Cet exercice a deux objectifs :

– prendre l’habitude de voir vos bons cotés, centrer votre attention sur tout ce qui est positif en vous

– activer tout ce que vous appréciez en vous, lui donner de la place, renforcer cette attention à ce qui est positif et qui va bien sûr se développer

 Comment faire ?

Par écrit, notez la date, pour qui vous faites l’exercice.

Je vous conseille de commencer par le faire pour vous car vous êtes la personne la plus importante sur cette terre, et qu’il faut d’abord s’apprécier soi-même avant de pouvoir apprécier l’autre.

Prenez le temps d’inscrire 10 bons côtés que vous appréciez le plus chez vous (je suis perspicace, ordonné, consciencieux, économe, dynamique, authentique, énergique, courageux, débrouillard, déterminé, …).

 Ensuite vous pourrez le faire pour votre partenaire, collègue de travail avec qui les relations sont un peu tendues, …

Notez également ses 10 bons côtés (il est aimable, cultivé, appliqué, attentionné, efficace, toujours de bonne humeur, engagé, équitable, discret, fait tout me simplifier la vie, …)

 Relisez cette liste chaque jour durant au moins 21 jours (il faut ce temps au cerveau pour mettre de nouvelles habitudes en place, et voir des changements, même si parfois cela est plus rapide)

 Prenez du plaisir à réaliser votre liste, et à voir votre relation à vous-même, et avec l’autre se transformer.

Mabelle