Avez vous bien dormi ?

Bonjour,

Comment allez vous ce matin, vous avez bien dormi ?

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On le sait, et j’en ai très longuement parlé dernièrement. Ceux qui arrivent sur mon blog, peuvent regarder mes anciens articles, ils sont très nombreux sur la question existentielle du sommeil.

 Oui, le sommeil c’est la santé. Or, nombreuses sont les personnes (plus de la moitié des européens) à connaître parfois, ou de façon beaucoup plus régulière, des troubles au moment d’endormissement, des réveils nocturnes ou précoces, de l’insomnie.

 Voici une conférence animée par la sophrologue Clémence Peix Lavallée, lors du TEDx Tours 2016 qui devrait vous permettre de comprendre ce qui se passe, et de vous aider à remédier à ces problèmes.

 https://www.youtube.com/watch?v=P7My_R3xV7w

 Prenez soin de vous, et ce soir, après une journée que je vous souhaite intéressante, endormez vous d’un sommeil réparateur et continu, pour un réveil en pleine forme demain matin

Mabelle

Découvrez votre voie

 45000 heures d’accompagnements durant ces 30 dernières années, vous aidait à trouver votre voie ?

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Paul Pyronnet vous propose ce Jeudi 1er Février à 20h30 (heure de Paris) une conférence en ligne gratuite.

Il nous partagera un condensé de son expérience de terrain, une synthèse des outils et des stratégies qu’il pratique et transmet pour progresser dans vos projets de vie plutôt que de vous laisser porter par les aléas de la vie sans savoir où vous allez.

Le connaissant… Ça promet d’être riche en conseils pratiques !

Vous risquez d’être surpris de voir combien la PNL et un accélérateur de développement humain qui met le focus sur les solutions, fait la différence pour vivre l’instant présent, améliorer la qualité de votre présence à vous-même et aux autres. La PNL peut vous faire passer à la vitesse supérieure dans votre vie en trouvant le chemin le plus adapté pour vous.

Cliquez ici pour vous inscrire : http://www.myhippocrate.net/pc-webinaire-pnl?aff=&cpg=5a5336

Attention, le nombre de places est limité, ne tardez pas.

Je vous dis à jeudi ?

Mabelle

Réveiller sa libido

Bonjour, comment allez vous ?

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Ce matin je vous partage un article du magazine Femme Actuelle.

Le magazine a sollicitée Véronique Souchon, sophrologue à Bologne Billancourt pour présenter trois exercices ayant pour but de redonner un coup de fouet à sa libido et de se relâcher pour retrouver confiance en son corps.

 

Apprenez à faire une pause, vous réapproprier votre corps et réveiller son énergie sexuelle. Découvrez en détails les exercices sur le site de femme actuelle :

 

https://www.femmeactuelle.fr/amour/sexo/exercices-sophrologie-booster-la-libido-46791

 

Merveilleuse semaine !

Mabelle

La sagesse Massaï

Bonjour, comment allez vous ?

Que connaissez vous du peuple Massaï ? Moi, pas grand chose à vrai dire, avant de lire un livre sur le sujet, si ce n’est leur longue silhouette drapée dans des étoffes rouges que nous pouvons voir dans les documentaires sur le Kenya. Peut-être de lointains souvenirs des éleveurs du film Out of Africa également.

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L’anthropologue Xavier Péron nous les fait découvrir dans un livre qui n’est pas un simple document sur ces guerriers, mais également un manuel de développement personnel.

 Ce peuple vit au quotidien une riche spiritualité qu’il se transmet de génération en génération.

Pour les Massaïs, l’homme est le cocréateur de l’Univers auquel il est relié, comme il est relié à tous les autres hommes et à son environnement.

Ils sont reliés à la déesse-mère, source de vie, qu’ils nomment Enk’Aï, par les danses, les prières, mais aussi par les actes. C’est Enk’Aï qui leur envoie non seulement la pluie pour les récoltes, les bêtes et les hommes, mais aussi les épreuves leur permettant de grandir spirituellement.

 

Xavier Péron a vécu parmi eux durant des années et a été initié à leurs rites.

« Chez eux, remarque-dit-il, il n’existe ni philosophie ni dogme religieux ; ils vivent la réalité en faisant corps avec elle, tout en ayant conscience de ce qu’ils doivent apporter en tant qu’individus et membres d’une collectivité pour maintenir l’équilibre et l’harmonie dans la grande chaîne de la vie.

Pour les hommes séparés, dispersés, agités que nous sommes devenus, il me semble important de diffuser leur message d’appel à l’unité intérieure, à l’ouverture de la conscience»

Il ne s’agit pas d’idéaliser une culture ou un mode de vie, mais mais de nous en inspirer en découvrant les piliers de la spiritualité Massaï.

 

Ilmao : accepter la dualité

Le terme « massaï » provient du mot ilmao (« les jumeaux »), qui exprime la croyance selon laquelle toutes les choses sont reliées à d’autres pour former des paires d’éléments complémentaires. La dualité règne à l’extérieur, comme la pluie et la sécheresse, mais aussi à l’intérieur de soi, avec la peur et le courage, ou l’altruisme et l’égoïsme. D’où la nécessaire acceptation de la dualité du monde et des êtres pour éviter de souffrir et d’être en conflit avec les autres.

Comment faire ?

Avec indulgence et bienveillance, identifiez vos jumeaux intérieurs, soit dressez la liste de vos qualités et de leurs opposés défauts en les reliant à des comportements qui ont pu vous conduire à des conflits ou à des échecs. Peut-être êtes vous généreux, mais attendez vous un retour de la part des personnes envers qui vous faites preuve de générosité, ce qui crée des conflits.

Chez les Massaïs, les mots et les doivent être en adéquation pour garantir des relations saines.

 

Encipaï : être dans la joie

Les Massaïs voient la joie comme la manifestation de leur lien avec la déesse-mère, c’est un point de départ et non un but.

La gratitude (d’être en vie, de pouvoir partager les réjouissances et les épreuves) nourrit la joie, qui renforce le sentiment de gratitude.

Pou eux mettre en lumière ce qui va bien, et faire preuve d’humour se vivent au quotidien. C’est d’ailleurs une forme de politesse que l’on doit aux autres. S’ils doivent annoncer une mauvaise nouvelle, ils utilisent la technique du sandwich, en plaçant le jambon (la mauvaise nouvelle) entre les deux tranches de pain (deux bonnes nouvelles) afin d’alléger le fardeau aussi bien de celui qui la reçoit que de celui qui la transmet.

Comment faire ?

Cultivez la gratitude au quotidien, pour toutes les grandes mais aussi toutes les petites choses de la vie, tout en tentant d’embellir la vie de votre entourage.

Utilisez la technique du sandwich pour les faits négatifs.

Reconnectez-vous à l’énergie de la nature pour retrouver calme et force intérieure.

 

Osina kishon : accueillir la « souffrance-don »

Les Massaïs les épreuves sont l’occasion de grandir, selon eux la souffrance est indispensable à l’éveil. Et, pour dissoudre un problème, il s’agit d’abord de le reconnaître.

Leur rituel collectif consiste à nouer son coeur en faisant symboliquement huit noeuds (représentant l’épreuve) sur une corde (représentant le coeur), qu’ils vont dénouer (symbole de résolution).

Comment faire ?

Comme les Massaïs, visualisez vos émotions (colère, tristesse, peur, …) afin de les dissoudre.

Interrogez ensuite votre problème comme si vous parliez à un ami : Que veux-tu me dire ? Quelle est ma responsabilité ? Dois-je attendre ou agir ? Quelle direction dois-je prendre ?

Notez toutes les réponses sans jugement ni censure.

 

Eunoto : devenir un planteur

Le Massaï plante un arbre et le soigne, mais il reste dans le moment présent. Il accepte ce qui échappe à son contrôle (mauvaise météo, rythme de croissance, …) et s’y adapte en souplesse avec humilité, ce qui lui évite déception ou colère;

Une de ses devises est « le passé est un pays où je n’habite plus »

Comment faire ?

Vivez dans le moment présent, ici et maintenant. Comment pouvez-vous composer au mieux avec la situation présente, les personnes présentes ? A quoi vous accrochez vos du passé, inutile et encombrant ? Quelles projections du futur vous empêchent de profiter pleinement du présent ?

 

Aingoru enkitoo : rechercher le bon ordre

Être dans la justesse (paroles et actions), pour les Massaïs, c’est être reliés à Enk’Aï.

Comment faire ?

Écoutez votre corps lorsque vous prenez une décision. Vous devez avoir une sensation de paix intérieure, preuve que vous faites le bon choix (cela ne signifie pas que cela facile, mais par contre cela sera juste).

Si vous ressentez de l’agitation, de l’inconfort, vous devez prendre d’autres décisions.

 

Prêts à suivre la sagesse des MassaÏs ?

Mabelle

 

Découvrez les autres sagesses Massaïs ici : 

 

La fleur dans ton coeur

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Bonjour, comment allez vous ?

Je vous partage ce matin un petit texte qui m’a été envoyé par une amie la semaine dernière, et dont l’auteur ne m’est pas connu. Je m’en excuse auprès de lui/elle.

Notre monde ne manque pas de merveilles mais seulement du désir d’être émerveillé. Tu portes en toi une fleur unique, avec ses propres couleurs et son parfum original qui se répand sur les autres et qui s’amplifie avec la chaleur humaine.

Un fleur est une merveille de Dieu qui rayonne la tendresse, la joie de vivre, l’accueil du coeur et l’amour à la façon de Dieu.

Malgré la fragilité, la fleur s’épanouit et nous invite à dépasser nos peurs.

Elle ne craint pas de se laisser bercer au gré des vents.

La fleur que tu portes dans ton coeur, prends-en bien soin.

Qu’elle s’enracine dans un bonne terre: La rencontre et la foi.

Qu’elle se nourrisse à l’eau de la parole.

Qu’elle resplendisse à la lumière de l’amour dans la prière.

Qu’elle respire l’air pur par ton témoignage dans ton milieu de vie.

Sa beauté est pure et gratuite, car elle est le don de Dieu

Elle porte fruit avec le temps et les saisons….

En es-tu conscient(e) ?

 

Prenez soin de vous et de la fleur dans votre coeur !

Mabelle

Voulez une vie plus légère en arrêtant de cogiter ?

 

Bonjour comment allez vous ?

Vous en avez marre de cogiter en permanence ? Vous aimeriez sortir de la « roue du hamster » ?

Ca tombe bien… Olivier Masselot, accompagnateur des leaders en Belgique, en France et à l’international nous propose un webinaire gratuit jeudi prochain, le 11 janvier.

Il s’apprête à vous faire vivre une expérience en live pour activer votre cerveau intuitif et retrouver la sérénité en sortant du mode automatique.

Il vous donnera les clés d’un outil d’auto coaching qui remporte un franc succès auprès de ses clients : La Bascule en Cerveau Pré-Frontal.

Il vous expliquera comment cet exercice simple vous aide à sortir de vos situations négatives récurrentes.

Cliquez ici pour assister au webinaire et à la démonstration live “Activez votre Cerveau Intuitif et Retrouvez la Sérénité en Sortant du Mode Automatique”

Je suis impatiente de vous retrouver pour ce webinaire où nous apprendrons à devenir l’observateur de nos fonctionnements négatifs pour nous accorder avec ce que nous voulons dans la vie.

Olivier expliquera notamment comment il a amélioré son rapport à l’argent grâce à la Bascule Pré-Frontale. Et vous comprendrez que ça marche aussi si vous cherchez l’amour ou l’appartement idéal !

Vous verrez que :

  • Le Cerveau Pré-Frontal est le siège de la créativité, de l’intuition, de la sérénité et de l’intelligence supérieure, et de plus est très simple à mettre en place dans votre quotidien
  • C’est grâce à lui que vous trouvez vos propres solutions et que vous traversez l’inconnu
  • Vous pouvez identifier vos conflits internes et faire le lien avec votre vécu pour sortir de vos automatismes.

Si vous en avez marre de vivre des situations répétitives et de vous épuiser inutilement, réservez tout de suite votre soirée du 11 janvier en suivant ce lien :

Réservez votre place maintenant pour le webinaire “Activez votre Cerveau Intuitif et Retrouvez la Sérénité en Sortant du Mode Automatique”

Je vous dis à jeudi ?

Mabelle

Rencontre avec Dieu

Bonjour,

Vous allez bien ? 

Il y a encore beaucoup de personnes qui n’ont pas repris le chemin du travail en ce début d’année. La météo ne permet pas de s’attarder trop à l’extérieur. Aussi vous trouverez peut-être agréable de vous installer bien au chaud pour regarder un bon film.

Je vous propose de regarder un film d’une rare profondeur, The Shack.

http://www.hds.to/films/le-chemin-du-pardon-2016-streaming.php?nocache#

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Vous y découvrirez Mac, en deuil, qui reçoit une invitation mystérieuse pour aller à la rencontre de Dieu. Que vous soyez croyant ou non n’a aucune importance, ce film est une histoire profonde de vérités et de beauté d’un cheminement intérieur.

 

Bel après-midi

Mabelle