Archives de catégorie : Santé/bien-être

Santé/bien-être

Perméabilité intestinale

Laisser un commentaire

Bonjour, je vous espère en forme.

Quand il y a porosité intestinale (des trous anormaux dans la paroi), tout ce qui ne devrait pas rentrer dans notre sang rentre…ce qui crée ensuite les inflammations puis les maladies…

L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est image-32.png.


Avoir une bonne hygiène de vie permet d’avoir une paroi intestinale en bonne santé (et un microbiote intestinal en bonne santé).
Le gluten de Monsanto grignote et troue notre paroi intestinale, la première chose à faire est donc de supprimer le gluten de votre alimentation.

Ensuite, la paroi intestinale se régénère si on lui en donne les moyens … tout notre corps se régénère si on change nos habitudes de vie qui nous mènent à la maladie.

Personnellement je me supplémente en molécules Redox. Et recommande ensuite, après au moins un mois de molécules une complémentation en pré et probiotiques viendra réparer le microbiote et lui permettre de faire son travail de manière optimale.

ASEA VIA BIOME Complexe Probiotique et Prébiotique

Peut être une image de boisson
https://mabelle.myasealive.com/fb/products/Asea.aspx

Les milliards de microbes qui vivent dans vos intestins constituent votre microbiome, une communauté unique d’organismes dont le travail consiste à interagir les uns avec les autres.

Les différentes espèces de micro-organismes contribuent à maintenir l’équilibre de votre flore intestinale, vous protégeant contre les bactéries invasives et favorisant l’extraction des nutriments présents dans votre alimentation.Votre bien-être général dépend de l’harmonie du microbiome avec votre corps.

Des perturbations dues notamment à des médicaments, des toxines environnementales, une maladie, une alimentation déséquilibrée ou des intolérances alimentaires peuvent perturber cet équilibre avec des effets indésirables.

Savamment formulé, VIA Biome contient 16 souches probiotique ainsi que des prébiotiques, un précurseur essentiel pour nourrir le microbiome.✅Agit comme produit symbiotique✅Contient 16 souches de probiotiques uniques pour garantir un bienfait optimal

Prenez soin de vous

Mabelle

Alimentation

Le laurier

Laisser un commentaire

Bonjour, comment allez-vous ?

Je vous partage ce matin quelques infos sur l’utilisation du laurier.

Le laurier est un aromate qui fait partie du populaire bouquet garni, accompagné du persil et du thym.

On le trouve dans de nombreux plats de la cuisine française, notamment des plats en sauce.

Attention ne pas confondre le Laurier Sauce avec le laurier Rose, laurier du Portugal, Laurier cerise, Extrement Toxique ).

Beaucoup de personnes ajoutent des feuilles de laurier aux aliments, en particulier un bol de riz (nigérian), de la viande rouge et de la volaille, mais savez-vous pourquoi les feuilles de laurier sont ajoutées aux aliments ?Lorsqu’on leur demande pourquoi, certains répondent : pour ajouter de la saveur au plat. Or, si vous faites bouillir des feuilles de laurier dans un verre d’eau et que vous les goûtez, elles n’auront que peu ou pas de saveur.

L’ajout de feuilles de laurier à la viande convertit les triglycérides en graisses monoinsaturées, et ce à des fins d’expérimentation et de confirmation : Coupez le poulet en deux et faites cuire chaque moitié dans une casserole et placez une feuille de laurier sur l’une, et l’autre sans feuille de laurier et observez la quantité de graisse dans les deux casseroles.

Si vous avez des feuilles de laurier, il n’est pas nécessaire de faire appel à une pharmacie. Des études scientifiques récentes ont montré que les feuilles de laurier présentent de nombreux avantages et aident à se débarrasser de nombreux problèmes de santé et certaines graves conditions.

La feuille de baies traite les troubles digestifs et aide à éliminer les grumeaux, les brûlures d’estomac, l’acidité et la constipation.

Il réduit la glycémie (permet à l’organisme de produire de l’insuline en la mangeant ou en buvant du thé de baie durant un mois) et le laurier est également un antioxydant.

Il élimine le mauvais cholestérol et soulage l’organisme des triglycérides.

Il est très utile pour traiter les rhumes, la grippe et la toux grave car il est une riche source de vitamine « C », vous pouvez faire bouillir les feuilles et inhaler de la vapeur pour vous débarrasser des mucosités et réduire la gravité de la toux.

La feuille de laurier Sauce protège le cœur contre les crises et les accidents vasculaires cérébraux car elle contient des composés protecteurs cardiovasculaires.

Le laurier apporte peu de nutriments à l’organisme, surtout étant donné les faibles quantités généralement consommées. Si le laurier ne contribue pas à la couverture des besoins en énergie et nutriments, il faut toutefois souligner que celui-ci est une source de fibres alimentaires, de vitamine C, de bêta-carotène antioxydants, de potassium, de magnésium et de phosphore. Il est riche en acides tels que l’acide caféique, la quercétine, l’eigonol et le bartolinide, des substances qui empêchent la formation de cellules cancéreuses dans l’organisme.

Il élimine l’insomnie et l’anxiété, s’il est pris avant le coucher, vous aide à vous détendre et à dormir paisiblement.

Boire une tasse de tisane de feuilles de laurier bouillies deux fois par jour brise les calculs rénaux et guérit les infections …

Le laurier peut remplacer le sel dans les régimes hyposodés.

Originaire du bassin méditerranéen, on trouve le laurier toute l’année sur nos étals.

L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est image-36.png.

Utiliser le laurier pour parfumer
On peut en mettre une feuille dans une bouteille d’huile d’olive afin de l’aromatiser. Le laurier peut être utilisé pour parfumer l’eau de cuisson des pâtes ou du riz. Il suffit d’en mettre une feuille ou deux dans l’eau bouillante et de laisser infuser le temps de la cuisson.

La tisane de laurier
En tisane, mettre quelques feuilles séchées dans 1 tasse (250 ml) d’eau chaude et laisser infuser 10 minutes. La tisane de laurier a des vertus apaisantes et sédatives. Elle est idéale pour calmer l’anxiété et pour favoriser l’endormissement.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

L’acidité gastrique

Laisser un commentaire

Bonjour,

Je vous espère en forme et vous partage ce matin le test du bicarbonate.

L’acidité de l’estomac est importante pour une bonne digestion des aliments.

L’estomac produit de l’acide chlorhydrique pour décomposer les aliments et tuer les bactéries nocives.

Cependant, une production excessive ou insuffisante d’acide peut causer des problèmes de santé tels que des reflux acides, des brûlures d’estomac ou des infections.

L’attribut alt de cette image est vide, son nom de fichier est image-31-1024x1024.png.

Pour déterminer si vous avez un estomac trop acide ou pas assez, vous pouvez réaliser le test du bicarbonate de soude.

Ce test est simple à effectuer chez soi :
👉le matin à jeun, avant de manger ou de boire quoi que ce soit.

1/Mélangez 1/2 cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans un demi-verre  d’eau à température ambiante et buvez la solution.

2/comptez le temps que vous mettez à roter.

👉 Si vous rotez avant 2 minutes, c’est un indicateur que votre estomac produit trop d’acide.
Vous pouvez également ressentir des brûlures d’estomac, des reflux acides ou des douleurs à l’estomac.

👉 Si vous rotez en 2 à 3 minutes, c’est un signe que votre estomac produit des quantités suffisantes d’acide chlorhydrique, ce qui est considéré comme une situation idéale.

👉 Si vous rotez très tard, au-delà de 4 minutes, ou si vous n’avez toujours pas roté après 5 minutes, cela indique que vous manquez probablement d’acide dans votre estomac.
Les symptômes de ce problème peuvent inclure des ballonnements, une digestion lente, une sensation de lourdeur après les repas, ou des infections de l’estomac.

Prenez soin de vous

Mabelle

Alimentation, Santé/bien-être

Les Omega 3

Laisser un commentaire

Bonjour, je vous espère en forme

Je vous partage quelques infos sur les Oméga 3, leur importance et les principales sources.

Les omega3 sont des acides gras indispensables au bon fonctionnement du système nerveux, de la vue, du système cardio-vasculaire, l’immunité, etc…

Les apports en oméga 3 sont le plus souvent insuffisants dans notre alimentation qui dans la majorité des cas est trop riche en oméga 6 (huiles végetales telles que l’huile de tournesol par exemple, huile de sésame, huile d’arachide…)

➡️ Le ratio oméga6/omega3 devrait en effet être de 5/1. Or, en France il se situe plutôt autour de 10/1.

Nous trouvons les omega3 sous deux formes :

– 🍃 La forme végétale, c’est l’acide alpha linolénique ou ALA. Cette forme nécessite d’être transformée en DHA par le corps pour être ensuite utilisée. On trouve cet omega3 ALA  dans : Le lin, le chanvre, le chia, le soya, les noix de Grenoble, l’huile de canola, … (attention aux huiles de noix chauffées… Les omega3 se dégradent au dessus de 40 degrés…)

–  🐟La forme animale, c’est l’ EPA et le DHA. Elle peut être utilisée directement par l’organisme. Les sources marines sont les plus citées : Le saumon, la truite, les sardines, le maquereau, les huiles de poisson, …

https://mabelle.myasealive.com/fb/products/AseaViaInformation.aspx

Si le foie est en mauvais état, mais aussi dans le cas des personnes âgées ou fatiguées, il est souvent nécessaire d’avoir des apports d’oméga 3 directement utilisables par l’organisme sous la forme de DHA donc d’origine animale.

Mais c’est dans le poisson ça ! et si on n’aime pas le poisson et que l’on ne souhaite pas prendre de gélules ? On trouve aussi  des œufs riches en oméga 3 DHA (nourries au lin) sous le label « bleu blanc cœur ».

Voici le site du label avec l’ensemble des distributeurs près de chez vous.

https://produits.bleu-blanc-coeur.org/produits/4/oeufs

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Les obèses invisibles

Laisser un commentaire

Bonjour,

Je vous souhaite en très grande forme.

Je vous partage un super article avec pour sujet l’obésité !

Les obèses invisibles, ou « TOFI »

La troisième forme d’obésité est en effet plus vicieuse, car elle est invisible de l’extérieur.

Contrairement aux deux premières formes, la graisse se loge dans des endroits où elle n’est pas du tout la bienvenue, à savoir le foie et les muscles.

Plus grave encore, dans ces localisations-là le seuil auquel la graisse devient pathogène est très bas : 250 grammes suffisent à provoquer une résistance à l’insuline, augmenter le risque de diabète, de complications cardiovasculaires, mais aussi de cirrhose et de cancer du foie.

Les Anglo-Saxons désignent les personnes atteintes de cette troisième forme d’obésité par l’acronyme TOFI, pour thin outside, fat inside, soit « mince à l’extérieur, gros à l’intérieur »

Bonne lecture,

Mabelle

Sophrologie

La respiration face au stress

Laisser un commentaire

Bonjour,

De plus en plus de personnes me disent se sentir stressée par ce que nous vivons maitenant depuis plus de trois ans et, cela est bien compréhensible.

Je vous partage ce matin différentes méthodes de respiration que vous pouvez appliquer dans votre quotidien afin d’accéder à plus de bien-être :

1 La respiration diaphragmatique :
Cette technique de respiration consiste à inspirer par le nez en s’assurant que l’estomac se gonfle plutôt que la poitrine.

2 Respiration alternée des narines :
Retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis bouchez l’autre narine et expirez lentement par la narine libre. Alternez les narines à chaque cycle de respiration. Cette technique peut aider à équilibrer les énergies et à réduire le stress.

3 Respiration profonde :
Remplissant les poumons d’air et expirez lentement par la bouche. En se concentrant sur la respiration profonde et en expirant lentement, le corps peut se détendre et se libérer de la tension.

▶️vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=EkrK9LcrT6o

https://youtu.be/7HyvLOn4sg0

Cela peut paraître anodin mais la respiration est bien plus importante que beaucoup semblent le penser.

Prenez soin de vous.

Mabelle

Alimentation

Et si on parlait alimentation ?

Laisser un commentaire

Ma grand-mère m’a toujours dit qu’un aliment placé sur la table de la cuisine et qui ne pourrit pas (souvent dans la semaine) est un poison qui n’a sa place que dans la poubelle et certainement pas dans ma bouche. Je vois malheureusement que c’est ce type d’aliments qui constitue 95% de l’alimentation des personnes autour de moi.

La Comission du Codex Alimentarius est le principal organisme mondial qui fait des propositions, pour toutes les questions concernant la mise en Oeuvre du Programme mixte FAO/OMS sur les normes alimentaires. En vérité, elle a surtout été créée pour faciliter le commerce, il est l’organe de propagande du commerce pharmaco-chimique qui vise le monopole mondial le plus despotique que nous ayons jamais connu. Cet organisme mondial est en fait une redoutable dictature tenant sous son joug les gouvernements eux-mêmes avec la menace permanente de terribles moyens de rétorsion commerciale. Le problème est que l’industrie y est fort bien représentée, et que le Codex a tendance à faire la chasse aux vitamines, complètement alimentaire et autres thérapies naturelles basées sur une meilleure alimentation. En revanche, les OGM, les pesticides, ou le sel et les mauvaises graisses ne posent aucun problème dans le cadre du Codex. En bref, le Codex pense pour vous, agit pour vous et vous protège de vous-même selon des normes qui causeront votre perte. Renseignez vous !

Peut être une image de 1 personne et texte qui dit ’ILS NE PEUVENT PAS CONTRÔLER LES PERSONNES QUI SONT AUTONOMES ET SAVENT PRENDRE SOIN D'ELLES-MÊMES L'Anti- Média C'EST POURQUO ILS NE NOUS ENSEIGNENT PAS LES COMPÉTENCES DE BASE DE LA SURVIE À L'ÉCOLE ILS NOUS APPRENNENT À DÉPENDRE DU SYSTÈME’

https://vk.com/wall527152414_84246

@tireurdylite

#meme #fyp #pourvouspage #lol #video #viral #vraievieàlamaison #famille #papasoftiktok #momsoftiktok #myrecipe #easyrecipe #foodrecipe #mysecretrecipe #veganrecipe #tiktokrecipe #foodislove #nourriture Alerte sur la « privatisation » des semences de fruits et légumes Les multinationales sont-elles en train de privatiser et standardiser le vivant végétal ? Certains tirent la sonnette d’alarme…

♬ son original – Tireur Dylite

Les fast foods chers à de nombreux jeunes, mieux vaut ne pas regarder de trop près. Vous aimez manger du poulet dans les chaînes de restauration rapide ? 14 chaînes de restauration rapide populaires ont révélé que la plupart de ces restaurants vendent des produits à base de poulet qui ne contiennent qu’environ 60 % de vraie viande. Le RESTE ? Du soja, des algues de l’avoine, dextrose, arômes, de la pulpe de bois … https://www.dailymail.co.uk/news/article-12068339/How-fast-food-chains-bulking-chicken-based-offerings-seaweed-beef-WOOD.html Et là, vous avez encore de la chance puisque dans de nombreux fast foods, il a été retrouvé de la viande humaine (bah oui, il faut bien éliminer les restes des personnes disparues dans les trafics humains et qui ont été utilisées pour le trafic d’organes ou la pédophilie).

Quant aux aliments industriels, ce n’est même pas la peine d’en parler. Des «niveaux dangereux» de métaux toxiques se cachent dans vos jus, laits, thés et sodas à base de plantes préférés achetés en magasin, prévient une étude https://www.dailymail.co.uk/health/article-12051777/Scientists-toxic-metals-60-common-beverages.html

Et, comme il vaut mieux s’attaquer directement aux plus jeunes en leur détruisant le cerveau le plus rapidement possible et les rendre addicts, on leur propose des sucreries dès le plus jeune âge, un fabuleux poison à l’origine de nombreuses maladies et troubles psychiques.

Et les nanoparticules, on en parle ? https://vk.com/anhougardy?w=wall616596240_18633

Bref, tout est fait pour nous détruire par l’alimentation en plus de l’eau, l’air, les toxiques présents dans les produits de soin ou d’entretien, les meubles, les vêtements, …

Que faire ? Cesser d’utiliser des produits ménagers inutiles (je n’utilise que du vinaigre, du bicarbonate et du savon de Marseille, parfois de la mousse de lin), des cosmétiques toxiques (je n’utilise que le Redox), filtrer son eau de boisson (j’ai un filtre Amilo et une gourde Oko, regardez d’autres articles, vous trouverez des bons de réduction), éviter les meubles neufs dans d’autres matériaux que le bois (il est possible de filtrer l’air de la maison, personnellement j’utilise le purificateur-humidificateur Dyson), se détoxiquer régulièrement (je me détoxique au quotidien avec le Redox mais il est aussi possible de jeûner), ne jamais porter un vêtement neuf avant de l’avoir lavé.

Manger le plus sainement possible, des fruits et légumes bio, provenant de petits producteurs locaux si possible. On me rétorque souvent que ce n’est pas possible en vivant en ville. Je vous réponds que vous n’avez pas assez cherché car j’ai des connaissances qui vivent en ville et se fournissent en aliments bio et frais dans des coopératives chaque semaine. Certains font même des achats groupés et paient moins cher que moi qui vis à la campagne. Il ne s’agit donc pas d’une question de budget mais de chercher un peu pour trouver la meilleure solution pour chacun.

La cuisine avec le Vitaliseur de Marion est une excellente méthode de cuisson des aliments (si vous vous décidiez pour son achat, pensez à me demander un code réduction. Attention, ne le demandez pas à l’avance, il n’est valable que 5 jours, donc demandez le seulement lorsque vous êtes vraiment décidé).

Limiter le plus possible les barbecues (oui, je sais certains aiment beaucoup ça et attendent les beaux jours avec impatience pour sortir le charbon de bois, mais le contact direct des aliments avec la flamme entraîne la production d »acrylamide qui endommage l’ADN et augmente le risque de cancer).

Limiter, mieux supprimer de votre alimentation les produits laitiers qui font grossir (des chercheurs de la Havard School of Public Health, aux Etats-Unis, ont réalisé des études sur un échantillonnage d’enfants suivis pendant 3 ans, et âgés de 9 à 14 ans, et ont constaté une augmentation du risque de prise de poids de 35 % chez les enfants consommant régulièrement du lait, à la dose de 4 verres par jour. Cet effet ne serait pas dû aux matières grasses présentes dans le lait, mais plutôt à une hormone, l’estrone, présente dans le lait et connue pour entraîner une prise de poids rapide) mais surtout parce qu’il sagit de l’aliment du veau. Il ne viendrait à l’idée de personne de boire du lait de chat qui est prévu pour la croissance des chatons mais personne ne trouve « anormal » de boire le lait prévu pour les veaux. Beaucoup d’être humains ne fabriquent pas la lactase nécessaire à la bonne digestion du lait, ce qui provoque souvent des problèmes intestinaux qui ne se révèlent que lorsqu’ils deviennent importants.

Eviter aussi le gluten. Non, l’intolérance au gluten n’est pas une mode. Le blé que nous consommons aujourd’hui n’a plus rien à voir avec le blé d’antan. Le gluten forme une espèce de colle dans les intestins et les rends poreux, porte ouverte à toutes les maladies lorsque les toxiques, au lieu d’être éliminés repartent se promener dans la circulation sanguine. Je développerai dans un autre article, celui-ci étant déjà relativement long

Prenez soin de vous

Mabelle

Redox

Le Redox, quelques infos

Laisser un commentaire

Je partage ici quelques infos sur Asea qui m’ont été demandées en message privé, et qui peuvent être utiles à d’autres

https://mabelle.myasealive.com/fb/products/OurProducts.aspx

Je le rappelle, n’achetez rien sans me contacter. La société envoie les produits sans aucune explication sur comment les utiliser, à quelle dosage, fréquence, recommandations d’usage, … Il est indispensable que nosu soyons en contact pour que je puisse vous guider dans l’utilisation des produits.

Belle fin de journée

Mabelle

Alimentation

Le pissenlit

Laisser un commentaire

Bonjour, je vous espère en forme.

Saviez-vous que vous pouviez manger des pissenlits ?

Tout savoir sur le pissenlit : saison, variétés, conservation, bienfaits, recettes - Cuisine Actuelle

En fait, chaque partie du pissenlit peut être consommée et avoir des bienfaits incroyables, allant de ses racines à sa fleur.

Le pissenlit est originaire d’Europe et d’Asie, où il est utilisé depuis des siècles à des fins médicinales et alimentaires. Les anciens Grecs, Romains et Chinois utilisaient la plante pour traiter une variété de maladies.

Le nom « pissenlit » vient du français « pisse-en-lit », qui se réfère aux propriétés diurétiques de la plante.

Au Moyen Âge, le pissenlit était utilisé pour traiter les maladies du foie et de la vésicule biliaire, ainsi que pour soulager les douleurs articulaires et les maux de tête.

Pissenlit (Taraxacum officinale) : semis, plantation, culture, récolte

Il est une source abondante de nutriments dont notre corps a besoin.

Le pissenlit est riche en vitamine K, vitamine C et vitamine B6. (Vitamine K-Si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang, parlez avec votre médecin avant de consommer des pissenlits)

Il contient beaucoup de fer qui aide à soutenir les globules rouges sains.

Il contient également beaucoup de potassium, ce qui aide à réguler nos battements de cœur et notre tension artérielle.

Le pissenlits offre également du folate, du magnésium et du cuivre.

Il stimule le système immunitaire : il est riche en vitamine C, qui est importante pour maintenir un système immunitaire sain. Il contient également des antioxydants qui peuvent aider à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres

Le pissenlit peut aider à équilibrer nos niveaux de glycémie, soulager les brûlures d’estomac et même apaiser les problèmes digestifs.Il aide à soulager les ballonnements et la constipation.

Il purifie le foie : il aidr à éliminer les toxines du corps en stimulant la production de bile, ce qui facilite la digestion des aliments gras, et en augmentant la fonction hépatique.

Le pissenlit a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager la douleur et l’inflammation dans le corps.

Il peut être mangé cru pour ceux qui apprécient ses feuilles amères et il ne perdra aucune de ses vitamines ou nutriments même lorsque vous le cuisinez (gelée, pain de pissenlit, cookies, beignets, …). Les fleurs de pissenlit peuvent également être utilisées pour faire du vin ou du thé.

Ne vous débarrassez pas d’eux. Au lieu de cela, faites de délicieuses recettes.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Le magnésium

Laisser un commentaire

Bonjour, je vous espère en pleine forme.

Alors que beaucoup de personnes consomment des compléments alimentaires dont ils n’ont pas réellement besoin, d’autres manquent cruellement de certains minéraux sans le savoir. Faisons le point sur le magnésium.

Celui-ci est indispensable et impliqué dans plus de 600 réactions enzymatiques de notre organisme. Cependant, notre alimentation en apporte souvent insuffisamment. Une déficience en magnésium augmente le risque de maladie. Il est également fortement impliqué dans le stress et participe à la constitution et la solidité du squelette.

Un déficit (la grande majorité des Français) entraîne douleurs musculaires, fatigue, dépression, migraine, maladie coronaire, asthme… A long terme, ce déficit peut faire le lit de la dégénérescence et de l’ostéoporose (environ 70% du magnésium présent dans notre corps se trouve dans la structure des os sous forme de phosphate). Il est important d’avoir des apports suffisants.

Si notre corps a suffisamment de magnésium pour ses fonctions biologiques… tout va bien (de ce côté-là).

En cas de déficit majeur, la concentration sanguine en magnésium chute : des contractures, des tremblements et même une tétanisation peuvent se produire, impliquant un traitement d’urgence en hôpital, heureusement fort rare…

Par contre, s’il en manque un peu (ce qui concerne au moins 60% des femmes en France), le corps va envoyer un signal chimique pour augmenter la disponibilité dans le sang. Le système digestif va tenter d’en absorber plus dans les nutriments ingérés. Les reins vont tenter de limiter les fuites de magnésium dans l’urine (mais ne pourront pas empêcher toutes les pertes). Les muscles vont perdre une partie de leurs réserves entraînant des crampes, de la fatigue, des dépressions, des maladies coronaires, de l’asthme…

Et les os vont faire l’appoint en se déminéralisant (ou en se minéralisant moins) pour permettre à la concentration sanguine de rester dans l’étroite fourchette nécessaire à la vie : le sang est prioritaire dans l’affectation des ressources en magnésium même quand les déficits sont importants…

Quand le déficit se prolonge, les os ne peuvent récupérer leurs réserves et perdent leur magnésium progressivement : leur densité minérale va alors diminuer progressivement… En outre, par manque de magnésium, la matrice organique de l’os, la qualité la structure de l’os, va également se dégrader…

On sait aussi que le magnésium est indispensable à toutes les réactions enzymatiques qui impliquent l’ATP (adénosine triphosphate). L’ATP est une molécule qui sert à stocker, transporter et fournir l’énergie nécessaire aux réactions chimiques des cellules. Sans ATP, l’activité physique n’est plus possible… et sans magnésium, l’énergie ne peut être utilisée là où elle est nécessaire. Un déficit de magnésium va donc se traduire par des difficultés de fonctionnement de toutes les cellules concernées, causant les problèmes précédemment mentionnés : douleurs musculaires, fatigue, dépression, migraine, maladie coronaire, asthme…

Les conséquences à court terme et à long terme sont très sous-évaluées et glaçantes ! Or vous avez sans doute plus de deux risques sur trois d’être vous-mêmes en déficit.

Il faut savoir que les analyses sanguines ne le font apparaître que quand il est déjà très tard, quand les déficits sont vraiment très lourds et que des dégâts importants ont commencé à se produire dans le corps humain…

Selon le Dr Baghli, nous sommes tous surdosés en calcium en particulier en raison d’une trop grande consommation de produits laitiers (calcium saturé) et de compléments alimentaires non assimilés. Le magnésium permet de rétablir un taux de calcium normal au niveau cellulaire et renverser le stress oxydatif. Comme nous sommes tous également en carence de magnésium chronique…. Cela participe aussi à avoir un trop haut taux de calcium au niveau cellulaire.

Il faudrait toujours associer la prise de magnésium avec la vitamine D (Magnésium et vitamine D sont co-facteurs l’un de l’autre) et B6. La vitamine D va aller capter le calcium dans le corps et l’amener là où l’organisme en aura besoin (Dr Baghli)

Si vous vous sentez concerné, faites le point, et parlez en éventuellement à votre naturopathe (ma position est parfaitement claire concernant cette profession que je n’ai que trop longtemps cotoyée, je parle donc de naturopathe, mais allez consultez votre médecin si vous en connaissez un de confiance) !

Mabelle