Archives par mot-clé : force

Coaching de vie

Arrête de croire que les gens gentils sont faibles.

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Ce sont les plus dangereux à sous-estimer.

On les prend pour des naïfs. Des proies faciles. Des gens qu’on peut utiliser, manipuler, puis jeter quand on n’en a plus besoin.

Grave erreur.

Une personne vraiment gentille n’est pas gentille parce qu’elle n’a rien vécu. Elle l’est parce qu’elle a TOUT vécu. Les trahisons. Les déceptions. Les gens qui sont partis au pire moment. Les coups reçus dans le dos, par ceux-là mêmes qu’elle aurait protégés au prix de sa vie.

Et malgré tout ça, elle a fait un choix que peu de gens ont le courage de faire : rester bonne.

Ça, ce n’est pas de la faiblesse. C’est la plus grande des forces. Parce qu’il faut une solidité immense pour rester doux dans un monde qui t’a rendu dur.

Ne confonds jamais son calme avec de la naïveté. Elle voit clair dans ton jeu. Elle sent tes fausses intentions avant même que tu ouvres la bouche. Mais elle choisit de se taire, et de te laisser ta chance. Une fois. Deux fois. Mille fois.

Elle te pardonne quand tu ne le mérites pas. Elle tend la main quand on lui a lâché la sienne. Elle donne, encore, même quand elle n’a presque plus rien à donner.

Et toi, pendant ce temps, tu crois que tu as de la chance. Tu crois que tu peux continuer, parce qu’elle ne dit rien.

Mais un gentil qui se tait n’est pas un gentil qui accepte. C’est un gentil qui observe. Qui encaisse. Qui compte, en silence.

Et un jour, sans crier, sans claquer la porte, il s’en va.

Ce jour-là, plus rien ne le fait revenir. Ni les excuses. Ni les promesses. Ni les larmes. Parce qu’un gentil qui part, c’est un gentil qui a trop encaissé. Et ça, tu ne le répares jamais.

Alors ne prends jamais la bonté de quelqu’un pour un dû. Ne confonds jamais sa douceur avec de la faiblesse. Ce que tu prends pour de la naïveté est, en réalité, la plus grande des forces.

Parce que la gentillesse, c’est le pouvoir de ceux qui pourraient tout détruire… et qui choisissent, chaque jour, de construire.

Michel Khoury

Textes à méditer

Souviens toi

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Souviens-toi que chaque jour est un privilège qui t’est donné de corriger tes erreurs et de mettre la lumière sur ce qui est encore dans l’ombre. Tu as la possibilité de tout transmuter.

Souviens-toi que la reconnaissance que tu attends est déjà en toi. L’extérieur n’est que le miroir de la non-confiance en l’être merveilleux que tu es 🪞.

Souviens-toi que tout ce que tu penses, tu le crées ; alors, donne-toi l’opportunité et la bienveillance de faire de ta vie un magnifique terrain de jeu.

Souviens-toi que ton âme est venue parfaire ses connaissances ; ne cesse pas d’apprendre, d’expérimenter, et même si parfois le chemin est ardu, fais-toi confiance et avance 🚶‍♀️.

Souviens-toi que tu as la force et la puissance de tout dépasser en recherchant la stabilité, en observant tes pensées, en apprivoisant tes peurs. Ose devenir toi, afin de rester totalement présent à ta mission.

Souviens-toi de ne pas te trahir toi-même ; le respect de ton être est essentiel. Bénis les personnes et les événements qui t’amènent à reconnaître ta force et ta puissance de vie.

Souviens-toi que tu es la personne la plus importante, que tu es unique et complet ; partage avec l’autre le meilleur de toi, tu vas ainsi l’aider à se dépasser, à se reconnaître dans son humanité.

Souviens-toi que tu viens de l’endroit le plus pur, le plus beau, le plus merveilleux 🕊️ ; il est en toi, il est la source qui te désaltère, la force de la consolation, la foi et la confiance qui te font avancer.

Source : Monique Damel. La Voie de l’Étoile ⭐

Prends soin de toi. Mabelle

Coaching de vie

On l’appelait l’idiot

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et c’est exactement ce qu’il voulait.

Lorsque le marin américain Douglas Hegdahl fut capturé pendant la guerre du Vietnam et jeté dans la tristement célèbre prison du Hanoi Hilton, il prit une décision qui allait sauver des centaines de vies : faire semblant d’être stupide.

Hegdahl joua son rôle à la perfection — maladroit, naïf, un peu perdu.

Ses geôliers riaient de lui, le jugeant inoffensif.

Ils lui laissèrent une certaine liberté, convaincus qu’il n’était pas assez intelligent pour représenter un danger.

Grave erreur.

Tout en feignant de trébucher ici et là, Hegdahl versait discrètement de la terre dans les réservoirs des camions ennemis, sabotant leurs véhicules sans qu’ils ne s’en doutent.

Mais son acte de résistance le plus héroïque fut bien plus invisible : il mémorisa les informations sur chacun de ses compagnons prisonniers — noms, dates de capture, conditions de détention — des données que les Nord-Vietnamiens tenaient secrètes.

256 noms.

256 visages.

256 familles qui méritaient de savoir que leurs proches étaient encore en vie.

Comment fit-il pour tout retenir ?

Il mit chaque nom, chaque détail, sur l’air de “Old MacDonald Had a Farm”, qu’il se fredonnait en silence jour après jour.

En 1969, les Nord-Vietnamiens décidèrent de le libérer, pensant offrir un geste de propagande en relâchant « l’idiot américain ».

Mais en réalité, ils libéraient l’un des atouts de renseignement les plus précieux de la guerre.

Dès qu’il posa le pied sur le sol américain, Hegdahl récita de mémoire chaque nom, chaque fait — 256 prisonniers ne seraient pas oubliés.

Parfois, la plus grande force ne réside pas dans la puissance … mais dans le courage de laisser les autres te sous-estimer.

Prends soin de toi

Mabelle

Coaching de vie

Nous essayons tous de survivre

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Bonjour, je t’espère en forme. Je te partage un article de Charlotte Cellier.

N’oublions jamais que chacun fait ce qu’il peut avec ce qu’il a en lui.

Avec son histoire, ses blessures invisibles, ses peurs silencieuses et les combats qu’il mène parfois loin du regard des autres.

On ne sait jamais réellement ce qu’une personne traverse.

Certains sourient alors qu’ils sont épuisés intérieurement.

D’autres paraissent froids simplement parce qu’ils ont appris à se protéger.

Certaines personnes aiment maladroitement, non pas parce qu’elles aiment moins, mais parce qu’elles n’ont jamais appris à recevoir ou à donner l’amour autrement.

Il y a ceux qui avancent malgré leurs angoisses.

Ceux qui continuent malgré les déceptions.

Ceux qui se lèvent chaque matin avec un cœur lourd mais qui trouvent encore la force d’être présents pour les autres.

Et il y a aussi ceux qui se perdent parfois, qui réagissent mal, qui blessent sans le vouloir, parce qu’ils portent déjà trop de choses en eux.

La vie ne façonne pas tout le monde de la même manière.

Nous n’avons pas tous reçu la même douceur, les mêmes repères, les mêmes mots rassurants ou les mêmes preuves d’amour.

Alors chacun construit son équilibre comme il peut, avec les morceaux qu’il possède.

C’est pour cela que la bienveillance est si importante.

Parce qu’un regard compréhensif peut apaiser une douleur cachée.

Parce qu’une parole douce peut redonner un peu de lumière à quelqu’un qui lutte en silence.

Parce qu’on ignore souvent à quel point une personne est proche de craquer ou, au contraire, à quel point un simple geste peut lui redonner espoir.

Avant de juger quelqu’un trop vite, essayons d’imaginer tout ce qu’il ne dit pas.

Avant de condamner une réaction, rappelons-nous que derrière chaque comportement se cache souvent une émotion non guérie, une fatigue profonde ou une histoire qu’on ne connaît pas.

Cela ne veut pas dire tout accepter ou tout excuser.

Mais cela signifie choisir davantage l’humanité que le jugement, davantage l’écoute que la colère, davantage la compassion que la dureté.

Au fond, nous essayons tous de survivre à quelque chose.

Et parfois, la plus belle chose que l’on puisse offrir aux autres, c’est un peu de patience, un peu de douceur, et la certitude qu’ils n’ont pas besoin d’être parfaits pour mériter d’être compris.

Prends soin de toi

Mabelle

Actualités

Tu ne te détestes pas,

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… tu n’as juste pas encore rencontré ton vrai toi.

Ça a l’air étrange… mais reste avec moi.

Parce que la plupart des gens ne vivent pas comme eux-mêmes, ils vivent comme une personnalité qui a été construite sous pression.

Être aimé, Être en sécurité, Être accepté. Appelle ceci le personnage, le masque que tu portes pour que le monde ne te rejette pas.

Et au début ça marche.

Tu deviens « le calme. ” « Le fort. ” « Celui qui ne se plaint jamais. ”

Les gens te respectent, te font confiance, même t’admirent.

Mais lentement… Quelque chose commence à se sentir mal.

Pas fort, pas dramatique. Juste un sentiment tranquille que tu es… disparu.

Que personne ne te voit vraiment.

Et la vérité est qu’ils ne le font pas. Parce qu’ils ne voient que le masque que tu as perfectionné.

Pendant ce temps, le vrai toi, l’émotionnel, salissant, sans filtre, est repoussé de plus en plus profond.

Jusqu’à ce qu’un jour, il arrête de demander la permission.

Ça apparaît comme un burn-out, comme trop réfléchissant, Comme une colère soudaine, tu ne peux pas expliquer.

Pas parce que tu es brisé, mais parce que tu as été divisé.

Jung croyait que le but de la vie n’était pas la perfection. C’était l’intégration, devenant entier.

Ce qui veut dire ceci : les parties de toi que tu caches… ne sont pas ta faiblesse. Ce sont tes pièces manquantes.

Et les ignorer ne te rend pas plus fort. Ça te rend juste incomplet. Voici donc quelque chose d’inconfortable pour s’asseoir avec :

Si tout le monde arrêtait soudainement d’attendre quoi que ce soit de toi … pas de rôles, pas d’image, pas de pression pour être « bon »…

Qui deviendais tu réellement ?

Et cette version de toi serait-elle la liberté… Ou une perte ?

Prends soin de toi

Mabelle

méli-mélo

Si elle a vraiment été violée

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pourquoi n’a-t-elle pas porté plainte plus tôt, pourquoi n’a-t-elle pas parlé avant? Ces mots, on les entend ou lit encore beaucoup trop souvent. Et ils sont si injustes. Et violents.

Bonjour, je vous espère en forme.

je vous partage ce matin un article de Diana Becker

Si la femme violée n’a pas parlé plus tôt, c’est parce qu’un viol n’est pas seulement une atteinte au corps, c’est un traumatisme profond du cerveau….

Après un viol, beaucoup de victimes ne sont pas capables d’agir comme les autres l’attendent d’elles. Elles ne vont pas forcément chez le médecin. Elles ne portent pas forcément plainte. Elles n’en parlent pas forcément à quelqu’un…

Non pas parce qu’elles mentent, ou parce qu’il ne s’est rien passé de grave, mais parce que leur système de survie a pris le dessus….

Il y a la SIDÉRATION, cet état où le cerveau se fige et empêche toute réaction.

Il y a la HONTE, massive et envahissante, qui fait taire et isole.

Il y a le DÉNI et la MINIMISATION, quand le cerveau réécrit l’histoire pour rendre l’insupportable vivable.

Il y a L’AMNÉSIE TRAUMATIQUE, lorsque certains souvenirs sont mis de côté pendant des années comme un mécanisme de protection.

Il y a aussi LA PEUR : peur de ne pas être crue, d’être jugée, de briser une famille, de subir des représailles.

Exiger d’une victime qu’elle agisse immédiatement après un viol, c’est comme reprocher à une personne en état de choc de ne pas arriver à remplir clairement un formulaire de 36 pages…

Et puis poser la question « pourquoi n’a-t-elle pas parlé plus tôt ? » n’est pas une question neutre. C’est une question hyper violente qui déplace la responsabilité et la culpabilité, qui renforce le silence des victimes et qui protège les agresseurs, les criminels……

Les victimes (et mentionnons ici que les hommes aussi peuvent être victimes de viol) ne parlent pas trop tard. Elles parlent quand elles peuvent, quand elles ont les mots, quand elles ont la force, quand leur cerveau cesse enfin de les protéger. Et quand elles parlent, ça peut prendre non pas des années, mais même des décennies, et ce n’est ni un caprice ni une revanche. C’est souvent l’aboutissement de longues années de lutte/guerre/chaos intérieurs (et ce n’est rien de le dire….).

La vraie question n’est pas pourquoi elles ont parlé tard, mais pourquoi des personnes dans notre société ignore encore les mécanismes du viol, et se permettent de parler sans savoir.

Enfin n’oublions pas les victimes qui n’en parlent pas.

Et qui en meurent parfois.

Il est si simple de juger, facile de décider de ce qu’elle aurait du faire et quand, immonde de douter de sa parole quand elle ose enfin dire. Elle a souffert en silence très longtemps, et quand elle se pense prête, refuser de la croire vient encore ajouter à sa souffrance immense.

Mabelle

Textes à méditer

Parfois, les amis sont des anges déguisés.

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Bonjour, je vous espère en forme

Je vous partage ce matin un petit texte à méditer.

Un soir, assez tard, j’ai reçu un coup de fil d’un ami cher.

J’ai été très content de son appel et la première chose qu’il m’a demandée était :

– Comment vas-tu ?

Je ne sais pas pourquoi je lui ai répondu :

– Je me sens très seul…

– Tu veux qu’on parle ?

Je lui ai répondu que oui :

– Tu veux que je vienne chez toi ?

Oui. Il a raccroché le téléphone et 15 minutes après, il frappait déjà à ma porte.

Je lui ai parlé pendant de nombreuses heures de tout, de mon travail, de ma famille, de ma petite amie, de mes doutes et il était toujours attentif et m’écoutait…

Je me sentais détendu mentalement, il m’a fait don de sa compagnie presque toute la nuit, son écoute surtout, je me suis senti soutenu et comme d’habitude, il a ouvert mes yeux sur mes erreurs.

Je me sentais très bien et quand il s’est rendu compte que je me sentais mieux, il m’a dit :

– Bien, maintenant, je m’en vais, parce que je dois aller travailler.

Surpris, je lui ai dit :

– Pourquoi ne m’as-tu pas prévenu que tu devais aller au travail ? Regarde quelle heure il est, tu n’as pas dormi !

Il a souri et m’a dit :

– Il n’y a pas de problème, c’est pour ça qu’existent les amis !

Je me suis senti très heureux et fier d’avoir un ami comme lui.

Je l’ai accompagné à la porte de la maison et pendant qu’il marchait vers la voiture, je lui ai crié de loin :

– À présent, tout va bien, mais pourquoi m’as-tu téléphoné hier soir si tard ?

Il est revenu vers moi et m’a dit à voix basse qu’il voulait me donner une nouvelle…

Alors, je lui ai demandé :

– Quelle nouvelle ?

Il me répondit :

– Je suis allé chez le médecin qui m’a diagnostiqué une grave maladie.

Je suis resté muet… mais il m’a souri et m’a dit :

– On en reparlera, je te souhaite une belle journée.

Il s’est retourné et est parti…

Ça m’a pris un peu de temps pour me rendre compte de la situation, et je me suis demandé à plusieurs reprises : quand il m’a demandé comment j’allais, j’ai oublié de lui retourner la question, et j’ai juste parlé de moi.

Comment a-t-il eu la force de me sourire, de m’encourager, de me dire tout ce qu’il m’a dit, dans cette situation ? C’est incroyable !

… à partir de ce moment-là, ma vie a changé.

Maintenant, je suis moins dramatique avec mes problèmes et je profite plus pour les belles choses de la vie. Désormais, je dédie le bon temps aux gens que j’aime… Je leur souhaite qu’ils aient une belle journée et se souviennent que la vie est comme une échelle, si vous regardez en haut, vous serez toujours le dernier de la rangée, mais si vous regardez en bas, vous verrez qu’il y a beaucoup de gens qui voudraient être à votre place…

Auteur inconnu.

Coaching de vie

Le passé est passé

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Bonjour, j’espère que tu vas bien. Ce matin je te partage un texte de Charlotte Cellier

Aujourd’hui, prends conscience que le passé n’est plus un endroit où tu dois retourner.

Ce qui s’y trouve a déjà joué son rôle, déjà laissé ses traces, déjà offert ses leçons.

Tu n’as plus besoin d’y chercher des réponses : elles sont en toi maintenant.

Regarde plutôt ton présent.

C’est ici que tout se crée, que tout se transforme, que tout devient possible.

C’est ici que tu peux choisir une nouvelle façon de penser, une nouvelle manière d’avancer, une nouvelle énergie pour te porter.

Laisse derrière toi ce qui n’a plus d’utilité.

Tu n’es pas défini·e par ce que tu as traversé, mais par la façon dont tu décides de te tenir aujourd’hui, dans ta lumière, ta force et ta capacité à te relever.

Le présent est ton vrai terrain d’action.

C’est le seul endroit où tu peux changer, aimer, comprendre, grandir.

Alors avance avec douceur, avec courage,

et rappelle-toi que chaque instant te donne la possibilité de recommencer un peu mieux, un peu plus librement.

Aujourd’hui, choisis d’être ici, maintenant.

C’est là que ton avenir commence.

Charlotte Cellier

Coaching de vie

Un narcissique sur ta route

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Bonjour, je te souhaite en forme et te partage un texte de Jean Didier Etaba Mvogo

Je te souhaite de tout cœur que tu ne croises jamais la route d’un narcissique.

Qu’il ne t’enlace jamais du regard en te murmurant des mots d’amour pendant qu’il te ment sans ciller.

Qu’il ne prenne jamais le contrôle de ton esprit, qu’il ne t’amène pas à douter de toi, à croire que la douleur qu’il t’inflige est une preuve d’amour.

Ne le laisse pas te faire porter la responsabilité de ses fautes.

Ne permets jamais qu’il remplisse ton âme d’insécurités et de peurs.

Car tôt ou tard, il réussira à te faire passer pour la “folle”, juste pour détourner l’attention de ses propres démons.

Un narcissique ne reconnaît jamais ses torts.

Il passera toujours avant ta santé mentale, avant ton bien-être, avant ta paix intérieure.

Il saura toucher ton cœur en exploitant tes blessures les plus profondes,

et tu t’y accrocheras jusqu’à croire que tu ne peux plus respirer sans lui.

Tu donneras tout, même ta lumière, parfois même ta vie.

Tu reviendras encore et encore, parce que ton cœur s’est habitué à confondre l’amour et la souffrance.

Et pendant que tu t’éteindras à petit feu, le monde autour de toi verra ce que toi seule refuseras d’admettre :

que cet “amour” te détruit.

Tu trouveras mille excuses à ses comportements,

pendant qu’il continuera à nier les ravages qu’il cause dans ton esprit.

Les blessures physiques peuvent guérir,

mais les plaies émotionnelles qu’il laisse peuvent t’amener jusqu’au bord du gouffre, là où la vie perd son goût.

Je te souhaite de trouver un jour la force de partir.

De ne plus revenir.

De chercher de l’aide, de panser tes cicatrices, et de renaître.

Je te souhaite surtout de rester vivante.

Prends soin de toi – Mabelle