Archives de catégorie : Santé/bien-être

Quel est votre rêve le plus fou ?

Bonjour à vous !

Vous allez bien ?

Je vous invite aujourd’hui à vous exprimer à cœur ouvert en vous posant cette question : Si en un coup de baguette magique votre rêve le plus cher, voire le plus fou pouvait devenir réel, quel serait-il ?

Faites preuve d’imagination et lâchez vous ! Une séance de Bars sera attribuée à un commentaire pris au hasard.

Il est des moments où les rêves les plus fous semblent réalisables à condition d’oser les tenter. [Bernard Werber]

A vos claviers ! Merci à tous ceux qui ont des rêves et qui nous les feront partager.

Mabelle

On se fait un petit Mc Do ?

Que mangez vous au Mc Donald’s ?

Je suis bien consciente que lorsqu’on a des enfants, il est difficile d’y échapper, les copains y vont, c’est tentant de vouloir faire pareil. Malgré tout j’y ai rarement emmené ma famille qui s’en porte plutôt bien.

Expliquer à un enfant que le fast food n’est pas bon pour sa santé, ce n’est pas forcément un argument qui l’intéresse. J’avais un gros avantage par rapport à d’autres, c’est que ma fille était allergique à beaucoup de choses et qu’il était facile de trouver une liste des allergènes contenus dans les burgers. Cela simplifiait drôlement les choses pour éviter de l’empoisonner avec tous les ingrédients toxiques contenus dans cette malbouffe.

Quand on y pense, c’est assez paradoxal, tout le monde sait que l’alimentation vendue par le géant américain est mauvaise pour la santé, ce n’est pas dans la plus grande chaîne de restauration rapide au monde que vous pourrez manger équilibré et sain mais pourtant Mc Do est présent dans le monde entier.

Toutes les recherches scientifiques démontrent le lien entre la mauvaise alimentation et les maladies sérieuses comme les maladies cardio-vasculaires, le diabète, ou le cancer. Pourtant McDo continue de vendre des milliards de repas. Son succès repose sans doute sur le fait qu’ils sont présents partout, dans les centres commerciaux, les lieux touristiques, les aéroports, à tous les coins de rues, et malheureusement leur popularité, malgré des scandales réguliers, ne semble pas en prendre un coup.

Beaucoup de personnes à travers le monde sont addicts à cette alimentation malsaine. Mais savent elles ce qu’elles avalent ?

Les cuisines du Mc Do contiennent plus de produits chimiques que de nombreux laboratoires dans lesquels je n’ai personnellement aucune envie de manger.

McDonald’s utilise de l’azodicarbonamide dans tous ses pains à hamburgers. Ce produit est utilisé dans la fabrication des chaussures ou des tapis de sport. Il s’agit d’une poudre jaune orangée qui possède des vertus gonflantes, conférant ainsi moelleux et élasticité au caoutchouc. Il est important de préciser que les aliments proposés chez McDo varient légèrement d’un pays à l’autre et, heureusement, l’utilisation de l’azodicarbonamide en tant qu’additif alimentaire est interdite dans l’Union européenne. Malheureusement, il y a un autre ingrédient qui est toujours autorisé en Europe : l’huile hydrogénée, McDonald’s le dit sur son propre site, ses produits sont préparés avec de l’huile de soja partiellement hydrogénée. Ces huiles ont une teneur très élevée en acides gras trans, connus pour augmenter le taux de LDL (mauvais cholestérol), et par conséquent le risque de maladies cardio vasculaires, mais aussi du diabète de type 2.

Le pyrophosphate de sodium est un produit utilisé comme ferment dans l’industrie alimentaire. Il faut savoir que l’excès de consommation de pyrophosphate de sodium engendre des déséquilibres alimentaires qui peuvent provoquer l’ostéoporose, peut provoquer des inflammations graves s’il est ingéré ou inhalé (selon le Center for Science in the Public Interests).

Le métabisulfite de sodium, un autre agent de conditionnement des pâtes à pain industrielles, provoque des réactions allergiques et est lié à de nombreux problèmes de santé tels qu’affections cutanées, diabète, douleurs articulaires, léthargie, et perte de mémoire.

L’acrylamide Même si les aliments varient d’un pays à l’autre, les frites et autres fritures (Filets-O-Fish, Chicken McNuggets) sont présentes dans tous les Mc Do du monde. Or ces frites contiennent de l’acrylamide, qui est un produit de synthèse qui se forme lors de la friture des aliments. Le taux d’acrylamide des frites de chez Mc Donald’s est particulièrement élevé. Cette molécule est cancérigène et affecte la fertilité masculine chez les animaux (elle n’a pas encore été étudiée chez l’homme). L’OMS considère l’acrylamide comme un risque réel pour la santé.

Par ailleurs Mc Do utilise un agent antimousant dans ses huiles de friture, le polydiméthylsiloxane, qui est aussi utilisé dans les produits cosmétiques, et dans les implants mammaires.

Mais ce n’est pas tout, l’huile contient également du BHQT (butylhydroquinone tertiaire), un agent de conservation dérivé du pétrole, également utilisé en cosmétique pour fabriquer notamment le fard à paupières.

Quant à la pâte à frire, elle contient parmi d’autres additifs alimentaires, du diphosphate disodique. Diverses études démontrent qu’il existe un lien entre la consommation du diphosphate disodique et l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

Les sauces et sodas ne sont pas meilleurs, puisqu’elles contiennent du benzoate de sodium. Une étude du Royaume-Uni constate que la consommation de benzoate de sodium et de colorants artificiels est directement liée à l’hyperactivité chez les enfants.

Et la liste est encore longue : pour n’en citer que quelques uns : l’inosinate disodique et le leguanylate disodique, exhausteurs de goût présents dans les sauces et préparations au poulet dont la consommation est dangereuse pour les personnes asthmatiques, SGHF (sirop de maïs à haute teneur en fructose). Mc Donald’s, qui utilise le marketing de désinformation dont l’objectif est de minimiser les effets nocifs des ingrédients utilisés dans leurs préparations. Sur leur site, ils annoncent que la composition du SGHF se rapproche de celle du sucre traditionnel et en banalisent l’utilisation en précisant qu’il est utilisé « dans une grande variété de produits que vous trouvez dans les rayons de votre supermarché ». Une manière comme une autre de noyer le poisson ! Pendant qu’on parle de produit largement utilisé comparable au sucre, on ne parle pas des encore plus toxiques ! Cependant de nombreuses études scientifiques indiquent que la consommation du SGHF est liée à l’obésité et à l’apparition de maladies cardiovasculaires.

Qu’en penser ? Ne pouvons plus offrir un burger à nos enfants ? Si, bien sûr, mais un vrai hamburger et des frites maison, avec des produits de qualité. Et pourquoi ne pas en profiter pour préparer cela en famille, une activité qui devrait plaire aux enfants.

Bon appétit !

Mabelle

Canalisez votre enfant trop actif de manière ludique avec la Sophrologie

Bonjour,

Comment allez vous ? Et comment vont vos enfants ? Il n’est pas toujours facile d’être parent n’est ce pas. 

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Je vous partage ce matin un article intéressant de Fériel Berraies

La nature nous comble parfois d’une progéniture débordante d’énergie. Ce billet est dédié à tous les parents qui sont en proie à l‘excitation démesurée de leurs enfants. Attention, ici nous n’abordons aucun trouble du comportement infantile, pathologie, enfants dys, il s’agit uniquement de petits tuyaux pratiques, pour aider vos enfant à mieux maîtriser frustrations, colère et grosse « activité », à ne pas confondre avec l’hyperactivité ou l’ hyperexcitabilité.

Certaines thérapies brèves comme la soprologie proposent des méthodes ludiques et concrètes afin de canaliser votre bambin, en lui permettant de prendre conscience de leur corps, du rôle qu’il joue dans leur espace et surtout à le canaliser si besoin.

La problématique consiste à réussir à capter l’attention. La concentration et le fait de les aider à se poser sont les étapes nécessaires pour réussir à enrayer leur excitation.

Je vous propose ces quatre exercices ludiques. A faire le soir avant dodo, ou durant la sieste, ou quand votre enfant sera disponible et disposé.

Exercice 1: il écrase sa frustration et son excitation pour apprendre à se poser

L’exercice du polichinelle consiste à demander à l’enfant de sauter sur place comme si ses pieds avaient des ressors. Il est « inspecteur Gadget ». Sa respiration est libre. À chaque saut, il écrase l’énervement. Il s’arrête quand il fatigue et ferme les yeux ensuite, pour sentir ce qui se passe dans son corps, sa tête, son cœur, il sent sa respiration (ces ressentis sont importants pour qu’il comprenne l’intention de l’exercice. Enchaînement à répéter deux à trois fois, ainsi le surplus d’excitation résistant est effacé.

Exercice 2il  Balaye ses frustrations avec des rotations

Faites visualiser à votre enfant une sensation de frustration, de dépit, de  colère. Avec cet exercice de Rotations Axiales, il va dessiner un cercle autour de lui, mais au passage, balayer tout ce qu’il y a autour de sa « bulle » 

Avant de commencer, il gaine le bas de son corps. Mais son torse, lui, va faire des mouvements de rotation et ses bras seront lâches (comme du chewing gum) pour bien sentir sa « flexibilité » et il doit visualiser au bout de ses mains les balayettes.

Debout, il prend une grande inspiration, bloque sa respiration, et avec des « balayettes »  imaginaires dans chaque main, il balaye autour de lui la frustration puis il souffle par la bouche et reprend la position initiale. Enchaînement à faire 3 fois et chaque fois, il doit visualiser « son travail de balayage » quand il fait les rotations (s’il a des tensions lombaires ou des contractions au niveau de la poitrine, cet exercice va permettre de détendre ces parties).

Exercice 3: il fixe  sa concentration et son calme avec son doigt magique, comme Harry Potter sans baguette. (C’est le doigt qui est la baguette magique)

Toujours debout, l’enfant doit apprendre à se poser et se canaliser, cet exercice de concentration peut l’aider. Il se fait en trois temps : il inspire tout en levant le bras droit à l’horizontale. Le pouce est à son tour levé vers le ciel. L’enfant fixe l’ongle en le ramenant vers lui cad vers sa poitrine, ce faisant, (il  imagine que son ongle est une pile de calme et de concentration magique), tout en bloquant sa respiration. Quand ses yeux louchent, il les ferme et pose son doigt entre ses sourcils (le calme se diffuse alors) et il relâche sa respiration, en même temps qu’il  laisse ensuite son bras redescendre. Cet exercice va l’obliger à focaliser son attention sur un point donné (et ainsi, l’obliger à canaliser toute son attention et à ne plus se disperser) 

Exercice 4:  il fait le chat avec les doigts en griffes pour agripper le calme vers lui      

Avec cet exercice, il va  ramener à lui la douceur et le calme. L’image du félin ici est importante, beaucoup d’enfants aiment les chats. Il se fait en trois temps : il inspire tout en levant les deux bras à l’horizontale. Il fait une contraction de ses deux mains comme un chat et ramène vers sa poitrine les deux mains en mode « félin ». Il ramène le calme entre ses doigts de chat. Il souffle doucement en lâchant ses bras (dés qu’il touche sa poitrine) . Cet exercice va lui faire prendre conscience de ses capacités de préhension. Il a entre ses doigts son objectif, ce calme, et il va le ramener à lui. Tout comme le félin qui ne lâche plus sa prise. En soufflant, pour relâcher « ses griffes »  il s’enveloppe alors de tout ce calme, qu’il finit par intégrer dans son corps.

N’hésitez à faire vous même ces exercices avant de dire à votre enfant que c’est un jeu de mime dans lequel il prend part.

Avec ces 4 exercices, votre enfant est calmé !

Article rédigé par Fériel Berraies, sophrologue spécialisée enfance et adolescence 

J’espère que cet article vous a plu. 

Vivez une merveilleuse journée

Mabelle 

 

Se ressourcer dans la nature

Bonsoir,

Comment allez vous ce soir ? Vous avez eu une belle journée ?

Je vous partage un petit article du Journal de Montréal qui nous parle des bienfaits d’une promenade dans la nature.

Belle fin de soirée

Mabelle

Les personnes qui passent du temps dans la nature sont plus heureuses et moins stressées

Il faut parfois prendre une pause et regarder autour de soi pour constater à quel point la nature est apaisante. Même s’il est moins évident de le faire lorsqu’on réside en milieu urbain, il est essentiel de passer du temps à l’extérieur de la ville.

Voici quelques points qui devraient vous convaincre de profiter du beau temps et de vous évader de la métropole.

La nature réduit le stress et aide à trouver un sens à son existence

Il y a une poignée d’études qui démontrent que passer du temps dans la nature a des effets positifs sur le moral. Dans une étude réalisée à l’Université de Chiba au Japon, les scientifiques ont démontré que les gens qui étaient plus en symbiose avec la nature étaient plus heureux. Durant la durée du projet, des groupes étaient divisés en deux. La moitié devait passer du temps en forêt, alors que l’autre séjournait en milieu urbain. Le lendemain, les groupes étaient interchangés. Les scientifiques ont remarqué que lorsque les 280 participants étaient en forêt, leur pouls, leur pression artérielle et leur taux de cortisol était plus bas.

Marcher en forêt stimule le système immunitaire

Ce n’est pas seulement le cerveau qui est stimulé par le grand air, mais aussi le corps. La marche en forêt renforce les muscles et augmente la résistance du système immunitaire. Selon une étude réalisée à l’École de médecine de Nippon à Tokyo, lorsque l’homme inhale les phytoncides, des molécules sécrétées dans l’air par les arbres et les plantes, les effets sur le corps humain sont bénéfiques au système immunitaire.

L’activité en nature brûle des calories

Une simple marche en forêt de 60 minutes peut brûler jusqu’à 500 calories. C’est aussi moins exigent pour le corps et les articulations de passer du temps dans la nature que de pratiquer le jogging, par exemple. La marche en forêt réduit la pression artérielle et aide à prévenir les maladies du cœur. Évidemment, les calories brûlées peuvent aussi contribuer à la perte de poids.

Le cerveau est stimulé après une marche en forêt

Les paysages à couper le souffle, les bruits environnants, le terrain parfois aride: tous ces éléments contribuent à stimuler le cerveau et la créativité. Des chercheurs de l’Université du Kansas et de celle de l’Utah affirment que passer du temps dans la nature, loin des technologies, contribue grandement à développer l’intuition.

Pour tirer ces conclusions, les scientifiques ont envoyé 56 participants en excursion de quatre ou six jours dans les forêts de l’Alaska, du Colorado, du Maine et de Washington. Durant cette période de temps, les cobayes n’avaient pas le droit d’utiliser de machines électroniques. À la fin de leur séjour en nature, leur niveau de créativité avait augmenté de 50%, de même que leurs aptitudes à résoudre des problèmes. Évidemment, les études ont démontré que la combinaison entre la nature et l’éloignement de la technologie avait un impact direct sur l’homme.

D’ailleurs, selon l’environnementalisme John Muir, retourner dans les bois est en quelque sorte comme retourner de l’endroit d’où l’on vient.

Source : journaldemontreal.com

 

Méditer ensemble

Bonsoir,

Vous allez bien ?

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Nous étions presque une centaine au rassemblement de cet après midi pour méditer avec le mouvement altruiste.

 

La technique ne nous a pourtant pas épargnée, la vidéo a été coupée brutalement sans raison à 5 minutes de la fin. Si vous souhaitez voir la fin, rendez vous à 25 min et 44 sec, voici le lien de la vidéo: https://youtu.be/fiXeCkcoy0I

 

Pensez à vous inscrire si vous désirez assister aux rassemblements de la semaine prochaine

 

Session de 10h: https://events.genndi.com/register/169105139238447555/f2f2922045

Session de 16h: https://events.genndi.com/register/169105139238447555/f2f2922045

 

Au plaisir de vous retrouver dimanche prochain pour une toute nouvelle méditation !

Mabelle

Comment manifester le vrai succès ?

Bonjour, comment allez vous ?

Je n’ai pas été très présente sur ce blog ces derniers temps, écrire des articles me prend souvent beaucoup de temps. J’ai donc décidé d’en écrire moins et de partager plus souvent des articles écrits par d’autres et qui m’ont interpellée. Mais aujourd’hui je tiens à vous parler du nouveau programme de méditation de 21 jours de Deepak Chopra « Comment manifester le vrai succès.

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 Mais qu’est ce que le vrai succès ? c’est celui qui est authentique, durable, enrichissant et remplit notre âme, c’est le succès que nous trouvons dans l’énergie qui est en chacun de nous

Lorsque nous pouvons nous ouvrir à cette force, l’Univers est un champ d’opportunité, et le vrai succès se manifeste plus clairement et plus facilement.


Aux États-Unis, plus de 3 millions de personnes ont déjà participé au programme de Méditation de Deepak de 21 jours, avec des résultats exceptionnels :

“Une expérience guidée profondément pénétrante, ancrée et approfondie
qui a été savamment menée par l’un des plus influents
leaders spirituels de notre temps.”– Jennifer N.

“Ces séries de méditation ont changé ma vie. Je ressens une liberté que je n’avais jamais ressentie auparavant.” – Dalia R.

Ce voyage extraordinaire qui peut changer votre vie est désormais disponible en français.

Pour participer gratuitement au nouveau programme de 21 jours « Comment manifester le vrai succès », cliquez ici : 

http://deepakchoprameditation.fr/?a_aid=id_affilie&a_cid=e7c6e774

 On commence lundi, inscrivez vous rapidement

 En participant au programme de méditations quotidiennes, vous serez capable de :
– gérer et vous libérer efficacement du stress et de l’anxiété ;
-améliorer votre concentration, votre mémoire et votre capacité d’apprendre ;
– exploiter la puissance de vos pensées et de vos émotions pour changer votre vie ;
– créer l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée ;
– cultiver un état profond de paix, de santé et de bien-être.

Je vous souhaite un très agréable week-end, assez glacial et venteux chez moi !

Mabelle

Le charme de l’intestin

Bonjour, j’espère que vous allez merveilleusement bien ce matin.

Je vous partage aujourd’hui ma dernière lecture.

 

Véritable phénomène d’édition qui a propulsé sa jeune auteure Giulia Enders dans le podium des ventes, Le charme discret de l’intestin a été vendu à plusieurs millions d’exemplaires mais j’ai beaucoup de livres « en attente » d’être lus dans ma bibliothèque et je viens seulement de le lire.

Docteur en médecine à l’université de Francfort, l’auteure, motivée par sa propre guérison d’une grave maladie de peau grâce à un changement radical d’alimentation, a été lauréate de deux bourses importantes, et a gagné à trois reprises le premier prix de la Nuit des Sciences.

 

Comment expliquer un tel engouement pour un livre sur un organe à priori pas réellement charmant, que j’ai moi même dévoré ?

 

L’auteure, médecin de profession, s’est attachée à redorer l’image de cette partie de notre corps qu’elle présente comme « mal aimée », dans un langage simple et accessible à tous.

Le livre regorge d’informations, théoriques et pratiques, sur nos fonctionnements intimes et sur ce que la recherche médicale la plus récente met en évidence, sans le faire connaître au public, le fait que de nombreuses maladies (du simple ballonnement à la baisse de moral, voire la déprime) sont liées à l’état de la flore intestinale;

 

Nous découvrons le rôle de ce « deuxième cerveau » et commet en prendre soin pour notre plus grand bien-être.

 

Mes liens avec la sophrologie

En sophrologie, l’une des premières étapes mise en place est la détente. Giulia Enders nous rappelle l’importance de cette détente qui permet au corps de diriger l’énergie là où elle est nécessaire.

Son livre fourmille d’explications claires sur le fonctionnement des différents systèmes nerveux, sur le stress et les manifestations qu’il induit au niveau digestif

 

J’ai beaucoup aimé ce best-seller illustré avec humour par Jill Enders, qui n’est autre que la soeur de l’auteure, diplômé en graphisme.

Je vous laisse au plaisir de sa lecture.

 

 Prenez soin de vous et de votre intestin

Mabelle

Méditation mondiale

Bonjour,

 Comment allez vous cet après-midi ? Neige t il aussi chez vous ?

 Vous commencez à me connaître j’imagine, et vous savez que je m’y prends la plupart du temps en dernière minute pour vous annoncer les choses, et c’est encore le cas aujourd’hui.

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 Je vous ai déjà parlé plusieurs fois du mouvement altruiste qui se rassemble régulièrement pour une méditation pour le monde. Une méditation avait lieu ce matin, mais je n’ai pas trouvé le temps de vous le dire. Par contre il est encore temps d’assister à celle de 16 heures.

Voici le lien pour le rassemblement : https://app.webinarjam.net/register/13328/d596a1bd6d

 Ce rassemblement sera un peu particulier, car il s’agira de l’enregistrement d’un précédent rassemblement, mais au final cela ne change absolument rien.

 Pourquoi un enregistrement d’un précédent rassemblement ?
Simplement parce que tous au sein de l’équipe sont à pied d’oeuvre pour mettre en place de nombreux projets cruciaux pour l’avenir de l’association.

Pourquoi cela ne change absolument rien au final ?
Parce que le but c’est que nous méditions tous ensemble au même moment. Donc que nous utilisions un enregistrement d’un précédent rassemblement ou non, cela revient au même, l’important c’est notre pratique à tous, au même moment, c’est cela qui a un impact sur tous et sur notre environnement.

  

Je profite aussi de ce petit article pour vous donner les liens vers les vidéos de soutien à la Journée Mondiale de l’Altruisme. Cliquez ici pour accéder à la page de l’événement

 Chaque jour le mouvement diffuse une vidéo sur plusieurs réseaux sociaux et nous invite à partager en masse autour de nous.

L’objectif est de faire un maximum de « bruit » pour faire connaitre la Journée Mondiale de l’Altruisme qui aura lieu le 26 mai prochain, car c’est grâce à la puissance du nombre que le mouvement pourra réussir. Alors, partagez ceci avec le plus de monde possible autour de vous.

 Suivez donc de près la page Facebook des rassemblements https://www.facebook.com/Rassemblements-altruistes-312683689243206/

Linkedin cliquez ici

Twitter cliquez ici

et Youtube cliquez ici

Donc, si vous avez un compte sur un de ces réseaux sociaux: partagez encore et encore les vidéos qui seront postées… Un tout grand merci pour votre soutien et vos partages

 

 Et enfin voici plusieurs astuces concernant les rassemblements :

 Astuce 1: Pour optimiser votre connexion lors des rassemblements, utilisez le navigateur internet Google Chrome: lien pour télécharger

 Astuce 2: Pour optimiser votre connexion, pensez aussi relier votre ordinateur à votre box internet avec un câble Ethernet (plutôt que d’utiliser le wi-fi)

 Astuce 3: Si votre connexion est mauvaise via la plateforme Webinarjam, un lien Youtube est accessible dans le tchat du webinaire.

Astuce 4: Si votre connexion reste mauvaise surtout RESTEZ en méditation pendant la durée du rassemblement. L’important en effet est que nous soyons le plus de personnes possibles en méditation.

Très bel après-midi

Mabelle

Avez vous bien dormi ?

Bonjour,

Comment allez vous ce matin, vous avez bien dormi ?

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On le sait, et j’en ai très longuement parlé dernièrement. Ceux qui arrivent sur mon blog, peuvent regarder mes anciens articles, ils sont très nombreux sur la question existentielle du sommeil.

 Oui, le sommeil c’est la santé. Or, nombreuses sont les personnes (plus de la moitié des européens) à connaître parfois, ou de façon beaucoup plus régulière, des troubles au moment d’endormissement, des réveils nocturnes ou précoces, de l’insomnie.

 Voici une conférence animée par la sophrologue Clémence Peix Lavallée, lors du TEDx Tours 2016 qui devrait vous permettre de comprendre ce qui se passe, et de vous aider à remédier à ces problèmes.

 https://www.youtube.com/watch?v=P7My_R3xV7w

 Prenez soin de vous, et ce soir, après une journée que je vous souhaite intéressante, endormez vous d’un sommeil réparateur et continu, pour un réveil en pleine forme demain matin

Mabelle

Découvrez votre voie

 45000 heures d’accompagnements durant ces 30 dernières années, vous aidait à trouver votre voie ?

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Paul Pyronnet vous propose ce Jeudi 1er Février à 20h30 (heure de Paris) une conférence en ligne gratuite.

Il nous partagera un condensé de son expérience de terrain, une synthèse des outils et des stratégies qu’il pratique et transmet pour progresser dans vos projets de vie plutôt que de vous laisser porter par les aléas de la vie sans savoir où vous allez.

Le connaissant… Ça promet d’être riche en conseils pratiques !

Vous risquez d’être surpris de voir combien la PNL et un accélérateur de développement humain qui met le focus sur les solutions, fait la différence pour vivre l’instant présent, améliorer la qualité de votre présence à vous-même et aux autres. La PNL peut vous faire passer à la vitesse supérieure dans votre vie en trouvant le chemin le plus adapté pour vous.

Cliquez ici pour vous inscrire : http://www.myhippocrate.net/pc-webinaire-pnl?aff=&cpg=5a5336

Attention, le nombre de places est limité, ne tardez pas.

Je vous dis à jeudi ?

Mabelle