Bonjour, comment allez-vous ?

Quoi de mieux pour se ressourcer et se reconnecter avec la Nature qu’une belle balade en forêt ?

La marche : une activité aux multiples bienfaits.

Elle est particulièrement bénéfique pour le système cardiovasculaire, réduisant le risque de maladies cardiaques et abaissant la tension artérielle.

De plus, elle favorise un bon apport en oxygène du cerveau et du cœur.

La marche favorise également la libération d’endorphines, réduisant le stress et l’anxiété, tout en améliorant l’humeur.

LE BONHEUR EST DANS LA FORÊT

D’après des recherches menées au Japon, berceau du shinrin-yoku ou « bain de forêt », l’immersion dans l’environnement forestier a des effets positifs remarquables sur la santé :

🔹 meilleure tension artérielle,

🔹 système cardiovasculaire plus sain,

🔹 modulation de l’activité nerveuse,

🔹 régulation du stress (baisse du niveau de cortisol).

Plus précisément, elle diminue l’activité du système nerveux sympathique et augmente l’activité du système nerveux parasympathique.

Une étude américaine a même révélé que trois jours en forêt pourraient renforcer notre système immunitaire pendant un mois.

Prenez soin de vous

Mabelle