Il faut être Femelle pour faire un enfant,
Mère pour l’élever,
Femme pour l’éduquer et
Guerrière pour le protéger.
Bonne fête à toutes les mamans
Tous les articles par Mabelle
Colmater une fissure, poser une sous-toiture ?
Quand on pose un écran de sous-toiture en juillet pendant une réfection de couverture, on ne rénove pas un toit. On ferme le seul accès qu’un oiseau de 40 grammes utilise depuis des années pour élever ses petits — un oiseau qui n’a pas touché le sol depuis dix mois, qui a traversé le Sahara deux fois et qui a volé 200 000 kilomètres dans sa vie sans jamais se poser ailleurs que dans cette fissure sous cette tuile.
Le martinet noir (Apus apus) est l’oiseau le plus aérien de la planète. Il mange en vol, boit en vol, dort en vol et s’accouple en vol. Pendant les neuf mois qui séparent son départ de France en août et son retour en mai, il ne touche aucune surface solide — pas une branche, pas un fil, pas un rebord. Ses pattes sont si courtes et si faibles qu’un martinet posé au sol ne peut pas redécoller. Le seul moment de sa vie où il se pose est quand il se glisse dans une fissure de 3 centimètres sous un toit pour y pondre ses deux œufs.
LE NID QUI N’EN EST PAS UN :
Le martinet ne construit presque rien. Quelques plumes et brindilles interceptées en vol, collées ensemble avec de la salive, coincées dans une fissure horizontale de 3 à 6 cm de haut sous une tuile de rive, dans un coffre de volet ancien, dans l’interstice entre deux pierres de taille ou dans une corniche. Ce qu’il lui faut est précis : une fente horizontale assez étroite pour qu’il s’y glisse en vol à grande vitesse, assez profonde pour que la lumière n’atteigne pas le fond (15 à 30 cm), à plus de 5 mètres de hauteur, et avec un espace de vol libre devant l’entrée — pas de balcon, pas de gouttière, pas d’obstacle. Le martinet entre et sort en ligne droite à 40 km/h. Chaque obstacle devant l’entrée est un mur infranchissable.
Les bâtiments anciens offraient des centaines de ces fentes par façade. Les immeubles haussmanniens, les maisons de village en pierre, les églises, les granges — chaque bâtiment de plus de 50 ans était un immeuble à martinets. Les bandes de martinets hurlant au-dessus des toits dans la lumière dorée des soirs de juin étaient la bande-son de chaque ville de France. Ce son disparaît — et la plupart des gens ne remarquent son absence que quand quelqu’un le leur dit.
CE QUI A FERMÉ LES PORTES :
L’isolation thermique par l’extérieur. Les panneaux de polystyrène ou de laine de roche collés sur les façades scellent chaque fissure, chaque interstice, chaque recoin. C’est leur fonction — éliminer les ponts thermiques. Le martinet qui revient de migration en mai après 10 000 km de vol trouve un mur lisse où sa fente existait depuis vingt ans.
L’écran de sous-toiture. Le film synthétique agrafé sur les chevrons sous les tuiles lors d’une réfection ferme l’accès entre la tuile et la charpente sur toute la surface du toit. En un jour de chantier, le toit passe de cinquante entrées potentielles à zéro.
Les tuiles mécaniques à emboîtement. Les anciennes tuiles canal laissaient des jours de 1 à 3 cm entre les rangs — les martinets s’y glissaient. Les tuiles mécaniques modernes s’emboîtent sans aucun jour. Le toit neuf est étanche à l’eau — et aux martinets.
Le remplacement des volets en bois par des coffres PVC. L’espace de 3 à 5 cm entre un vieux volet en bois et le mur était un site de nidification fréquent. Le coffre de volet roulant en PVC est hermétiquement fermé.
Chaque geste de rénovation, pris isolément, est logique et bénéfique pour le bâtiment. Pris ensemble, ils ont supprimé la quasi-totalité des sites de nidification du martinet en milieu urbain en deux décennies.
CE QUE LE MARTINET FAIT PENDANT QUE VOUS REGARDEZ LE CIEL
Un couple de martinets noirs avec deux poussins au nid capture entre 20 000 et 100 000 insectes par jour pendant les cinq semaines d’élevage — moustiques, mouches, pucerons ailés, coléoptères volants, papillons de nuit. Les martinets chassent en altitude (10 à 300 mètres au-dessus du sol) là où aucun autre oiseau insectivore ne patrouille — ils occupent l’espace aérien supérieur que les hirondelles, les gobe-mouches et les chauves-souris n’atteignent pas. Une colonie de vingt couples de martinets au-dessus d’un quartier supprime un volume d’insectes aériens qui n’est remplaçable par aucun dispositif humain — pas de piège, pas de spray, pas d’ultrason n’opère à 200 mètres d’altitude.
La loi est sans ambiguïté. Le martinet noir est strictement protégé par l’article L411-1 du Code de l’environnement. La protection couvre les individus ET les sites de reproduction — même quand le nid n’est pas physiquement présent. La fissure sous la tuile que le martinet utilise chaque année est un site protégé. La boucher pendant ou avant la saison de nidification (mai à août) est une infraction pénale — jusqu’à 150 000 euros d’amende et 3 ans d’emprisonnement. Cette protection s’applique même si le propriétaire ignorait la présence des martinets, même si les travaux sont réalisés par une entreprise.
COMMENT VÉRIFIER AVANT DE RÉNOVER :
Observer la toiture au crépuscule entre mai et juillet (21h-21h30). Les martinets sortent du gîte dans les trente minutes après le coucher du soleil — chaque silhouette noire en forme de faux qui jaillit d’une tuile ou d’un interstice est un occupant protégé. Écouter le cri — un « sriii » aigu et perçant caractéristique, lancé en vol rapide au ras du toit. Si plus de deux individus sortent du même point, un site de reproduction est actif.
Reporter les travaux après le 15 septembre — les martinets partent en migration entre fin juillet et mi-août. De septembre à avril, les sites sont vides et les travaux peuvent être réalisés — à condition d’intégrer des gîtes de remplacement dans la rénovation.
CE QUI REMPLACE LA FISSURE PERDUE :
Les briques-nichoirs. Des blocs creux en béton ou en terre cuite avec une fente d’entrée de 3 × 6 cm sur la face avant, encastrés dans la maçonnerie lors de la rénovation. Ils affleurent la surface de l’isolation, ne créent aucun pont thermique et offrent au martinet exactement l’espace dont il a besoin. Coût : 15 à 30 euros par brique, pose incluse dans le chantier. Plusieurs fabricants français en produisent (Schwegler, Vivara, Naturschutzbedarf Strobel via revendeurs français). Un immeuble de quatre étages rénové avec six briques-nichoirs sous la corniche maintient la colonie sans compromettre la performance thermique.
Les nichoirs extérieurs. Des caissons plats en bois ou en béton de bois fixés sous le débord de toiture à plus de 5 mètres de hauteur, avec une fente horizontale de 3 × 6 cm. L’espace de vol devant l’entrée doit être totalement libre — le martinet arrive à grande vitesse en ligne droite. Pas sous un balcon, pas derrière une descente de gouttière, pas dans un angle de mur. Le nichoir doit être orienté nord ou nord-est (les martinets ne supportent pas la surchauffe directe du soleil sur le nichoir — contrairement aux chauves-souris qui préfèrent le plein sud).
Le calendrier d’installation. Avant le 1er mai — les martinets arrivent entre fin avril et mi-mai. L’occupation d’un nichoir neuf prend souvent deux à trois saisons. Les martinets sont les oiseaux les plus prudents de France pour l’adoption d’un nouveau site — ils inspectent, testent, repartent et reviennent la saison suivante avant de s’installer définitivement. Un nichoir posé en 2026 peut être occupé en 2028 ou 2029 — et le sera ensuite pendant vingt ans.
L’APPEL SONORE :
Les martinets sont attirés par le cri de leurs congénères. Diffuser un enregistrement de cris de martinets (disponible gratuitement en ligne — « swift call playback ») depuis un haut-parleur fixé près des nichoirs neufs pendant les heures de vol (6h-21h) en mai-juin accélère significativement la colonisation. Cette technique est utilisée avec succès par les programmes de conservation du martinet au Royaume-Uni, en Suisse et en Allemagne. Un petit haut-parleur Bluetooth étanche alimenté par un petit panneau solaire suffit — le volume doit être modéré (audible à 30 mètres, pas à 100).
Deux cents jours en vol sans se poser. Dix mille kilomètres deux fois par an. Deux cent mille kilomètres dans une vie. Pour revenir exactement à cette fissure de 3 centimètres sous cette tuile — et quelqu’un l’a scellée avec du polystyrène pendant que l’oiseau dormait en vol au-dessus de l’Afrique.
Un nid de martinet n’est pas une fissure à colmater. C’est l’adresse la plus précise du monde — retrouvée après 10 000 km
Pensez-y
Mabelle
Une histoire à partager à tous les enfants
Bonjour, je vous espère en forme. Je vous partage ce matin une histoire de rejet sur laquelle méditer
J’avais 11 ans, en train de pleurer dans la cuisine de ma grand-mère, lorsqu’elle m’a dit sept mots qui ont changé ma façon de voir le rejet à jamais.
Ce jour-là avait été difficile. Vous savez, ce genre de journée où une petite chose se fissure et soudainement, on porte un poids invisible qui rend tout plus compliqué.
J’avais marché comme d’habitude pendant une heure depuis l’école jusqu’à la ferme de mes grands-parents, mais au lieu de bondir à l’intérieur avec des histoires comme je le faisais habituellement, je suis entrée silencieusement. Presque invisible.
Grand-mère l’a remarqué immédiatement.
Elle ne m’a pas bombardée de questions ni essayé de résoudre les choses avant de les comprendre. Elle a simplement pris mon manteau, m’a guidée jusqu’à la table de la cuisine et a fait ce que les grands-mères ont toujours fait depuis le début des temps, quand les mots ne sont pas encore prêts.
Elle a préparé du chocolat chaud. Elle a mis des biscuits. Elle s’est assise en face de moi et a attendu.
Le silence était apaisant. Comme si je pouvais prendre mon temps.
Finalement, à moitié du chocolat, la vérité a éclaté.
« Il y a une fille à l’école que je pensais être mon amie, » ai-je dit, les yeux fixés sur la table. « Mais aujourd’hui, elle a dit quelque chose de méchant devant tout le monde. Je pense que personne ne m’aime vraiment. »
À 11 ans, cela semblait la fin du monde. Comme si j’étais lentement effacée.
Grand-mère prit une longue gorgée de son café. Puis elle me regarda avec des yeux qui avaient vu bien plus que ce que je pouvais imaginer et dit quelque chose que j’ai gardé avec moi pendant des décennies.
« Totty » – elle m’appelait toujours Totty au lieu de Kathy – « voici ce que j’ai appris sur les gens. »
Elle se pencha légèrement en avant.
« Quelques personnes dans la vie t’aimeront vraiment. Quelques personnes ne t’aimeront pas du tout, peu importe ce que tu fais. Mais la plupart des gens ? Ils ne penseront pas beaucoup à toi, dans un sens ou dans l’autre. »
Je devais avoir l’air un peu confuse car elle continua doucement.
« Ils remarqueront peut-être ton sourire ou tes chaussures. Ils diront bonjour dans le couloir. Mais dès que tu n’es plus dans leur vue, ils retournent à penser à leurs propres vies. À leurs propres soucis. À leurs propres petits mondes. »
Même à 11 ans, je sentis quelque chose changer.
Elle ne faisait pas preuve de cruauté. Elle m’offrait la liberté.
« Quand quelqu’un passe sans dire bonjour, » dit-elle, « ça n’a probablement rien à voir avec toi. Peut-être qu’il est distrait. Peut-être qu’il porte quelque chose de lourd que tu ne peux pas voir. Et quand quelqu’un est méchant sans raison que tu puisses comprendre ? » Elle marqua une pause, s’assurant que j’écoutais.
« Ça dit presque toujours plus sur ce qu’ils traversent que sur toi. »
Puis elle ajouta les mots qui ont résonné dans chaque moment difficile depuis :
« Tout n’est pas à propos de toi. Et c’est en réalité un cadeau. »
Cette conversation s’est installée dans mes os. Elle n’a pas effacé chaque douleur qui est survenue après. Mais elle m’a donné un endroit où revenir quand le rejet faisait mal, quand le silence me semblait personnel, quand la froideur de quelqu’un me faisait douter de ma valeur.
Je suis aujourd’hui bien plus âgée. J’ai fait face à des rejets bien plus grands que ceux des couloirs du collège. Mais je retourne toujours dans cette cuisine dans ma tête.
Au chocolat chaud qui refroidit dans la tasse.
À la voix calme de ma grand-mère.
À la vérité libératrice que la plupart du temps, le comportement des autres n’a vraiment rien à voir avec moi.
Ils naviguent dans leur propre peur, leur propre douleur, leur propre accablement. Tout comme moi.
Ce petit morceau de sagesse d’un après-midi ordinaire a adouci d’innombrables journées difficiles. Il m’a aidée à lâcher des rancunes que je n’avais pas besoin de porter. Il m’a appris à ne pas inventer d’histoires sur ce que les actions des autres veulent dire.
Ma grand-mère est partie depuis des années maintenant. Mais ce moment dans sa cuisine ? Il vit toujours.
Et chaque fois que quelqu’un partage son histoire de rejet, d’invisibilité, ou de ne pas se sentir à la hauteur, je pense à transmettre ce qu’elle m’a donné.
Parce que parfois, la chose la plus gentille que nous puissions faire, c’est de rappeler aux autres : Si tu n’as rien fait de mal, leur réaction a probablement plus à voir avec eux qu’avec toi.
Et tu peux laisser aller.
Sources : Psychology Today, The Psychology of Rejection
The Huffington Post, Dealing with Rejection: The Wisdom of Silence
Prends soin de toi – Mabelle
Le corps ne se souvient pas avec des mots
Bonjour, je vous espère en pleine form. Je vous partage un texte de Farnçoise Mugnier Braudé
Quand je dis que le corps est un lieu de mémoire non verbale, je ne parle pas d’un souvenir flou ou symbolique.
Je parle de réponses physiologiques enregistrées en profondeur, dans le système nerveux autonome, dans les réflexes de survie, dans la manière dont le souffle se coupe, dont les muscles se contractent, dont le regard se fige ou se dissocie.
Les travaux de Bessel van der Kolk l’ont montré clairement :
le trauma n’est pas stocké comme une histoire cohérente, mais comme une empreinte sensorielle fragmentée, sensations, images, tensions, réactions automatiques.
C’est pour cela que le corps réagit avant même que l’esprit comprenne
Avant que tu aies le temps de réfléchir.
Avant que tu puisses te rassurer.
Tu peux savoir que tu n’es plus en danger, et pourtant ton cœur s’emballe, ton ventre se noue, ton système nerveux déclenche une alarme.
Ce n’est pas un manque de logique.
C’est une mémoire qui ne parle pas le langage des mots
Pourquoi parler ne suffit pas:
J’ai longtemps cru, comme beaucoup, que mettre des mots suffisait.
Que comprendre l’origine d’une blessure allait apaiser le corps.
Mais la réalité est plus brutale
Parler agit sur le cortex préfrontal.
Sur la compréhension.
Sur le récit.
Or le trauma, lui, vit dans des zones non verbales du cerveau :
l’amygdale, le tronc cérébral, les circuits sensorimoteurs.
Quand on parle d’un événement sans régulation corporelle suffisante, on peut même réactiver la réponse de survie au lieu de la désamorcer.
C’est ce que montrent de nombreuses approches contemporaines du trauma :
raconter sans sécurité somatique peut maintenir le système nerveux en état d’alerte.
On revit, au lieu d’intégrer.
On explique, au lieu d’apaiser
Et beaucoup de personnes confondent alors catharsis et guérison.
Pourquoi comprendre n’apaise pas:
Comprendre donne du sens.
Mais le sens ne régule pas un système nerveux.
Un corps ne se calme pas parce qu’il a compris.
Il se calme quand il ressent physiquement la sécurité.
C’est l’un des points,pour moi, les plus mal compris dans le développement personnel et la spiritualité contemporaine.
On dit : “J’ai compris pourquoi je réagis comme ça.”
Mais le corps, lui, continue de réagir exactement de la même manière.
Pourquoi ?
Parce que la compréhension n’a pas modifié la réponse automatique.
Le système nerveux n’obéit pas à la logique.
Il obéit à l’expérience
Tant que le corps n’a pas vécu autre chose que l’alerte, il continue à choisir l’alerte.
Pourquoi les affirmations positives peuvent aggraver:
C’est un point extrêmement sensible, et rarement abordé honnêtement (à mon sens)
Répéter “je suis en sécurité” quand le corps ne ressent pas la sécurité crée un conflit interne profond.
Le mental affirme. Le corps contredit.
Et ce décalage peut renforcer la dissociation, la culpabilité (“je devrais aller mieux”), la perte de confiance dans ses ressentis.
Certaines personnes finissent même par se couper davantage de leur corps, parce que la réalité somatique devient trop incohérente avec le discours intérieur.
La sécurité ne se décrète pas. Elle se vit
Pourquoi certaines pratiques “douces” réactivent le trauma:
C’est pour moi, une autre vérité dérangeante.
Le calme, le silence, la lenteur, ne sont pas automatiquement régulateurs.
Pour un système nerveux profondément dysrégulé, le calme peut être vécu comme une menace
Quand l’agitation cesse, le corps n’est plus distrait. Les sensations enfouies remontent. Les tensions deviennent perceptibles.
C’est pour cela que certaines méditations, certaines respirations, certaines pratiques dites “douces” déclenchent des crises d’angoisse, des flashs corporels, une dissociation, ou un sentiment d’effondrement.
Ce n’est pas un échec. C’est une mémoire qui se réactive sans cadre de sécurité suffisant
Ce que j’ai compris de la régulation:
La régulation du système nerveux ne passe pas par plus d’explications.
Elle passe par une relation progressive et sécurisée au corps.
Elle passe par sentir sans être submergé, ralentir sans s’effondrer, respirer sans danger, rester présent sans se dissocier.
Ce n’est pas spectaculaire. Ce n’est pas rapide. Ce n’est pas instagrammable.
Mais c’est là que la mémoire corporelle commence à se transformer.
Ma vérité, c’est que pendant longtemps, j’ai cru que guérir consistait à comprendre. À relier les points. À mettre du sens sur les blessures. À nommer les mécanismes.
J’ai cru que si je comprenais assez profondément, le corps finirait par suivre. Mais le corps ne suit pas les idées. Il suit ce qu’il vit
J’ai vu des personnes brillantes, lucides, conscientes, capables d’analyser chaque recoin de leur histoire, et pourtant prisonnières d’un système nerveux en alerte permanente.
Elles savaient. Mais leur corps ne se sentait pas en sécurité.
Et c’est là que j’ai compris quelque chose de fondamental : le trauma n’est pas un manque de compréhension, c’est un manque de sécurité vécue.
Ma vérité, c’est que le corps n’a jamais été entendu.
Il a été interprété. Corrigé. Forcé à se détendre. Forcé à pardonner. Forcé à lâcher prise. Mais jamais vraiment écouté
On a demandé au corps de se calmer sans jamais lui prouver qu’il pouvait le faire sans danger.
On lui a dit “ce n’est plus comme avant”, alors que pour lui, tout se passait maintenant.
Ma vérité, c’est que tant qu’un corps n’a pas vécu, dans le présent, une expérience répétée de sécurité réelle, il continuera à choisir la survie, même dans l’amour, même dans la paix, même dans la lumière.
Il sabotera le calme. Il cherchera l’intensité. Il confondra l’activation avec la vie.
Et ce n’est pas un défaut. C’est une intelligence de survie
Ma vérité, c’est que la régulation n’est pas un objectif. C’est une conséquence.
La conséquence d’un système nerveux qui apprend, lentement, qu’il peut rester ouvert sans être envahi, présent sans être détruit, en lien sans se perdre.
Ma vérité, c’est que le corps n’a pas besoin qu’on le force à guérir, Il a besoin qu’on lui offre des conditions suffisamment sûres pour qu’il ose relâcher ce qu’il tient depuis trop longtemps.
Et tant qu’on cherchera à transformer l’humain par le récit, sans passer par le vécu corporel, on continuera à créer des êtres qui comprennent tout mais ne se sentent jamais vraiment en paix.
Le corps ne demande pas des réponses. Il demande une expérience
Et c’est là, seulement là, que commence une transformation réelle.
© Tous les textes originaux et images publiés ici sont protégés.
Toute reproduction, modification ou utilisation sans autorisation est interdite.
Le partage de cette publication est en revanche libre et encouragé, dans le respect de l’œuvre et de son auteur.
Prenez soin de vous
Mabelle
L’amour peut te guérir …
… littéralement.
Selon plusieurs études, chaque étreinte, chaque geste qui te fait te sentir en sécurité, laisse des traces mesurables dans tes cellules, qui réagissent et disent à ton corps d’enregistrer cet affect et de l’utiliser comme outil de réparation.
Ce n’est pas de la magie, c’est de la pure chimie. L’amour réduit le cortisol et stimule l’ocytocine, l’hormone de l’amour qui dit à ton corps « tu es en sécurité ».
Et alors, il se passe quelque chose d’incroyable : tes défenses immunitaires augmentent, il y a moins d’usure cellulaire, plus de signaux qui protègent, reconstruisent et ralentissent le vieillissement.
Alors, la prochaine fois que tu diras que l’amour « ne sert à rien », souviens-toi de ceci : Il ne résoudra peut-être pas toute ta vie, mais il peut réécrire la manière dont ton corps l’affronte.
Prends soin de toi
Mabelle
Conférence diabète gratuite
Ce jeudi 7mai le RDV bien-être fera un focus spécifique sur le lien entre diabète et insulino-résistance prévention et action efficace!
Pensez à vous connecter en avance pour ne pas manquer le début.
Contactez moi pour recevoir les infos de connexion.
Prenez soin de vous
Mabelle
citation de la semaine
À l’exception des catastrophes naturelles, la majorité des souffrances humaines sont dues à la malveillance, l’avidité, la jalousie, l’indifférence, bref à l’attitude égocentrique qui nous empêche de penser au bonheur d’autrui. Le vrai bonheur procède d’une bonté essentielle qui souhaite du fond du cœur que chacun trouve un sens à son existence. C’est un amour toujours disponible, sans ostentation ni calcul. La simplicité immuable d’un cœur bon.
Matthieu Ricard
Conférence gratuite pour comprendre tes inconforts
Et si beaucoup de tes symptômes avaient une même origine silencieuse… sans que tu le saches ?
Difficulté à perdre la graisse abdominale
Fatigue chronique, manque d’énergie
Problèmes digestifs, ballonnements
Inflammations, douleurs diffuses
Troubles hormonaux (préménopause, ménopause)
Bouffées de chaleur, dérèglements
Brouillard mental, manque de concentration
Problèmes de mémoire, de focus
Déprime, burn-out, perte de motivation
Triglycérides élevés sur le bilan sanguin
Tension qui commence à monter
Acné, kystes, peau inflammée
Petites excroissances (tétines de peau au cou)
Tout ça est lié à une seule chose : la résistance à l’insuline.
Et le plus fou ?
1 personne sur 3 est concernée
80% ne le savent pas
« Aujourd’hui, l’insuline est un ennemi invisible, impliqué dans 90% des maladies chroniques actuelles. » Dr. Bikman
Mais bonne nouvelle :
On peut agir
De manière naturelle
Avec des choses simples, connues depuis toujours… mais aujourd’hui adaptées et concentrées car nos métabolismes sont mis à rude épreuve.
Pas de promesse magique
Juste de la compréhension, du bon sens, et des solutions concrètes valables et approuvées par la science et la recherche.
C’est exactement ce dont on va parler dimanche à 20h en direct sur zoom.
C’est gratuit, et dure une petite demi-heure.
Un moment pour comprendre, faire le lien avec ce que tu vis peut-être… et surtout repartir avec des solutions natutelles.
Une personne informée en vaut deux
Alors si ce message te parle :
Rejoins-nous parce que tu peux vraiment te faire du bien ou faire du bien à quelqu’un sans même le savoir. Envoie moi un petit message pour recevoir les liens de connexion
Prends soin de toi
Mabelle
Oubliez les pulvérisations chimiques
Oubliez aussi les mélanges de sucre, bière ou café sur les feuilles — ils attirent les fourmis et favorisent les champignons. Ces 3 pulvérisations sont les seules recommandées par le jardinage bio français, avec des résultats documentés.
Lait dilué contre l’oïdium, purin de prêle pour renforcer les défenses, savon noir contre les pucerons : chacune cible un problème précis. Le bon spray au bon moment, pas de recette miracle universelle.
Règle commune aux trois : pulvériser tôt le matin ou en fin de journée, jamais en plein soleil ni sur des plantes stressées par la chaleur.
Prenez soin de votre jardin sans l’intoxiquer
Mabelle
Pourquoi tu repars avec le sac à dos émotionnel des autres
(sans l’avoir demandé)
Bonjour, je t’espère en forme. Je te partage ce matin un article de Renard Chic
Tu aides quelqu’un.
Tu écoutes.
Tu hoches la tête.
Tu dis “je comprends”.
Et BIM
À la fin de la discussion, tu te retrouves avec :
> une fatigue que tu n’avais pas,
> une tristesse qui n’est pas la tienne,
> et une envie soudaine de t’allonger par terre en mode « pourquoi je vis ».
Bienvenue au club des gens trop gentils mais pas équipés en gants émotionnels.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Parce que ton empathie fonctionne en mode aspirateur Dyson
Chez toi, l’empathie ne fait pas : « Ah, intéressant. »
Elle fait : « Oh non… donne-moi ça, je vais gérer. »
Tu n’écoutes pas les problèmes :
tu les absorbes
tu les stockes
tu les repasses en boucle à 3h du matin
Ton cerveau pense aider.
Ton système nerveux pense déménager.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Parce que tu confonds aider et devenir un garde-meubles émotionnel
Quelqu’un te raconte sa vie compliquée.
Et ton inconscient répond :
> « Pose ça là. Je garde. »
Problème :
> la personne repart plus légère,
> toi tu repars avec deux sacs en plus,
> et personne n’a signé de contrat de consigne.
Tu voulais écouter.
Te voilà entrepôt émotionnel agréé.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Parce que ton passé t’a appris à “prendre sur toi”
À un moment de ta vie, tu as appris que :
> être fort·e = ne pas déranger,
> aimer = porter,
> aider = s’oublier un peu.
Résultat aujourd’hui :
> tu aides même quand tu es déjà plein·e,
> tu dis “ça va” avec un œil qui tremble,
> tu te retrouves responsable de choses que personne ne t’a demandées.
Ancien réflexe.
Bonne intention.
Mauvaise charge mentale.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Parce que ton cerveau croit encore qu’il doit “réparer”
Quand quelqu’un souffre, ton mental active le mode :
« On va régler ça. »
Sauf que :
> tu n’es pas la Sécurité sociale émotionnelle,
> tu n’es pas un SAV karmique,
> tu n’as pas de pièces détachées pour la vie des autres.
Mais ton cerveau garde le dossier ouvert.
Et il ne le ferme JAMAIS tout seul.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
La vérité qui pique (un peu)
Si tu repars souvent plus fatigué·e après avoir aidé quelqu’un, ce n’est pas parce que tu aides mal.
C’est parce que :
tu aides en te mélangeant
au lieu d’aider en restant à ta place
Tu n’as pas à porter ce que tu comprends.
Tu n’as pas à garder ce que tu entends.
Tu n’as pas à sauver pour être utile.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Conclusion renardesque
Aider, c’est tendre la main.
Pas repartir avec la valise, le sac à dos et la valise cabine émotionnelle de l’autre.
Tu peux être bienveillant·e sans te transformer en mule spirituelle
Prends soin de toi – Mabelle