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Comprendre la résistance à l’insuline

Une personne peut subir un test de glucose à jeun, obtenir un résultat apparemment normal et penser que son métabolisme fonctionne de manière optimale.

Pourtant, bien avant que le sucre n’atteigne des niveaux compatibles avec le diabète de type 2, le corps effectue parfois un effort colossal et invisible pour maintenir cet équilibre.

L’un des changements majeurs qui peut s’installer silencieusement à cette étape est la RÉSISTANCE À L’INSULINE.

L’insuline est une hormone essentielle produite par les cellules bêta du pancréas.

Après un repas — en particulier s’il contient des glucides —, les nutriments sont convertis en glucose qui passe dans le sang, stimulant le pancréas à libérer de l’insuline.

Nous pouvons imaginer l’insuline comme un signal indiquant aux tissus qu’il y a de l’énergie disponible.

Les muscles, le foie et le tissu adipeux répondent à cette hormone pour participer au stockage et à l’utilisation de cette sève.

De cette manière, l’organisme parvient à maintenir la glycémie dans une gamme relativement stable.

Le court-circuit commence lorsque les cloisons cellulaires réagissent de moins en moins efficacement à la même quantité d’insuline.

C’est le phénomène de la résistance à l’insuline.

🔬 L’Ingénierie de l’Hyperinsulinémie Compensatoire dans les premières étapes, le pancréas compense cette perte de sensibilité en produisant de plus en plus d’insuline.

Le résultat est une augmentation de la concentration de l’insuline circulante : une hyperinsulinémie compensatoire.

Le glucose reste sous contrôle, mais au prix d’un effort métabolique invisible.

Les MUSCLES (Le site principal d’utilisation)

🏃‍♀️⚡ : Ils représentent le principal site d’utilisation du glucose après les repas. L’activité physique favorise son absorption et améliore la sensibilité à l’insuline.

En revanche, un mode de vie sédentaire peut altérer ce métabolisme.

Le FOIE (Le régulateur) 🧯 : En conditions normales, l’insuline indique au foie de réduire sa libération de sucre lorsqu’il y a déjà assez d’énergie circulante.

En cas de résistance, cette régulation devient moins efficace.

Le Tissu Adipeux (Le stockage de l’inflammation) 🧱❌ :

L’accumulation excessive de graisse autour des organes et au sein du foie (foie gras) entretient une relation étroite avec la résistance à l’insuline, libérant des molécules capables d’influencer les réponses inflammatoires.

C’est pourquoi la résistance à l’insuline apparaît souvent en compagnie d’autres altérations de l’infrastructure : une circonférence abdominale augmentée, des triglycérides élevés, une pression artérielle haute et des changements dans les niveaux de cholestérol.

🛑📉📊 Le Silence du Saboteur InconscientLe piège absolu est que la résistance à l’insuline peut ne produire aucun symptôme clair.

Une personne peut se sentir tout à fait normale pendant des années alors que le pancréas compense.

Au fil du temps, chez certains profils, les cellules bêta finissent par saturer, ouvrant la porte au diabète de type 2.

Tout le monde ne développera pas de diabète, car la progression dépend de nombreux facteurs : la génétique, l’âge, la distribution des graisses, la diète et l’activité physique.

Si même on retrouve la résistance à l’insuline dans 90% des maladies, une personne sur 3 est insulinorésistante sans même le savoir, la bonne nouvelle est que cette trajectoire n’est pas une fatalité. Parce que le retour à l’équilibre métabolique reste possible sous certaines conditions

Le Mouvement Adapté 👣🔥 : L’activité physique régulière, adaptée aux capacités et au rythme de chacun, améliore la sensibilité musculaire. Stimuler le métabolisme de manière progressive (marche, exercices ciblés) permet de réactiver l’utilisation du glucose en douceur.

L’Équilibre Nerveux et le Repos 🔌🌌 :

Le stress chronique fait grimper le cortisol, une hormone qui augmente la résistance à l’insuline. S’accorder des temps de déconnexion, un sommeil régulier et des techniques de relaxation favorise la baisse du cortisol pour un repos réparateur.

La Nutrition Intégrative 🥑 : Un régime principalement basé sur des aliments bruts, minimalement transformés, riches en fibres, et l’évitement des produits ultra-transformés ou des boissons sucrées aident à stabiliser le pancréas au grand calme.

Le protocole Feel Great, tout en étant parfaitement naturel, vient nous soutenir dans la relance métabolique.

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Le protocole est halal, kasher, ce sont les deux seuls produits naturels qui sont dans le PDR (Vidal américain). Il y a 26 brevets, les études ont été faites dans l’hôpital de Cleveland (le plus connu au monde pour ce qui est cardio-vasculaire)

Il se compose de deux produits : L’Unimate et le Balance

L’Unimate contient de l’acide chlorogénique stimule la production de GLP1 (hormone de satiété) de 92%, qui casse le processus d’insulino résistance. Il fait donc partie entière du traitement. Il réduit l’inflammation y compris dans le cerveau (meilleure concentration mentale et mémoire). Il rend la sensibilité des cellules à l’insuline. Il stimule la digestion, augmente l’énergie, améliore l’humeur, favorise la perte de poids, est riche en antioxydants, réduit l’absorption des graisses

Le Balance, ce sont des prébiotiques, un ensemble de fibres solubles qui viennent nourrir toutes tes bactéries intestinales, quel que soit leur goût pour l’une ou l’autre fibre, elles sont variées 😉 Mais c’est aussi des compléments et nutriments : Vitamine A, acide folique, vitamine C, vitamine B12, vitamine E, biotine, thiamine, calcium, riboflavine, zinc, niacine, chrome, vitamine B6. Ce sont des compléments alimentaires fonctionnels qui agissent directement sur la régulation métabolique, la glycémie et le microbiote. Donne une sensation de satiété plus rapidement et la maintient durant 4 heures Ralenti l’absorption des glucides, réduit les pics glycémiques (donc moins d’insuline produite) en réduisant l’absorption des glucides jusqu’à 43% Nettoie le sang pour le libérer de toute l’insuline Soutient des niveaux sains de cholestérol car le sucre ne peut pas rester dans le sang, le foie le transforme en triglycérides et dans les cellules graisseuses.

Tu veux reprendre le contrôle de ton métabolisme, en finir avec le brouillard mental, les fringales, les difficultés à perdre du poids, l’acné, les acrochordons, le sopk, le foie gras, les problèmes d’érection, … (et encore tant de symptômes liés à une insulino résistance silencieuse mais perniceuse, contacte moi.

Prends soin de toi

Mabelle

Le côlon

Le Gardien de Notre Bien-Être, Entre Physiologie et Émotions

Bonjour, je vous espère en forme. Je vous partage ce matin un article de Tatiana Briota

🌿 On parle souvent du côlon pour son rôle dans le transit… mais rarement pour son intelligence émotionnelle, sa sensibilité ou son importance capitale dans la santé globale. Pourtant, cet organe discret joue un rôle phénoménal à la fois dans notre digestion et dans notre équilibre intérieur.

Le côlon : un pilier indispensable de la digestion

Le côlon – aussi appelé gros intestin – est la dernière grande étape du tube digestif.

Il relie l’intestin grêle au rectum et remplit trois missions fondamentales :

💧 1. Absorber l’eau des résidus alimentaires

🧪 2. Transformer ces résidus en matières fécales

📦 3. Stocker les selles avant leur évacuation

Voici ce qui se passe concrètement :

✨ Après digestion et absorption des nutriments dans l’intestin grêle, les résidus arrivent dans le côlon sous forme liquide.

✨ Le côlon récupère alors progressivement l’eau contenue dans ces résidus.

✨ À chaque centimètre parcouru, les selles deviennent de plus en plus solides 💠.

Enfin, elles s’accumulent dans la partie terminale du côlon : le sigmoïde.

Lorsque ce dernier se remplit, les matières sont poussées vers le rectum, qui envoie alors un signal clair : 👉 “Il est temps d’évacuer !”

🌱 Un mécanisme précis, orchestré à la seconde près.

Un organe qui ressent : le côlon et les émotions

Le côlon est l’un des organes les plus sensibles aux émotions humaines.

Grâce au nerf vague et à des millions de neurones, il “discute” en permanence avec le cerveau.

C’est cette connexion qui explique pourquoi nous ressentons dans notre ventre :

• le stress

• les peurs

• les joies soudaines

• les tensions accumulées

• les émotions non exprimées

Quand l’esprit est tendu, le côlon se contracte, ralentit ou accélère son travail.

👉 Résultat : ballonnements, constipation, diarrhées émotionnelles, crampes, spasmes…

Oui, les émotions ont un impact direct et immédiat sur notre ventre.

🌿 Le microbiote : l’âme du côlon

Le côlon abrite un monde fascinant : le microbiote intestinal.

Composé de milliards de bactéries, il influence :

🌱 l’humeur,

🌱 l’anxiété,

🌱 la clarté mentale,

🌱 le sommeil,

🌱 l’immunité,

🌱 le niveau d’énergie.

Il produit même des neurotransmetteurs comme la sérotonine, l’hormone du bonheur

💚 Un microbiote équilibré = un mental plus stable et une digestion harmonieuse.

💥 Un microbiote perturbé = un ventre tendu et un moral en dents de scie.

Le côlon, miroir émotionnel : ce qu’il nous dit

Le côlon peut être considéré comme un baromètre intérieur.

Quand quelque chose ne va pas émotionnellement, il est souvent le premier à réagir.

Il peut signaler un déséquilibre par :

• des douleurs abdominales,

• un transit irrégulier,

• des tensions dans le bas-ventre,

• une sensation de noeud ou de lourdeur,

• des phases de constipation ou de diarrhée.

Écouter son côlon, c’est écouter ses émotions les plus profondes.

✨ Prendre soin de son côlon = prendre soin de soi 💛

Quelques gestes puissants pour l’aider :

🌾 Manger plus de fibres naturelles (fruits, légumes, légumineuses). C’est pourquoi je vous recommande le protocole https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle (en utilisant le lien en fin de vidéo, vous bénéficiez de 30% de réduction)

💧 S’hydrater régulièrement

🚶‍♀️ Marcher pour stimuler le mouvement naturel du côlon

👣 La réflexologie plantaire ( ou également le massage viscéral Chi Nei Tsang )

😌 Respirer profondément pour apaiser les spasmes

🥗 Varier les aliments pour nourrir le microbiote

🧘‍♂️ Apprendre à libérer ses émotions sans les retenir

Le côlon est un organe sensible. Plus nous le respectons, plus il nous protège.

🌈 Conclusion : un organe essentiel à la croisée du corps et de l’âme.

Le côlon n’est pas simplement un lieu de fabrication des selles.

C’est un gardien de l’équilibre émotionnel, un centre immunitaire, un chef d’orchestre du transit et un miroir fidèle de notre état intérieur.

Quand il va bien, tout notre être rayonne

Prenez soin de vous – Mabelle