Tous les articles par Mabelle

Ca doit se savoir

Les ampoules LED clignotent 120 fois par seconde

Laisser un commentaire

VOUS NE LE VOYEZ PAS. VOTRE CERVEAU EN ENREGISTRE CHAQUE CLIGNOTEMENT. ON LE SAVAIT DÉJÀ AVANT QU’ELLES NE SOIENT RENDUES OBLIGATOIRES.

En 2012, le gouvernement américain a interdit les ampoules à incandescence. La raison invoquée : l’efficacité énergétique. La véritable raison figure dans un document qui n’était pas destiné à être rendu public.

En 2007 — cinq ans avant l’interdiction —, le Pacific Northwest National Laboratory (PNNL) du ministère de l’Énergie a mené à bien une étude neurologique de 14 mois sur le scintillement des LED. Référence : PNNL-SA-2007-4419. Classé secret : « Diffusion limitée — Ne pas divulguer au public. »

Ce qu’ils ont découvert :

Les ampoules LED à 120 Hz produisent un scintillement invisible à la perception consciente mais pleinement enregistré par le thalamus. Une exposition continue de plus de 6 heures par jour entraîne : une suppression mesurable de la mélatonine, une perturbation du rythme circadien et une réduction de 23 % de la durée du sommeil profond en l’espace de 90 jours.

23 % de sommeil profond en moins. En 90 jours. À cause de vos plafonniers.

Un ancien ingénieur en éclairage — ayant travaillé 9 ans dans l’une des trois entreprises produisant 87 % des ampoules LED en Amérique du Nord :

« On nous a dit que le scintillement devait rester à 120 Hz. Pas pour des raisons de coût. Pas à cause de contraintes techniques. Parce que cette spécification venait de l’extérieur de l’entreprise. C’était une exigence de conformité liée au programme fédéral de prime à l’énergie. Si vous vouliez bénéficier de la subvention, vous deviez respecter leurs spécifications. Personne ne s’est demandé pourquoi ces spécifications existaient. Nous nous sommes simplement conformés à celles-ci. »

La spécification émanait du DOE. L’étude du DOE démontrant les dommages neurologiques avait été achevée cinq ans avant l’interdiction. Ils le savaient. Ils l’ont imposée quand même.

Les effets du scintillement à 120 Hz au fil des années :

Suppression de la mélatonine. Accélération de la calcification de la glande pinéale. Affaiblissement de la réponse immunitaire. Détérioration de la régulation émotionnelle. Réduction de la capacité d’attention. Vous devenez plus facilement agité. Plus facilement distrait. Plus facilement contrôlable.

Ampoules à incandescence : courant continu. Pas de scintillement. Une lumière douce, identique à celle du feu — celle sous laquelle la biologie humaine a évolué pendant 300 000 ans. Ils ont interdit la seule lumière pour laquelle votre cerveau a été conçu et l’ont remplacée par une lumière qui vous dégrade 120 fois par seconde.

La solution : remplacez les LED dans les pièces où vous passez plus de 4 heures — en particulier les chambres — par des ampoules à incandescence. Elles sont toujours autorisées sous l’appellation d’ »ampoules chauffantes » ou d’ »ampoules à usage intensif. » Elles n’ont jamais disparu. Elles ont simplement été rebaptisées pour que vous ne les remarquiez pas.

Vos troubles du sommeil ne sont pas dus au stress. Votre brouillard mental n’est pas lié au vieillissement. Votre irritabilité n’est pas une question de personnalité. Ce sont 120 impulsions invisibles par seconde, à chaque heure où vous êtes éveillé, dans chaque pièce où vous entrez.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18761566

Ils ont interdit la lumière pour laquelle votre cerveau a été conçu et l’ont remplacée par une lumière qui vous détruit si lentement que vous vous en voulez à vous-même. Ces ampoules sont toujours disponibles. Ils ont simplement fait en sorte que vous ne pensiez jamais à les chercher.

Prenez soin de vous

Mabelle

Ecologie

Un jardin parfait est un jardin vide

Laisser un commentaire

Tu vois un coin « négligé » dans ton jardin. Moi je vois un appartement.

Les bourdons des champs (Bombus pascuorum) et plusieurs autres espèces françaises ne nichent PAS sous terre comme les bourdons terrestres. Ils s’installent EN SURFACE — dans les grosses touffes d’herbe haute, sous les tas de feuilles mortes, dans les vieux tas de compost, sous les tas de branches.

Pas besoin d’un terrier de campagnol. Juste un peu de désordre.

Le « coin sauvage » que ton voisin trouve mal entretenu — herbes hautes, branches au sol, feuilles non ramassées — c’est le QUARTIER RÉSIDENTIEL de plusieurs espèces de bourdons français. Et de leurs reines hibernantes. Et de leurs larves printanières.

Une étude française récente : 45 espèces de bourdons en France. Plus de 30 % menacées ou quasi-menacées (Liste Rouge UICN Europe). Première cause : DESTRUCTION DES SITES DE NIDIFICATION par l’esthétique du « jardin propre ».

CE QUE TU PEUX FAIRE :

🌿 Garde UN coin de jardin non tondu en permanence (1-2 m² suffisent)

🍂 Laisse les feuilles mortes en place jusqu’en avril

🪵 Empile branches et bois mort dans un angle

🌼 Laisse au moins une zone de fleurs spontanées

🦟 Pas de pesticides sur le coin sauvage

Un jardin « parfait » = un jardin vide. Un jardin « sauvage à 10 % » = une ville de pollinisateurs.

Laisse leur un peu de place

Mabelle

Santé/bien-être

Comprendre les pics d’insuline

Laisser un commentaire

🌟 Ce que vous devez savoir ! 🌟

🚨 Qu’est-ce qu’un pic d’insuline ?

Un pic d’insuline survient lorsque votre corps libère une grande quantité d’insuline après un repas – surtout après des aliments riches en glucides ou en sucre.
L’insuline aide à réduire la glycémie, mais une chute rapide peut entraîner :
🔻 Fatigue
🔻 Envies alimentaires
🔻 Étourdissements

❓ Comment les pics d’insuline affectent-ils votre santé ?

🔹 Des pics d’insuline fréquents au fil du temps peuvent mener à :
• 🩸 Résistance à l’insuline (augmentant le risque de diabète de type 2)
• 📈 Prise de poids et graisse abdominale
• 🍭 Faim constante et envies de sucre
• ❤️ Risque accru de maladies cardiovasculaires
• 🔁 Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) chez les femmes

🚨 Causes des pics d’insuline :

• 🍩 Apport élevé en sucre ou glucides (pain blanc, pâtisseries, sodas)
• 🥤 Boissons sucrées
• 🍕 Aliments transformés et restauration rapide
• 🍫 Sauter des repas puis trop manger ensuite
• 🛋️ Manque d’activité physique
• 😴 Mauvais sommeil et stress

💡 Conseils pour gérer et prévenir les pics d’insuline :

🥦 Miser sur les aliments à faible index glycémique (légumes, grains entiers, protéines maigres)
🏃‍♂️ Bouger régulièrement – l’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline
🍽️ Contrôler les portions – petits repas équilibrés tout au long de la journée
🌱 Ajouter des fibres et des protéines pour ralentir la digestion et stabiliser la glycémie
🛌 Prioriser le sommeil et gérer le stress – ils influencent directement les niveaux d’insuline

De petits changements mènent à de GRANDS bénéfices pour la santé ! Votre corps vous dira merci !

Vous avez besoin d’aide ? Contactez moi, on en parle

Prenez soin de vous

Mabelle

Coaching de vie, Uncategorized

Tu es exactement où tu dois être

Laisser un commentaire

Un an après les événements tragiques du 11 septembre 2001, une courte note est parue dans un journal américain.

Simple. Discrète. Puissante.

Lis-la attentivement. Et si tu es du genre à te frustrer souvent pour des petites choses de la vie… lis-la deux fois.

« Tu as peut-être entendu parler du PDG d’une grande entreprise qui a survécu aux attaques simplement parce que c’était son tour d’amener son enfant à la garderie.

Un autre homme a survécu parce que c’était son jour pour apporter les beignes.

Une femme est arrivée en retard parce que son réveil n’a pas sonné.

Quelqu’un est resté coincé dans le trafic sur le New Jersey Turnpike.

Un autre a manqué l’autobus.

Une personne a renversé du café sur son chemisier et a dû se changer.

La voiture de quelqu’un n’a pas démarré.

Quelqu’un est retourné répondre à un appel téléphonique.

Un autre parent a été retardé car son enfant a mis trop de temps à se préparer.

Un homme n’a pas pu trouver de taxi.

Mais ce qui m’a le plus marqué — c’est cet homme qui a survécu parce que ce matin-là, il portait des chaussures neuves.

Elles lui ont fait une ampoule, alors il s’est arrêté à la pharmacie pour acheter un pansement.

C’est pour ça qu’il est vivant. »

Et maintenant, quand je me retrouve coincé dans le trafic, que je manque un ascenseur, que je retourne à la maison chercher mes clés ou que je réponds à un appel à la dernière seconde…

Je prends une pause et je me dis :

🙏 Peut-être que je suis exactement là où je dois être. Peut-être que ce retard est une protection que je ne comprendrai jamais.

Alors la prochaine fois que ta matinée ne se passe pas comme prévu —

Les enfants sont lents à se préparer.

Tu ne trouves pas tes clés.

Tu pognes toutes les lumières rouges…

Ne te fâche pas. Ne panique pas.

💫 Dieu est peut-être en train d’agir. Te protégeant d’une façon que tu ne verras jamais.

Via Anabelle Hébert

méli-mélo

Comme une goutte qui retourne à l’océan

Laisser un commentaire

Un jour, quelqu’un a demandé à un moine bouddhiste : « Que se passe-t-il quand on meurt ? »

Il a souri, et il a dit : « C’est une bonne question. »

Puis il a raconté ceci :

« Avant même de naître, nous flottons déjà dans l’eau, dans le ventre de notre mère.

Nous sommes une goutte, encore reliée à sa source, bercée, portée, invisible au monde mais déjà vivante.

Puis vient la naissance.

La goutte tombe. Elle se sépare. Elle prend une forme, un nom, une histoire, un chemin qui lui est propre.

Et pendant toute une vie, elle croit être seule, séparée de tout le reste.

Jusqu’au jour où, doucement, elle revient. Elle ne disparaît pas.

Elle rejoint l’océan qu’elle n’a en réalité jamais quitté. »

Je m’occupe de personnes âgées, certaines très âgées et je les vois un peu plus diminuées au fil du temps. A chaque jour qui passe, je me dis que ça pourrait être le dernier. 🕊️

Je pense à elles, à ce ventre qui les a portées avant même que le monde ne les connaisse.

Je pense à cette goutte qu’elles ont été, tombées dans une vie entière de gestes, de mots, d’amour donné et reçu. Et je pense à cet océan qui les attend, immense, pas comme une fin, mais comme un retour.

Cette pensée ne rend pas les jours plus faciles. Elle aide à regarder autrement, l’important ne se perd pas vraiment. L’amour ne fait que revenir à plus grand.

Alors je prends une main qui me serre un peu moins fort qu’avant, je regarde une goutte encore là, encore lumineuse, je souris et je pense à l’océan.

Chaque jour est un cadeau, un privilège immense qu’elles soient encore présentes un peu et m’apportent autant que je tente de leur apporter.

Nous avons tous, à un moment de notre vie, perdu quelqu’un que nous aimions. Et pourtant, cette personne continue de vivre, à travers nous, à travers ce qu’elle nous a transmis, à travers chaque geste d’amour qu’on répète bien souvent sans même y penser.

Honorons cette vie en nous, et celle qui continue à travers ceux qu’on a connus et aimés.

Prenons soin de tous.

Mabelle

Coaching de vie

Haine et châtiment

Laisser un commentaire

On raconte qu’un juge demanda à l’assassin du président égyptien Anouar el-Sadate :

Pourquoi avez-vous tué Sadate ?

Parce qu’il était laïc.

Que signifie « laïc ?

Je ne sais pas.

Quelques années plus tard, après la tentative d’assassinat de l’écrivain Naguib Mahfouz, le juge interrogea son agresseur :

Pourquoi l’avez-vous poignardé ?

À cause de son roman.

L’avez-vous lu ?

Non.

Puis vint le procès des assassins de Farag Foda :

Pourquoi l’avez-vous tué ?

Parce que c’était un infidèle.

Comment le saviez-vous ?

À cause de ses livres.

Lesquels avez-vous lus ?

Aucun.

Comment cela ?

Je ne sais ni lire ni écrire.

Trois histoires. Une même leçon ; la haine ne naît presque jamais de la connaissance.

Elle prospère dans l’ignorance, les rumeurs, les slogans et les certitudes empruntées aux autres.

Connaître, c’est comprendre. Comprendre, c’est nuancer. Nuancer, c’est reconnaître l’humanité de celui qui pense différemment.

La plupart des personnes qui vous détestent ne vous connaissent pas réellement. Elles combattent souvent une image, un préjugé ou un fantasme qu’elles ont construit à votre place.

La connaissance éclaire. L’ignorance condamne.

Et le fanatisme commence souvent là où la réflexion s’arrête…

TOUS LES PRÉJUGÉS, LES JUGEMENTS, LES INTERPRÉTATIONS, LES INCONSCIENCES, LES IGNORANCES, LES ÉTIQUETTES, LES ACCUSATIONS, LES RUMEURS GRATUITES SONT DES DANGERS POUR LA VIE.

Prenez soin de vous

Mabelle

Ecologie

Un désordre contrôlé pour plus de diversité

Laisser un commentaire

Le tas de bois que vous alliez emmener à la déchetterie est un hôtel cinq étoiles pour soixante espèces. Déposez-le dans un coin, ne le touchez plus jamais, et regardez ce qui s’installe.

Matériel : branches de taille de différents diamètres (3-15 cm), quelques bûches, feuilles mortes, un coin ombragé ou mi-ombragé contre un mur ou une haie.

Étapes : empiler les grosses bûches à la base en laissant des espaces irréguliers entre elles, croiser les branches moyennes au-dessus, entasser les petites branches et brindilles en vrac sur le dessus, combler quelques interstices avec des feuilles mortes sans tasser, laisser des ouvertures latérales au niveau du sol.

Le bois mort est la ressource la plus rare dans les jardins modernes. Tout est ramassé, broyé, évacué — et avec lui disparaissent les espèces qui en dépendent.

Le lucane cerf-volant pond dans les bûches en contact avec le sol. Ses larves se développent pendant trois à cinq ans dans le bois en décomposition avant d’émerger — le plus gros coléoptère de France, et il a besoin d’un tas de bois pour exister. Le hérisson s’installe dès le premier automne pour hiberner dans les interstices entre les bûches basses — un abri sec, isolé, invisible aux prédateurs. L’orvet fragile, ce lézard sans pattes que tout le monde prend pour un serpent, chasse les limaces la nuit depuis la base du tas. Le troglodyte mignon niche dans les cavités entre les branches dès mars. Les champignons saprophytes colonisent les bûches humides et recyclent la cellulose en humus.

Timeline : Mois 1 → cloportes, mille-pattes, araignées. Mois 3 → coléoptères, forficules. Automne 1 → hérisson potentiel. Année 2 → champignons, larves de lucane. Année 3+ → écosystème autonome.

Un jardin trop propre est un jardin qui a expulsé ses locataires. Le désordre contrôlé, c’est de la biodiversité organisée.

Pensez à eux

Mabelle

Textes à méditer

Texte à méditer

Laisser un commentaire

Un groupe de jeunes diplômés, ayant tous entamé une brillante carrière, a décidé de rendre visite à un vieux professeur, qui avait pris sa retraite.

Pendant la visite, la conversation des jeunes se perdait en lamentations, sur le stress immense qui avait envahi leur vie et leur travail.

Le professeur ne fit aucun commentaire sur ce sujet, et leur demanda s’ils désiraient prendre une tasse de chocolat chaud.

Tous acquiescèrent. Le professeur se dirigea vers la cuisine, d’où il revient plusieurs minutes plus tard avec un pot de chocolat chaud, et de nombreuses tasses. Elles étaient toutes différentes, en faïence ou en porcelaine fine, en terre cuite, rustiques ou en simple verre.

Les unes ordinaires et les autres de grande valeur.

Il proposa seulement aux jeunes de se servir à volonté.

Quand tous eurent une tasse de chocolat chaud dans la main, il leur dit :

– « Regardez comme vous avez tous cherché à choisir les tasses les plus jolies et couteuses, en laissant les plus ordinaires et bon marché… bien qu’il soit normal que chacun désire le meilleur pour lui-même, ceci est l’origine de vos problèmes et de votre stress.

La tasse dans laquelle vous buvez n’apporte rien de plus à la qualité du chocolat chaud.

Dans la plupart des cas, c’est seulement une tasse plus raffinée et certaines ne permettent même pas de voir ce que vous buvez.

Ce que vous vouliez réellement, c’était du chocolat chaud, pas la tasse ; mais vous vous êtes dirigés inconsciemment vers les tasses de valeur ».

Tandis que tous confirmaient l’observation du professeur, plus ou moins embarrassés, celui-ci continua :

« Considérez maintenant la chose suivante : la vie est le chocolat chaud ; l’argent et la position sociale sont les tasses. Celles-ci sont seulement des moyens de contenir et de servir la vie. La tasse que chacun possède ne définit et n’altère pas la qualité de votre vie. Parfois, en se concentrant uniquement sur la tasse, on finit par ne pas apprécier le chocolat chaud que la vie nous offre.

Les personnes les plus heureuses ne possèdent pas toujours le meilleur de tout, elles savent seulement profiter au maximum de ce qu’elles ont… »

Auteur inconnu, lu sur ‘mon école, ma passion’

Coaching de vie

L’esprit est puissant, tellement puissant …

Laisser un commentaire

… qu’il peut à la fois protéger… et enfermer.

Parfois, on essaie d’oublier. On fait “comme si”, on avance, on détourne le regard, on empile les distractions pour éviter ce qui fait mal. Mais la vérité, c’est que rien ne disparaît vraiment. Plus on repousse, plus ça reste là, à vif, silencieux mais bien présent, quelque part en nous.

Hier soir, les souvenirs se sont enchaînés. Sans prévenir. Et pour une fois, je n’ai pas fui. Je n’ai pas cherché à combler le vide, ni à étouffer ce qui remontait. J’ai laissé faire. 🤍

Et contre toute attente… je n’ai pas pleuré.

Pour la première fois, ça m’a fait sourire. 🌷

Pas un sourire qui efface tout, non. Comme si ces souvenirs, au lieu de me briser, venaient simplement me rappeler que j’ai vécu, que j’ai aimé, que j’ai ressenti profondément.

Bien sûr, ça reste compliqué à l’intérieur de moi. Il y a encore des zones sensibles, des choses pas totalement réglées, des émotions qui ne demandent qu’à être comprises. Mais quelque chose a changé.

J’ai arrêté de me battre contre ce que je ressens. ✨

Et peut-être que c’est ça, avancer. Pas oublier. Pas effacer. Mais apprendre à regarder en face, à accueillir, à laisser exister sans se laisser submerger. 🤍

Parce qu’au fond, ce qu’on fuit nous poursuit…

Mais ce qu’on accepte commence doucement à s’apaiser.

Source — Charlotte Cellier

Voir moins