Marcher pieds nus sur une pelouse mouillée ou de la terre humide générerait un passage de courant électrique dans les jambes qui électronise le corps et agit sur le passage de l’eau dans nos cellules.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Aquaporine
Il y a une fréquence musicale au diapason de l’eau de Marc Henry et Tommi Jack qui se nomme Aquaporines, que vous trouvez facilement sur youtube et a pour vertus l’hydratation
Prenez soin de vous
Mabelle
Bonjour, je vous espère en forme.
Je vous partage ce matin un article de Catherine Godisiabois, « La solution plutôt que l’éviction ».
Parce qu’un organisme en santé n’a pas besoin de listes d’interdits, mais de capacité d’adaptation.
Les oxalates ne sont ni des toxines universelles, ni des ennemis jurés !
Ce sont des métabolites végétaux présents dans des aliments parmi les plus denses nutritionnellement (épinard, cacao, amande, sarrasin…).
S’ils posent problème chez certains, c’est rarement à cause de la molécule elle-même, mais du terrain.
Une question de TERRAIN avant tout
Chez un individu en équilibre :
• pH tissulaire stable
• bonne fonction rénale
• microbiote fonctionnel
• minéralisation correcte
les oxalates sont absorbés, métabolisés et éliminés sans drame.
Chez d’autres, on observe :
• acidose tissulaire chronique (stress, alimentation acidifiante, hypoxie cellulaire)
• carences en magnésium, calcium, B6
• perméabilité intestinale
• déséquilibre du microbiote
De ce fait, les oxalates précipitent, s’accumulent, irritent, cristallisent.
Vous comprendrez aisément dès lors que l’oxalate devient un révélateur, pas la cause première.
Le rôle clé trop souvent oublié du MICROBIOTE ! :
Une partie majeure du métabolisme des oxalates dépend de bactéries spécifiques, notamment :
• Oxalobacter formigenes (la star)
• certaines souches de Lactobacillus et Bifidobacterium
Ces bactéries :
• utilisent l’oxalate comme source d’énergie
• réduisent son absorption intestinale
• protègent rein et muqueuse digestive
–> Antibiotiques répétés, dysbiose, alimentation ultra-transformée (eh oui, on en revient toujours à la même chose)
–> disparition de ces souches
–> surcharge oxalique
Le problème n’est donc pas l’oxalate, mais l’absence de ceux qui savent le gérer.
La “batterie” du métabolisme des oxalates porte un nom :
« Oxalobacter formigenes »
C’est LA pièce maîtresse du système.
Pourquoi Oxalobacter formigenes est centrale : « Le problème n’est pas l’oxalate,mais la perte de la batterie biologique qui le métabolise :
Cette bactérie :
• utilise l’oxalate comme source d’énergie exclusive
• réduit l’absorption intestinale d’oxalate jusqu’à 50–70 %
• stimule l’excrétion intestinale d’oxalate (axe intestin–rein)
• protège indirectement contre la lithogenèse oxalocalcique
Sans elle, l’oxalate devient un fardeau systémique.
Avec elle, l’oxalate redevient… un métabolite banal.
Et pourquoi elle disparaît si souvent ? Car elle est :
• extrêmement sensible aux antibiotiques
• absente chez une large partie des populations occidentales
• peu résiliente en cas de dysbiose chronique
• dépendante d’un environnement intestinal stable (pH, fibres, minéraux) (Certains me disent que j’exagère avec mes articles sur les fibres, c’est pourtant la base régulièrement ignorée par la majorité des malades mais aussi de leurs médecins)
Les études montrent que sa perte augmente significativement l’oxalurie.
Une batterie… mais pas seule
Elle fonctionne en réseau, avec des co-facteurs microbiens :
• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus plantarum
• Bifidobacterium lactis
Ces souches :
• dégradent partiellement l’oxalate
• soutiennent le terrain
• stabilisent l’écosystème nécessaire à Oxalobacter
Et pourquoi elle disparaît si souvent ? Car elle est :
• extrêmement sensible aux antibiotiques
• absente chez une large partie des populations occidentales
• peu résiliente en cas de dysbiose chronique
• dépendante d’un environnement intestinal stable (pH, fibres, minéraux)
Les études montrent que sa perte augmente significativement l’oxalurie.
Acidose tissulaire : le VRAI ET ULTIME catalyseur du problème !!!
En milieu acide :
• les oxalates se lient plus facilement au calcium
• les cristaux deviennent plus insolubles
• les tissus deviennent inflammables
Plusieurs travaux montrent que l’oxalate est bien plus délétère dans un contexte :
• d’hypoxie cellulaire
• de stress oxydatif
• de dysfonction mitochondriale
Encore une fois : terrain défaillant = oxalate problématique.
Pourquoi l’éviction est une fausse solution (à long terme) ?
Évincer systématiquement :
• prive de polyphénols, fibres, minéraux
• appauvrit la diversité alimentaire, appauvrit le microbiote pardi !!!
• n’améliore ni le microbiote ni le terrain
• renforce une vision peur-centrée de la nutrition
Le corps n’apprend rien en évitant.
Il s’adapte en RESTAURANT 
L’éviction peut être :
• transitoire
• stratégique
• contextuelle
Mais jamais une finalité.
Vous comprenez pourquoi maintenant ?….
En résumé, les oxalates ne sont mauvais » que :
• sur un terrain acide
• dans un microbiote appauvri
• chez un organisme carencé et inflammé
Ils deviennent alors un symptôme fonctionnel, pas un poison.
La vraie solution : rétablir l’équilibre avec une approche intégrative :
• alcalinisation douce
• reminéralisation Mg, Ca, B6
• réparation de la barrière intestinale
• réensemencement du microbiote (alimentation variée – 30 végétaux/semaine pour ne pas appauvrir encore une fois le microbiote – prébiotiques, aliments fermentés, fibres solubles)
• Bonne hydratation (1,5 à 2 litres d’une eau de qualité)
• Cohérence cardiaque, pilates, yoga, gym douce
Prenez soin de vous
Mabelle
Lequel est vraiment le meilleur ?
Bonjour, je t’espère en pleine forme.
Les sportifs ne jurent que par le blanc. Moi je défends le jaune, même si je mange généralement toujours les oeufs entiers.
Et la science dit quelque chose que personne ne veut entendre.
Prêt pour la vérité ?
BLANC D’ŒUF (100g) :
– Calories : 52 kcal (très peu)
– Protéines : 11g (profil complet, excellente digestibilité)
– Lipides : 0,2g (quasi nul)
– Glucides : 0,7g
– Cholestérol : 0mg
– Vitamine A : 0
– Vitamine D : 0
– Vitamine B12 : traces
– Choline : 1mg (quasi absente)
– Fer : 0,1mg (négligeable)
– Zinc : 0,03mg (négligeable)
– Lutéine/Zéaxanthine : 0
– Antioxydants : quasi nuls
– Avidine : présente crue (bloque l’absorption de la biotine !)
– Goût : neutre, texture élastique
– Utilisation : musculation, omelette légère, meringue, mousse
JAUNE D’ŒUF (100g) :
– Calories : 322 kcal
– Protéines : 16g (profil COMPLET, très bien absorbées)
– Lipides : 27g (dont oméga-3, oméga-6, acides gras essentiels)
– Cholestérol : 1085mg (mais lire la suite !)
– Vitamine A : 520µg (58% des AJR !)
– Vitamine D : 5,4µg (36% des AJR !)
– Vitamine B12 : 1,95µg (81% des AJR !)
– Vitamine B9 (folates) : 146µg (37% des AJR !)
– Vitamine E : 2,6mg (17% des AJR)
– Choline : 820mg (149% des AJR ! Essentielle pour le cerveau)
– Fer : 2,7mg (19% des AJR)
– Zinc : 2,3mg (23% des AJR)
– Sélénium : puissant antioxydant
– Lutéine + Zéaxanthine : protègent la vue, anti-dégénérescence maculaire
– Phosphore : excellent (os, énergie cellulaire)
– Goût : riche, savoureux, onctueux
– Utilisation : cuisine complète, sauces, pâtisserie, nutrition optimale
Conclusion ?
Le blanc d’œuf est une excellente source de protéines maigres. Mais le jaune est l’un des aliments les plus nutritionnellement denses de la planète. Jeter le jaune, c’est jeter 90% de la valeur nutritionnelle de l’œuf. A mes yeux cela n’a pas le moindre sens.
Ce que personne te dit :
Le cholestérol du jaune d’œuf ne bouche pas les artères ! C’est un des mythes les plus tenaces de la nutrition moderne. Des dizaines d’études récentes confirment que le cholestérol alimentaire (venant des œufs) a peu d’impact sur le cholestérol sanguin chez la majorité des personnes en bonne santé. Ce sont les graisses saturées et trans qui posent problème, pas le jaune d’œuf.
La choline du jaune d’œuf ? EXCEPTIONNELLE. 149% des AJR pour 100g de jaune. La choline est essentielle pour la mémoire, la concentration, le développement du cerveau du fœtus. Et 90% des Français n’en consomment pas assez. Le jaune d’œuf est LA meilleure source alimentaire.
Le blanc d’œuf cru bloque une vitamine ? OUI. L’avidine, protéine présente dans le blanc cru, bloque l’absorption de la biotine (vitamine B8, essentielle pour les cheveux, ongles, énergie). La cuisson détruit l’avidine. Je ne recommande pas de manger de blancs d’œufs crus en grande quantité comme peuvent le faire certains bodybuilders.
La vitamine D du jaune ? 36% des AJR par 100g. En France, 80% de la population est carencée en vitamine D. Le jaune d’œuf est l’une des rares sources alimentaires naturelles de vitamine D avec les poissons gras.
Les sportifs qui ne mangent que les blancs ? Ils ratent la vitamine D, la choline, le fer, le zinc, les oméga-3, les antioxydants… pour économiser quelques calories. Un calcul nutritionnel perdant.
Le chiffre choc : 1 jaune d’œuf = 149% des AJR en choline
Pourtant 90% des Français sont déficients en choline.
Et la solution coûte moins d’un euro.
Finalement :
BLANC D’ŒUF gagne sur :
– Protéines maigres (0 lipide, idéal si régime très strict)
– Calories (52 kcal vs 322 kcal pour 100g)
– Zéro cholestérol (pour les rares personnes hypercholestérolémiques sévères), même s’il y des moyens naturels d’en finir avec ce problème.
– Pâtisserie et meringue (blanc en neige impossible avec le jaune)
JAUNE D’ŒUF gagne sur :
– Densité nutritionnelle (vitamine A, D, B12, B9, E)
– Choline (149% des AJR, santé cérébrale, mémoire)
– Protéines complètes mieux absorbées
– Oméga-3 et acides gras essentiels
– Fer, zinc, sélénium
– Lutéine et zéaxanthine (protection des yeux)
– Goût et saveur incomparables
En pratique :
Tu fais de la musculation et tu veux des protéines sans graisses → BLANCS (mais ne jette pas tous les jaunes !)
Tu veux protéger ton cerveau et ta mémoire → JAUNE OBLIGATOIRE (choline irremplaçable)
Tu es enceinte → JAUNE OBLIGATOIRE (choline + B9 + B12 = développement cérébral du bébé)
Tu es carencé en vitamine D → JAUNE (une des rares sources alimentaires naturelles)
Tu fais un régime calorique strict → COMPROMIS : 1 œuf entier + 2 blancs (protéines + nutriments)
Tu as plus de 60 ans → ŒUFS ENTIERS (lutéine, zéaxanthine = protection contre la DMLA)
ASTUCE CUISINE :
Pour les œufs entiers :
– Cuisson idéale : à la coque ou mollet (jaune pas trop cuit = nutriments préservés)
– Évite la surcuisson du jaune (oxyde le cholestérol, réduit les vitamines)
– Œufs label rouge ou bio = plus d’oméga-3 (poules élevées en plein air)
– Maximum recommandé : 1 œuf entier par jour selon l’ANSES, mais les études récentes sont plus souples pour les personnes en bonne santé
Pour les blancs uniquement :
– Toujours cuits (jamais crus, avidine bloque la biotine)
– Idéal après le sport (protéines rapides et maigres)
– Ajoute une source de lipides sains à côté (avocat, huile d’olive) pour l’absorption des vitamines liposolubles
Important : ne jette plus jamais tes jaunes d’œufs, ne serais-ce déjà que pour une question de gaspillage alimentaire, mais aussi pour ta santé le jaune est la partie la plus précieuse de l’œuf. Manger l’œuf entier, c’est manger l’aliment tel que la nature l’a conçu. Et sois certain que la nature ne fait rien au hasard, souvent elle sait mieux que toi ce qui est bon pour toi.
Et les sportifs qui ne mangent que des blancs depuis des années ? Ils réaliseront peut-être un jour qu’ils jetaient le meilleur à la poubelle depuis tout ce temps. 
Team JAUNE D’OEUF ou Team BLANC D’ŒUF ?
T’as déjà mangé des œufs entiers tous les jours pendant un mois ? Fais nous part de tes résultats
Prends soin de toi
Mabelle
ce n’est peut-être PAS un manque de volonté.”
Voici 12 signes que ton corps essaie de te dire que tu es en résistance à l’insuline.
1. Tu prends du poids surtout au niveau du ventre
2. Tu es fatiguée, surtout après les repas
3. Tu as souvent des maux de tête
4. Ta tension est élevée
5. Tu as des douleurs ou inflammations
6. Tes pieds ou chevilles gonflent
7. Tu as des déséquilibres hormonaux
8. Ta peau s’assombrit au cou ou aux aisselles
9. Tu as des petites excroissances sur la peau
10. Tu as des fringales incontrôlables
11. Tu as du brouillard mental
12. Tu as des troubles digestifs
En fait, ton corps produit de l’insuline… mais tes cellules ne l’écoutent plus.
Résultat : le sucre reste dans le sang → tu stockes du gras → et tu t’épuises.
Et non… ce n’est pas ta faute.
C’est un déséquilibre métabolique.
La bonne nouvelle ? Tu peux inverser ça naturellement.
Nutrition adaptée, glycémie stable, inflammation réduite… et ton corps repart.
Contacte moi si tu te reconnais et souhaites reprendre le contrôle de ton métabolisme.
Prends soin de toi
Mabelle
Pendant longtemps, la médecine a séparé les organes comme on range des couverts dans des tiroirs : la peau d’un côté, l’intestin de l’autre.
Les dermatologues ne parlaient pas aux gastro-entérologues. Et les patients atteints d’acné, d’eczéma, ou de psoriasis se demandaient pourquoi rien ne fonctionnait vraiment, malgré les crèmes de toutes sortes
Puis, en 2011, deux chercheurs — Whitney Bowe et Alan Logan — ont publié un article devenu fondateur : « Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis » [PubMed 21281367].
Pour la première fois, on documentait enfin ce que les médecines traditionnelles savaient depuis toujours : l’intestin, le cerveau et la peau ne forment qu’une seule conversation.
Depuis, les publications scientifiques s’accumulent. En 2018, une revue majeure parue dans Frontiers in Microbiology a confirmé que le microbiote intestinal est un régulateur central de la santé cutanée [PubMed 30042740].
Votre intestin, ce « second cerveau » parle à votre peau. Pour comprendre ce dialogue, il faut prendre la mesure de ce qu’est vraiment l’intestin.
Ce n’est ni un tuyau, ni une poubelle. 90 % de votre sérotonine y est fabriquée
La sérotonine est ce qu’on appelle parfois l’hormone du bien-être. Elle régule l’humeur, le sommeil, l’appétit, et même le tonus de la peau.
Or, contrairement à l’idée reçue, elle n’est pas produite principalement dans le cerveau. Environ 90 % de la sérotonine de votre corps est synthétisée dans la paroi intestinale, par des cellules spécialisées (les cellules entérochromaffines), et cette production est directement pilotée par votre microbiote [PubMed 25860609 — Yano et al., Cell 2015].
Autrement dit : les bactéries qui peuplent votre côlon influencent votre humeur, votre sommeil et, par ricochet, l’inflammation de votre peau.
70 à 80 % de votre immunité y prend racine. La paroi intestinale héberge le GALT (Gut-Associated Lymphoid Tissue) — le plus grand organe immunitaire du corps humain.
Ce sont les cellules immunitaires de votre intestin qui « éduquent » en permanence votre système de défense.
Quand cette éducation se passe mal — déséquilibre du microbiote, paroi devenue trop perméable — les réactions inflammatoires se déplacent dans tout le corps. Y compris dans la peau.
L’axe intestin-peau : ce que la recherche démontre
La peau et l’intestin ont quelque chose en commun que peu de gens soupçonnent : ce sont deux barrières vivantes qui séparent l’intérieur du corps du monde extérieur.
Leur épithélium est différent, mais leur matrice de soutien — le tissu conjonctif — est de même nature : collagène, élastine, glycosaminoglycanes, …
Cette parenté tissulaire explique pourquoi tout ce qui fragilise l’une fragilise mécaniquement l’autre. Quand la barrière intestinale fuit, la peau encaisse.
Lorsqu’un microbiote déséquilibré abîme la paroi de l’intestin, des molécules inflammatoires (notamment les lipopolysaccharides bactériens) passent dans la circulation générale. Elles voyagent. Et elles s’expriment souvent là où la peau est la plus exposée : le visage, le cuir chevelu, le dos.
Les corrélations cliniques documentées sont nombreuses : acné, rosacée, eczéma atopique, psoriasis, dermatites séborrhéiques.
Dans toutes ces affections, des perturbations du microbiote intestinal sont régulièrement retrouvées [PubMed 30042740].
Et vos cheveux ? Ils sont la signature de cet équilibre
Le cheveu est une annexe de la peau. Le follicule pileux plonge dans le derme, baigné dans ce même tissu conjonctif.
Tout ce qui dégrade la qualité du derme finit par se lire sur la fibre capillaire : ternissement, chute, sébum perturbé, cuir chevelu réactif. Et le cuir chevelu n’échappe pas au dialogue intestin-peau.
Comment naît, vit et se déséquilibre votre microbiote ?
Tout commence à la naissance. À la naissance, votre intestin est stérile.
En 72 heures à peine, il accueille déjà environ mille milliards de micro-organismes. Ces premières bactéries proviennent — pour les bébés nés par voie naturelle — de la flore vaginale et intestinale de la mère.
Les enfants nés par césarienne reçoivent, à la place, une flore d’origine environnementale, souvent moins protectrice. C’est aujourd’hui un facteur reconnu de plus grande vulnérabilité aux allergies, à l’eczéma et à l’asthme dans l’enfance.
Les ruptures d’équilibre les plus fréquentes
Tout au long de la vie, ce microbiote est mis à l’épreuve. Les ennemis les plus documentés sont :
-Une alimentation inadaptée : fromages, glucides, graisses raffinées qui nourrissent préférentiellement les mauvaises bactéries.
-Les traitements antibiotiques répétés, qui ne distinguent pas les bonnes des mauvaises bactéries.
-Les pesticides et additifs antimicrobiens, omniprésents dans l’alimentation non biologique (mais le bio n’est plus vraiment épargné)
-Le stress chronique, qui modifie la motricité intestinale et la composition du microbiote.
-L’eau chlorée du robinet, agressive pour la flore digestive comme pour la flore cutanée.
Quand ces facteurs s’accumulent, l’équilibre se rompt. Et la peau parle.
Deux piliers pour réconcilier intestin, peau et cheveux
Aucun produit, aussi sophistiqué soit-il, ne remplace une hygiène de vie cohérente. Mais l’un sans l’autre laisse le travail à moitié fait. Voici quatre piliers à activer ensemble.
1. Nourrir le microbiote. Vos bonnes bactéries ne se nourrissent ni de sucre ni de protéines.
2. Alléger la pression sucrée et inflammatoire
En moyenne, un Français consomme aujourd’hui de l’ordre de 30 à 35 kgs de sucre par an, bien au-delà de ce que notre physiologie peut métaboliser sans dommage.
Cet excès nourrit les levures opportunistes, déstabilise l’insuline, entretient une inflammation de bas grade qui se lit, à terme, sur le visage.
Il est plus facile de voir la dégradation du visage que celle du foie ou des artères, mais tous les organes du corps sont impactés, et nous sommes tous concernés, à moins de vivre dans une bulle sans aucun stress, avec une alimentation saine et parfaite, mais qui se trouve dans cette situation ?
https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle
Prenez soin de vous
Mabelle
Et des graisses
Bonjour, je t’espère en forme
Le stockage des graisses ne dépend pas uniquement de la quantité de nourriture consommée, mais surtout de la capacité du corps à convertir la nourriture en énergie.
Le stress, de mauvaises combinaisons alimentaires et un métabolisme perturbé empêchent cette conversion, ce qui favorise le stockage des graisses et peut mener à divers troubles (fatigue, diabète, hypothyroïdie, syndrome métabolique).
Le glycogène, principalement stocké dans le foie et les muscles, est essentiel pour maintenir un métabolisme sain du glucose entre les repas.
Le glycogène du foie permet d’alimenter le corps en glucose hors digestion.
Lorsqu’il est insuffisant, le corps bascule vers un métabolisme de brûlage des graisses associé à un état de stress.
Rester trop longtemps dans ce métabolisme des graisses ;
affaiblit le foie,
réduit sa capacité à stocker le glycogène
perturbe l’activation de la thyroïde, qui dépend du foie pour produire l’hormone active nécessaire à la production d’énergie.
produit plus d’acide lactique inflammatoire et au détriment du précieux CO2.
Les régimes pauvres en glucides (cétogène, sans sucre, jeûne intermittent prolongé) peuvent donc, maintenir le corps en état de stress métabolique, entraînant des effets négatifs comme:
fatigue chronique,
troubles hormonaux,
mauvais sommeil
diabète.
fonte musculaire.
L’insuline, souvent mal perçue, joue un rôle clé et bénéfique .
Elle permet l’utilisation et le stockage du glucose sous forme de glycogène, protégeant ainsi le corps d’un excès de sucre sanguin tout en soutenant un métabolisme énergétique efficace.
En conclusion, un métabolisme sain repose sur:
un bon stockage du glycogène hépatique, un apport suffisant en glucides adaptés et un foie en bonne santé.
Les régimes restrictifs peuvent favoriser la perte de graisse à court terme, mais affaiblir le métabolisme et le foie à long terme, surtout chez les personnes déjà fragilisées.
Le jeûne intermittent 16-8 est un bon rythme pour permettre au système digestif de se mettre au repos afin que le corps utilise l’énergie à la réparation de ce qui doit l’être. Et pourquoi pas le pratiquer en toute facilité la semaine tout en conservant les repas conviviaux du week-end.
Prenez soin de vous
Mabelle
Qu’en penses tu ?
La réponse va peut-être te surprendre
👉 OUI… mais avec intelligence
Les dattes sont naturelles, riches en fibres et en minéraux, mais très sucrées.
✅ Pour un diabétique :
✔️ 1 seule datte
✔️ après un repas
✔️ jamais à jeun
✔️ idéalement avec des protéines ou de bonnes graisses
❌ Ce qu’on évite :
🚫 à jeun
🚫 en grande quantité
🚫 en cas de glycémie déjà élevée
💡 Ce n’est pas l’aliment le problème, c’est la dose et le moment.
Prends soin de toi
Mabelle
Oui vous avez bien lu, il ne s’agit pas d’une faute d’inattention, si la phrase habituelle est l’union fait la force, ici il s’agit bien de l’oignon.
Bonjour, je vous espère en forme et vous partage ce matin un conseil de la regrettée Irène Grosjean.
L’oignon fait la force et soigne les otites.
Irène usait sans limite de ce jeu de mot sur l’un de ses aliments-remèdes préférés. Elle nous a aussi enseigné comment un oignon pouvait être un remède stupéfiant contre l’otite.
La plupart du temps bénigne et se résorbant d’elle-même en quelques jours, l’otite est une inflammation de l’oreille très courante chez l’adulte ou l’enfant. Mais pour soulager la douleur et pour éviter de potentielles complications, différents traitements existent. Il est ainsi possible de soigner une otite grâce à des gouttes auriculaires, des antibiotiques, ou d’autres solutions qui peuvent soulager les bébés. Voyons plus précisément de quelle manière.
Pour celles et ceux d’entre nous qui favorisent les remèdes naturels, Irène suggérait, en cas d’inflammation de l’oreille, d’émincer un oignon, de la rouler dans un mouchoir puis de l’écraser à la main afin de libérer ton son gaz. On peut déglacer l’émincé à la poêle sans matière grasse pour accentuer la libération de gaz.
IMPORTANT : Toujours vérifiez avant sur votre propre oreille que la chaleur est appropriée, car les oreilles ressentent plus fortement la chaleur que nos mains. La sensation doit être chaude et agréable. Laissez en place de 15 à 30 minutes – le plus est le mieux (l’enfant qui, tout apaisé, s’endort, peu dormir avec les oignons sans problèmes et il n’y a pas de limite réelle).
Le pochon obtenu est placé contre l’oreille enflammée et on met un bonnet ou un casque audio sur la tête pour le maintenir en place.
Certains parmi nous on obtenu ainsi des effets spectaculaires d’apaisement en moins d’une demi-heure sur des enfants qui hurlaient de douleur… Le soulagement est quasi-instantané ! Imaginez comment la vapeur d’oignon vous fait pleurer quand vous les respirez. Cette même vapeur, antibactérienne et antimicrobienne, va s’infiltrer dans l’oreille et passer au travers du tympan, où elle fera se liquifier les sécrétions infectées et épaisses, de la même façon qu’elle fait se liquifier vos sécrétions nasales et oculaires 
Et c’est justement la pression causée par ces sécrétions épaissies contre le tympan qui cause de la douleur… Vous pouvez imaginez comment cette vapeur chaude doit être bienfaisante! En tout cas, les enfants se calment rapidement, arrêtent de pleurer, et vont mieux après. Il faut savoir que l’oignon a de nombreuses vertus sur notre santé !
NE PAS OUBLIER
Pour soigner l’otite, éviter absolument les produits laitiers et les sucreries qui augmentent les mucus et l’inflammation et la prolifération bactérienne.
Prenez soin de vous
Mabelle
Bonjour, je vous espère en forme
Le diabète 
ce n’est pas un manque de MÉDICAMENTS
Ce n’est pas non plus un problème de GRAS
C’est une difficulté du corps à gérer les GLUCIDES 
Au début, l’insuline agit moins bien
Puis la glycémie monte après les repas
Puis elle reste élevée à jeun
On parle alors de prédiabète, puis de diabète.
Les médicaments aident à compenser
Mais ils ne règlent pas le problème de fond.
La question logique est simple
Si le corps gère mal les glucides… pourquoi continuer à en consommer autant ?
Limiter les glucides et les féculents, ce n’est ni extrême ni punitif.
C’est une réponse LOGIQUE à une intolérance glucidique.
Le GRAS de qualité n’augmente pas la glycémie, il nourrit et rassasie.
Les PROTÉINES nourrissent et rassasient aussi et n’augmentent pas la glycémie non plus !
Le diabète ce n’est pas trop de gras
C’est trop de GLUCIDES pour un métabolisme qui ne les tolère plus.
Et quand on comprend ça… tout devient plus clair
Et si vous voulez de l’aide pour gérer votre glycémie sans médicament, je suis à votre disposition
Prenez soin de vous
Mabelle
Quelques astuces peuvent t’aider
Bonjour, je t’espère en forme
Que tu veuilles simplement prendre soin de ton corps ou que tu sois diabétique, se faire plaisir sans pic de glycémie est important.
Beaucoup pensent qu’avec le diabète, le plaisir est fini.
❌ Faux.
Le secret, ce n’est pas l’interdiction… c’est la stratégie.
✨ 3 astuces simples et efficaces :
1️⃣ Toujours manger le sucré après un repas, jamais à jeun
→ ça ralentit l’absorption du sucre
2️⃣ Associer sucre + protéines ou bonnes graisses
👉 yaourt nature, amandes, noix, fromage
→ glycémie plus stable
3️⃣ Privilégier la qualité à la quantité
👉 mieux vaut 1 bouchée bien choisie que plusieurs mal contrôlées
💡 Se faire plaisir, oui.
Faire monter la glycémie, non.
👇 Dis-moi en commentaire : Quel aliment te frustre le plus depuis que tu fais attention à ta glycémie ?
Prends soin de toi
Mabelle