Bonjour, Je vous espère en pleine forme. Si ça n’est pas le cas, peut-être êtes vous en carence d’iode comme probablement tous les européens. L’iode permet de sortir de la fatigue et de bien d’autres soucis (seul cas où l’iode induirait une fatigue : insuffisance des surrénales ; résoudre d’abord ce pb, puis revenir vers l’iode ensuite). Si vous souffrez de peau sèche, sensibilité au froid, mauvaise humeur, prise de poids, … la carence en iode en est souvent la cause.
Le Dr Reliquet a écrit un livre sur le sujet : https://amzn.to/478r1KZ
D’après la naturopathie, nous serions tous plus ou moins carencés en magnésium, en silicium, en vitamines B, en vitamine D, en vitamine C…. bref, en beaucoup de choses.
Ce qui n’est pas étonnant quand on se penche sérieusement sur l’état de notre alimentation si souvent frelatée et polluée, non seulement par les pesticides, mais aussi par tous les additifs alimentaire dont on n’a pas fini de connaître et mesurer les dégâts.
Pas étonnant non plus si l’on regarde les recommandations officielles ridicules, qui pour la vitamine C par exemple, ne préconise que la dose quotidienne (60-80 mg) qui se contente de nous éviter … le scorbut ! (personnellement j’en prends 3 grammes par jour)
Et nous serions également tous carencés en iode, particulièrement importante lors de la grossesse (comme la vitamine B9 naturelle).
De nombreux facteurs perturbent notre assimilation de tous ces nutriments. Non seulement ils sont beaucoup moins présents dans les aliments, mais les polluants empêchent une bonne assimilation de ce qu’il en reste, sans compter l’état de notre foie, souvent encombré de calculs qui l’empêchent de faire son travail.
Naturellement, ce micronutriment se trouve dans les algues et dans les aliments à base de protéines animales de la mer (poissons, crustacés, coquillages).
La teneur en iode d’un aliment baisse en fonction de sa fraicheur et de sa température. En effet, ce micronutriment se sublime à l’air et à la température ambiante. Cela signifie qu’il passe de phase solide à gazeuse et quitte donc l’aliment. Plus il est chauffé, plus l’iode va se sublimer et l’aliment en sera dépourvu. En résumé, plus vous conservez longtemps vos aliments et plus vous les cuisez, moins vous y trouverez d’iode.
L’iode est un élément chimique naturel (numéro atomique 53) que l’organisme est incapable de fabriquer ou de stocker. Il a été découvert en 1811 par le chimiste Français Bertrand Courtois et nommé ainsi par le polytechnicien Gay Lussac, du grec iodes (violet) en raison de sa couleur. Dans le corps humain, l’iode est stockée essentiellement dans la glande thyroïde et excrétée dans les urines
L’iode est un oligo-élément essentiel à l’organisme humain, car il intervient dans le fonctionnement de la glande thyroïde, plus précisément, dans la fabrication des hormones thyroïdiennes. La thyroïde utilise l’iode pour fabriquer deux hormones importantes, la thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3). Celles-ci sont essentielles à la croissance et au développement normaux des enfants comme des adultes. Elles aident également à réguler le métabolisme dans les cellules de l’organisme. Les carences en iode provoquent des problèmes artériels, cardiaques, thyroïdiens, favorisent les cancers gastriques, thyroïdiens, du sein, de la prostate, ainsi que l’eczéma, etc… la liste est longue.
Si ce complément est largement méconnu, c’est en fait parce qu’il a été occulté. Il permet d’éviter bien des problèmes de santé graves et donc ne fait pas les affaires des laboratoires. Le Dr Reliquet est d’ailleurs en butte au harcèlement du bras armé national de big pharma qui chapeaute toute la médecine et fait taire ceux qui soignent.
Il existe deux formules d’iode. L’iodure de potassium (est un sel inorganique combinant Potassium et Iode selon un rapport 1 : 1).et le Lugol. Pour moi, et cela n’est que mon avis personnel, en rappelant que je ne suis pas médecin, L’avantage de l’iodure de potassium est qu’il est très bien assimilé par le corps humain.
L’iode peut interagir avec des médicaments. Elle diminue l’efficacité de certains anticoagulants et augmente celle des médicaments traitant l’hyperthyroïdie. Ne vous supplémentez jamais sans avoir consulté un médecin compétent ou un naturopathe. Personnellement j’achète mes comprimés de 12,5mg chez iherb https://www.iherb.com?rcode=JWX7929 (avec ce code vous bénéficierez d’une réduction) mais il est indispensable de faire une iodurie 24h avant de vous complémenter. Ce n’est clairement pas la peine de vous adresser à votre généraliste, il a en tête les recommandations européennes et ne vous prescrira rien, faites le choix d’un bon naturo ou médecin fonctionnel qui a peut-être une autre adresse pour commander.
Selon l’Anses, les références nutritionnelles en iode sont estimées à 150 µg / jour pour les adultes et l’apport maximal de sécurité est estimé à 600 µg / jour . Personnellement, comme écrit plus haut, depuis plusieurs années, j’en prends 12,5 mg. Donc rien à voir avec les µg recommandés. D’où l’importance d’avoir un « bon » médecin, pas un vendeur de big pharma.
Prenez soin de vous
Mabelle