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Santé/bien-être

Le côlon

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Le Gardien de Notre Bien-Être, Entre Physiologie et Émotions

Bonjour, je vous espère en forme. Je vous partage ce matin un article de Tatiana Briota

🌿 On parle souvent du côlon pour son rôle dans le transit… mais rarement pour son intelligence émotionnelle, sa sensibilité ou son importance capitale dans la santé globale. Pourtant, cet organe discret joue un rôle phénoménal à la fois dans notre digestion et dans notre équilibre intérieur.

Le côlon : un pilier indispensable de la digestion

Le côlon – aussi appelé gros intestin – est la dernière grande étape du tube digestif.

Il relie l’intestin grêle au rectum et remplit trois missions fondamentales :

💧 1. Absorber l’eau des résidus alimentaires

🧪 2. Transformer ces résidus en matières fécales

📦 3. Stocker les selles avant leur évacuation

Voici ce qui se passe concrètement :

✨ Après digestion et absorption des nutriments dans l’intestin grêle, les résidus arrivent dans le côlon sous forme liquide.

✨ Le côlon récupère alors progressivement l’eau contenue dans ces résidus.

✨ À chaque centimètre parcouru, les selles deviennent de plus en plus solides 💠.

Enfin, elles s’accumulent dans la partie terminale du côlon : le sigmoïde.

Lorsque ce dernier se remplit, les matières sont poussées vers le rectum, qui envoie alors un signal clair : 👉 “Il est temps d’évacuer !”

🌱 Un mécanisme précis, orchestré à la seconde près.

Un organe qui ressent : le côlon et les émotions

Le côlon est l’un des organes les plus sensibles aux émotions humaines.

Grâce au nerf vague et à des millions de neurones, il “discute” en permanence avec le cerveau.

C’est cette connexion qui explique pourquoi nous ressentons dans notre ventre :

• le stress

• les peurs

• les joies soudaines

• les tensions accumulées

• les émotions non exprimées

Quand l’esprit est tendu, le côlon se contracte, ralentit ou accélère son travail.

👉 Résultat : ballonnements, constipation, diarrhées émotionnelles, crampes, spasmes…

Oui, les émotions ont un impact direct et immédiat sur notre ventre.

🌿 Le microbiote : l’âme du côlon

Le côlon abrite un monde fascinant : le microbiote intestinal.

Composé de milliards de bactéries, il influence :

🌱 l’humeur,

🌱 l’anxiété,

🌱 la clarté mentale,

🌱 le sommeil,

🌱 l’immunité,

🌱 le niveau d’énergie.

Il produit même des neurotransmetteurs comme la sérotonine, l’hormone du bonheur

💚 Un microbiote équilibré = un mental plus stable et une digestion harmonieuse.

💥 Un microbiote perturbé = un ventre tendu et un moral en dents de scie.

Le côlon, miroir émotionnel : ce qu’il nous dit

Le côlon peut être considéré comme un baromètre intérieur.

Quand quelque chose ne va pas émotionnellement, il est souvent le premier à réagir.

Il peut signaler un déséquilibre par :

• des douleurs abdominales,

• un transit irrégulier,

• des tensions dans le bas-ventre,

• une sensation de noeud ou de lourdeur,

• des phases de constipation ou de diarrhée.

Écouter son côlon, c’est écouter ses émotions les plus profondes.

✨ Prendre soin de son côlon = prendre soin de soi 💛

Quelques gestes puissants pour l’aider :

🌾 Manger plus de fibres naturelles (fruits, légumes, légumineuses). C’est pourquoi je vous recommande le protocole https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle (en utilisant le lien en fin de vidéo, vous bénéficiez de 30% de réduction)

💧 S’hydrater régulièrement

🚶‍♀️ Marcher pour stimuler le mouvement naturel du côlon

👣 La réflexologie plantaire ( ou également le massage viscéral Chi Nei Tsang )

😌 Respirer profondément pour apaiser les spasmes

🥗 Varier les aliments pour nourrir le microbiote

🧘‍♂️ Apprendre à libérer ses émotions sans les retenir

Le côlon est un organe sensible. Plus nous le respectons, plus il nous protège.

🌈 Conclusion : un organe essentiel à la croisée du corps et de l’âme.

Le côlon n’est pas simplement un lieu de fabrication des selles.

C’est un gardien de l’équilibre émotionnel, un centre immunitaire, un chef d’orchestre du transit et un miroir fidèle de notre état intérieur.

Quand il va bien, tout notre être rayonne

Prenez soin de vous – Mabelle

méli-mélo

Comment le chant influence notre santé

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Bonjour,

Je vous espère en forme ce matin.

Je vous partage un petit texte intéressant sur le chant via AdiDisha Yoga.

* Chanter communique au corps les « bonnes » vibrations qui augmentent notre vitalité ;

* Pendant le chant dans le cerveau humain, des produits chimiques spéciaux sont fabriqués qui nous aident à ressentir la paix et la joie ;

* Le chant améliore la circulation sanguine dans la zone de la gorge, ce qui a un effet bénéfique sur les cordes vocales, les amygdales et de nombreux ganglions lymphatiques dans la gorge et augmente donc significativement l’immunité locale (en d’autres termes, nous attrapons rare

* L’amélioration de l’approvisionnement sanguin pendant le chant entraîne une intensification de l’activité cérébrale : il commence à travailler de façon plus intensive, la mémoire s’améliore, toute information est plus facile

* Le chant est très utile pour les maladies pulmonaires, car il fonctionne comme une gymnastique respiratoire qui favorise le développement de la poitrine, une bonne respiration, et réduit considérablement le nombre d’affections pulmonaires aiguës;

Aucune description de photo disponible.

* Avec un chant régulier, le taux d’immunoglobuline et d’hydrocortisone, signes d’une bonne immunité, augmente dans le corps;

* Des méthodes ont été développées pour traiter le bégaiement par le chant et aider à améliorer la diction ;

* Le chant est utilisé même dans la lutte contre le surpoids : parfois des gens excessivement complets sont offerts lorsqu’ils ressentent une sensation de faim au lieu de manger pour chanter deux ou trois chansons.

* Chanter améliore l’apport sanguin dans la zone de la tête et rajeunit généralement le corps, l’état de la peau. C’est pourquoi les experts recommandent de chanter au moins 5 minutes par jour, en assimilant le chant aux exercices physiques.

Quoi que vous chantiez aujourd’hui je vous souhaite une merveilleuse journée.

Mabelle

Actualités, Alimentation, Santé/bien-être, Se soigner autrement

Pourquoi ne dit on rien à la population ?

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Bonjour, comment allez-vous ?

Je vous partage ce matin un texte qui m’a été envoyé en m’excusant auprès de son auteur(e) dont je n’ai pas connaissance du nom.

J’ajouterai simplement qu’il existe des molécules qui permettent une bonne communication cellulaire, favorisant la détection, réparation, et le remplacement des cellules endommagées. Des cellules en bonne santé sont un corps en bonne santé.

Belle journée

Mabelle

À quelle heure a-t-on expliqué à la population. que chacun a la capacité de renforcer naturellement son système immunitaire en quelques jours (les plus petits) ou en quelques semaines les adultes ?

Pourquoi ne pas s’impliquer dans les canaux d’information avec des plateformes et des professionnels de santé qui parlent de prévention, comme les nutritionnistes, les naturopathes, les phytothérapeutes, qui pourraient réaliser un immense travail d’information et de prévention au public tout en allégeant le travail des médecins et sanitaires qui sont sur le front ?

Pourquoi ne pas dire aux gens que manger des ordures, comme des produits industriels, travaillés et raffinés, est la première chose qui détruit nos défenses ?

Que l’efficacité de notre système immunitaire dépend étroitement de la qualité de notre flore intestinale et donc de la qualité de ce que nous mangeons.

Les fruits et légumes crus, locaux et de saison sont donc le meilleur moyen d’accumuler rapidement nos réserves minérales nécessaires à l’immunité…

Pourquoi ne pas expliquer qu’un jeûne intermittent contrôlé renforce le système immunitaire en seulement 3 jours ?

Qu’une respiration correcte a la capacité de réduire les niveaux élevés de production de cortisol, d’hormone régulatrice de vos niveaux de stress.

Pourquoi ne pas parler des bienfaits d’une douche froide ou d’un bain en mer, qui en quelques jours augmente le niveau de certains lymphocytes T ?

Pourquoi ne pas expliquer que des plantes comme l’échinacea, l’astragale, le sureau, la rosa canina, l’artémisia annua … sous leurs formes concentrées et correctes, augmentent les défenses immunitaires en quelques semaines ?

Pourquoi ne pas parler de l’efficacité des huiles essentielles antivirales ?

Outre la vitamine C à haute dose, l’importance de la vitamine D et des minéraux comme le zinc, le sélénium, le magnésium ? Tout cela est facile et bon marché à obtenir. Parfois, comme dans le cas du soleil, gratuit !

Pourquoi ne pas parler de comment une activité sportive saine active les hormones de la joie et du bien-être ?

Pourquoi ne pas parler de l’importance de la qualité de nos pensées et de la connexion entre l’esprit et le corps ?

Pourquoi ne pas parler de la forteresse de l’amour et de la compagnie, qui guérissent bien plus que l’isolement et la méfiance ?

Pourquoi ne pas parler du bien-être immédiat que nous donne la marche ou être dans la nature ?

Pourquoi ne pas expliquer que la peur est immunosuppresseur ? Et ça génère plus que tout : maladie, faiblesse, anxiété, souffrance.

POURQUOI NE PAS COMMENCER À INFORMER. ET POURQUOI NE PAS LE FAIRE VRAIMENT…

Ils nous ont juste appris, à mettre un masque, à être enfermés et à avoir peur.

Si vous pensez que cette information est bonne…Copiez et collez pour atteindre plus de gens et agir

Nourris-toi bien et assieds-toi.

(Crédits à l’auteur)

Respire ! 🤍

Sophrologie

Apprendre à se détendre, à se (re)découvrir, exploiter ses capacités

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anagramme sophrologie

La sophrologie s’adresse à toute personne, jeune ou moins jeune, soucieuse de sa qualité de vie. Une séance de sophrologie est d’abord un moment d’écoute de la personne dans le respect et l’acceptation de ce qu’elle est.

Créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO (neuro-psychiatre colombien, né à Bogota e 1932) la Sophrologie est très utile dans les périodes de stress quand la tête ne répond plus, et que le corps commence à somatiser. Elle fait la synthèse entre des techniques occidentales (phénoménologie, hypnose) et orientales (zazen, yoga).

Elle permet de développer de meilleures capacités d’adaptation à notre mode de vie actuelle.

En Sophrologie, physique et psychique sont intimement liés, sachant que tensions psychologiques entraînent tensions musculaires et vice-versa.

La personne est toujours considérée dans sa globalité

La sophrologie est un ensemble de techniques physiques et mentales fondées sur la respiration abdominale et la visualisation positive. Elle se préoccupe de l’être dans son unicité et prend en compte à la fois le corps et l’esprit.

Par des exercices très simples et accessibles à tous, la sophrologie harmonise nos pensées, nos émotions, nos comportements, favoriser l’autonomie. C’est aussi un extraordinaire outil de développement personnel pour être pleinement conscients de qui nous sommes, et vivre en harmonie avec nous-mêmes, les autres et nos propres valeurs. Elle dynamise nos capacités, renforce nos ressources, réveille notre potentiel positif et nous offre ainsi la possibilité de mieux appréhender les situations au quotidien.

La sophrologie a aujourd’hui fait ses preuves. Elle est de plus en plus souvent présente dans les services hospitaliers pour accompagner le patient dans sa maladie, ou la future maman durant toute sa grossesse ; dans les écoles pour améliorer les résultats scolaires et renforcer la motivation ; et est de plus en plus souvent conseillée par des médecins et pédiatres.

La sophrologie est plus qu’une technique, c’est une philosophie de vie qui, lorsqu’elle fait partie intégrante du quotidien, l’allège considérablement. Elle révèle et stimule les capacités de la personne à se détendre, à gérer son stress, à se concentrer, à gérer ses émotions, à mémoriser, à positiver, à se projeter, à créer, à se dépasser. Un nouveau regard est porté sur soi-même et sur le monde, de façon plus sereine