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Insulinorésistance

Que peut-on attendre du protocole de relance métabolique

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On m’a demandé ce que fait chacun des deux sticks que comprend ce protocole. Il est dommage de me poser des questions sans laisser un moyen de vous répondre car ma réponse risque de ne pas être ce que vous attendiez, pas assez claire, pas assez précise. Je vous promets, je n’ai jamais mangé personne. Je suis là pour répondre à vos questions au mieux et l’utilisation du téléphone permet souvent de mieux se comprendre.

Mais j’en profite pour écrire une petite liste des effets des produits pour tout le monde et ceux qui ont des questions plus précises peuvent toujours me contacter. Je suis là pour vous informer au mieux.

✅ UNIMATE

Il s’agit d’un concentré purifié de yerba maté.

Contient naturellement de l’acide chlorogénique , de la théobromine, des polyphénols

Augmente le GLP-1 de 107% à jeun

Augmente les cétones de 60%

Augmente l’efficacité musculaire

Brûle les graisses, réduit l’accumulation des graisses

Booste le métabolisme

Améliore la fonction mitochondriale

Diminue la fatigue, procure un meilleur sommeil

Booste une énergie stable, sans palpitations

Augmente la concentration, élimine le brouillard mental

Facilite le métabolisme des graisses

Stoppe les fingales, Réduit les envies de sucre

Améliore la sensibilité à l’insuline, régule la glycémie

Prolonge la satiété

Diminue le cholestérol hépatique, le poids du foie

Diminue les triglycérides et les acides gras libres

améliore la tension artérielle

Antioxydant

Prévient les complications liées à la rétinopathie

Améliore l’humeur

Diminue l’inflammation

Soutient le système hormonal (problèmes de ménopause, sopk, prostate)

✅ BALANCE

Contient 9 fibres solubles et insolubles et des nutriments

Réduit l’impact glycémique de 43% après les repas

Baisse l’insuline

Améliore le cholestérol, baisse les triglycérides (augmente le HDL, baisse le LDL)

Améliore le reflux gastrique

Aide à calmer les pensées obsessionnelles liées à la nourriture (food noise), favorise la satiété, diminue la faim, régule l’appétit, coupe la faim entre les repas

Aide à transformer les aliments en énergie utilisable

Agit comme prébiotiques, nourrit le microbiote, améliore le transit

Supprime les coups de barre après les repas

Equilibre émotionnel

Renforce l’immunité

Soutien le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux

Soutien la détoxication des métaux lourds

Favorise la santé cardio vasculaire

Réduit la pression artérielle

Soutien la santé des os, dents, muscles et nerfs

📌 Répertorié dans le PDR (Physicians’ Desk Reference), le seul complément alimentaire référencé comme alternative aux statines.

Je rappelle qu’il est préférable d’utiliser un lien pour passer commande

Sans lien ; 230 euros pour une cure d’un mois

Avec lien (https://ufeelgreat.com/c/mabelle) 175 euros

Avec lien en prenant l’abonnement de 3 mois 165 euros. Je rappelle que la société garanti un remboursement en cas de non satisfaction après 90 jours. L’abonnement a donc tout son sens, d’autant que la dérégulation est parfois là, silencieuse, depuis plusieurs années et qu’il faut laisser au corps le temps de retrouver l’équilibre.

En prenant un abonnement, vous recevez une boîte de probiotiques gratuite. Ils sont à prendre le deuxième mois, quand l’inflammation du système digestif sera diminuée et les probiotiques seront beaucoup plus efficaces en arrivant sur un bon terrain. Prendre des probiotiques sur un terrain enflammé ne sert à rien. Le but avec le Balance est de nourrir nos probiotiques internes. Après un mois, quand le terrain est propice, on peut réensemencer en prenant des probiotiques.

Les colis sont livrés en quelques jours par la poste. Un QRCode permet de consulter le mode d’emploi mais je reçois votre mail lors de votre commande et peux vous envoyer plus d’infos par mail mais également vous suivre, vous guider, vous conseiller.

J’espère que cette publication répond à toutes les questions sur les effets des produits mais si vous avez encore des questions laissez moi un petit message avec vos coordonnées afin que je puisse vous parler de vive voix, c’est plus simple.

Prenez soin de vous

Mabelle

Insulinorésistance

Comprendre la résistance à l’insuline

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Une personne peut subir un test de glucose à jeun, obtenir un résultat apparemment normal et penser que son métabolisme fonctionne de manière optimale.

Pourtant, bien avant que le sucre n’atteigne des niveaux compatibles avec le diabète de type 2, le corps effectue parfois un effort colossal et invisible pour maintenir cet équilibre.

L’un des changements majeurs qui peut s’installer silencieusement à cette étape est la RÉSISTANCE À L’INSULINE.

L’insuline est une hormone essentielle produite par les cellules bêta du pancréas.

Après un repas — en particulier s’il contient des glucides —, les nutriments sont convertis en glucose qui passe dans le sang, stimulant le pancréas à libérer de l’insuline.

Nous pouvons imaginer l’insuline comme un signal indiquant aux tissus qu’il y a de l’énergie disponible.

Les muscles, le foie et le tissu adipeux répondent à cette hormone pour participer au stockage et à l’utilisation de cette sève.

De cette manière, l’organisme parvient à maintenir la glycémie dans une gamme relativement stable.

Le court-circuit commence lorsque les cloisons cellulaires réagissent de moins en moins efficacement à la même quantité d’insuline.

C’est le phénomène de la résistance à l’insuline.

🔬 L’Ingénierie de l’Hyperinsulinémie Compensatoire dans les premières étapes, le pancréas compense cette perte de sensibilité en produisant de plus en plus d’insuline.

Le résultat est une augmentation de la concentration de l’insuline circulante : une hyperinsulinémie compensatoire.

Le glucose reste sous contrôle, mais au prix d’un effort métabolique invisible.

Les MUSCLES (Le site principal d’utilisation)

🏃‍♀️⚡ : Ils représentent le principal site d’utilisation du glucose après les repas. L’activité physique favorise son absorption et améliore la sensibilité à l’insuline.

En revanche, un mode de vie sédentaire peut altérer ce métabolisme.

Le FOIE (Le régulateur) 🧯 : En conditions normales, l’insuline indique au foie de réduire sa libération de sucre lorsqu’il y a déjà assez d’énergie circulante.

En cas de résistance, cette régulation devient moins efficace.

Le Tissu Adipeux (Le stockage de l’inflammation) 🧱❌ :

L’accumulation excessive de graisse autour des organes et au sein du foie (foie gras) entretient une relation étroite avec la résistance à l’insuline, libérant des molécules capables d’influencer les réponses inflammatoires.

C’est pourquoi la résistance à l’insuline apparaît souvent en compagnie d’autres altérations de l’infrastructure : une circonférence abdominale augmentée, des triglycérides élevés, une pression artérielle haute et des changements dans les niveaux de cholestérol.

🛑📉📊 Le Silence du Saboteur InconscientLe piège absolu est que la résistance à l’insuline peut ne produire aucun symptôme clair.

Une personne peut se sentir tout à fait normale pendant des années alors que le pancréas compense.

Au fil du temps, chez certains profils, les cellules bêta finissent par saturer, ouvrant la porte au diabète de type 2.

Tout le monde ne développera pas de diabète, car la progression dépend de nombreux facteurs : la génétique, l’âge, la distribution des graisses, la diète et l’activité physique.

Si même on retrouve la résistance à l’insuline dans 90% des maladies, une personne sur 3 est insulinorésistante sans même le savoir, la bonne nouvelle est que cette trajectoire n’est pas une fatalité. Parce que le retour à l’équilibre métabolique reste possible sous certaines conditions

Le Mouvement Adapté 👣🔥 : L’activité physique régulière, adaptée aux capacités et au rythme de chacun, améliore la sensibilité musculaire. Stimuler le métabolisme de manière progressive (marche, exercices ciblés) permet de réactiver l’utilisation du glucose en douceur.

L’Équilibre Nerveux et le Repos 🔌🌌 :

Le stress chronique fait grimper le cortisol, une hormone qui augmente la résistance à l’insuline. S’accorder des temps de déconnexion, un sommeil régulier et des techniques de relaxation favorise la baisse du cortisol pour un repos réparateur.

La Nutrition Intégrative 🥑 : Un régime principalement basé sur des aliments bruts, minimalement transformés, riches en fibres, et l’évitement des produits ultra-transformés ou des boissons sucrées aident à stabiliser le pancréas au grand calme.

Le protocole Feel Great, tout en étant parfaitement naturel, vient nous soutenir dans la relance métabolique.

Ce lien https://ufeelgreat.com/c/mabelle te donne une réduction de 28%. Choisis l’abonnement, car de toutes manières, le protocole est à suivre au moins 3 mois (et est garanti satisfait ou remboursé après 90 jours). La dérégulation est parfois là, silencieuse, depuis plusieurs années, il faut être patient et laisser le temps à ton corps de se remettre en route. Avec l’abonnement et le lien ci-dessus, tu ne paies pas les frais d’envoi et tu reçois une boîte de probiotiques gratuits (à ne commencer que le deuxième mois, après avoir ramené des fibres à ton microbiote).

Le protocole est halal, kasher, ce sont les deux seuls produits naturels qui sont dans le PDR (Vidal américain). Il y a 26 brevets, les études ont été faites dans l’hôpital de Cleveland (le plus connu au monde pour ce qui est cardio-vasculaire)

Il se compose de deux produits : L’Unimate et le Balance

L’Unimate contient de l’acide chlorogénique stimule la production de GLP1 (hormone de satiété) de 92%, qui casse le processus d’insulino résistance. Il fait donc partie entière du traitement. Il réduit l’inflammation y compris dans le cerveau (meilleure concentration mentale et mémoire). Il rend la sensibilité des cellules à l’insuline. Il stimule la digestion, augmente l’énergie, améliore l’humeur, favorise la perte de poids, est riche en antioxydants, réduit l’absorption des graisses

Le Balance, ce sont des prébiotiques, un ensemble de fibres solubles qui viennent nourrir toutes tes bactéries intestinales, quel que soit leur goût pour l’une ou l’autre fibre, elles sont variées 😉 Mais c’est aussi des compléments et nutriments : Vitamine A, acide folique, vitamine C, vitamine B12, vitamine E, biotine, thiamine, calcium, riboflavine, zinc, niacine, chrome, vitamine B6. Ce sont des compléments alimentaires fonctionnels qui agissent directement sur la régulation métabolique, la glycémie et le microbiote. Donne une sensation de satiété plus rapidement et la maintient durant 4 heures Ralenti l’absorption des glucides, réduit les pics glycémiques (donc moins d’insuline produite) en réduisant l’absorption des glucides jusqu’à 43% Nettoie le sang pour le libérer de toute l’insuline Soutient des niveaux sains de cholestérol car le sucre ne peut pas rester dans le sang, le foie le transforme en triglycérides et dans les cellules graisseuses.

Tu veux reprendre le contrôle de ton métabolisme, en finir avec le brouillard mental, les fringales, les difficultés à perdre du poids, l’acné, les acrochordons, le sopk, le foie gras, les problèmes d’érection, … (et encore tant de symptômes liés à une insulino résistance silencieuse mais perniceuse, contacte moi.

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Stéatose hépatique

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« L’un des troubles métaboliques les plus fréquents au monde — pourtant, la plupart des personnes ignorent qu’elles en sont atteintes. »

QU’EST-CE QUE LA STÉATOSE HÉPATIQUE ?

La stéatose hépatique survient lorsqu’un excès de graisse, principalement sous forme de triglycérides, s’accumule dans les cellules du foie et dépasse 5 à 10 % du poids total de celui-ci.

Elle est considérée comme un trouble métabolique fréquent touchant des millions de personnes dans le monde. Beaucoup ne sont pas diagnostiquées en raison de l’absence de symptômes aux premiers stades.

LES DEUX TYPES

① Stéatose hépatique alcoolique (AFLD)

Elle est directement causée par une consommation excessive et prolongée d’alcool. Le foie ne parvient plus à traiter correctement l’alcool, ce qui entraîne progressivement une accumulation dangereuse de graisse.

② Stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD)

Elle n’est pas liée à la consommation d’alcool. Cette forme est associée au syndrome métabolique et sa prévalence augmente rapidement dans le monde.

Elle peut toucher des personnes de tous âges, y compris celles qui n’ont jamais consommé d’alcool.

CAUSES ET FACTEURS DE RISQUE

OBÉSITÉ, principale cause de la NAFLD.

RÉSISTANCE À L’INSULINE, facteur déterminant dans le développement de la NAFLD.

DIABÈTE DE TYPE 2, augmente considérablement le risque.

CHOLESTÉROL OU TRIGLYCÉRIDES ÉLEVÉS, favorisent l’accumulation de graisse dans le foie.

MAUVAISE ALIMENTATION, consommation élevée de sucre et d’aliments transformés.

PERTE DE POIDS RAPIDE. Une perte de poids brutale peut surcharger le fonctionnement du foie.

CONSOMMATION D’ALCOOL, cause directe de la stéatose hépatique alcoolique.

LES QUATRE STADES DE PROGRESSION

Comprendre la progression de cette maladie est essentiel. Une détection précoce peut faire la différence entre une guérison complète et des dommages irréversibles. Je vous propose un protocole pour ça, je vous mets le témoignage d’une personne qui l’a utilisé en fin d’article.

# STADE 1 — STÉATOSE HÉPATIQUE

🟢 **RÉVERSIBLE**La graisse commence à s’accumuler dans les cellules du foie. À ce stade, le foie n’est pas encore enflammé et ne présente pas de dommages permanents. Avec des changements appropriés du mode de vie, une récupération complète est tout à fait possible.

# STADE 2 — STÉATOHÉPATITE (NASH)

🟡 **STADE D’ALERTE**Une inflammation apparaît et les cellules du foie commencent à subir des dommages. Ce stade nécessite une prise en charge médicale et des changements importants du mode de vie afin d’empêcher une aggravation.

# STADE 3 — FIBROSE

🟠 **PRÉOCCUPATION SÉRIEUSE** Une inflammation persistante entraîne la formation de tissu cicatriciel dans le foie. La fonction hépatique commence à diminuer. Même si une certaine réversibilité reste possible, ce stade nécessite une intervention médicale urgente.

# STADE 4 — CIRRHOSE

🔴 **STADE AVANCÉ ET IRRÉVERSIBLE** Une cicatrisation sévère et permanente du foie entraîne une défaillance importante de l’organe. Ce stade comporte des risques graves, notamment un cancer du foie et une insuffisance hépatique complète. Il est donc primordial d’empêcher la maladie d’atteindre ce stade.

QUE SE PASSE-T-IL AU NIVEAU CELLULAIRE DANS LES CELLULES HEPATIQUES TOUCHEES ?

# AUGMENTATION DE L’ABSORPTION DES GRAISSES : Le foie absorbe et produit davantage de graisse qu’il ne peut en éliminer ou en métaboliser.

# ACCUMULATION DE GOUTTELETTES DE TRIGLYCÉRIDES : Les gouttelettes de graisse déplacent et endommagent les composants normaux des cellules.

# DYSFONCTIONNEMENT MITOCHONDRIAL : Le système énergétique des cellules est altéré, ce qui réduit la capacité du foie à brûler efficacement les graisses.

# ACTIVATION DES CELLULES IMMUNITAIRES : La réponse immunitaire de l’organisme déclenche une inflammation, accélérant ainsi les dommages cellulaires.

# PRÉVENTION ET RÉVERSIBILITÉ : L’information la plus encourageante concernant la stéatose hépatique est que ses premiers stades sont largement réversibles.

QUE RECOMMANDENT LES DONNEES MEDICALES ?

# MODIFICATION DU MODE DE VIE : Une perte de poids ciblée de 7 à 10 % a démontré cliniquement qu’elle pouvait réduire significativement la quantité de graisse dans le foie.

Adoptez une alimentation à base d’aliments entiers, en réduisant le sucre, les glucides raffinés et les produits transformés.

Une activité physique régulière améliore directement la capacité du foie à métaboliser les graisses.

# PRISE EN CHARGE DES MALADIES SOUS-JACENTES : Prise en charge efficace du diabète de type 2. Surveillance et contrôle du cholestérol et des triglycérides.

# ALCOOL : L’arrêt ou la réduction importante de la consommation d’alcool est essentiel à la récupération du foie.

À RETENIR

La stéatose hépatique est généralement silencieuse durant ses premiers stades. Elle ne provoque aucun symptôme évident avant que des dommages importants ne se soient installés.

Des analyses sanguines régulières et une échographie abdominale peuvent permettre de la détecter précocement. Le mieux reste évidemment la prévention. De simples changements du mode de vie peuvent permettre d’inverser complètement cette maladie.

Voici le témoignage d’une personne ayant utilisé un protocole simple et naturel : Regardez la différence au niveau de mon visage. 😳

La photo de gauche a été prise trois jours avant que je commence le protocole. Je n’avais jamais été aussi malade. J’avais des nausées quotidiennes et je prenais des médicaments pour les soulager. J’avais des calculs biliaires, des problèmes de vésicule biliaire, des douleurs constantes aux reins et une légère stéatose hépatique non alcoolique. Je prenais énormément de poids alors que je mangeais à peine.

Je souffrais terriblement de brouillard mental et de fatigue. J’étais tellement épuisée que je n’arrivais plus à accomplir les tâches les plus simples. J’avais du mal à faire le ménage et à gérer de nombreuses activités du quotidien. Mon mari s’occupait de presque tout ce qui devait être fait. Je ne pouvais même plus faire des choses aussi simples que les courses ou accompagner mes enfants à leurs activités.

La photo de droite a été prise il y a quatre jours, après un peu plus de six mois de protocole. Les deux photos sont sans filtre et n’ont pas été retouchées.

Rien qu’en regardant mon visage, on voit à quel point l’inflammation a diminué. Ma peau est plus lumineuse et plus nette, et j’ai littéralement l’impression de rajeunir !

Ma stéatose hépatique avait disparu après deux mois de protocole. J’ai perdu 14,5 kg, dont plus de 13 kg en moins de quatre mois. Mes calculs biliaires ont disparu. Mes douleurs aux reins ont disparu. Mon brouillard mental et ma fatigue ont disparu.

Je n’avais pas conscience du chaos qu’un taux d’insuline élevé pouvait provoquer dans le corps, et j’ai failli complètement passer à côté de cette information. Je n’avais jamais entendu personne parler d’un taux d’insuline élevé. Je pensais que cela signifiait forcément être atteint de diabète de type 2 ou être diabétique, ce qui n’était pas mon cas. Ma glycémie et mes analyses sanguines étaient normales, alors je me suis immédiatement dit : « Cela ne me concerne pas. » J’ai failli écarter cette possibilité parce que je n’en avais jamais entendu parler, que personne n’en parlait, que mes analyses étaient normales et que le protocole me paraissait trop simple et trop beau pour être vrai. Pourtant, une glycémie et des analyses sanguines normales ne signifient pas nécessairement que le taux d’insuline dans le corps n’est pas élevé.

Si vous êtes constamment enflammé(e) et que vous prenez du poids alors que vous avez l’impression de tout faire correctement, il est possible qu’un taux d’insuline élevé joue un rôle. Vous avez essayé les compléments alimentaires. Vous avez essayé de manger moins. Vous avez tout essayé, mais vous n’êtes toujours pas là où vous aimeriez être. Je sais exactement ce que l’on ressent, car j’étais dans cette situation.

Il est peut-être temps d’essayer quelque chose que vous n’avez encore jamais tenté. Peut-être est-il temps d’apprendre quelque chose de nouveau au lieu de penser immédiatement : « Cela ne me concerne pas », comme je l’ai fait. C’est peut-être justement l’élément qui vous manquait.

Contactez moi pour en savoir plus. je serai heureuse de vous aider à vous sentir mieux.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

Pourquoi le maté plutôt que le café ?

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Unimate est un extrait exclusif de yerba maté, riche en composés bioactifs qui améliorent l’humeur et stimulent l’esprit. Les feuilles de yerba maté utilisées dans Unimate subissent un processus unique en cinq étapes : cueillette à la main, torréfaction au feu, extraction, concentration et purification.

Résultat : Unimate fournit 375 fois plus d’acides chlorogéniques que les boissons de yerba maté disponibles dans le commerce.
En plus de ces acides, Unimate contient d’autres ingrédients naturels qui améliorent les performances et apaisent l’esprit, pour une qualité de vie élevée.*
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📌 THÉOBROMINE
Issue des graines de cacao : stimule le cœur en dilatant les vaisseaux sanguins, améliore l’humeur, facilite la respiration (bronchodilatation), possède des propriétés anti-inflammatoires, augmente la sensation d’euphorie, améliore la concentration, réduit la fatigue mentale, agit comme un stimulant doux, apprécié des athlètes pour réduire la sensation de fatigue. Diurétique naturel, favorise l’élimination de l’eau et réduit la rétention. Aide à contrôler l’appétit et à réduire les fringales.

📌 SAPONINES DE MATÉ
Réduisent l’absorption du cholestérol, anti-inflammatoires, antioxydantes, diminuent le risque de cancer, renforcent le système immunitaire, expectorantes. Aident à réduire les triglycérides, l’inflammation, le stress oxydatif, favorisent la perte de poids et protègent la peau contre les dommages causés par les UV.

📌 ACIDE CHLOROGÉNIQUE
Régule la glycémie, améliore la sensibilité à l’insuline, réduit les risques de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.
Antioxydant, anti-inflammatoire, antidiabétique, anticancéreux, anti-obésité. Approche naturelle et non invasive contre certaines maladies chroniques.

📌 ACIDE FÉRULIQUE
Protection antioxydante : neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des cellules.
Renforce l’efficacité des vitamines C et E.
Effets anti-âge : réduit l’apparence des rides, ridules et taches, stimule la production de collagène pour une peau plus ferme et élastique.

📌 Unimate : soutient une digestion saine, maintient l’endurance et la vitalité, favorise le bien-être et la détente.

Unimate peut être consommé seul, mais il fait partie intégrante du protocole feel great qui permet de réverser la résistance à l’insuline. https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle

Si tu souhaites en savoir plus, contacte moi, je t’explique tout ça et comment bénéficier d’une réduction sur ton achat si tu souhaites investir sur ta santé.

Prends soin de toi

Mabelle

Alimentation

11 bienfaits du jeûne

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1. Régulation de l’insuline : le taux d’insuline dans le sang diminue considérablement pendant un jeûne puisque la glycémie demeure basse.

Comme l’explique le Dr Bikman ci-dessus, une personne typique aujourd’hui est habituée à connaître plusieurs hausses d’insuline au cours de la journée. Celles-ci se produisent à différents degrés chaque fois que nous mangeons, qu’il s’agisse d’une petite collation ou d’un gros repas.

Lorsque notre corps prend une pause de la digestion, le taux d’insuline peut diminuer davantage que lorsque nous mangeons, même lorsque nous contrôlons notre consommation de glucides.

2. Réduction de l’inflammation : le jeûne réduit l’inflammation et le stress oxydatif.

L’inflammation est bénéfique lorsqu’elle aide notre corps à combattre une infection. Cependant, lorsque notre mode de vie entraîne une inflammation systémique et chronique excessive, nous devenons plus susceptibles de développer certains problèmes de santé et certaines maladies.

Le jeûne peut contribuer à réduire le stress oxydatif causé par un apport énergétique excessif au niveau cellulaire, ce qui peut nous aider à nous sentir mieux et à réduire le risque de certaines maladies chroniques.

3. Amélioration de la santé cardiovasculaire : le jeûne peut favoriser la santé du cœur en réduisant la pression artérielle et les triglycérides.

Les maladies cardiovasculaires figurent parmi les principales causes de décès dans le monde. Avec une pratique régulière du jeûne, la pression artérielle peut commencer à se normaliser.

Pendant les périodes de jeûne, votre corps peut :

  1. décomposer les triglycérides et les transformer en acides gras libres pouvant ensuite être utilisés comme source d’énergie;
  2. réduire la quantité de triglycérides dans le sang.

4. Réparation des tissus endommagés : les périodes de repos peuvent permettre à notre corps de récupérer.

Dans la nature, lorsqu’un animal est blessé, il cherche souvent un endroit près d’une source d’eau où il peut se reposer et s’hydrater, sans nécessairement chercher de nourriture avant d’avoir récupéré.

Le jeûne permet aux organes digestifs de se reposer, libérant ainsi de l’énergie pour d’autres processus qui ne sont normalement pas prioritaires par rapport à la digestion. La régénération et la réparation cellulaires peuvent être favorisées pendant le jeûne.

5. Amélioration des fonctions cérébrales : de nombreuses personnes rapportent avoir l’esprit plus clair et une meilleure mémoire lorsqu’elles jeûnent.

Avez-vous déjà remarqué que votre esprit semble plus vif lorsque vous avez faim? Peut-être pas lorsque vous êtes complètement concentré sur votre prochain repas! Mais vous avez probablement déjà ressenti de la somnolence ou un manque d’énergie après avoir mangé, lorsque vous êtes loin d’un état de jeûne.

Le jeûne pourrait non seulement favoriser certaines fonctions cérébrales à court terme, notamment la clarté et la vivacité d’esprit, mais il fait également l’objet de recherches concernant des maladies à long terme comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

6. Meilleur contrôle de l’appétit : le jeûne régulier peut vous donner moins faim, et non davantage.

Pour réduire la ghréline, souvent appelée « hormone de la faim », la solution n’est pas nécessairement de manger, contrairement à ce que l’on pourrait penser. Le jeûne peut également influencer son niveau.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais après une période d’adaptation au jeûne et lorsque celui-ci fait partie de votre routine, vous pourriez constater que vous avez moins faim plutôt que davantage.

7. Prévention du cancer : le jeûne pourrait contribuer à la prévention du cancer et à améliorer l’efficacité de la chimiothérapie.

Des recherches commencent à suggérer que le jeûne pourrait non seulement réduire certains facteurs de risque associés au cancer, mais pourrait également avoir une influence sur sa progression.

À la suite de certaines études prometteuses, le jeûne fait aussi l’objet de recherches comme approche potentielle pour améliorer la tolérance et l’efficacité de la chimiothérapie.

8. Augmentation du taux d’hormone de croissance humaine (HGH) : cela peut favoriser la combustion des graisses, le développement musculaire et offrir d’autres bienfaits.

Notre corps produit une substance appelée hormone de croissance humaine (HGH). Chez les adultes qui ont terminé leur croissance, cette hormone joue notamment un rôle dans certains processus naturels de réparation cellulaire.

Une grande partie de notre HGH est libérée pendant les premières phases du sommeil. Jeûner quelques heures avant le coucher peut réduire la glycémie, ce qui pourrait favoriser la libération de HGH.

9. Amélioration du système immunitaire : certains considèrent le jeûne comme un catalyseur.

Selon certaines recherches, le jeûne pourrait déclencher des mécanismes de régénération qui influencent les cellules souches et la production de globules blancs, tandis que l’organisme « recycle » certaines cellules plus anciennes.

Ce renouvellement pourrait contribuer au bon fonctionnement du système immunitaire.

10. Autophagie : le jeûne contribue à la régénération de notre organisme au niveau moléculaire.

Le processus impliquant notamment le renouvellement de certains composants cellulaires est un exemple d’autophagie. Le mot « autophagie » vient du grec et signifie littéralement « se manger soi-même ».

L’autophagie est un mécanisme naturel par lequel notre organisme décompose et recycle des composants cellulaires anciens, endommagés ou usés afin de permettre leur renouvellement. Le jeûne peut favoriser l’activation de ce processus important.

11. Effets antivieillissement : les effets du jeûne peuvent être cumulatifs.

Le jeûne entraîne différents changements dans notre organisme. Certains de ces mécanismes sont étudiés pour leur rôle potentiel dans le maintien de la santé des cellules et de l’ADN au fil du temps.

Les effets du jeûne ne seraient donc pas uniquement ponctuels. Lorsqu’il est pratiqué au fil du temps, certains de ses effets pourraient contribuer à la santé à long terme et à la longévité.

Prenez soin de vous

Mabelle