Se ressourcer dans la nature

Bonsoir,

Comment allez vous ce soir ? Vous avez eu une belle journée ?

Je vous partage un petit article du Journal de Montréal qui nous parle des bienfaits d’une promenade dans la nature.

Belle fin de soirée

Mabelle

Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses et moins stressées

Il faut parfois prendre une pause et regarder autour de soi pour constater à quel point la nature est apaisante. Même s’il est moins évident de le faire lorsqu’on réside en milieu urbain, il est essentiel de passer du temps à l’extérieur de la ville.

Voici quelques points qui devraient vous convaincre de profiter du beau temps et de vous évader de la métropole.

La nature réduit le stress et aide à trouver un sens à son existence

Il y a une poignée d’études qui démontrent que passer du temps dans la nature a des effets positifs sur le moral. Dans une étude réalisée à l’Université de Chiba au Japon, les scientifiques ont démontré que les gens qui étaient plus en symbiose avec la nature étaient plus heureux. Durant la durée du projet, des groupes étaient divisés en deux. La moitié devait passer du temps en forêt, alors que l’autre séjournait en milieu urbain. Le lendemain, les groupes étaient interchangés. Les scientifiques ont remarqué que lorsque les 280 participants étaient en forêt, leur pouls, leur pression artérielle et leur taux de cortisol était plus bas.

Marcher en forêt stimule le système immunitaire

Ce n’est pas seulement le cerveau qui est stimulé par le grand air, mais aussi le corps. La marche en forêt renforce les muscles et augmente la résistance du système immunitaire. Selon une étude réalisée à l’École de médecine de Nippon à Tokyo, lorsque l’homme inhale les phytoncides, des molécules sécrétées dans l’air par les arbres et les plantes, les effets sur le corps humain sont bénéfiques au système immunitaire.

L’activité en nature brûle des calories

Une simple marche en forêt de 60 minutes peut brûler jusqu’à 500 calories. C’est aussi moins exigent pour le corps et les articulations de passer du temps dans la nature que de pratiquer le jogging, par exemple. La marche en forêt réduit la pression artérielle et aide à prévenir les maladies du cœur. Évidemment, les calories brûlées peuvent aussi contribuer à la perte de poids.

Le cerveau est stimulé après une marche en forêt

Les paysages à couper le souffle, les bruits environnants, le terrain parfois aride: tous ces éléments contribuent à stimuler le cerveau et la créativité. Des chercheurs de l’Université du Kansas et de celle de l’Utah affirment que passer du temps dans la nature, loin des technologies, contribue grandement à développer l’intuition.

Pour tirer ces conclusions, les scientifiques ont envoyé 56 participants en excursion de quatre ou six jours dans les forêts de l’Alaska, du Colorado, du Maine et de Washington. Durant cette période de temps, les cobayes n’avaient pas le droit d’utiliser de machines électroniques. À la fin de leur séjour en nature, leur niveau de créativité avait augmenté de 50%, de même que leurs aptitudes à résoudre des problèmes. Évidemment, les études ont démontré que la combinaison entre la nature et l’éloignement de la technologie avait un impact direct sur l’homme.

D’ailleurs, selon l’environnementalisme John Muir, retourner dans les bois est en quelque sorte comme retourner de l’endroit d’où l’on vient.

Source : journaldemontreal.com

 

Méditer ensemble

Bonsoir,

Vous allez bien ?

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Nous étions presque une centaine au rassemblement de cet après midi pour méditer avec le mouvement altruiste.

 

La technique ne nous a pourtant pas épargnée, la vidéo a été coupée brutalement sans raison à 5 minutes de la fin. Si vous souhaitez voir la fin, rendez vous à 25 min et 44 sec, voici le lien de la vidéo: https://youtu.be/fiXeCkcoy0I

 

Pensez à vous inscrire si vous désirez assister aux rassemblements de la semaine prochaine

 

Session de 10h: https://events.genndi.com/register/169105139238447555/f2f2922045

Session de 16h: https://events.genndi.com/register/169105139238447555/f2f2922045

 

Au plaisir de vous retrouver dimanche prochain pour une toute nouvelle méditation !

Mabelle

Comment manifester le vrai succès ?

Bonjour, comment allez vous ?

Je n’ai pas été très présente sur ce blog ces derniers temps, écrire des articles me prend souvent beaucoup de temps. J’ai donc décidé d’en écrire moins et de partager plus souvent des articles écrits par d’autres et qui m’ont interpellée. Mais aujourd’hui je tiens à vous parler du nouveau programme de méditation de 21 jours de Deepak Chopra « Comment manifester le vrai succès.

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 Mais qu’est ce que le vrai succès ? c’est celui qui est authentique, durable, enrichissant et remplit notre âme, c’est le succès que nous trouvons dans l’énergie qui est en chacun de nous

Lorsque nous pouvons nous ouvrir à cette force, l’Univers est un champ d’opportunité, et le vrai succès se manifeste plus clairement et plus facilement.


Aux États-Unis, plus de 3 millions de personnes ont déjà participé au programme de Méditation de Deepak de 21 jours, avec des résultats exceptionnels :

“Une expérience guidée profondément pénétrante, ancrée et approfondie
qui a été savamment menée par l’un des plus influents
leaders spirituels de notre temps.”– Jennifer N.

“Ces séries de méditation ont changé ma vie. Je ressens une liberté que je n’avais jamais ressentie auparavant.” – Dalia R.

Ce voyage extraordinaire qui peut changer votre vie est désormais disponible en français.

Pour participer gratuitement au nouveau programme de 21 jours « Comment manifester le vrai succès », cliquez ici : 

http://deepakchoprameditation.fr/?a_aid=id_affilie&a_cid=e7c6e774

 On commence lundi, inscrivez vous rapidement

 En participant au programme de méditations quotidiennes, vous serez capable de :
– gérer et vous libérer efficacement du stress et de l’anxiété ;
-améliorer votre concentration, votre mémoire et votre capacité d’apprendre ;
– exploiter la puissance de vos pensées et de vos émotions pour changer votre vie ;
– créer l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée ;
– cultiver un état profond de paix, de santé et de bien-être.

Je vous souhaite un très agréable week-end, assez glacial et venteux chez moi !

Mabelle