralement silencieuse durant ses premiers stades. Elle ne provoque aucun symptôme évident avant que des dommages importants ne se soient installés.

Des analyses sanguines régulières et une échographie abdominale peuvent permettre de la détecter précocement. Le mieux reste évidemment la prévention. De simples changements du mode de vie peuvent permettre d’inverser complètement cette maladie.

Voici le témoignage d’une personne ayant utilisé un protocole simple et naturel : Regardez la différence au niveau de mon visage. 😳

La photo de gauche a été prise trois jours avant que je commence le protocole. Je n’avais jamais été aussi malade. J’avais des nausées quotidiennes et je prenais des médicaments pour les soulager. J’avais des calculs biliaires, des problèmes de vésicule biliaire, des douleurs constantes aux reins et une légère stéatose hépatique non alcoolique. Je prenais énormément de poids alors que je mangeais à peine.

Je souffrais terriblement de brouillard mental et de fatigue. J’étais tellement épuisée que je n’arrivais plus à accomplir les tâches les plus simples. J’avais du mal à faire le ménage et à gérer de nombreuses activités du quotidien. Mon mari s’occupait de presque tout ce qui devait être fait. Je ne pouvais même plus faire des choses aussi simples que les courses ou accompagner mes enfants à leurs activités.

La photo de droite a été prise il y a quatre jours, après un peu plus de six mois de protocole. Les deux photos sont sans filtre et n’ont pas été retouchées.

Rien qu’en regardant mon visage, on voit à quel point l’inflammation a diminué. Ma peau est plus lumineuse et plus nette, et j’ai littéralement l’impression de rajeunir !

Ma stéatose hépatique avait disparu après deux mois de protocole. J’ai perdu 14,5 kg, dont plus de 13 kg en moins de quatre mois. Mes calculs biliaires ont disparu. Mes douleurs aux reins ont disparu. Mon brouillard mental et ma fatigue ont disparu.

Je n’avais pas conscience du chaos qu’un taux d’insuline élevé pouvait provoquer dans le corps, et j’ai failli complètement passer à côté de cette information. Je n’avais jamais entendu personne parler d’un taux d’insuline élevé. Je pensais que cela signifiait forcément être atteint de diabète de type 2 ou être diabétique, ce qui n’était pas mon cas. Ma glycémie et mes analyses sanguines étaient normales, alors je me suis immédiatement dit : « Cela ne me concerne pas. » J’ai failli écarter cette possibilité parce que je n’en avais jamais entendu parler, que personne n’en parlait, que mes analyses étaient normales et que le protocole me paraissait trop simple et trop beau pour être vrai. Pourtant, une glycémie et des analyses sanguines normales ne signifient pas nécessairement que le taux d’insuline dans le corps n’est pas élevé.

Si vous êtes constamment enflammé(e) et que vous prenez du poids alors que vous avez l’impression de tout faire correctement, il est possible qu’un taux d’insuline élevé joue un rôle. Vous avez essayé les compléments alimentaires. Vous avez essayé de manger moins. Vous avez tout essayé, mais vous n’êtes toujours pas là où vous aimeriez être. Je sais exactement ce que l’on ressent, car j’étais dans cette situation.

Il est peut-être temps d’essayer quelque chose que vous n’avez encore jamais tenté. Peut-être est-il temps d’apprendre quelque chose de nouveau au lieu de penser immédiatement : « Cela ne me concerne pas », comme je l’ai fait. C’est peut-être justement l’élément qui vous manquait.

Contactez moi pour en savoir plus. je serai heureuse de vous aider à vous sentir mieux.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Pourquoi le maté plutôt que le café ?

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Unimate est un extrait exclusif de yerba maté, riche en composés bioactifs qui améliorent l’humeur et stimulent l’esprit. Les feuilles de yerba maté utilisées dans Unimate subissent un processus unique en cinq étapes : cueillette à la main, torréfaction au feu, extraction, concentration et purification.

Résultat : Unimate fournit 375 fois plus d’acides chlorogéniques que les boissons de yerba maté disponibles dans le commerce.
En plus de ces acides, Unimate contient d’autres ingrédients naturels qui améliorent les performances et apaisent l’esprit, pour une qualité de vie élevée.*
Vivez une vie en mode élévation avec Unimate.


📌 THÉOBROMINE
Issue des graines de cacao : stimule le cœur en dilatant les vaisseaux sanguins, améliore l’humeur, facilite la respiration (bronchodilatation), possède des propriétés anti-inflammatoires, augmente la sensation d’euphorie, améliore la concentration, réduit la fatigue mentale, agit comme un stimulant doux, apprécié des athlètes pour réduire la sensation de fatigue. Diurétique naturel, favorise l’élimination de l’eau et réduit la rétention. Aide à contrôler l’appétit et à réduire les fringales.

📌 SAPONINES DE MATÉ
Réduisent l’absorption du cholestérol, anti-inflammatoires, antioxydantes, diminuent le risque de cancer, renforcent le système immunitaire, expectorantes. Aident à réduire les triglycérides, l’inflammation, le stress oxydatif, favorisent la perte de poids et protègent la peau contre les dommages causés par les UV.

📌 ACIDE CHLOROGÉNIQUE
Régule la glycémie, améliore la sensibilité à l’insuline, réduit les risques de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.
Antioxydant, anti-inflammatoire, antidiabétique, anticancéreux, anti-obésité. Approche naturelle et non invasive contre certaines maladies chroniques.

📌 ACIDE FÉRULIQUE
Protection antioxydante : neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des cellules.
Renforce l’efficacité des vitamines C et E.
Effets anti-âge : réduit l’apparence des rides, ridules et taches, stimule la production de collagène pour une peau plus ferme et élastique.

📌 Unimate : soutient une digestion saine, maintient l’endurance et la vitalité, favorise le bien-être et la détente.

Unimate peut être consommé seul, mais il fait partie intégrante du protocole feel great qui permet de réverser la résistance à l’insuline. https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle

Si tu souhaites en savoir plus, contacte moi, je t’explique tout ça et comment bénéficier d’une réduction sur ton achat si tu souhaites investir sur ta santé.

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Bien manger est-il suffisant ?

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Nos pensées façonnent notre eau intérieure

Nourrir son corps avec de bons compléments, bien s’hydrater, bien manger… c’est déjà un beau chemin

Mais il existe une dimension plus subtile, et bien plus exigeante : celle de nos pensées.

🔹 Notre corps, composé majoritairement d’eau, est traversé en permanence par notre état intérieur.

🔹 Le stress chronique modifie la production de cortisol, qui lui-même impacte l’inflammation, la digestion, et jusqu’à l’équilibre de notre microbiote

🔹 Le système nerveux entérique, souvent appelé notre « deuxième cerveau », est directement connecté à notre état émotionnel

Personnellement, je pense même qu’il devrait être considéré comme notre PREMIER cerveau, puisque c’est le premier organe formé dans le ventre de notre mère, avant même notre cœur et notre propre cerveau.

Ce que nous pensons, ce que nous ressentons, laisse une empreinte biologique réelle et mesurable dans notre corps.

Alors si l’eau qui nous compose est influencée par notre état intérieur, peut-être que la véritable guérison commence bien avant les compléments alimentaires.

C’est là toute la complexité du chemin :

✅ Il est facile de prendre un complément

✅ Il est facile de changer son alimentation

✅ Il est facile de boire plus d’eau

❌ Mais changer ses pensées, ses schémas, ses comportements profondément ancrés, c’est un travail de longue haleine, souvent le plus difficile.

Et pourtant, c’est peut-être là que tout commence vraiment :

🙏 dans cette guérison intérieure

🙏 cette réconciliation avec soi-même

🙏 cette paix qu’on essaie de retrouver jour après jour

✨ L’extérieur peut nous soutenir.

Mais c’est à l’intérieur que tout se joue vraiment.

Prends soin de toi

Mabelle

Alimentation

11 bienfaits du jeûne

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1. Régulation de l’insuline : le taux d’insuline dans le sang diminue considérablement pendant un jeûne puisque la glycémie demeure basse.

Comme l’explique le Dr Bikman ci-dessus, une personne typique aujourd’hui est habituée à connaître plusieurs hausses d’insuline au cours de la journée. Celles-ci se produisent à différents degrés chaque fois que nous mangeons, qu’il s’agisse d’une petite collation ou d’un gros repas.

Lorsque notre corps prend une pause de la digestion, le taux d’insuline peut diminuer davantage que lorsque nous mangeons, même lorsque nous contrôlons notre consommation de glucides.

2. Réduction de l’inflammation : le jeûne réduit l’inflammation et le stress oxydatif.

L’inflammation est bénéfique lorsqu’elle aide notre corps à combattre une infection. Cependant, lorsque notre mode de vie entraîne une inflammation systémique et chronique excessive, nous devenons plus susceptibles de développer certains problèmes de santé et certaines maladies.

Le jeûne peut contribuer à réduire le stress oxydatif causé par un apport énergétique excessif au niveau cellulaire, ce qui peut nous aider à nous sentir mieux et à réduire le risque de certaines maladies chroniques.

3. Amélioration de la santé cardiovasculaire : le jeûne peut favoriser la santé du cœur en réduisant la pression artérielle et les triglycérides.

Les maladies cardiovasculaires figurent parmi les principales causes de décès dans le monde. Avec une pratique régulière du jeûne, la pression artérielle peut commencer à se normaliser.

Pendant les périodes de jeûne, votre corps peut :

  1. décomposer les triglycérides et les transformer en acides gras libres pouvant ensuite être utilisés comme source d’énergie;
  2. réduire la quantité de triglycérides dans le sang.

4. Réparation des tissus endommagés : les périodes de repos peuvent permettre à notre corps de récupérer.

Dans la nature, lorsqu’un animal est blessé, il cherche souvent un endroit près d’une source d’eau où il peut se reposer et s’hydrater, sans nécessairement chercher de nourriture avant d’avoir récupéré.

Le jeûne permet aux organes digestifs de se reposer, libérant ainsi de l’énergie pour d’autres processus qui ne sont normalement pas prioritaires par rapport à la digestion. La régénération et la réparation cellulaires peuvent être favorisées pendant le jeûne.

5. Amélioration des fonctions cérébrales : de nombreuses personnes rapportent avoir l’esprit plus clair et une meilleure mémoire lorsqu’elles jeûnent.

Avez-vous déjà remarqué que votre esprit semble plus vif lorsque vous avez faim? Peut-être pas lorsque vous êtes complètement concentré sur votre prochain repas! Mais vous avez probablement déjà ressenti de la somnolence ou un manque d’énergie après avoir mangé, lorsque vous êtes loin d’un état de jeûne.

Le jeûne pourrait non seulement favoriser certaines fonctions cérébrales à court terme, notamment la clarté et la vivacité d’esprit, mais il fait également l’objet de recherches concernant des maladies à long terme comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

6. Meilleur contrôle de l’appétit : le jeûne régulier peut vous donner moins faim, et non davantage.

Pour réduire la ghréline, souvent appelée « hormone de la faim », la solution n’est pas nécessairement de manger, contrairement à ce que l’on pourrait penser. Le jeûne peut également influencer son niveau.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais après une période d’adaptation au jeûne et lorsque celui-ci fait partie de votre routine, vous pourriez constater que vous avez moins faim plutôt que davantage.

7. Prévention du cancer : le jeûne pourrait contribuer à la prévention du cancer et à améliorer l’efficacité de la chimiothérapie.

Des recherches commencent à suggérer que le jeûne pourrait non seulement réduire certains facteurs de risque associés au cancer, mais pourrait également avoir une influence sur sa progression.

À la suite de certaines études prometteuses, le jeûne fait aussi l’objet de recherches comme approche potentielle pour améliorer la tolérance et l’efficacité de la chimiothérapie.

8. Augmentation du taux d’hormone de croissance humaine (HGH) : cela peut favoriser la combustion des graisses, le développement musculaire et offrir d’autres bienfaits.

Notre corps produit une substance appelée hormone de croissance humaine (HGH). Chez les adultes qui ont terminé leur croissance, cette hormone joue notamment un rôle dans certains processus naturels de réparation cellulaire.

Une grande partie de notre HGH est libérée pendant les premières phases du sommeil. Jeûner quelques heures avant le coucher peut réduire la glycémie, ce qui pourrait favoriser la libération de HGH.

9. Amélioration du système immunitaire : certains considèrent le jeûne comme un catalyseur.

Selon certaines recherches, le jeûne pourrait déclencher des mécanismes de régénération qui influencent les cellules souches et la production de globules blancs, tandis que l’organisme « recycle » certaines cellules plus anciennes.

Ce renouvellement pourrait contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire.

10. Autophagie : le jeûne contribue à la régénération de notre organisme au niveau moléculaire.

Le processus impliquant notamment le renouvellement de certains composants cellulaires est un exemple d’autophagie. Le mot « autophagie » vient du grec et signifie littéralement « se manger soi-même ».

L’autophagie est un mécanisme naturel par lequel notre organisme décompose et recycle des composants cellulaires anciens, endommagés ou usés afin de permettre leur renouvellement. Le jeûne peut favoriser l’activation de ce processus important.

11. Effets antivieillissement : les effets du jeûne peuvent être cumulatifs.

Le jeûne entraîne différents changements dans notre organisme. Certains de ces mécanismes sont étudiés pour leur rôle potentiel dans le maintien de la santé des cellules et de l’ADN au fil du temps.

Les effets du jeûne ne seraient donc pas uniquement ponctuels. Lorsqu’il est pratiqué au fil du temps, certains de ses effets pourraient contribuer à la santé à long terme et à la longévité.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Comprendre les pics d’insuline

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🌟 Ce que vous devez savoir ! 🌟

🚨 Qu’est-ce qu’un pic d’insuline ?

Un pic d’insuline survient lorsque votre corps libère une grande quantité d’insuline après un repas – surtout après des aliments riches en glucides ou en sucre.
L’insuline aide à réduire la glycémie, mais une chute rapide peut entraîner :
🔻 Fatigue
🔻 Envies alimentaires
🔻 Étourdissements

❓ Comment les pics d’insuline affectent-ils votre santé ?

🔹 Des pics d’insuline fréquents au fil du temps peuvent mener à :
• 🩸 Résistance à l’insuline (augmentant le risque de diabète de type 2)
• 📈 Prise de poids et graisse abdominale
• 🍭 Faim constante et envies de sucre
• ❤️ Risque accru de maladies cardiovasculaires
• 🔁 Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) chez les femmes

🚨 Causes des pics d’insuline :

• 🍩 Apport élevé en sucre ou glucides (pain blanc, pâtisseries, sodas)
• 🥤 Boissons sucrées
• 🍕 Aliments transformés et restauration rapide
• 🍫 Sauter des repas puis trop manger ensuite
• 🛋️ Manque d’activité physique
• 😴 Mauvais sommeil et stress

💡 Conseils pour gérer et prévenir les pics d’insuline :

🥦 Miser sur les aliments à faible index glycémique (légumes, grains entiers, protéines maigres)
🏃‍♂️ Bouger régulièrement – l’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline
🍽️ Contrôler les portions – petits repas équilibrés tout au long de la journée
🌱 Ajouter des fibres et des protéines pour ralentir la digestion et stabiliser la glycémie
🛌 Prioriser le sommeil et gérer le stress – ils influencent directement les niveaux d’insuline

De petits changements mènent à de GRANDS bénéfices pour la santé ! Votre corps vous dira merci !

Vous avez besoin d’aide ? Contactez moi, on en parle

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Et si la fatigue n’était pas dans votre tête ?

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Tout comme le brouillard mental, les douleurs articulaires, le brouillard mental et les kilos rebelles d’ailleurs !

1 personne sur 3 serait concernée par l’insulinorésistance sans le savoir. C’est un mécanisme souvent associé aux kilos qui ne partent pas, au manque d’énergie et de clarté mentale.

Les signaux que votre corps vous envoie depuis des années.

Ces signaux sont fréquemment associés à l’insulinorésistance. Ils ne remplacent pas un diagnostic : si vous vous reconnaissez, parlez-en à votre médecin — un simple bilan sanguin peut faire la lumière.

Fatigue persistante.

Épuisé(e) même après 8h de sommeil. Vos cellules n’arrivent plus à utiliser le glucose comme carburant — elles le rejettent.

Brouillard mental.

Concentration difficile, mémoire floue. Le cerveau aussi peut perdre sa sensibilité à l’insuline, ce qui altère la clarté mentale.

Kilos rebelles.

Régimes décevants. Une insuline chroniquement élevée freine la combustion des graisses, peu importe les calories.

Fringales sucrées.

Envies irrésistibles l’après-midi. Cellules « affamées » qui envoient des signaux de faim en continu.

Graisse abdominale.

L’excès d’insuline favorise spécifiquement le stockage viscéral, autour de l’abdomen — la plus dangereuse.

Cycles & hormones.

SOPK, acné hormonale, cycles irréguliers : 70 % des femmes atteintes de SOPK sont insulinorésistantes.

Le mécanisme de l’insulino résistance en 4 étapes

Le repas, le glucose monte.

Vous mangez. Les glucides se transforment en glucose qui entre dans le sang. La glycémie, jusque là tout est normal, c’est le carburant des cellules

Le pancréas envoie la clé.

Le pancréas détecte la hausse et libère de l’insuline. Sa mission : ouvrir les serrures à la surface des cellules pour que le glucose y entre produire de l’énergie.

Les cellules deviennent sourdes.

Avec le temps — sucre raffiné, stress, sédentarité, manque de sommeil — les serrures s’encrassent. Les cellules ignorent l’insuline. Le glucose reste piégé dans le sang.

Le pancréas double la dose.

Une insuline chroniquement élevée favorise le stockage des graisses et l’inflammation, et fatigue le système. Voici le terrain métabolique fragilisé : kilos rebelles, manque d’énergie et signaux du corps qui s’accumulent.

La bonne nouvelle : votre hygiène de vie est un levier puissant qui peut changer la donne.

Alimentation, activité physique, sommeil, rythme des repas : la recherche montre que ces leviers du quotidien jouent un rôle majeur en santé métabolique. Feel Great est une routine simple pensée pour accompagner ces bonnes habitudes.

Une journée Feel Great : 16h de jeûne. 8h pour manger.
Deux produits aux moments décisifs.

Le rituel du matin.

Pendant la fenêtre de jeûne, une boisson au yerba maté pour bien démarrer la journée, chaude ou froide, selon vos envies.

Rompez le jeûne en douceur.

Balance quelques minutes avant le repas : les fibres solubles forment un gel au contact de l’eau. Puis un repas peu transformé, riche en fibres et en protéines.

Le repas du soir, même réflexe.

Deuxième stick Balance avant le repas du soir. Un dîner tôt et léger prépare une bonne nuit — et la fenêtre de jeûne qui suit.

16h de pause nocturne.

Le corps se repose en mode réparation. C’est la régularité qui compte : sommeil suffisant, repas à heures fixes, activité physique dans la journée.

Le système Feel Great, 2 produits, une pratique.

Pas une diète. Pas un médicament. Une routine simple en deux produits, pensée pour accompagner votre hygiène de vie au quotidien

Contexte scientifique : une formule issue
de la recherche.

Ils ont adopté la routine. Ce que nos clients
nous écrivent.

« J’ai retrouvé une énergie que j’avais perdue depuis des années. Le rituel du matin est devenu mon moment à moi. » — Marie L.

« Simple à suivre, même avec un emploi du temps chargé. Balance avant les repas est devenu un réflexe. » — Sarah K.

« Je n’ai rien bouleversé dans mon quotidien. Unimate le matin, Balance avant les repas — la routine s’installe toute seule. » — Jean-Pierre R.

Mon témoignage « Après une grosse prise de poids suite à un gros stress, je n’arrivais pas à perdre le moindre gramme malgré tout ce que j’avais pu tenter, perte de 10 kilos en 3 mois, sans contrainte, sans privation »

(Témoignages individuels de clients. Les expériences sont personnelles et ne constituent pas une promesse de résultat).

Plus de témoignages ici : https://temoignages-feelgreat.com/anita

Vous pouvez également rejoindre le groupe whatsapp ou facebook, n’hésitez pas à demander, ou assister à une conférence gratuite sur le sujet en soirée sur zoom.

Questions fréquentes, tout ce que vous voulez
savoir.

Les questions qu’on nous pose le plus souvent sur l’insulinorésistance, le système Feel Great et les produits Unicity.

Qu’est ce que l’insulino résistance exactement ?

L’insulinorésistance, c’est quand vos cellules deviennent « sourdes » au signal de l’insuline. Le glucose reste dans le sang au lieu d’entrer dans les cellules pour produire de l’énergie. Le pancréas compense en produisant toujours plus d’insuline, ce qui favorise le stockage des graisses, la fatigue chronique et le brouillard mental. C’est la cause cachée de nombreux problèmes de poids et d’énergie.

Comment savoir si je suis insulinorésistant(e) ?

Les signes fréquemment associés sont : fatigue persistante (même après une bonne nuit), brouillard mental, difficulté à perdre du poids, fringales sucrées l’après-midi, prise de graisse abdominale, troubles du sommeil et cycles hormonaux irréguliers. Ces signaux ne suffisent pas à établir un diagnostic : seul un bilan sanguin prescrit par un médecin peut le confirmer. La glycémie à jeûn n’est pas suffisante car c’est souvent le dernier marqueur de l’insulino résistance qui apparaît, souvent après des années de résistance déjà bien installée. Demandez le test HOMA.

L’insulinorésistance est elle réversible ?

La recherche indique que l’hygiène de vie joue un rôle majeur : alimentation peu transformée (l’alimentation industrielle est riche en sucres ajoutés, même dans les aliments au goût salé, perturbateurs endocriniens, …)et riche en fibres, activité physique régulière, sommeil de qualité et gestion du stress. Ces leviers relèvent d’un accompagnement médical personnalisé : parlez-en à votre médecin. 

Le jeune intermittent aide t il vraiment contre l’insulinorésistance ?

Le jeûne intermittent est l’une des approches les plus étudiées en santé métabolique. Le rythme 16:8 (16h sans manger, 8h pour manger) est le plus courant et le plus accessible. Il ne convient toutefois pas à tout le monde : demandez l’avis de votre médecin avant de commencer. Unimate peut s’intégrer à cette routine comme boisson du matin.

Quelle différence entre Balance et Unimate ?

Balance se prend avant les repas : un mélange de fibres solubles qui forme un gel au contact de l’eau. Il contient aussi du chrome, qui contribue au maintien d’une glycémie normale (allégation autorisée UE).

Unimate se prend le matin : une boisson concentrée au yerba maté, pensée pour s’intégrer à une routine avec fenêtre de jeûne. Les deux composent la routine Feel Great.

En combien de temps voit on les premiers résultats ?

Chaque personne est différente, et aucun complément alimentaire ne peut promettre un résultat dans un délai donné. Le facteur clé reste la régularité de l’hygiène de vie : alimentation, activité physique, sommeil. Les compléments s’inscrivent dans cette routine globale.

Y a t il des effets secondaires ?

Balance et Unimate sont des compléments alimentaires à base d’ingrédients d’origine végétale (fibres, vitamines, yerba maté). Comme pour tout complément, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant utilisation si vous avez une condition existante (diabète diagnostiqué, problèmes hormonaux, grossesse, allaitement, traitement médicamenteux).

Comment perdre du ventre quand on est insulino résistant ?

La graisse abdominale est fréquemment associée à l’insulinorésistance. Les leviers reconnus relèvent de l’hygiène de vie : alimentation peu transformée et riche en fibres, activité physique régulière, sommeil suffisant. Un professionnel de santé peut vous aider à construire une approche adaptée à votre situation.

Le système feel great fonctionne t il en cas de SOPK ?

Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est étroitement lié à l’insulinorésistance — selon la littérature médicale, une majorité des femmes atteintes de SOPK présentent une insulinorésistance. Le SOPK est une condition médicale qui nécessite un suivi : consultez impérativement votre gynécologue avant tout changement d’alimentation ou de supplémentation, en particulier si vous prenez un traitement.

Combien coûte le système feel great

En France, le pack mensuel Feel Great (Balance + Unimate) est à 164,52 € en abonnement avec livraison gratuite, ou 174,52 € à l’achat unique. (ce qui, à mon sens, n’a pas d’intérêt puisque la société rembourse l’intégralité du protocole si vous n’êtes pas satisfait après 90 jours, mais pas si vous l’avez seulement suivi 30 jours). L’abonnement est sans engagement et peut être annulé à tout moment.

En Belgique 165,35 € . Eh oui, l’état belge est toujours plus gourmand.

Attention, pour obtenir ce prix réduit, il s’agit d’utiliser ce lien https://ufeelgreat.com/c/mabelle sinon vous paierez le prix plein, c’est-à-dire 227,85€ en Belgique. Et à peu près la même somme à un euro près en France.

Alors, bien sûr il y a des contrefaçons sur amazon ou ebay. Libre à vous d’en acheter, libre à vous de ne pas avoir de résultat sur votre métabolisme, voire de vous rendre malade. Ce protocole existe en Amérique depuis plus de 20 ans, il est évident que des entreprises chinoises en ont fait des copies. Qu’y a t il dedans ? Aucune idée. La société Unicity a encore fait fermer deux entreprises en juillet dernier pour contrefaçons de leurs produits mais elles poussent plus vite que des champignons.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Un booster naturel ultra puissant

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Et utilisé depuis des siècles, mais aujourd’hui optimisé pour agir directement sur ton métabolisme.

Ce concentré de Yerba Maté est une pépite.

⚡ Ce qu’il fait concrètement :

✔️ Coupe les fringales (grâce à l’acide chlorogénique)

✔️ Aide à la perte de poids sans frustration

✔️ Donne une énergie stable (sans crash, sans nervosité)

✔️ Éclaircit le mental (bye bye le brouillard)

✔️ Diminue les envies de sucre / café

✔️ Soutient le sommeil en rééquilibrant le corps

💥 Pourquoi ça marche ?

Parce qu’il agit à la base :

🧬 Ton métabolisme

→ Acide chlorogénique = régulation du sucre

→ Antioxydants = protection + activation cellulaire

→ Théobromine = énergie douce + humeur stable

→ Caféine naturelle = focus + clarté mentale

💛 Résultat :

Tu manges moins sans te forcer

Tu as plus d’énergie

Tu penses plus clairement

Et ton corps revient à l’équilibre

👩‍👧 Et le plus fort ?

Je l’utilise moi-même … et utilisable à tout âge

👉 C’est doux, naturel, et adapté à tous.

⚠️ Attention : Ce n’est pas un produit miracle… mais clairement un accélérateur de résultats quand tu veux reprendre le contrôle.

🔥 Si toi aussi tu veux tester, contacte moi, je te dis tout, et comment obtenir une réduction de 30%

Mabelle

Santé/bien-être

La résistance à l’insuline et non la carence alimente l’épidémie de diabète

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Texte de Shannon Davis qui travaille pour The American Diabetes Society

Trop souvent, on dit aux patients qu’ils ont besoin d’insuline parce que leur glycémie n’est plus contrôlée par la médication orale.


L’hypothèse? Leur pancréas ne produirait plus d’insuline.

Oui — il existe des cas où la production d’insuline s’arrête réellement :

  • Diabète de type 1
  • LADA (latent autoimmune diabetes in adults)
  • Ou un diabète de type 2 de longue date, sévèrement déséquilibré

Mais voici le problème : la plupart des cliniciens ne mesurent jamais l’insuline à jeun ni le peptide C, sauf s’ils soupçonnent un diabète de type 1. Ce qui est ignoré, c’est que dans le diabète de type 2, le problème n’est généralement pas un manque d’insuline… mais un excès.

Le corps produit encore de l’insuline (souvent à des niveaux très élevés), mais les cellules ne répondent plus. C’est ça, la résistance à l’insuline.

Prescrire davantage d’insuline ne fait qu’alimenter le cycle : plus d’insuline → plus de glucose → plus de prise de poids → encore plus de résistance à l’insuline.

Nous devons outiller les patients pour qu’ils puissent défendre leurs intérêts :

  • Demander une mesure de l’insuline à jeun et du peptide C avant de commencer une insulinothérapie
  • Comprendre que l’alimentation et le mode de vie peuvent améliorer de façon spectaculaire la sensibilité à l’insuline
  • Se concentrer sur l’élimination des aliments qui font grimper l’insuline — glucides ultra-transformés, sucres et huiles de graines
  • Donner la priorité aux protéines, aux bonnes graisses et aux légumes riches en fibres
  • Mettre en place le jeûne intermittent ou l’alimentation à horaire restreint

Dans ma pratique, j’intègre également des compléments validés par la science qui ont démontré leur capacité à :

  • Réduire naturellement la glycémie jusqu’à 43 %
  • Augmenter le GLP-1 endogène de 60 à 70 %
  • Améliorer la tension artérielle, l’inflammation et la santé intestinale

L’avenir de la prise en charge du diabète doit passer d’un simple camouflage du problème avec toujours plus d’insuline à un traitement de la véritable cause : la résistance à l’insuline.

Cette complémentation naturelle, on en parle ensemble ? Ou vous préférez assister à un zoom sur le sujet ?

Prenez soin de vous.

Mabelle