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Insulinorésistance

Que peut-on attendre du protocole de relance métabolique

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On m’a demandé ce que fait chacun des deux sticks que comprend ce protocole. Il est dommage de me poser des questions sans laisser un moyen de vous répondre car ma réponse risque de ne pas être ce que vous attendiez, pas assez claire, pas assez précise. Je vous promets, je n’ai jamais mangé personne. Je suis là pour répondre à vos questions au mieux et l’utilisation du téléphone permet souvent de mieux se comprendre.

Mais j’en profite pour écrire une petite liste des effets des produits pour tout le monde et ceux qui ont des questions plus précises peuvent toujours me contacter. Je suis là pour vous informer au mieux.

✅ UNIMATE

Il s’agit d’un concentré purifié de yerba maté.

Contient naturellement de l’acide chlorogénique , de la théobromine, des polyphénols

Augmente le GLP-1 de 107% à jeun

Augmente les cétones de 60%

Augmente l’efficacité musculaire

Brûle les graisses, réduit l’accumulation des graisses

Booste le métabolisme

Améliore la fonction mitochondriale

Diminue la fatigue, procure un meilleur sommeil

Booste une énergie stable, sans palpitations

Augmente la concentration, élimine le brouillard mental

Facilite le métabolisme des graisses

Stoppe les fingales, Réduit les envies de sucre

Améliore la sensibilité à l’insuline, régule la glycémie

Prolonge la satiété

Diminue le cholestérol hépatique, le poids du foie

Diminue les triglycérides et les acides gras libres

améliore la tension artérielle

Antioxydant

Prévient les complications liées à la rétinopathie

Améliore l’humeur

Diminue l’inflammation

Soutient le système hormonal (problèmes de ménopause, sopk, prostate)

✅ BALANCE

Contient 9 fibres solubles et insolubles et des nutriments

Réduit l’impact glycémique de 43% après les repas

Baisse l’insuline

Améliore le cholestérol, baisse les triglycérides (augmente le HDL, baisse le LDL)

Améliore le reflux gastrique

Aide à calmer les pensées obsessionnelles liées à la nourriture (food noise), favorise la satiété, diminue la faim, régule l’appétit, coupe la faim entre les repas

Aide à transformer les aliments en énergie utilisable

Agit comme prébiotiques, nourrit le microbiote, améliore le transit

Supprime les coups de barre après les repas

Equilibre émotionnel

Renforce l’immunité

Soutien le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux

Soutien la détoxication des métaux lourds

Favorise la santé cardio vasculaire

Réduit la pression artérielle

Soutien la santé des os, dents, muscles et nerfs

📌 Répertorié dans le PDR (Physicians’ Desk Reference), le seul complément alimentaire référencé comme alternative aux statines.

Je rappelle qu’il est préférable d’utiliser un lien pour passer commande

Sans lien ; 230 euros pour une cure d’un mois

Avec lien (https://ufeelgreat.com/c/mabelle) 175 euros

Avec lien en prenant l’abonnement de 3 mois 165 euros. Je rappelle que la société garanti un remboursement en cas de non satisfaction après 90 jours. L’abonnement a donc tout son sens, d’autant que la dérégulation est parfois là, silencieuse, depuis plusieurs années et qu’il faut laisser au corps le temps de retrouver l’équilibre.

En prenant un abonnement, vous recevez une boîte de probiotiques gratuite. Ils sont à prendre le deuxième mois, quand l’inflammation du système digestif sera diminuée et les probiotiques seront beaucoup plus efficaces en arrivant sur un bon terrain. Prendre des probiotiques sur un terrain enflammé ne sert à rien. Le but avec le Balance est de nourrir nos probiotiques internes. Après un mois, quand le terrain est propice, on peut réensemencer en prenant des probiotiques.

Les colis sont livrés en quelques jours par la poste. Un QRCode permet de consulter le mode d’emploi mais je reçois votre mail lors de votre commande et peux vous envoyer plus d’infos par mail mais également vous suivre, vous guider, vous conseiller.

J’espère que cette publication répond à toutes les questions sur les effets des produits mais si vous avez encore des questions laissez moi un petit message avec vos coordonnées afin que je puisse vous parler de vive voix, c’est plus simple.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Ton cerveau et ta glycémie

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ÇA CHANGE TOUT

Cette image résume exactement ce que plusieurs vivent chaque jour👇

👉 Quand la glycémie fait le yo-yo (trop de sucre, trop souvent) :
❌ Inflammation
❌ Chutes d’énergie
❌ Irritabilité
❌ Brouillard mental
❌ Sautes d’humeur
❌ Difficulté à se concentrer

Et trop souvent, on pense que c’est “normal”…
👉 Fatigue, stress, manque de motivation, cerveau embrumé.

Mais ce n’est PAS normal.

👉 Quand la glycémie devient stable :
✅ Inflammation réduite
✅ Énergie stable
✅ Humeur plus équilibrée
✅ Clarté mentale
✅ Mémoire améliorée
✅ Vieillissement en santé

💡 Ce n’est pas une question de manger moins.
💡 Ce n’est pas une question de volonté.
👉 C’est une question de métabolisme et de gestion de l’insuline.


Diminuer les calories, faire plus de sport ne changera rien si ton métabolisme fonctionne au ralenti, il est indispensable de le relancer.
Apprendre à travailler AVEC le corps, pas contre lui.

✨ Plus de clarté
✨ Plus d’énergie
✨ Moins de montagnes russes


Si tu te reconnais là-dedans, sache une chose :

👉 il existe une façon plus simple, plus intelligente et plus durable de se sentir bien. Je t’explique tout ça quand tu veux

Mabelle

Alimentation

Jaune ou blanc d’oeuf ?

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Lequel est vraiment le meilleur ?

Bonjour, je t’espère en pleine forme.

Les sportifs ne jurent que par le blanc. Moi je défends le jaune, même si je mange généralement toujours les oeufs entiers.

Et la science dit quelque chose que personne ne veut entendre.

Prêt pour la vérité ?

BLANC D’ŒUF (100g) :

– Calories : 52 kcal (très peu)

– Protéines : 11g (profil complet, excellente digestibilité)

– Lipides : 0,2g (quasi nul)

– Glucides : 0,7g

– Cholestérol : 0mg

– Vitamine A : 0

– Vitamine D : 0

– Vitamine B12 : traces

– Choline : 1mg (quasi absente)

– Fer : 0,1mg (négligeable)

– Zinc : 0,03mg (négligeable)

– Lutéine/Zéaxanthine : 0

– Antioxydants : quasi nuls

– Avidine : présente crue (bloque l’absorption de la biotine !)

– Goût : neutre, texture élastique

– Utilisation : musculation, omelette légère, meringue, mousse

JAUNE D’ŒUF (100g) :

– Calories : 322 kcal

– Protéines : 16g (profil COMPLET, très bien absorbées)

– Lipides : 27g (dont oméga-3, oméga-6, acides gras essentiels)

– Cholestérol : 1085mg (mais lire la suite !)

– Vitamine A : 520µg (58% des AJR !)

– Vitamine D : 5,4µg (36% des AJR !)

– Vitamine B12 : 1,95µg (81% des AJR !)

– Vitamine B9 (folates) : 146µg (37% des AJR !)

– Vitamine E : 2,6mg (17% des AJR)

– Choline : 820mg (149% des AJR ! Essentielle pour le cerveau)

– Fer : 2,7mg (19% des AJR)

– Zinc : 2,3mg (23% des AJR)

– Sélénium : puissant antioxydant

– Lutéine + Zéaxanthine : protègent la vue, anti-dégénérescence maculaire

– Phosphore : excellent (os, énergie cellulaire)

– Goût : riche, savoureux, onctueux

– Utilisation : cuisine complète, sauces, pâtisserie, nutrition optimale

Conclusion ?

Le blanc d’œuf est une excellente source de protéines maigres. Mais le jaune est l’un des aliments les plus nutritionnellement denses de la planète. Jeter le jaune, c’est jeter 90% de la valeur nutritionnelle de l’œuf. A mes yeux cela n’a pas le moindre sens.

Ce que personne te dit :

Le cholestérol du jaune d’œuf ne bouche pas les artères ! C’est un des mythes les plus tenaces de la nutrition moderne. Des dizaines d’études récentes confirment que le cholestérol alimentaire (venant des œufs) a peu d’impact sur le cholestérol sanguin chez la majorité des personnes en bonne santé. Ce sont les graisses saturées et trans qui posent problème, pas le jaune d’œuf.

La choline du jaune d’œuf ? EXCEPTIONNELLE. 149% des AJR pour 100g de jaune. La choline est essentielle pour la mémoire, la concentration, le développement du cerveau du fœtus. Et 90% des Français n’en consomment pas assez. Le jaune d’œuf est LA meilleure source alimentaire.

Le blanc d’œuf cru bloque une vitamine ? OUI. L’avidine, protéine présente dans le blanc cru, bloque l’absorption de la biotine (vitamine B8, essentielle pour les cheveux, ongles, énergie). La cuisson détruit l’avidine. Je ne recommande pas de manger de blancs d’œufs crus en grande quantité comme peuvent le faire certains bodybuilders.

La vitamine D du jaune ? 36% des AJR par 100g. En France, 80% de la population est carencée en vitamine D. Le jaune d’œuf est l’une des rares sources alimentaires naturelles de vitamine D avec les poissons gras.

Les sportifs qui ne mangent que les blancs ? Ils ratent la vitamine D, la choline, le fer, le zinc, les oméga-3, les antioxydants… pour économiser quelques calories. Un calcul nutritionnel perdant.

Le chiffre choc : 1 jaune d’œuf = 149% des AJR en choline

Pourtant 90% des Français sont déficients en choline.

Et la solution coûte moins d’un euro.

Finalement :

BLANC D’ŒUF gagne sur :

– Protéines maigres (0 lipide, idéal si régime très strict)

– Calories (52 kcal vs 322 kcal pour 100g)

– Zéro cholestérol (pour les rares personnes hypercholestérolémiques sévères), même s’il y des moyens naturels d’en finir avec ce problème.

– Pâtisserie et meringue (blanc en neige impossible avec le jaune)

JAUNE D’ŒUF gagne sur :

– Densité nutritionnelle (vitamine A, D, B12, B9, E)

– Choline (149% des AJR, santé cérébrale, mémoire)

– Protéines complètes mieux absorbées

– Oméga-3 et acides gras essentiels

– Fer, zinc, sélénium

– Lutéine et zéaxanthine (protection des yeux)

– Goût et saveur incomparables

En pratique :

Tu fais de la musculation et tu veux des protéines sans graisses → BLANCS (mais ne jette pas tous les jaunes !)

Tu veux protéger ton cerveau et ta mémoire → JAUNE OBLIGATOIRE (choline irremplaçable)

Tu es enceinte → JAUNE OBLIGATOIRE (choline + B9 + B12 = développement cérébral du bébé)

Tu es carencé en vitamine D → JAUNE (une des rares sources alimentaires naturelles)

Tu fais un régime calorique strict → COMPROMIS : 1 œuf entier + 2 blancs (protéines + nutriments)

Tu as plus de 60 ans → ŒUFS ENTIERS (lutéine, zéaxanthine = protection contre la DMLA)

ASTUCE CUISINE :

Pour les œufs entiers :

– Cuisson idéale : à la coque ou mollet (jaune pas trop cuit = nutriments préservés)

– Évite la surcuisson du jaune (oxyde le cholestérol, réduit les vitamines)

– Œufs label rouge ou bio = plus d’oméga-3 (poules élevées en plein air)

– Maximum recommandé : 1 œuf entier par jour selon l’ANSES, mais les études récentes sont plus souples pour les personnes en bonne santé

Pour les blancs uniquement :

– Toujours cuits (jamais crus, avidine bloque la biotine)

– Idéal après le sport (protéines rapides et maigres)

– Ajoute une source de lipides sains à côté (avocat, huile d’olive) pour l’absorption des vitamines liposolubles

Important : ne jette plus jamais tes jaunes d’œufs, ne serais-ce déjà que pour une question de gaspillage alimentaire, mais aussi pour ta santé le jaune est la partie la plus précieuse de l’œuf. Manger l’œuf entier, c’est manger l’aliment tel que la nature l’a conçu. Et sois certain que la nature ne fait rien au hasard, souvent elle sait mieux que toi ce qui est bon pour toi.

Et les sportifs qui ne mangent que des blancs depuis des années ? Ils réaliseront peut-être un jour qu’ils jetaient le meilleur à la poubelle depuis tout ce temps. 😏

👉 Team JAUNE D’OEUF ou Team BLANC D’ŒUF ?

T’as déjà mangé des œufs entiers tous les jours pendant un mois ? Fais nous part de tes résultats

Prends soin de toi

Mabelle

Alimentation

La peau et l’intestin, étroitement liés

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Pendant longtemps, la médecine a séparé les organes comme on range des couverts dans des tiroirs : la peau d’un côté, l’intestin de l’autre.

Les dermatologues ne parlaient pas aux gastro-entérologues. Et les patients atteints d’acné, d’eczéma, ou de psoriasis se demandaient pourquoi rien ne fonctionnait vraiment, malgré les crèmes de toutes sortes

Puis, en 2011, deux chercheurs — Whitney Bowe et Alan Logan — ont publié un article devenu fondateur : « Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis » [PubMed 21281367].

Pour la première fois, on documentait enfin ce que les médecines traditionnelles savaient depuis toujours : l’intestin, le cerveau et la peau ne forment qu’une seule conversation.

Depuis, les publications scientifiques s’accumulent. En 2018, une revue majeure parue dans Frontiers in Microbiology a confirmé que le microbiote intestinal est un régulateur central de la santé cutanée [PubMed 30042740].

Votre intestin, ce « second cerveau » parle à votre peau. Pour comprendre ce dialogue, il faut prendre la mesure de ce qu’est vraiment l’intestin.

Ce n’est ni un tuyau, ni une poubelle. 90 % de votre sérotonine y est fabriquée

La sérotonine est ce qu’on appelle parfois l’hormone du bien-être. Elle régule l’humeur, le sommeil, l’appétit, et même le tonus de la peau.

Or, contrairement à l’idée reçue, elle n’est pas produite principalement dans le cerveau. Environ 90 % de la sérotonine de votre corps est synthétisée dans la paroi intestinale, par des cellules spécialisées (les cellules entérochromaffines), et cette production est directement pilotée par votre microbiote [PubMed 25860609 — Yano et al., Cell 2015].

Autrement dit : les bactéries qui peuplent votre côlon influencent votre humeur, votre sommeil et, par ricochet, l’inflammation de votre peau.

70 à 80 % de votre immunité y prend racine. La paroi intestinale héberge le GALT (Gut-Associated Lymphoid Tissue) — le plus grand organe immunitaire du corps humain.

Ce sont les cellules immunitaires de votre intestin qui « éduquent » en permanence votre système de défense.

Quand cette éducation se passe mal — déséquilibre du microbiote, paroi devenue trop perméable — les réactions inflammatoires se déplacent dans tout le corps. Y compris dans la peau.

L’axe intestin-peau : ce que la recherche démontre

La peau et l’intestin ont quelque chose en commun que peu de gens soupçonnent : ce sont deux barrières vivantes qui séparent l’intérieur du corps du monde extérieur.

Leur épithélium est différent, mais leur matrice de soutien — le tissu conjonctif — est de même nature : collagène, élastine, glycosaminoglycanes, …

Cette parenté tissulaire explique pourquoi tout ce qui fragilise l’une fragilise mécaniquement l’autre. Quand la barrière intestinale fuit, la peau encaisse.

Lorsqu’un microbiote déséquilibré abîme la paroi de l’intestin, des molécules inflammatoires (notamment les lipopolysaccharides bactériens) passent dans la circulation générale. Elles voyagent. Et elles s’expriment souvent là où la peau est la plus exposée : le visage, le cuir chevelu, le dos.

Les corrélations cliniques documentées sont nombreuses : acné, rosacée, eczéma atopique, psoriasis, dermatites séborrhéiques.

Dans toutes ces affections, des perturbations du microbiote intestinal sont régulièrement retrouvées [PubMed 30042740].

Et vos cheveux ? Ils sont la signature de cet équilibre

Le cheveu est une annexe de la peau. Le follicule pileux plonge dans le derme, baigné dans ce même tissu conjonctif.

Tout ce qui dégrade la qualité du derme finit par se lire sur la fibre capillaire : ternissement, chute, sébum perturbé, cuir chevelu réactif. Et le cuir chevelu n’échappe pas au dialogue intestin-peau.

Comment naît, vit et se déséquilibre votre microbiote ?

Tout commence à la naissance. À la naissance, votre intestin est stérile.

En 72 heures à peine, il accueille déjà environ mille milliards de micro-organismes. Ces premières bactéries proviennent — pour les bébés nés par voie naturelle — de la flore vaginale et intestinale de la mère.

Les enfants nés par césarienne reçoivent, à la place, une flore d’origine environnementale, souvent moins protectrice. C’est aujourd’hui un facteur reconnu de plus grande vulnérabilité aux allergies, à l’eczéma et à l’asthme dans l’enfance.

Les ruptures d’équilibre les plus fréquentes

Tout au long de la vie, ce microbiote est mis à l’épreuve. Les ennemis les plus documentés sont :

-Une alimentation inadaptée : fromages, glucides, graisses raffinées qui nourrissent préférentiellement les mauvaises bactéries.

-Les traitements antibiotiques répétés, qui ne distinguent pas les bonnes des mauvaises bactéries.

-Les pesticides et additifs antimicrobiens, omniprésents dans l’alimentation non biologique (mais le bio n’est plus vraiment épargné)

-Le stress chronique, qui modifie la motricité intestinale et la composition du microbiote.

-L’eau chlorée du robinet, agressive pour la flore digestive comme pour la flore cutanée.

Quand ces facteurs s’accumulent, l’équilibre se rompt. Et la peau parle.

Deux piliers pour réconcilier intestin, peau et cheveux

Aucun produit, aussi sophistiqué soit-il, ne remplace une hygiène de vie cohérente. Mais l’un sans l’autre laisse le travail à moitié fait. Voici quatre piliers à activer ensemble.

1. Nourrir le microbiote. Vos bonnes bactéries ne se nourrissent ni de sucre ni de protéines.

2. Alléger la pression sucrée et inflammatoire

En moyenne, un Français consomme aujourd’hui de l’ordre de 30 à 35 kgs de sucre par an, bien au-delà de ce que notre physiologie peut métaboliser sans dommage.

Cet excès nourrit les levures opportunistes, déstabilise l’insuline, entretient une inflammation de bas grade qui se lit, à terme, sur le visage.

Il est plus facile de voir la dégradation du visage que celle du foie ou des artères, mais tous les organes du corps sont impactés, et nous sommes tous concernés, à moins de vivre dans une bulle sans aucun stress, avec une alimentation saine et parfaite, mais qui se trouve dans cette situation ?

https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle

Prenez soin de vous

Mabelle

méli-mélo

Est-ce vraiment le cerveau qui décide

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Pas vraiment

Bonjour,

Je vous espère en grande forme

Pendant des années, nous avons cru que le cerveau exerçait un contrôle absolu sur tout ce que nous ressentons et décidons. Mais la science moderne raconte une autre histoire.

Le cœur n’est pas seulement une pompe à sang : il possède son propre système nerveux, avec des milliers de neurones et de capteurs capables de détecter des changements physiques et émotionnels avant que le cerveau ne les traite de manière consciente.

Ce réseau cardiaque envoie constamment des signaux au cerveau, influençant directement le stress, les émotions et notre façon de réagir face à des situations importantes. C’est pourquoi, souvent, le corps réagit d’abord… et l’esprit comprend ensuite.

Bien que le cœur ne pense pas comme un cerveau, il participe activement à l’équilibre émotionnel quotidien. Comprendre cette connexion cœur-cerveau aide non seulement à réduire l’anxiété, mais aussi à prendre des décisions plus conscientes.

Écouter son cœur n’est pas qu’une métaphore romantique : c’est de la biologie en action.

Prenez soin de vous et de votre coeur

Mabelle