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Santé/bien-être

La langue ne ment jamais

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C’est la chair vivante qui dit ce que vous ne dites pas.

C’est un muscle. Mais c’est aussi la mémoire, la chimie, l’émotion, le système nerveux exposé au monde.

Tu la regardes dans le miroir et tu penses que c’est juste une langue.

Tu regardes en fait un laboratoire biologique, un pont entre le cerveau, l’intestin, le souffle et l’âme.

ANATOMIE ET CONNEXIONS NEUROLOGIQUES

La langue est nerveuse par le nerf hypogloss, le trigemino, le nerf glossopharyngé, le nerf vague.

C’est connecté au système limbique. Traduction simple : ce que vous ressentez à l’intérieur… elle l’écrit.

C’est l’un des organes les plus représentés dans le cortex moteur et sensoriel. C’est la précision, le contrôle, mais aussi l’émotion pure.

LA COULEUR COMME UN DIAGNOSTIC SILENCIEUX

Une langue rose, humide et élastique donne l’équilibre. C’est le corps qui respire bien digère bien dort bien

Pâle. Ici le sang est prélevé. Possible anémie, carence en fer, mais aussi une vie qui tire trop et qui ne donne pas assez d’oxygène. Le corps s’éteint lentement.

Blanche. Inflammation. Système nerveux en feu, hyperactivation, souvent déficient en vitamines du groupe B. Trop de vie en attente ou trop de feu brûlant à l’intérieur.

Violet ou bleu. Trafic au ralenti. Le corps ne coule pas. Et quand le corps ne coule pas, souvent les émotions ne coulent pas non plus.

Jaune. Toxines, déshydratation, déséquilibres digestifs Le ventre parle. Toujours.

Patine blanche. Dysbiose, candida, système immunitaire riposte. Il y a un écosystème en train de changer là-bas.

Noir. Bactéries, fumée, altérations du microbiote oral. Mais aussi amasser. Et le corps quand il s’accumule… tôt ou tard ça explose.

Une tache. Réactions localisées, allergies, inflammation. Signaux précis. Comment coordonner ?

NEUROLOGIE ET PSYCHOSOMATIQUES

La langue est un échange. Touchez le palais et activez les circuits profonds. Quand on s’appuie correctement sur le palais, il stimule le nerf vague , calme le système, régule la respiration. Quand ça descend… Perdre le ton, perdre la concentration, perdre le souffle. C’est là que commencent les douleurs cervicales, les tensions de la mâchoire, les problèmes posturaux et les troubles

La langue est un équilibre crânien sacré. C’est la relation paradis et terre à l’intérieur de votre bouche.

GNATOLOGIE ET POSITION DE LA LANGUE

Langue dehors, colle au palais. Stabilité, respiration nasale, développement harmonique du crâne.

Langue basse. Respiration buccale, tension, dysfonctionnement ATM, compensations du cou.

Un peu de position… changer tout le système.

TRAITEMENT OSTÉOPATHIQUE

Travailler sur le sol oral, le diaphragme, le crâne. Libération du plancher oral, mobilité osseuse ioide, équilibre des chaînes fasciales antérieures. Stimulation nerveuse vague, travail respiratoire, rééquilibrage crânien sacré. Le corps n’est pas ajusté. Il est écouté et ramené à sa vérité.

AUTO-TRAITEMENT CONSCIENT

Colle toujours ta langue au palais. Respire par le nez. Massage sous le menton, zone yoideal, au ralenti. Bois un peu d’eau. Réduisez le sucre. Nourrissez le microbiote. Les choses simples… faits au quotidien… ils changent tout.

ASPIRATEUR DE LA LANGUE

Soutenez toute la langue au palais. Ça fait une prise légère. Attends 20 secondes. Respire lentement par le nez. Répète 10 fois. Vous reprogrammez le système.

15 EXERCICES DE YOGA POUR LA LANGUE

Simhasana la langue de lion dehors et respire actif

Respiration nasale profonde avec la langue sur le palais

Ujjayi avec une sensibilisation linguistique

Jalandhara bandha avec activation linguistique

Base mudra Khechari

Movimenti lenti lingua destra e sinistra

Langue vs palais pendant pranayama

Respiration diaphragmatique avec focalisation orale

Étirement du cou avec langue active

Mouvements micro-mandibulaires conscients

Haleine carrée avec langue sur le palais

Auto-massage des joues intérieures

Rotation dans le sens des aiguilles d’une montre

Expansion thoracique avec activation orale

Méditation assise avec une langue bien positionnée

15 EXERCICES DE GYM FONCTIONNELS

Colle ta langue contre ton palais et garde

Langue vs joue gauche

Langue aller-retour

Pression de la langue sur les incisives supérieures

Ouverture lente de la bouche avec une langue stable

Fermeture de la mâchoire vérifiée

Exercices manuels de résistance au menton

lift ioïde simulé

Respirer avec activation de la langue

Exercices d’avalation consciente

Contraction isométrique de la langue

Mobilité ATM avec ralenti

Étirement automatique cervicale

Coordination de la respiration linguistique

Vérifier la posture de la langue en marchant

15 MINUTE DE MÉDITATION GUIDÉE

Minute 1-3 : Ferme les yeux. Colle ta langue au palais. Respire. Ressens le contact.

Minute 4-6 : Inspirez par le nez. Respire lentement. Imaginez un fil qui court de la langue au cœur.

Minute 7-9 : Écoutez bien. Chaque tension que vous avez maintenue en mots non-dits… Laisse-le fondre.

Minute 10-12 : Visualisez la langue brillante. Propre. J’aimerais. Hourra ! C’est ton centre de vérité.

Procès-verbal 13-15 : Tiens bon. En silence. Branché. Présent.

Via En Apesanteur

Insulinorésistance

Comprendre la résistance à l’insuline

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Une personne peut subir un test de glucose à jeun, obtenir un résultat apparemment normal et penser que son métabolisme fonctionne de manière optimale.

Pourtant, bien avant que le sucre n’atteigne des niveaux compatibles avec le diabète de type 2, le corps effectue parfois un effort colossal et invisible pour maintenir cet équilibre.

L’un des changements majeurs qui peut s’installer silencieusement à cette étape est la RÉSISTANCE À L’INSULINE.

L’insuline est une hormone essentielle produite par les cellules bêta du pancréas.

Après un repas — en particulier s’il contient des glucides —, les nutriments sont convertis en glucose qui passe dans le sang, stimulant le pancréas à libérer de l’insuline.

Nous pouvons imaginer l’insuline comme un signal indiquant aux tissus qu’il y a de l’énergie disponible.

Les muscles, le foie et le tissu adipeux répondent à cette hormone pour participer au stockage et à l’utilisation de cette sève.

De cette manière, l’organisme parvient à maintenir la glycémie dans une gamme relativement stable.

Le court-circuit commence lorsque les cloisons cellulaires réagissent de moins en moins efficacement à la même quantité d’insuline.

C’est le phénomène de la résistance à l’insuline.

🔬 L’Ingénierie de l’Hyperinsulinémie Compensatoire dans les premières étapes, le pancréas compense cette perte de sensibilité en produisant de plus en plus d’insuline.

Le résultat est une augmentation de la concentration de l’insuline circulante : une hyperinsulinémie compensatoire.

Le glucose reste sous contrôle, mais au prix d’un effort métabolique invisible.

Les MUSCLES (Le site principal d’utilisation)

🏃‍♀️⚡ : Ils représentent le principal site d’utilisation du glucose après les repas. L’activité physique favorise son absorption et améliore la sensibilité à l’insuline.

En revanche, un mode de vie sédentaire peut altérer ce métabolisme.

Le FOIE (Le régulateur) 🧯 : En conditions normales, l’insuline indique au foie de réduire sa libération de sucre lorsqu’il y a déjà assez d’énergie circulante.

En cas de résistance, cette régulation devient moins efficace.

Le Tissu Adipeux (Le stockage de l’inflammation) 🧱❌ :

L’accumulation excessive de graisse autour des organes et au sein du foie (foie gras) entretient une relation étroite avec la résistance à l’insuline, libérant des molécules capables d’influencer les réponses inflammatoires.

C’est pourquoi la résistance à l’insuline apparaît souvent en compagnie d’autres altérations de l’infrastructure : une circonférence abdominale augmentée, des triglycérides élevés, une pression artérielle haute et des changements dans les niveaux de cholestérol.

🛑📉📊 Le Silence du Saboteur InconscientLe piège absolu est que la résistance à l’insuline peut ne produire aucun symptôme clair.

Une personne peut se sentir tout à fait normale pendant des années alors que le pancréas compense.

Au fil du temps, chez certains profils, les cellules bêta finissent par saturer, ouvrant la porte au diabète de type 2.

Tout le monde ne développera pas de diabète, car la progression dépend de nombreux facteurs : la génétique, l’âge, la distribution des graisses, la diète et l’activité physique.

Si même on retrouve la résistance à l’insuline dans 90% des maladies, une personne sur 3 est insulinorésistante sans même le savoir, la bonne nouvelle est que cette trajectoire n’est pas une fatalité. Parce que le retour à l’équilibre métabolique reste possible sous certaines conditions

Le Mouvement Adapté 👣🔥 : L’activité physique régulière, adaptée aux capacités et au rythme de chacun, améliore la sensibilité musculaire. Stimuler le métabolisme de manière progressive (marche, exercices ciblés) permet de réactiver l’utilisation du glucose en douceur.

L’Équilibre Nerveux et le Repos 🔌🌌 :

Le stress chronique fait grimper le cortisol, une hormone qui augmente la résistance à l’insuline. S’accorder des temps de déconnexion, un sommeil régulier et des techniques de relaxation favorise la baisse du cortisol pour un repos réparateur.

La Nutrition Intégrative 🥑 : Un régime principalement basé sur des aliments bruts, minimalement transformés, riches en fibres, et l’évitement des produits ultra-transformés ou des boissons sucrées aident à stabiliser le pancréas au grand calme.

Le protocole Feel Great, tout en étant parfaitement naturel, vient nous soutenir dans la relance métabolique.

Ce lien https://ufeelgreat.com/c/mabelle te donne une réduction de 28%. Choisis l’abonnement, car de toutes manières, le protocole est à suivre au moins 3 mois (et est garanti satisfait ou remboursé après 90 jours). La dérégulation est parfois là, silencieuse, depuis plusieurs années, il faut être patient et laisser le temps à ton corps de se remettre en route. Avec l’abonnement et le lien ci-dessus, tu ne paies pas les frais d’envoi et tu reçois une boîte de probiotiques gratuits (à ne commencer que le deuxième mois, après avoir ramené des fibres à ton microbiote).

Le protocole est halal, kasher, ce sont les deux seuls produits naturels qui sont dans le PDR (Vidal américain). Il y a 26 brevets, les études ont été faites dans l’hôpital de Cleveland (le plus connu au monde pour ce qui est cardio-vasculaire)

Il se compose de deux produits : L’Unimate et le Balance

L’Unimate contient de l’acide chlorogénique stimule la production de GLP1 (hormone de satiété) de 92%, qui casse le processus d’insulino résistance. Il fait donc partie entière du traitement. Il réduit l’inflammation y compris dans le cerveau (meilleure concentration mentale et mémoire). Il rend la sensibilité des cellules à l’insuline. Il stimule la digestion, augmente l’énergie, améliore l’humeur, favorise la perte de poids, est riche en antioxydants, réduit l’absorption des graisses

Le Balance, ce sont des prébiotiques, un ensemble de fibres solubles qui viennent nourrir toutes tes bactéries intestinales, quel que soit leur goût pour l’une ou l’autre fibre, elles sont variées 😉 Mais c’est aussi des compléments et nutriments : Vitamine A, acide folique, vitamine C, vitamine B12, vitamine E, biotine, thiamine, calcium, riboflavine, zinc, niacine, chrome, vitamine B6. Ce sont des compléments alimentaires fonctionnels qui agissent directement sur la régulation métabolique, la glycémie et le microbiote. Donne une sensation de satiété plus rapidement et la maintient durant 4 heures Ralenti l’absorption des glucides, réduit les pics glycémiques (donc moins d’insuline produite) en réduisant l’absorption des glucides jusqu’à 43% Nettoie le sang pour le libérer de toute l’insuline Soutient des niveaux sains de cholestérol car le sucre ne peut pas rester dans le sang, le foie le transforme en triglycérides et dans les cellules graisseuses.

Tu veux reprendre le contrôle de ton métabolisme, en finir avec le brouillard mental, les fringales, les difficultés à perdre du poids, l’acné, les acrochordons, le sopk, le foie gras, les problèmes d’érection, … (et encore tant de symptômes liés à une insulino résistance silencieuse mais perniceuse, contacte moi.

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Ton cerveau et ta glycémie

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ÇA CHANGE TOUT

Cette image résume exactement ce que plusieurs vivent chaque jour👇

👉 Quand la glycémie fait le yo-yo (trop de sucre, trop souvent) :
❌ Inflammation
❌ Chutes d’énergie
❌ Irritabilité
❌ Brouillard mental
❌ Sautes d’humeur
❌ Difficulté à se concentrer

Et trop souvent, on pense que c’est “normal”…
👉 Fatigue, stress, manque de motivation, cerveau embrumé.

Mais ce n’est PAS normal.

👉 Quand la glycémie devient stable :
✅ Inflammation réduite
✅ Énergie stable
✅ Humeur plus équilibrée
✅ Clarté mentale
✅ Mémoire améliorée
✅ Vieillissement en santé

💡 Ce n’est pas une question de manger moins.
💡 Ce n’est pas une question de volonté.
👉 C’est une question de métabolisme et de gestion de l’insuline.


Diminuer les calories, faire plus de sport ne changera rien si ton métabolisme fonctionne au ralenti, il est indispensable de le relancer.
Apprendre à travailler AVEC le corps, pas contre lui.

✨ Plus de clarté
✨ Plus d’énergie
✨ Moins de montagnes russes


Si tu te reconnais là-dedans, sache une chose :

👉 il existe une façon plus simple, plus intelligente et plus durable de se sentir bien. Je t’explique tout ça quand tu veux

Mabelle

Santé/bien-être

Pourquoi le maté plutôt que le café ?

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Unimate est un extrait exclusif de yerba maté, riche en composés bioactifs qui améliorent l’humeur et stimulent l’esprit. Les feuilles de yerba maté utilisées dans Unimate subissent un processus unique en cinq étapes : cueillette à la main, torréfaction au feu, extraction, concentration et purification.

Résultat : Unimate fournit 375 fois plus d’acides chlorogéniques que les boissons de yerba maté disponibles dans le commerce.
En plus de ces acides, Unimate contient d’autres ingrédients naturels qui améliorent les performances et apaisent l’esprit, pour une qualité de vie élevée.*
Vivez une vie en mode élévation avec Unimate.


📌 THÉOBROMINE
Issue des graines de cacao : stimule le cœur en dilatant les vaisseaux sanguins, améliore l’humeur, facilite la respiration (bronchodilatation), possède des propriétés anti-inflammatoires, augmente la sensation d’euphorie, améliore la concentration, réduit la fatigue mentale, agit comme un stimulant doux, apprécié des athlètes pour réduire la sensation de fatigue. Diurétique naturel, favorise l’élimination de l’eau et réduit la rétention. Aide à contrôler l’appétit et à réduire les fringales.

📌 SAPONINES DE MATÉ
Réduisent l’absorption du cholestérol, anti-inflammatoires, antioxydantes, diminuent le risque de cancer, renforcent le système immunitaire, expectorantes. Aident à réduire les triglycérides, l’inflammation, le stress oxydatif, favorisent la perte de poids et protègent la peau contre les dommages causés par les UV.

📌 ACIDE CHLOROGÉNIQUE
Régule la glycémie, améliore la sensibilité à l’insuline, réduit les risques de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.
Antioxydant, anti-inflammatoire, antidiabétique, anticancéreux, anti-obésité. Approche naturelle et non invasive contre certaines maladies chroniques.

📌 ACIDE FÉRULIQUE
Protection antioxydante : neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des cellules.
Renforce l’efficacité des vitamines C et E.
Effets anti-âge : réduit l’apparence des rides, ridules et taches, stimule la production de collagène pour une peau plus ferme et élastique.

📌 Unimate : soutient une digestion saine, maintient l’endurance et la vitalité, favorise le bien-être et la détente.

Unimate peut être consommé seul, mais il fait partie intégrante du protocole feel great qui permet de réverser la résistance à l’insuline. https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle

Si tu souhaites en savoir plus, contacte moi, je t’explique tout ça et comment bénéficier d’une réduction sur ton achat si tu souhaites investir sur ta santé.

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Iridologie

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Nos yeux nous guident pour soigner notre corps.

Bonjour, je vous espère en forme. Je vous partage un article qui a été initialement publié dans le magazine Fémininbio 16 Avril-Mai 2018 – https://www.femininbio.com/boutique

Cette spécialité de médecine alternative explore l’iris de nos yeux et y détecte des correspondances avec nos états intérieurs. De quoi ouvrir de nouvelles pistes sur les chemins de la guérison holistique.

Si vos yeux sont une porte sur la beauté du monde, ils sont aussi une fenêtre sur l’individualité de votre milieu interne. Ils dévoilent vos états d’âme. Leur lecture et leur analyse vous aideront sur vos chemins de vie, sur les chemins de la santé. Alors ouvrez vos yeux, votre cœur, et voyons comment vous réaliser pleinement, pour atteindre vos rêves.

L’étude de l’iris, une approche très ancienne

L’idée selon laquelle l’œil serait le reflet du corps est particulièrement ancienne. On retrouve des traces de l’observation de l’œil dans la médecine traditionnelle chinoise ou encore dans l’Égypte antique, sous la XXVIe dynastie égyptienne, notamment dans un traité d’un prêtre médecin, le premier oculiste, Pépi-Ankh-Or-Iri. Il ne se contentait pas du privilège d’être le « médecin du ventre » du Pharaon, il pratiquait aussi une astrologie très prisée en son temps.

Les Chaldéens pratiquaient aussi la lecture des maladies dans les yeux mille ans avant notre ère. Dans l’antiquité grecque, Hippocrate énonçait : « Tels sont les yeux, tel est le corps. »

Dans la Bible, il est aussi question de taches dans les yeux en rapport avec l’état pathologique. C’est peut-être ce qu’ont voulu exprimer Luc et Matthieu dans un langage voilé lorsqu’ils ont écrit dans les Évangiles : « Ton œil est la lampe de ton corps, lorsque ton œil est en bon état, tout ton corps est éclairé, mais lorsque ton œil est en mauvais état, ton corps est dans les ténèbres. » On comprend alors que même si la technique d’analyse iridologique est moderne, son origine remonte à quelques milliers d’années.

Le père de l’iridologie moderne est Ignaz Von Peczely, un Hongrois né en 1826. Il eut l’inspiration en soignant un hibou victime d’une fracture de la patte. Tous les ouvrages racontent l’histoire d’un jeune Ignaz, alors âgé de 11 ans, qui, se baladant dans la forêt, se fit attaquer par un hibou totalement apeuré par la lumière du jour. Le jeune garçon, en se débattant, cassa la patte de l’animal. Pris de pitié pour lui, il décida de le ramener à la maison pour le soigner. Là, il remarqua une tache dans l’iris de l’animal, du même côté que la patte cassée. Il théorisa le rapport entre la fracture et la marque irienne. Les fondements de l’iridologie étaient posés…

Plus tard, il devint médecin-homéopathe et, après de nombreuses années de recherche et de pratique en milieu hospitalier, il publia en 1881 son premier et unique ouvrage d’iridologie, Découverte dans le domaine de la thérapeutique et du naturisme – Introduction à l’étude du diagnostic par les yeux, accompagné de la première cartographie détaillée, avec en épigraphe : « L’œil n’est pas seulement le miroir de l’âme, il est aussi le reflet du corps. »

L’iridologie analyse nos yeux pour révéler notre état général

L’iridologie se définit comme étant « l’étude de l’état de santé ou de vitalité d’un individu par l’observation de la structure et des pigmentations de la partie colorée des yeux ». Elle consiste en la lecture et en l’analyse des signes iriens, comme par exemple la qualité des structures de la trame irienne et de ses modifications, en rapport avec la constitution génétique et les prédispositions héréditaires ou acquises, les pigmentations et leurs variations, ou encore le relief.

L’iridologie permet d’obtenir un panorama de l’état de santé et du fonctionnement de l’individu dont lui-même n’a pas conscience. Par exemple, son terrain, certaines prédispositions, mais aussi son vécu psycho-émotionnel, ses peurs, ses blocages énergétiques ou encore son niveau de stress. L’observation s’appellera « bilan de vitalité » et non pas « diagnostic », terme exclusivement réservé aux docteurs en médecine. L’analyse de l’iris se fait avec un iridoscope ou une loupe grossissante (iridoscopie), ou sur photographie (iridographie).

Malgré la grande variété de colorations d’iris, il n’existe que deux grandes familles ou constitutions. Les yeux bleus (avec les variantes vertes et grises) et les yeux marron. Sur les yeux bleus, les pigments sont moins abondants et la surface de l’iris est marquée par une condensation de filaments. Sur les yeux marron la pigmentation est particulièrement intense, la surface est plus ou moins rugueuse et prend un aspect légèrement spongieux ou velouté. Certains iridologues disent que les yeux bleus ont une espérance de vie plus longue que les yeux marron.

L’iris, miroir de nos ressources énergétiques

Souvent associée à la naturopathie, l’iridologie permet d’affiner le bilan de santé et de personnaliser le programme d’hygiène vitale. En fonction des signes et colorations de ses iris, l’individu pourra se concentrer sur l’essentiel, il saura quelles priorités d’hygiène de vie mettre en place.

La qualité de la trame irienne, que l’on nomme « stroma », permet de déterminer l’importance des ressources énergétiques de l’individu. Apparaissent sur ce stroma des signes iriens permettant d’évaluer le niveau de stress, l’état du système nerveux, de la circulation sanguine, un éventuel déséquilibre acido-basique (acidose), une faiblesse du système immunitaire, ou encore les dérèglements de la sphère hormonale… en somme, les forces et faiblesses de l’organisme.

Certains signes et colorations permettent de détecter des carences minérales et vitaminiques innées ou acquises, qui pourront être comblées par une alimentation plus adaptée et personnalisée. Il est aussi possible de déterminer la localisation de la toxémie (ensemble de toxines) ainsi que la capacité des organes à l’éliminer.

Des informations précieuses sur la sphère émotionnelle, l’anxiété mais aussi sur des états d’âme aideront l’individu à mieux vivre sa transition vers la pleine santé physique, émotionnelle et énergétique.

Prédispositions médicales en fonction de la couleur de vos yeux

La couleur des yeux détermine le terrain de l’individu, c’est-à-dire ses faiblesses ou prédispositions à certaines pathologies.

1. Les individus aux yeux bleus ou clairs

Prédisposés aux inflammations des tendons, à l’arthrite et aux rhumatismes, car ils éliminent mal les toxines acides. Pour éviter de manifester leur terrain il leur sera conseillé de limiter les produits animaux, en particulier les viandes, et de tamponner l’acidité par une alimentation plus riche en légumes. Les fruits consommés en dehors des repas aideront les reins à remplir leur fonction d’élimination.

2. Les individus aux yeux marron foncé

En général prédisposés aux troubles hépatiques car leur foie est paresseux. Cela entraîne des états de surcharge de toxines et des maladies d’encrassement, type cholestérol, ainsi que des troubles de la circulation sanguine. Pour faciliter le travail du foie il sera conseillé de limiter les amidons (pain, pâtes, riz) et les produits laitiers. Ces deux catégories d’aliments génèrent de grandes pertes d’énergie digestive ainsi que la fabrication de colles, mucosités, glaires et crachats. Les fruits et légumes aideront à la détox.

3. Les yeux verts sont des yeux bleus avec des taches jaunes

Ces couleurs représentent le plus souvent un hyperfonctionnement du système nerveux se manifestant par du stress chronique, des pensées incessantes, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, de l’irritabilité. Il pourra engendrer un terrain allergique. Alors, pour éviter tous ces symptômes, l’individu pourra consommer davantage d’aliments contenant des vitamines du groupe B, surtout la B1 (légumes lactofermentés, jaune d’œuf, salades et légumes à feuilles vertes, noix, graines germées etc.).

4. Les yeux noisette

Sont en général des yeux bleus recouverts d’une coloration orangée prédisposant l’individu à l’irritation de son intestin, par la fabrication d’une toxine appelée « acide oxalique », lors de la digestion des sucres raffinés (sucre et pain blancs, pâtes blanches, etc.). Cela entraînera des troubles digestifs, des intolérances alimentaires et même des carences en calcium et magnésium. Il sera conseillé de limiter voire de supprimer les aliments raffinés au profit d’aliments complets, de fruits et de légumes. Des oléagineux comme les amandes et toutes les noix combleront les carences minérales.

Je n’ai jamais consulté d’iridologue. Si cela fait partie de vos habitudes de santé, n’hésitez pas à commenter, à dire ce que vous en avez retiré, si cela vous a aidé.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Conférence gratuite pour comprendre tes inconforts

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Et si beaucoup de tes symptômes avaient une même origine silencieuse… sans que tu le saches ?

👉 Difficulté à perdre la graisse abdominale

👉 Fatigue chronique, manque d’énergie

👉 Problèmes digestifs, ballonnements

👉 Inflammations, douleurs diffuses

👉 Troubles hormonaux (préménopause, ménopause)

👉 Bouffées de chaleur, dérèglements

👉 Brouillard mental, manque de concentration

👉 Problèmes de mémoire, de focus

👉 Déprime, burn-out, perte de motivation

👉 Triglycérides élevés sur le bilan sanguin

👉 Tension qui commence à monter

👉 Acné, kystes, peau inflammée

👉 Petites excroissances (tétines de peau au cou)

➡️ Tout ça est lié à une seule chose : la résistance à l’insuline.

Et le plus fou ?

👉 1 personne sur 3 est concernée

👉 80% ne le savent pas

« Aujourd’hui, l’insuline est un ennemi invisible, impliqué dans 90% des maladies chroniques actuelles. » Dr. Bikman

Mais bonne nouvelle :

✨ On peut agir

✨ De manière naturelle

✨ Avec des choses simples, connues depuis toujours… mais aujourd’hui adaptées et concentrées car nos métabolismes sont mis à rude épreuve.

👉 Pas de promesse magique

👉 Juste de la compréhension, du bon sens, et des solutions concrètes valables et approuvées par la science et la recherche.

C’est exactement ce dont on va parler dimanche à 20h en direct sur zoom.

C’est gratuit, et dure une petite demi-heure.

Un moment pour comprendre, faire le lien avec ce que tu vis peut-être… et surtout repartir avec des solutions natutelles.

💛 Une personne informée en vaut deux

Alors si ce message te parle :

👉 Rejoins-nous parce que tu peux vraiment te faire du bien ou faire du bien à quelqu’un sans même le savoir. Envoie moi un petit message pour recevoir les liens de connexion

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Le Yerba Maté

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Une plante ancestrale qui réveille le corps et l’esprit

Utilisé depuis des siècles en Amérique du Sud, le yerba maté était déjà consommé par les peuples autochtones, notamment les Guaranis, puis adopté par certaines grandes civilisations précolombiennes.

Ils le considéraient comme une plante sacrée, source de force, d’endurance et de clarté mentale. Les guerriers en buvaient pour soutenir leur énergie, les sages pour rester concentrés et apaiser l’esprit.

Aujourd’hui, la science s’y intéresse de près. Le yerba maté est naturellement riche en polyphénols antioxydants, en vitamines, en minéraux et en composés actifs comme la caféine douce, la théobromine et la théophylline.

Ce trio agit différemment du café : l’énergie monte progressivement, sans nervosité, avec un effet plus stable et durable.

On sait aussi que le maté soutient le métabolisme, la concentration, la vigilance et participe à la sensation de satiété.

Ce qui est particulièrement intéressant, c’est son action globale sur l’équilibre métabolique, à trois niveaux clés :

✨ Sur les tissus adipeux : il soutient l’utilisation des graisses comme source d’énergie

✨ Sur les tissus musculaires : il accompagne une meilleure utilisation du glucose par le corps

✨ Sur le foie : il participe à la gestion du stress oxydatif et soutient des fonctions métaboliques essentielles

L’objectif n’est pas la perte de poids en soi, mais d’aider le corps à mieux fonctionner : plus de stabilité, une énergie plus constante et une meilleure régulation globale.

Mais au-delà des données scientifiques, j’ai surtout envie de te partager mon expérience personnelle.

Cela fait bientôt quatre mois que je bois du yerba maté chaque jour, et les changements sont profonds :

✨ Mes nuits ne sont plus hachées, mon sommeil est devenu plus réparateur

✨ Les fringales de fin de matinée ou en soirée ont disparu

✨ Les envies de sucre se sont apaisées naturellement

✨ Ma perte de poids est régulière et constante. Je n’ai pas fait de photo aujourd’hui, celle-ci date d’un mois, ce pantalon, je ne sais plus le mettre, il est vraiment devenu beaucoup trop large, je l’ai donné à une association.

✨ L’inflammation au niveau de ma cheville s’est fortement réduite

✨ La théobromine m’apporte un vrai calme intérieur, une bonne humeur stable

C’est une qui vient de l’intérieur. Présente, constante, mais sans stress.

Je ressens aussi un vrai soutien au niveau de la concentration, du mental et du focus, avec plus de clarté au quotidien.

Pour moi, le yerba maté est bien plus qu’une boisson.

C’est un héritage ancestral, un rituel, un soutien naturel pour accompagner le corps vers un fonctionnement plus fluide et équilibré.

Tu souhaites découvrir un yerba maté de grande qualité avec 30 % de réduction, contacte-moi simplement.

Prends soin de toi

Mabelle

Ca doit se savoir

La métaphore de Pinocchio

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et le Troisième Œil

Bonjour, je vous espère en pleine forme

Pour comprendre l’importance de cet organe, il existe une analogie surprenante cachée dans le conte de Pinocchio. Le nom même de « Pinocchio » peut être décomposé : « Pin » fait référence à la glande pinéale (en forme de pomme de pin) et « Occhio » signifie « œil » en italien. Pinocchio représente donc la glande pinéale elle-même.

Dans l’histoire, Pinocchio est un pantin de bois, manipulé par des ficelles qui symbolisent les limitations de la conscience humaine et les normes sociétales. Pour devenir un « vrai petit garçon », c’est-à-dire un être éveillé et authentique, il doit activer sa conscience supérieure. Le fait que son nez s’allonge lorsqu’il ment illustre comment le mensonge et le manque d’intégrité bloquent notre vision intérieure. Mentir à soi-même ou aux autres équivaut symboliquement à la calcification de la glande pinéale, nous gardant dans un état de marionnette inanimée.

Comprendre la calcification : les ennemis de votre glande pinéale

D’un point de vue physiologique, la calcification est un processus où des cristaux de phosphate de calcium s’accumulent dans la glande, entravant sa fonction. Ce phénomène est souvent lié à nos modes de vie modernes. Voici les principaux facteurs contributifs .

Le fluor : Présent dans l’eau du robinet et de nombreux produits dentaires, le fluor a une forte affinité pour la glande pinéale. Il s’y accumule, favorisant la formation de cristaux.

L’alimentation transformée : Les conservateurs, additifs et le sucre raffiné augmentent le niveau de toxines, provoquant une inflammation propice aux dépôts de calcium.

Les métaux lourds : Le mercure, le plomb ou le cadmium, présents dans la pollution ou certains amalgames dentaires, peuvent également se stocker dans les tissus cérébraux.

L’âge et le mode de vie : Le tabac et l’alcool créent un stress oxydatif nuisible. De plus, certains médicaments riches en calcium ou en aluminium peuvent accélérer ce processus.

Comment savoir si votre glande est calcifiée ?

Une glande pinéale entravée ne fonctionne pas à son régime optimal. Puisqu’elle est responsable de la production de mélatonine et régule nos rythmes biologiques, les symptômes de sa calcification sont variés :

Troubles du sommeil : Insomnies, réveils fréquents ou cycles irréguliers dus à une baisse de mélatonine.

Déclin cognitif : Difficultés de concentration, brouillard mental et problèmes de mémoire.

Instabilité émotionnelle : La mélatonine interagissant avec la sérotonine, un déséquilibre peut entraîner des sautes d’humeur ou des états dépressifs.

Fatigue chronique : Un manque d’énergie constant lié à la perturbation des rythmes circadiens.

Perte d’intuition : Une difficulté à prendre des décisions et une déconnexion de son « sixième sens ».

Le protocole de décalcification

Heureusement, il devait être possible d’inverser ce processus grâce à des changements ciblés dans votre hygiène de vie. L’objectif est de réduire l’exposition aux toxines et de nourrir l’organisme pour éliminer les dépôts existants.

1. L’eau et l’alimentation

La première étape consiste à boire de l’eau filtrée pour éviter le fluor et les toxines (je vous ai déjà parlé du système de filtration général que j’ai fait installer à la maison et de la gourde que j’utilise à l’extérieur, si vous ne retrouvez pas sur mon blog, n’hésitez pas à venir vers moi, je vous répondrai avec plaisir). Privilégiez une alimentation biologique riche en antioxydants. Les aliments contenant de la vitamine K2, du magnésium et de l’iode sont particulièrement recommandés (là encore demandez moi des liens pour des achats de produits de qualité).

2. L’exposition à la lumière

La glande pinéale est photosensible. Passer du temps à la lumière naturelle du soleil aide à réguler ses fonctions, notamment la production hormonale.

3. Le pouvoir du son

Les fréquences et vibrations, comme celles des bols chantants ou des chants traditionnels, peuvent stimuler physiquement la glande. Ces pratiques, issues de traditions anciennes, visent à harmoniser les fréquences du cerveau pour favoriser l’activation du troisième œil.

Les bénéfices d’un éveil spirituel et physique

Lorsque la décalcification opère, les changements ressentis peuvent être profonds. Sur le plan physique, la qualité du sommeil s’améliore nettement, offrant un repos plus réparateur. Mentalement, beaucoup rapportent une créativité accrue, une clarté d’esprit et une meilleure concentration.

Sur le plan subtil, l’ouverture du troisième œil est souvent associée à une intuition décuplée et une plus grande empathie. Les sens semblent plus aiguisés : les couleurs paraissent plus vives et les sons plus clairs. C’est une forme de reconnexion avec soi-même et l’univers, réduisant le stress et l’anxiété au profit d’un sentiment de paix intérieure.

Prenez soin de vous.

Mabelle

Alimentation

Pourquoi le miam-ô-fruit n’est pas métabolique

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Tu as peut-être déjà entendu dire que le miam-ô-fruit est un petit-déjeuner “parfait”.

Naturel, vitaminé, coloré … Oui.

Mais métabolique ? Pas vraiment.

Voici pourquoi ⬇️

🍌 1. Beaucoup trop de sucre

Entre la banane écrasée + les fruits + le mélange sucré :

➡️ c’est un énorme pic de glucose.

Même naturel = ça reste du sucre.

⏰ 2. Le matin : pire moment pour ça

Ton cortisol est plus haut.

Résultat : ta glycémie monte encore plus vite → fatigue, fringales, stockage.

🥑 3. Sucre + gras = combo stockage

Fruits très sucrés + huile + graines =

Insuline qui grimpe

+ matières grasses qui se stockent facilement.

🔥 4. Pour le métabolisme, c’est trop lourd

On pense que c’est “léger”…

⚠️ 5. Si tu veux réduire tes fringales, ton ventre gonflé ou ta fatigue…

Ce n’est pas le meilleur choix.

L’insuline se fatigue. Le stockage augmente. Le métabolisme ralentit.

✨ Le miam-ô-fruit n’est pas mauvais… mais il n’est pas adapté à une santé métabolique.

Si tu veux stabiliser ton insuline :

➡️ commence par un repas riche en protéines, fibres et bonnes graisses sans excès de sucre.

Ton énergie te remerciera.

Pour ma part, depuis que j’ai intégré le jeûne intermittent à ma routine, ma concentration, mon énergie et surtout mon sommeil se sont améliorés d’au moins 30 %. Comme quoi, parfois, un petit ajustement peut tout changer ✨

💬 Tu as déjà ressenti des fringales ou un “coup de barre” après un petit-déj très sucré ?

Raconte-moi en commentaire

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Une neurotechnologie innovante

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Bonjour, je vous espère en pleine forme après cette nuit très froide (en tous cas chez moi) et ce matin qui le sera tout autant.

Aujourd’hui je vous présente la neurotechnologie Superpatch.

Ceux qui me connaissent savent que je suis assez méfiante vis à vis des nouveautés, mais aussi que si je suis aujourd’hui en bonne santé, c’est justement grâce à une technologie américaine envers laquelle je serai toujours reconnaissante de m’avoir donné la chance de pouvoir enfin vivre sans souffrance. Je suis donc toujours curieuse de découvrir de nouveaux concepts même si, généralement, mon intérêt s’arrête assez rapidement parce qu’il y a toujours certains points qui me déplaisent comme des produits plus ou moins exotiques récoltés on ne sait où et qui ont peut-être un risque d’effets secondaires encore méconnus, l’obligation de devoir utiliser l’électricité ou pire encore une application pour les utiliser, … Tous ces gadgets nommés progrès, ce n’est pas pour moi. Je ne vois pas l’intérêt de tenter de se faire du bien en utilisant un appareil qui m’envoie des ondes. Comme d’avaler des plantes (même si ceux qui les distribuent parlent de « naturel » dont je n’ai pas la moindre idée de comment elles ont été cultivées, récoltées et comment mon corps déciderait de les utiliser. Plante ne veut pas forcément dire accepté et bien géré par le corps puisque certains fruits ou légumes qui sont eux aussi naturels et font peuvent provoquer de grosses réactions allergiques et toutes sortes de maladies. Tout ce que le corps n’utilise pas, il le considère comme toxique, et je préfère toujours rester prudente à ce niveau. C’est donc assez régulièrement qu’on me propose « la découverte du siècle » et j’y regarde toujours avec un œil très méfiant. Cette fois, je n’ai clairement pas été déçue !

C’est quoi ? Encore un patch de plus ? On en trouve des milliers sur le net !  

Absolument pas ! Les patchs Superpatch sont uniques. Ils interagissent avec le système nerveux pour optimiser les fonctions corporelles.

Tout est fréquence, en ce y compris notre cerveau qui vibre à différentes fréquences.

Ces différentes fréquences peuvent être recodées en message pour les transmettre au cerveau. Dans le cas de Superpatch les messages sont vibrotactiles. Le code de fonctionnement optimal du corps (motif intégré au patch) est, au contact de la peau, directement transmis au cerveau pour y rétablir l’équilibre. C’est ce que l’on appelle la neurotechnologie vibrotactile.

Il ne s’agit donc pas de patchs comme tant d’autres puisqu’ils ne contiennent aucun produit, il ne peut donc y avoir aucun effet secondaire possible. Et, ça, ça m’intéresse vraiment.

Je manque un peu de temps ce matin, je vous en parle plus longuement lundi.

https://mabelle.superpatch.com/fr Attention, n’achetez rien sans me contacter. Tout d’abord parce que je suis là pour vous conseiller et aussi parce que les prix indiqués sont pour les américains. J’ai un code de réduction (et il ne s’agit pas d’une petite réduction de 5%).

Prenez soin de vous

Mabelle