Tous les articles par Mabelle

Santé/bien-être

Journée mondiale de lutte contre le cancer

Laisser un commentaire

journée mondiale cancer 4 février

Que ce soit soi-même, un proche dans la famille ou au travail, la plupart d’entre nous ont été ou seront touchés directement par le cancer.

Le cancer n’épargne personne

Hommes, femmes, et enfants, riches ou pauvres, tout le monde est touché. Et, selon les projections, la mortalité due au cancer continuera d’augmenter pour dépasser, selon les estimations 13,1 millions de décès en 2030.

Si le cancer fait beaucoup moins parler de lui que les catastrophes naturelles ou les guerres, il tue pourtant bien plus. Encore aujourd’hui il est la première cause de mortalité dans le monde, surtout dans les pays en développement. Pourtant, il se soigne et l’intérêt de la journée mondiale du cancer est justement de faire prendre conscience de l’utilité du dépistage précoce dans le but de faire reculer la maladie au niveau mondial.

La cause du cancer ?

Le cancer a des causes multiples. Il existe plus de 200 types de cancers pouvant affecter n’importe quelle partie de l’organisme.

Le cancer peut toucher n’importe quelle partie de l’organisme. L’une des caractéristiques du cancer est la prolifération rapide de cellules anormales, qui peuvent envahir des parties adjacentes de l’organisme, puis d’autres organes. On parle alors de métastases, qui sont la principale cause de décès par cancer.

Eviter les facteurs de risque

On pourrait éviter plus de 30% de la mortalité due au cancer en modifiant ou en évitant les principaux facteurs de risque :

le tabagisme (à lui seul il est le facteur de risque le plus important entraînant dans le monde 22% de mortalité);

la consommation d’alcool;

la surcharge pondérale;

la consommation insuffisante de fruits et légumes;

le manque d’exercice physique;

la pollution;

l’exposition au soleil;

les infections liées à certains virus (hépatite Bet C et papilloma virus)

journée mondiale cancer

Dépistage précoce

La sensibilisation est la première étape pour la détection précoce et l’amélioration du taux de survie.

Le diagnostic et le traitement précoces des cancers les plus répandus (sein, col de l’utérus, colorectal, buccal) permettent de réduire la mortalité due au cancer. Les avantages de la détection précoce sont incontestables, un cancer décelé tôt est souvent plus facile à traiter.

Beaucoup de choses peuvent être faites individuellement, collectivement et politiquement pour prévenir et lutter contre le cancer.

Au niveau individuel, nous pouvons adopter de saines habitudes de vie comme manger sainement, ne pas fumer, consommer de l’alcool avec modération, faire de l’exercice. Ces actions permettent de réduire les risques de 50%.

Pour de nombreux cancers, il existe des signes avant-coureurs. Il est important de savoir reconnaître les signes et symptômes, d’être à l’écoute de son corps et de consulter un médecin au moindre changement suspect.

Sachez quels sont vos antécédents familiaux, car de 5 % à 10 % des cancers sont liés à la génétique familiale.

Et en cette journée mondiale de lutte contre le cancer, ayons une petite pensée pour toutes les personnes qui se battent courageusement en ce moment contre la maladie.

Mabelle

E.F.T

Correspondance des points en EFT

Laisser un commentaire

Sommet du crâne

Méridien : point de passage de beaucoup de méridiens

Dissipe :
• Les peurs.

• Le manque d’amour, d’argent, tout ce que nous n’éliminons pas

Développe :
• Le retour à l’harmonie personnelle

Début du sourcil

Méridien : Vessie 2

Dissipe :

• La peur de manquer.

• Le manque d’ambition, d’ardeur à faire les choses

• La stagnation dans n’importe quel domaine de la vie.

Développe :

• Le ressenti des émotions et l’intuition

• La force intérieure

• Le courage d’effectuer les changements que l’on sait nécessaires.

Coin extérieur de l’œil

Méridien : Vésicule biliaire 1

Dissipe :

• Les rancunes obsessionnelles

• Les sentiments de rage, de haine, de vengeance

• La léthargie, l’apathie

Développe :

• Une vue juste sur l’ensemble des choses

• L’expression constructive de la colère

• La mise en pratique bien pensée des idées et des rêves

• Le courage, la détermination

Sous l’œil

Méridien : :Estomac 1

Dissipe :

• Les déceptions et soucis obsessionnels, les idées fixes, la confusion, le doute

• Les besoins d’attachement excessifs

• Le vide que l’on porte en soi

Développe :

• La bonne assimilation des expériences

• Les capacités de donner et de recevoir de manière équilibrée, de s’exprimer

• Les sensations de contentement et de plénitude

• La clarté d’esprit

Sous le nez

Méridien : Vaisseau Gouverneur 26

Dissipe :

• La timidité, l’introversion, la gaucherie, la honte de soi

• La crainte de s’affirmer, de s’imposer, ou de dire « non »

• La peur de parler en public, l’effroi d’un examen à passer

Développe :

• L’originalité personnelle

• L’aisance en société, l’ouverture aux autres, la communication

• L’acceptation de soi-même tel que l’on est présentement.

Creux du menton

Méridien : Vaisseau Conception 24

Dissipe :

• Les sentiments de culpabilité, les remords et les regrets, le besoin de se punir

• l’accablement, la désolation et les tourments

• Le besoin de réprimer ceux qui nous ont fait du mal

• La fatigue

Développe

• Les possibilités d’oubli et de pardon, y compris envers soi-même

• Les capacités d’accepter les choses du passé telles qu’elles sont.

• La volonté d’aller de l’avant en tournant la page

• La vitalité

Sous la clavicule

Méridien : Rein 27

Dissipe :

• Les peurs, les terreurs, les attaques de panique

• L’affolement et l’agitation dues à l’épouvante ressentie

• Les phobies, l’insécurité, la peur de l’inconnu

Développe :

• Les sensations de sécurité en tout lieu, le calme intérieur

• L’envie de faire des choses impensables auparavant

• La volonté d’aller de l’avant

Sous le bras

Méridien : Rate-Pancréas 21

Dissipe :

• Les interdits intérieurs qui empêchent de profiter de la vie

• Les sentiments d’ennui, le renoncement, l’amertume, le ressentiment

• Les point de vue défaitiste, le manque d’originalité

Développe :

• L’assurance personnelle par la libre expression des capacités innées

• L’envie d’accroître ses connaissances intellectuelles, d’entreprendre des choses nouvelles.

• Les sensations de bien-être et de contentement dans la vie

• La concentration, le choix

Sous le sein

Méridien : Foie 14

Dissipe :

• Les sentiments de frustration, de confusion intérieure, le ressentiment

• Les atermoiements, l’irrésolution, l’étroitesse d’esprit

• L’indolence et la léthargie

Développe :

• Le dynamisme et la fougue nécessaires à la poursuite des ambitions

• La confiance en son propre jugement et point de vue sur les choses

• L’envie d’exprimer ses talents innés et compétences personnelles

Point Gamut

Méridien : Triple réchauffeur 3

Dissipe :

• Le désespoir, le sentiment d’insécurité

• Les oppositions possibles du subconscient à supprimer le problème traité

Développe :

• La joie

• L’expression des sentiments, l’ouverture aux autres

• Le sentiment de sécurité

Point Karaté

Méridien : intestin grêle

Dissipe :

•Le manque de confiance en soi

•Les oppositions possibles du subconscient à la réalisations de nos objectifs

Développe :

•La confiance, l’estime de soi

Sophrologie

Sophrologie : séances individuelles ou collectives pour retrouver l’harmonie au quotidien

Laisser un commentaire

sophro exercices

Séances collectives (1heure-1 heure30)

La sophrologie est tout particulièrement adaptée à la pratique en groupe. Généralement, les séances en groupe sont proposées aux personnes n’ayant pas de pathologies ou d’attentes particulières, mais qui souhaitent vivre mieux et en harmonie avec elles-mêmes

Nombre de participants : 5 minimum, 10 maximum.

Les séances se déroulent le  plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome, puisque le but est que la personne en tire un réel bénéfice pour son quotidien et cela requiert une certaine régularité dans l’entrainement, aussi bien en groupe que seul, à la maison.

Un cycle complet se compose généralement de 10 séances en groupe en plus d’entraînements personnels réguliers (idéalement, une séance quotidienne de 10 à 15 min).

Déroulement d’une séance :

1 –La séance commence toujours par un temps de parole, d’échange des besoins de chacun, suivi d’une courte information. L’état d’esprit avant de commencer permet au praticien d’adapter le cours. Cette phase (dialogue pré-sophronique) dure de 5 à 10 minutes.

2 – Relaxation dynamique (debout et/ou assise) durant 30 à 40 minutes  :  mouvements très simples, plus ou moins énergiques. Ce sont des contractions musculaires synchronisées à la respiration, des exercices de concentration facilitant la prise de conscience des sensations. Le but étant d’atteindre un relâchement musculaire associé à une baisse du rythme cardiaque; Le sujet est  appelé à mieux écouter son corps, à en prendre pleinement conscience.

3 – La séance se prolonge avec relaxation guidée par la voie du sophrologue. On y cherche, par exemple, à identifier tous les points d’appui du corps sur le sol pour pouvoir le détendre. Mais on peut aussi visualiser des images agréables. Tout dépend du but recherché lors de la séance.

  4 – La séance se termine par un nouveau temps d’échange sur le vécu de la séance ,nommé dialogue post-sophronique.

La séance collective permet le partage du vécu (appelé « vivance ») entre les participants, sans jugement, dans le respect des différences.

Chacun peut exprimer ses ressentis physiques. Il ne s’agit en aucun cas de faire une analyse. Ici on travaille sur le physique. Il s’agit d’un dialogue libre, et sans obligation, au cours duquel le  praticien donne si nécessaire, à la personne en demande, des informations supplémentaires ou recommandations pour une pratique de plus en plus autonome. Une personne timide n’a pas obligée de prendre la parole , elle peut simplement dire un mot ou deux, mais dans tous les cas il est important de s’exprimer pour que le sophrologue sache que tout va bien.

La sophrologie s’inscrit dans le cadre d’une psychologie humaniste, considérant que chacun possède les ressources pour se dynamiser, et les capacités à se grandir.

Séances individuelles (1heure)

Elles sont recommandées lorsqu’une personne n’est pas à l’aise en groupe mais aussi pour :

– aborder une problématique de façon personnelle.

– adapter les techniques aux besoins de la personne

Ces séances sont donc plus ciblées sur une demande, un symptôme. La demande peut concerner un accompagnement ponctuel, pour un événement bien particulier (comme la préparation pour une épreuve importante ).

Au cours des séances individuelles vous avez la possibilité de suivre un programme personnalisé répondant à vos attentes spécifiques :

  • Développer la confiance en soi,
  • S’ouvrir à soi même et aux autres,
  • Vivre au présent plus sereinement,
  • Apprendre à lâcher-prise,
  • Retrouver un sommeil réparateur,
  • Optimiser sa concentration,
  • Se préparer à un examen, un entretien,
  • Diminuer stress, anxiété, …

Les séances visent à libérer le trop-plein de tensions, aussi bien psychiques que physiques, avec le but d’acquérir une certaine autonomie.

Séances à Domicile (1heure)

Si vous ne pouvez pas vous déplacer, ou si vous voulez tout simplement découvrir la sophrologie chez vous, et que vous pouvez vous aménager un moment de tranquillité.

Séances avec les enfants

La séance est plus courte pour les enfants, 30 à 45 minutes, selon l’âge.

Merveilleuse journée.

Mabelle

 

Se soigner autrement

Médecines douces et médecine traditionnelle

Laisser un commentaire

médecine douce

Les médecines non conventionnelles sont nombreuses.

La plupart d’entre elles sont issues de traditions parfois séculaires, ou de pratiques ayant émergé avant l’avènement de la méthode scientifique.

Pour cette raison elles sont globalement considérées comme pseudo-scientifiques par une grande partie de la communauté médicale.

Selon les pays, leurs traditions et législations, elles peuvent être répandues (Danemark, Suisse, Allemagne), tolérées (France, Belgique et pays de tradition latine) ou bien interdites purement et simplement.

Elles ont souvent une vocation préventive, et se développent en complément ou en alternative à la médecine classique.

Des statistiques réalisées fin des années 90 révélaient qu’elles étaient utilisées par 20 à 50 % des populations de la communauté européenne.

Seules quelques unes d’entre elles font l’objet d’une reconnaissance progressive en Europe depuis quelques années. Cependant, on a parfois l’impressionn qu’il y a deux systèmes de soins fonctionnant indépendamment l’un de l’autre. Les patients auraient donc à choisir entre deux thérapeutiques concurrentes l’une de l’autre :

la médecine traditionnelle ou la médecine alternative.

Il me semble que ne devrions pas avoir à choisir l’une ou l’autre façon de nous soigner et que ces deux formes de traitements devraient être considérées comme complémentaires, dans l’intérêt du malade.

Je partage avec vous une partie de JT qui semble aller dans ce sens et me donne confiance et espoir pour la suite  :

 http://www.wat.tv/video/clinique-souvre-aux-medecines-5ce6j_2i6xp_.html

Excellente journée

Mabelle

méli-mélo

Je vous souhaite une merveilleuse année 2014 !

Laisser un commentaire

L’année 2014 du calendrier chinois débute le vendredi 31 janvier en Chine à 5h39 am heure de Beijing (aujourd’hui en Amérique et en Europe) pour se terminer le 19 février 2015.

Bonne année

En Chine la Fête du Nouvel An est la plus grande fête de l’année, avec la Fête des Lanternes qui la suit 15 jours plus tard.  C’est une période de réunions familiales joyeuses, et beaucoup de mariages ont lieu pendant cette période de congé. Dans les grandes villes et dans les plus petits villages, les chinois fêtent l’événement, souvent de manière bruyante avec des pétards et feux d’artifice afin de chasser les démons de l’hiver.  C’est la Fête du renouveau.

Année du cheval
Année du cheval

    Traditionnellement, on prépare en famille les raviolis du nouvel an, en glissant dans l’un d’eux une pièce de monnaie. Les grands parents donnent aux enfants les « enveloppes rouges », qui contiennent les étrennes. 

je vous souhaite une année de bonheur
je vous souhaite une année de bonheur

A tous ceux qui fêtent le nouvel an chinois je souhaite une que cette année du cheval soit une année de bonheur.

Mabelle

Reiki

Le Reiki

Laisser un commentaire

« Expliquer à quelqu’un ce qu’est le Reiki revient à peu près à essayer de lui décrire l’arôme d’une fleur exotique qu’il n’a jamais vue et dont il n’a jamais entendu parler. Il est presque impossible de lui restituer l’impression que suscite le parfum en question. Le plus simple serait de sentir lui-même l’essence dégagée par la fleur » 

Klaudia Hochhuth
Vidéos inspirantes

La danse des dauphins

Laisser un commentaire

dauphins

Je partage avec vous ce matin une magnifique vidéo « la danse des dauphins » qui vous invite à vous ressourcer. La Nature nous offre de magnifiques spectacles de gratitude et d’épanouissement personnel. Laissez-vous envahir par toute la beauté de ces superbes images.

 http://www.youtube.com/watch?v=3YLTjdefi1Y

Le texte accompagnant la vidéo mérite d’être lu.

Merveilleuse journée inondée de bonheur – Mabelle

E.F.T

La naissance de l’EFT

Citation Laisser un commentaire

GARY CRAIG2

Gary Craig est le fondateur de la technique EFT. Il veut que vous sachiez qu’il n’est ni psychologue ni psychothérapeute. Il est ingénieur de l’Université de Stanford, passionné depuis l’âge de 13 ans par le développement personnel, Maître praticien en PNL, Gary Graig a suivi les enseignements de Roger Callahan (la Thérapie par les Champs de Pensées) et développé dès 1991 l’Emotional Freedom Techniques. (EFT), un procédé avec des approches simples, rapides et efficaces à la portée de tous pour reprendre sa vie en mains et atteindre « la Paix Personnelle ».

 Le succès de l’EFT ne peut que réjouir Gary Craig qui l’a offert au monde et a encouragé sa diffusion.

Même si l’EFT produit des résultats remarquables, il est important de noter que ces techniques sont toujours considérées à un stade expérimental.

Ses enseignements font partie de nouveaux modes d’approches thérapeutiques, en psychologie énergétique. Ils sont offerts gratuitement au monde par internet (ouvrage traduit en français, gratuitement aussi par Louise Gervais). Si vous en souhaitez un exemplaire, n’hésitez pas à me le demander, je vous l’enverrai avec plaisir.

L’ EFT est aujourd’hui utilises avec succès par des milliers d’individus, de thérapeutes, médecins, partout dans le monde, avec des résultats exceptionnels dans le traitement de problèmes psychologiques et physiques. Néanmoins ces techniques ne sont PAS censées remplacer les traitements médicaux ou psychothérapeutiques. Gary Craig n’est pas un professionnel de la santé et a offert l’EFT en tant que coach de performance personnelle.

Si vous utilisez ces techniques pour vous ou pour d’autres, vous devez être d’accord d’être pleinement responsable de votre bien-être et de la façon d’utiliser l’EFT. Si vous étiez perturbé après une séance de psychologie énergétique, contactez un praticien expérimenté.

L’EFT ne vise pas à se substituer au suivi d’un traitement médical mais à y coopérer en vue de faciliter le bien-être optimal. Il est conseillé de ne pas interrompre une prise de médicaments sans l’avis de votre médecin traitant.

E.F.T

EFT : la gamme des 9 actions

Laisser un commentaire

C’est une partie un peu bizarre de l’EFT. Quand on sait que chacun des méridiens énergétiques a un point d’entrée et un point de sortie, que durant la séquence de base, on tapote sur une seule des extrémités des méridiens pour l’harmoniser et enlever toute perturbation qui pourrait s’y trouver, tapoter trouve tout son sens. Mais, la gamme des 9 actions peut paraître étrange.

 Elle a cependant sa raison d’être : elle rend le cerveau plus malléable, en faisant travailler alternativement le côté droit et le côté gauche. Pour cela, nous allons utiliser nos yeux, fredonner une petite chanson et compter jusqu’à 5.

Lorsque les globes oculaires se déplacent, certains nerfs qui y sont attachés stimulent le cerveau. Le fait de compter, lui, stimulera le côté gauche du cerveau (le côté logique) tandis que fredonner stimulera le côté droit, le côté créatif.
La gamme des neuf actions se fait en dix secondes et tout en effectuant ces actions, vous tapotez continuellement sur un point énergétique, le point de gamme.
De nombreux praticiens pensent que l’EFT est plus efficace si vous ajoutez cette petite démarche.

Pour faire la gamme des neuf actions, trouvez d’abord le point Gamut. Il se trouve à l’endos de votre main, entre les jointures de l’auriculaire et de l’annulaire. Pour le trouver, placez un doigt de l’autre main entre les jointures et laissez-le glisser vers le poignet: le point Gamut trouve dans une petite dépression, environ 1 ou 2 cm des jointures.

point de gamme, ou point gamut

 Les neuf actions se font sans jamais bouger la tête :

1. Fermer les yeux.
2. Ouvrir les yeux.
3. Sans bouger la tête, regarder en bas à droite.
4. Sans bouger la tête, regarder en bas à gauche.
5. Faire rouler les yeux dans le sens horaire (comme si vous lisiez les chiffres de 12 à 12 sur une horloge).
6. Faire rouler les yeux dans le sens antihoraire.
7. Fredonner un petit air que vous connaissez (par exemple, « Au clair de la lune »).
8. Compter de 1 à 5.
9. Fredonner votre petit air de nouveau.

 Ces 9 actions suivent une certaine séquence que je vous invite à mémoriser ainsi, car il est indispensable de les faire dans cet  ordre.

Rassurez-vous, cela devient très vite une habitude . Après quelques  séquences, vous les connaîtrez par coeur.  A bientôt.

Mabelle