Archives de catégorie : Santé/bien-être

E.F.T

Soulager une crise de migraine en quelques minutes

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Bonjour,

J’espère que vous allez bien ce matin.

Vous arrive-t-il d’avoir la migraine ? Vous savez, ces crises qui vous êtes obligent à tout arrêter, vous empêchent d’être efficace dans votre travail, de profiter d’un week-end, de vous cacher dans le noir et attendre que ça passe?

Imaginez avoir un remède simple, rapide et efficace au bout des doigts… Sans effets secondaires, gratuit et toujours disponible… C’est ce qu’a découvert Yannick, et il en parle dans cette vidéo :

http://anita.lecongreseft.com/webrd/Ressources-videos-2017/

Qu’en pensez-vous ?

Cette vidéo fait partie d’une série où des personnes d’horizons très différents témoignent de changements obtenus grâce à l’EFT : Michel l’a utilisé contre ses crises de panique, Lorenzo pour sa peur de parler en public, Valérie à propos d’un rhume de foins …

Si vous me suivez sur ce blog, vous savez que j’utilise l’EFT au quotidien et je suis toujours ravie de le faire connaître cette technique vraiment géniale qui donne des résultats durables, et pas seulement sur les douleurs. Il est important qu’un maximum de personnes soient au courant de cette possibilité de transformer leur vie à tous les niveaux (tensions corporelles, relations compliquées, mauvaise habitude, … avec une approche facile, et accessible à tous.

Si vous n’êtes pas encore familier avec la technique qui peut paraître étrange au premier abord, je vous invite vraiment à vous inscrire à cet événement 100% en ligne, et gratuit sur simple inscription, qu’est le 7ème Congrès Virtuel EFT. Vous n’avez vraiment rien à perdre, et tout à gagner !

http://anita.leCongresEFT.com

Je suis convaincue que ce congrès vous apportera toutes les réponses que vous pouvez vous poser sur l’EFT. Et si vous connaissez la technique, c’est l’occasion de l’approfondir un peu comme une formation continue, de dialoguer avec 14 professionnels expérimentés dans les techniques dites énergétiques, et spécialisés chacun dans un domaine bien précis (hyperactivité, stress, estime de soi, pervers narcissique, addictions, douleurs, …)

Découvrez le programme ici : http://anita.lecongreseft.com/webrd/Conferences-2017/

Il y aura aussi des cadeaux, des surprises, mais chuttt, je ne sais pas si je suis autorisée à vous le dévoiler !

Personnellement, comme des centaines de personnes, j’attends cet événement chaque année avec impatience, c’est devenu un rituel depuis 7 ans. Et soit dit en passant, très peu de congrès peuvent se réjouir d’en être à leur 7ème édition, avec toujours de plus en plus de monde présent aussi bien en direct que sur les rediffusions

Alors, à bientôt au congrès ?

Je vous souhaite le meilleur, dans la joie et la bonne humeur

Mabelle

E.F.T

C’est une fois par an, et c’est pour bientôt

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Bonjour,

J’adore toujours vous partager de bons plans qui font du bien, et j’ai le grand plaisir aujourd’hui d’avoir le feu vert pour vous inviter au prochain Congrès Virtuel d’EFT. C’est un événement de grande qualité qui se prépare, et je tenais absolument à vous en informer.

Imaginez un peu que vous puissiez rencontrer les plus grands experts francophones en EFT, que vous puissiez leur poser des questions en direct, qu’ils fassent une démonstration de traitement sur un problème donné, imaginez que cette rencontre ne dure pas une heure, mais durant toute une semaine.

Maria et Noëlle, les organisatrices du Congrès Virtuel EFT depuis 2012 n’attendent plus que vous pour démarrer. Elles vous offrent sur un plateau les plus grands professionnels de l’EFT en français, pour un programme varié et complet.

Réservez vite une place à cet événement gratuit qui sera une magnifique occasion de découvrir ou approfondir cette technique sans médication, facile et rapide, pour soulager le stress, les tensions, diminuer les douleurs, faire la paix avec le passé, vaincre les phobies, blocages et dépendances, en bref gérer tous les domaines de la vie avec plus d’aisance.

C’est 100% en ligne, vous pouvez y assister tranquillement depuis votre canapé, en pyjama si vous le souhaitez.

Je précise qu’il n’a lieu qu’une fois par an, il est vraiment indispensable de vous inscrire maintenant.

http://anita.leCongresEFT.com 

Ce ne sont pas de simples conférences, mais de véritables ateliers de pratique et de partage dans une énergie incroyable. Personnellement j’ai bien l’intention d’en suivre un maximum, il n’y a pas de mal à se faire du bien !

Passez une journée miraculeuse

Mabelle

Abondance, E.F.T

Avoir ou non de l’argent

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Bonjour, comment allez vous ce matin ?

Je tenais à vous partager aujourd’hui quelques réflexions sur l’argent.

Il est terminé le temps où on troquait des oeufs contre de la farine. Dans le monde contemporain, l’argent est important. Et ceux qui disent qu’il est possible de vivre avec quasi rien et que nous devrions tous apprendre à le faire sont généralement sans le sou. Ils se donnent ainsi des excuses pour ne pas aimer l’argent qui le leur rend parfaitement bien.

Il n’est pas question ici de gaspillage honteux, mais de qualité de vie.

Que ce soit en ville ou à la campagne, les personnes dépourvues de ressources matérielles auxquelles elles aspirent ont inéluctablement la vie dure. A force de renoncer en permanence à ce qui leur ferait plaisir, le quotidien, plein de souffrances, devient de plus en plus lourd à porter.

Les manques nous empêchent de vivre notre idéal, et nous font finalement passer à côté de notre vie qui semble chaque jour un peu plus nous échapper.

Ce n’est qu’en exploitant librement nos talents, nos dons innés que nous pouvons vivre une vie épanouie. Or c’est généralement l’argent qui est l’outil qui nous permet d’accéder à ce qui nous est nécessaire pour réaliser notre idéal de vie.

Cet idéal quel qu’il soit, et que chacun porte en soi, bien enfoui doit pouvoir être exprimé librement si on veut être heureux. En vivant ouvertement cet idéal, sans retenue, la vie devient tout à coup facile, et tellement belle.

Il faut arrêter de jouer les hypocrites, tout le monde a besoin d’argent, plus ou moins selon les objectifs de vie de chacun. Il ne s’agit pas d’entasser une fortune sous son matelas ou de jeter l’argent par les fenêtres.

Mais personne n’est sur cette terre avec pour seul but de tenter de survivre en se demandant chaque jour comment il va pouvoir payer ses factures, voire même comment acheter de quoi manger, tout en s’oubliant complètement.

Combien d’entre nous ont entendu leurs parents , ou toute autre figure du passé, dire des phrases telles que « il faut travailler dur », « c’est la crise », « l’argent ne pousse pas sous les sabots d’un cheval », … Et qui n’y a pas cru ?

Oh pas consciemment peut-être, mais ces phrases assassines ont fait leur chemin jusqu’à se loger bien confortablement dans un petit coin du cerveau pour ne plus en sortir, pour devenir de vraies certitudes, des vérités.

Ces phrases étaient probablement dites avec une très bonne intention mais elles se sont véritablement imprimées dans votre esprit et il s’agit maintenant de les en déloger pour accéder à une autre manière de fonctionner, pour vous autoriser à vivre l’abondance.

L’abondance financière qui permet l’abondance de créativité, de satisfaction, de joie, de plaisir.

Ces phrases devenues des croyances agissent comme un programme informatique installé sur le disque dur qu’est notre cerveau. Il est indispensable d’intégrer de nouvelles données afin de bénéficier d’une vie meilleure.

Pour ça, je ne connais rien de plus efficace que l’EFT, et, croyez moi je sais de quoi je parle, j’en avais des tas de croyances sur l’argent !

« ll faut travailler dur pour avoir de l’argent, il faut le mériter, seuls les malhonnêtes ont beaucoup d’argent, l’argent ne fait pas le bonheur, l’argent n’est pas spirituel, … » On en reparle prochainement et on fait une petite ronde ensemble ?

Mais si vous connaissez d’autres méthodes, n’hésitez pas à les partager.

Prenez soin de vous

Mabelle

Alimentation

Pourquoi arrêter le coca ?

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Selon les statistiques, Coca-Cola vendrait 1,7 milliards de boissons par jour à travers le monde.

Qui n’a jamais bu de coca? Personnellement je n’en ai jamais bu qu’un seul, mais je n’ai pas le moindre mérite, je trouve ça vraiment mauvais, ça me rappelle le sirop contre la toux qu’on m’obligeait à prendre lorsque j’étais enfant et je détestais ça.

Et, parfois, lorsque je vois certains tenir en main leur canette glacée qui paraît tellement désaltérante, on pourrait s’imaginer que c’est très rafraîchissant. D’ailleurs, sur le moment, ça l’est probablement, mais …

En fait, le seul liquide qui soit réellement désaltérant, c’est l’eau.

Que contient le Coca ?

    • du sucre en très grande quantité, responsable de diabète, d’obésité, d’inflammation, d’arthrose, de cancer, …
    • de la caféine responsable de déminéralisation, hypertension, maux de tête, tremblements, … La limite supérieure de consommation de caféine serait de 200 mg par jour. Or une canette de coca en contient 33mg. En abuser entraîne de graves problèmes tels que maladies cardio-vasculaires, urinaires, respiratoires, digestives, neurologiques……
    • de l’acide phosphorique, qui interfère avec le métabolisme du calcium, et cause ostéoporose et fragilité des dents Il favorise les calculs rénaux et bloque donc le bon fonctionnement des reins. Une étude américaine aurait a démontré que deux verres de coca multiplient par deux les risques d’insuffisance rénale.
    • les édulcorants aspartame à l’origine de 92 maux comme le diabète, l’épilepsie, les tumeurs cérébrales, .la dépression ; et l’acésulfame, un des plus dangereux qui favoriserait le cholestérol, cancers, hypoglycémie…
    • les colorants : selon des études sérieuses, Coca-Cola utiliserait un caramel pour colorer les boissons, basé sur un mélange de sucre, ammoniac et sulfites chauffés à haute température, qui à la longue provoqueraient des cancers du poumon, foie, thyroïde et leucémie, ceci serait bien sur nié par la firme en question qui n’arrête pas de crier haut et fort que ses produits sont inoffensifs ! Qui choisissez vous de croire ?

Boire de l’eau réduira votre consommation de toutes ces substances néfastes pour votre organisme.

Que se passe-t-il lorsque vous buvez un Coca ?

Après dix minutes

Une cannette contient l’équivalent de 7morceaux de sucre. Si vous n’êtes pas écoeuré c’est parce que le coca contient de l‘acide phosphorique dont le goût acidulé masque le sucre et donne l’illusion de désaltérer http://www.dangersalimentaires.com/2011/04/coca-cola-une-boisson-dangereuse-et-cancerigene/

Après vingt minutes

Le taux de sucre augmente brutalement dans le sang, le pancréas s’emballe complètement, et sécrète énormément d’insuline en masse pour transformer le surplus de sucre en graisse que le corps supporte mieux.

Après quarante minutes

La caféine présente dans le Coca est absorbée par le corps, ce qui augmente la pression artérielle.

En même temps, le foie, saturé de sucre, le rejette dans le sang.

Le corps commence à produire plus de dopamine, l’hormone du plaisir (C’est ce qui explique la dépendance au sucre).

Après 1 heure

Le taux de sucre chute, le corps entre en hypoglycémie. L’énergie, tant physique que mentale, s’effondre.

Et pour compléter ce tableau catastrophe, il faut aussi penser à l’acidité du Coca qui attaque les dents, les colore et les rend poreuses. En effet, il est plus acide qu’un jus de citron et peut d’ailleurs être utilisé comme produit de nettoyage :

– pour décaper les pièces en métal : laissez une pièce très sale de 50 cents pendant une demi-heure dans un verre de Coca. Vous pourriez bien être étonné de l’état dans lequel elle ressortira.

Donc si vous désirez redonner un coup de jeune à vos vieux outils rouillés, plongez les dans un récipient de coca durant 24 heures L’acide phosphorique de la boisson est un excellent décapant qui agit seul, inutile de frotter. Il suffit simplement ensuite de les plonger dans un bain d’eau savonneuse pour en éliminer le sucre.

– élimine les taches grasses ou de sang sur les vêtements. Il suffit de verser la boisson sur la tache qui ne résistera pas longtemps à la forte acidité du coca, et ensuite de laver en machine

– efficace également pour se débarrasser des taches de cambouis sur la salopette de travail ou le sol du garage si votre mari est un adepte de la mécanique

– inutile d’acheter un anticalcaire, que ce soit pour la bouilloire, la théière la robinetterie ou la cuvette des toilettes. Les dépôts de tartre qui s’installent au fil du temps disparaîtront facilement avec la fameuse boisson. Tout ça est bien pratique, mais si le coca est capable de dissoudre graisse, rouille ou calcaire, imaginez de quoi il est capable dans votre corps !

Bien évidemment, rien ne vous oblige à me croire sur parole, et peut-être serez vous tenté d’expérimenter par vous même, comme l’a fait George Prior, ce Californien de 50 ans qui voulait savoir jusqu’à quel point le coca est mauvais pour la santé. Le résultat est très clair.

Comme on peut le lire dans le Daily Mail, George a bu dix canettes de Coca par jour durant un mois. Plutôt en bonne forme physique avant cette expérience, les résultats de cette expérience sont on ne peut plus convaincants :


En trente jours, il a grossi de 23 livres, soit plus de 10 kilos, développé un tour de taille impressionnant et ses abdos musclés ont complètement disparu.
Plus dangereux, sa pression sanguine est passée de 129/77 à 145/96. Quand on sait qu’une pression idéale est de 120/80, et que son augmentation élève le risque d’AVC et de maladies cardiaques, il y a de quoi s’inquiéter.
Il est aussi à noter que le Californien est devenu accro. Il a régulièrement ressenti des envies de sucre difficiles à contrôler. Rien d’étonnant vu les 35 grammes de sucre contenus dans chaque cannette.

Il peut paraître difficile, voire impossible de réapprendre à boire de l’eau à partir du moment où on a pris l’habitude durant des années de boire des boissons sucrées. L’eau peut paraître fade. Certains m’ont dit « l’eau, c’est pour les bateaux! » ou « l’eau c’est pour les bains de pieds! »

En réalité, le problème est souvent plus qu’une histoire de goût : les personnes sont devenues dépendantes du sucre. C’est une réelle addiction dont il n’est pas toujours simple de se débarrasser et qui a été démontrée par plusieurs études. Une étude a d’ailleurs démontré que le sucre est plus addictif que la cocaïne.

http://www.plosone.org/article/fetchArticle.action?articleURI=info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0000698

Commencez par boire un grand verre d’eau au lever, vos reins vous diront merci et vous relancerez ainsi votre transit intestinal.

Le corps bien hydraté dès le matin, vous serez moins tenté de vous jeter sur un Coca ou toute autre boisson sucrée.

Prenez soin de vous

Mabelle

Access Consciousness, Actualités

Se former

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Bonjour,

Voici une histoire qui illustre magnifiquement le fameux proverbe « Donne un poisson à un homme il mangera un jour. Apprends-lui à pêcher et il mangera toute sa vie« .

Un homme qui passait par-là s’est arrêté pour faire une proposition à un sans-abri : soit accepter un billet de 50$ immédiatement, soit apprendre la programmation javascript contre un salaire. Le SDF qui a compris l’opportunité, choisit la deuxième solution sans hésiter. C’est alors qu’une très belle histoire commence.

Dès le premier jour, l’homme, programmeur de métier, donne au SDF un ordinateur portable ainsi que quelques livres pour lui permettre d’étudier. Il lui consacre également une heure chaque jour pour lui transmettre tout son savoir.

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La tâche n’était pas simple pour le sans abri qui devait étudier dans des conditions très difficiles. Chaque jour il devait trouver le moyen de recharger son ordinateur. Qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, l’ordinateur sur les genoux, il étudiait consciencieusement, assis sous un abri de fortune.

Après quelques mois d’apprentissage intense, le nouvel homme était enfin prêt à se lancer dans le monde de la programmation. Intéressé depuis toujours par tout ce qui touche à l’environnement, il a choisi de créer une application mobile de co-voiturage pour permettre de réduire les émissions de CO2. Sa nouvelle carrière débutait.

Aujourd’hui il gagne correctement sa vie, a retrouvé un appartement, il est heureux et peut enfin apprécier la chaleur d’un foyer.

Comme le démontre cette petite histoire d’un homme qui est passé, en quelques mois, du statut de SDF à la rue sans le sou, à celui d’un homme indépendant et heureux, l’atteinte de nos objectifs passe inévitablement par la case formation.

Tout est possible lorsque vous prenez le temps de vous former, quelle que soit votre situation, quel que soit votre âge, quel que soit votre niveau d’instruction actuel.

Tout ça pour vous dire que, ce week-end, je serai en formation Access Mimétisme biomimétique et dérive compensatoire, et je m’en réjouis déjà.

« Vis comme si tu devais mourir demain, apprends comme si tu devais vivre pour toujours » Je ne sais pas de qui est cette citation mais elle me plaît, j’adore toujours apprendre de nouvelles choses.

Très beau week-end

Mabelle

Lectures, Santé/bien-être, Se soigner autrement

Etre à l’écoute de soi

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 Bonjour, vous allez bien ?

 Je vous partage ce matin une de mes lectures, avec un titre qui en dit long, Le meilleur médicament, c’est vous, de Frédéric Saldmann, cardiologue, nutritionniste et spécialiste internationalement reconnu de la médecine prédictive, mais aussi auteur de best-sellers dont On s’en lave les mains et Le Grand ménage.

Il propose ici, en dix chapitres, des clés pour prendre en main son capital santé, une méthode simple et accessible pour passer au travers des maladies sans médicalisation excessive et profiter pleinement de la vie grâce à nos ressources corporelles et personnelles.

 Pour lui il est primordial de consolider tous les domaines qui composent la santé tels que l’alimentation (il nous parle du plaisir de manger, de la digestion, du jeûne intermittent), le sommeil, la sexualité, le vieillissement, … afin de toujours mieux se protéger des maladies.

Mais il est aussi question en vrac de stress, de déprime, de maladies cardiaques, de ronflement, d’allaitement, de mal de mer, de crampes, et de méditation, de bonheur, de sourire, …

Il s’agit d’oublier les régimes, les médicaments qui soignent un mal pour en créer un autre, et de prendre conscience des capacités du corps à s’auto-guérir par des aliments santé, le jeûne, l’acupression, des mouvements qui soignent, des règles d’hygiène de vie élémentaires.

 Le but de se livre est de rester en bonne santé le plus longtemps possible, mais je dois bien vous avouer avoir été un peu déçue par certaines évidences qu’il ne fallait pas être médecin pour écrire. A vouloir rendre l’ouvrage accessible, ne l’a-t-il pas fait trop simpliste ?

Je me demande aussi sur quelles sources scientifiques sérieuses il se base (même si les 22 dernières pages du livre sont les sources qu’il utilise) lorsqu’il écrit qu’en trois semaines de vacances on perd vingt points de quotient intellectuel, je n’ose même pas imaginer ce que provoquerait la retraite selon ce principe. Il me semble que nos aînés ne sont pas tous des débiles profonds !

Il ne s’agit bien sûr que de mon avis personnel, et je vous engage à vous faire le vôtre. et à me le partager. 

Vous trouverez le livre dans toute bonne librairie, ou ici :

Et ici une petite présentation de l’ouvrage : https://www.youtube.com/watch?v=kqs9VNyEYco

 

Prenez soin de vous

Mabelle

Actualités, E.F.T

Gérer au mieux le changement d’heure

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Printemps et soleil ne vont pas toujours de pair même si l’équinoxe de printemps est sensée être l’événement astronomique marqueur du premier jour de la belle saison dans notre calendrier. Les longues journées ensoleillées, et les températures plus clémentes ne sont pas encore pour demain. Malgré tout les jours s’allongent rapidement, et le passage à l’heure d’été signe vraiment l’arrivée des beaux jours et de l’arrivée prochaine du soleil, de l’été.

Le changement d’heure instauré suite au choc pétrolier de 1973-1974 s’est ensuite harmonisé au sein de l’Union européenne. Depuis 1988, tous les pays changent donc d’heure en même temps, en mars pour l’heure d’été et en octobre pour l’heure d’hiver. Le principal objectif de ce changement est énergétique : en faisant correspondre au mieux les heures d’activités et les heures d’ensoleillement, cela limite l’utilisation de l’éclairage artificiel. Cependant, l’impact physiologique de ce rituel et son aspect contraignant continuent de faire débat à chaque changement, remettant en question son utilité. Quoi qu’il en soit, il st toujours d’actualité, et nous devrons nous y adapter.

Dans la nuit de samedi à dimanche, à 2H il sera donc 3H, le passage à l’heure d’été nous fera perdre une heure de sommeil. De même, il nous fera faire tout plus tôt que d’habitude, manger, se réveiller et surtout se coucher. Passé le réglage de la montre, se pose le problème du rythme de sommeil. En effet, si nos cerveaux comprennent que l’heure a changé, l’horloge interne du corps ne le conçoit pas aussi facilement. si l’heure change en pleine nuit, le corps lui, continue à fonctionner sur l’ancien horaire, tous nos organes et notre système énergétique sont réglés sur cette heure là, sur cette fréquence là

Lors du passage à l’heure d’hiver, nous apprécions peut-être de dormir une  heure en plus, mais malgré tout notre corps veut son repas une heure plus tôt que ce que dit l’horloge. Puis, quand l’horloge avance au printemps, nous perdons une heure de sommeil. Si certains ne le ressentent même pas, certains plus sensibles peuvent en être affectés durant des jours, voire des semaines. Des études scientifiques montrent que ce changement d’heure est plus perturbant pour notre rythme biologique que le jetlag, à tel point que, selon un sondage Sofres, la consommation de psychotropes augmenterait de 19% au moment du changement d’heure.

Comment gérer en douceur ce changement, peu naturel pour l’organisme, pour ne pas trop perturber notre horloge biologique ? Découvrez quelques conseils pour s’habituer au nouvel horaire de la façon la plus sereine possible.

Préparez-vous sereinement

De nombreux médecins conseillent d’anticiper le changement d’horaire, en particulier pour les enfants en changeant le moment du coucher. En l’avançant d’un quart d’heure tous les jours durant les jours précédent le passage officiel à l’heure d’été, dimanche il ne s’agira que d’un petit tout petit décalage.

Vivez sainement

Encore plus que d’habitude, votre hygiène de vie (alimentation saine, légère le soir, pas d’alcool ou de stimulants, …) et votre rituel de sommeil (lecture, méditation, musique calme, …) sont importants. Créez un environnement adéquat, une chambre n’est pas faite pour écrire un dernier courrier ou relire un dossier important.

Se coucher et se lever à la même heure est important pour se recaler sur la nouvelle heure. Donc n’essayez pas de garder vos habitudes de sommeil de l’heure d’hiver, notamment en essayant de rester éveillé le soir.

Réglez vos appareils la veille

Les personnes particulièrement anxieuses peuvent être stressées par les conséquences du changement d’heure, et notamment par le fait de devoir régler l’heure de leurs équipements électroniques. Si la plupart du matériel (ordinateur, télévision, gsm…) se règle tout seul, il peut être rassurant pour certains de tout régler la veille afin d’habituer l’organisme au changement d’heure avant même qu’il ne survienne, de se réveiller dimanche avec le nouvel horaire.

Faites plus d’exercices

En faisant de l’exercice, le corps fabrique de la sérotonine qui nous fait nous sentir bien et nous aide à s’adapter au changement d’heure, d’autant plus si vous avez la possibilité de faire du sport le matin à l’extérieur.

Profitez de la lumière du soleil

Si vous avez des difficultés à vous lever, ouvrez vos rideaux dès que le réveil sonne afin que votre corps profite au maximum de la lumière qui est très importante pour le rythme circadien.

Grâce au changement d’heure, nous pouvons profiter d’une heure de lumière supplémentaire chaque soir, et donc passer ainsi plus de temps à l’extérieur après notre journée de travail. Profitez en pour passer du temps dehors dès que cela est possible. Et si vous avez une lampe de luminothérapie utilisez la sans modération.

Évitez les écrans

Dans le même ordre d »idée, en fin de soirée, diminuez autant que possible l’éclairage artificiel. Dans l’heure précédant le coucher, éloignez-vous autant que possible des écrans de gsm, ordinateur ou télévision. De cette manière, le corps comprend plus facilement lorsqu’il doit être éveillé et quand il doit dormir.

Que faire si vous êtes perturbé(e) ?

Il est fréquent d’être fatigué après un changement d’heure.Il s’agit alors de ne pas trop se forcer à adopter un rythme de vie à la nouvelle heure. Si c’est trop dur pour vous, c’est trop dur, il s’agit de le reconnaître et d’essayer de s’adapter petit à petit. Peut-être pouvez faire une petite sieste pour vous reposer. Mais, attention, veillez à ce qu’elle ne soit pas trop longue afin de ne pas perturber votre nuit de sommeil, ni vous réveiller plus mal qu’avant de dormir. Cependant je vous conseillerai tout de même de préférer plutôt de faire une petite marche qui vous sera toujours plus profitable

L’EFT, une aide précieuse

Le corps ne s’occupe pas des changements d’heure instaurés pour des raisons énergétiques, il continue de fonctionner selon l’heure d’hiver, comme il l’a fait lors des derniers mois… Sauf si on lui apporte cette information à l’aide de l’EFT, c’est tellement simple, pourquoi s’en priver ?

Répétez cette ronde autant de fois que nécessaire pour intégrer le changement. Vous pouvez la refaire toutes les heures, et même durant quelques jours si besoin pour les personnes les plus sensibles 

Point karaté : Même si l’heure a changé cette nuit, j’indique à mon corps la nouvelle heure d’été il est maintenant ______ (dites l’heure qu’il est au moment où vous faites la ronde EFT) et je choisis de m’y adapter facilement dès maintenant

Répéter deux fois encore sur le point karaté

Dessus de la tête : l’heure a changé cette nuit, quelle idée saugrenue, ça me perturbe à chaque fois

Début des sourcils : mon corps ne sait pas que l’heure a changé et en subit les désagréments

Coin de l’oeil : et si je lui disais ?

Sous l’oeil : il est maintenant ______ (dites la nouvelle heure)

Sous le nez : j’indique à mon corps qu’il est maintenant ______ (dites la nouvelle heure) et je lui demande s’y adapter progressivement

Menton : et si je m’adaptais confortablement à cette nouvelle heure d’été avec facilité ?

Clavicule : je choisis de m’adapter avec facilité à cette heure d’été dès maintenant

Sous les bras : il est maintenant ______ et c’est tout à fait parfoit pour moi

Sous les seins : je remercie mon corps et mon système énergétique de s’adapter aussi facilement et rapidement à cette heure d’été.

Si vous êtes sceptique sur l’efficacité de cette ronde, avant de la faire, tapotez « même si je doute que l’EFT fonctionne pour s’adapter au passage à l’heure d’été, je m’aime et je m’ouvre à la possibilité que cela fonctionne pour moi »

Essayez, tout ce que vous risquez, c’est que ça marche !

Mabelle

Alimentation, Lectures

Epicez vous la vie

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 Les épices désignent les parties séchées de plantes aromatiques, qui proviennent de bourgeons (girofle), de fruits (aneth), d’écorce (cannelle), de racines (coriandre), de graines (fenouil), de gousses (vanille) de bulbes (ail) ou de stigmates de fleurs (safran).

 Leur réputation est faite depuis longtemps dans certaines cultures et coutumes.L’homme est attiré depuis toujours par la stimulation gustative qu’exercent les épices, en donnant aux aliments, parfois ordinaires, une toute nouvelle saveur.

Par contre, les recherches scientifiques concernant leurs potentiels effets curatifs sont récentes.Des chercheurs de l’université de Pennsylvanie ont vérifié que le romarin, le poivre noir, le curry et la cannelle aident à prévenir le diabète de type 2 en stimulant l’activité antioxydante.

 Une étude de l’université de Géorgie, en juin 2008, démontrait que les épices, comme le clou de girofle, la sauge, l’origan et la cannelle tendent à inhiber les inflammations et lésions des tissus dus à de forts taux de sucre dans le sang.

 Puisqu’il est reconnu que les épices ont un rôle autre que simplement gustatif, il est intéressant de connaître ces épices.

Et pour ça, il existe un superbe ouvrage très utile, Le dictionnaire à tout faire des épices, écrit par Inès Peyret aux Éditions du Dauphin. Ce n’est pas une nouveauté, il date de 2012, mais il est très bien fait.

L’auteure présente les épices les plus courantes pour la cuisine, mais aussi pour la santé (90 maux du quotidien allant d’acné à zona sont ainsi passés en revue), la maison (insecticide, …), le jardin, la beauté (bain, visage, corps, cheveux) et l’amour (libido, …). Dans ce guide pratique vous trouverez aussi les informations nécessaires pour bien choisir vos épices, ou les conserver, ou avec quels aliments les utiliser.

Avec ce livre, vous pourrez vous épicer la vie en toute connaissance de cause.

Mabelle

Méditation

Méditer c’est compliqué

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Bonjour,

J’entends souvent dire qu’il est difficile de méditer au quotidien.      La méditation est pourtant un moyen plus simple qu’il n’y paraît pour changer de vie.  Il n’est pas nécessaire d’avoir des capacités particulières pour la méditation, tout le monde est capable de méditer.

La première méditation à effectuer, c’est simplement faire silence, apaiser le mental et détendre le corps. Pour certains, cela peut paraître difficile à mettre en place dans la vie trépidante qu’ils mènent.

En pratique, comment faire ?

Il est possible de méditer à n’importe quel moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin. Mais, lorsque vous débutez, il est sans doute plus facile de méditer le matin avant d’être pris par le tourbillon de vos activités, ou le soir pour retrouver le calme avant de vous coucher.

Lorsque j’ai commencé à méditer, j’ai tenté de le faire en position couchée. Cependant, je ne vous le recommande pas. En effet, il est très facile de sombrer dans le sommeil. Si vous méditez le matin, vous risquez de vous mettre en retard si vous retombez dans les bras de Morphée pour une heure. Si vous voulez méditer le soir sur votre lit, c’est moins ennuyeux puisque vous serez au bon endroit et dans la bonne position pour passer la nuit, mais vous n’aurez pas médité alors que c’est tout de même le but à la base. Il est plus judicieux de s’installer sur une chaise, dos bien appuyé contre le dossier, pieds à plat sur le sol. Certains préfèrent méditer au sol avec un coussin de méditation, mais je vous avoue ne jamais avoir utilisé cette position qui me paraît moins confortable. Il est important que la position vous convienne. Il est difficile de lâcher prise et profiter de tous les bienfaits de la méditation si vous êtes tenté de bouger sans arrêt parce que vous êtes physiquement dérangé. Essayez ce qui vous convient le mieux ! Le plus important est que vous vous sentiez bien.

Lorsque vous êtes bien installé dans la meilleure position pour vous, fermez les yeux et respirez lentement et profondément en conscience. Vous sentez l’air que vous inspirez, l’amplitude de votre respiration. Vous sentez l’air que vous expirez, le mouvement de votre corps lié à votre respiration. Petit à petit, vous allez diminuer en conscience l’amplitude de la respiration.

Et voilà, vous savez méditer. Car, oui, se concentrer sur une seule chose, ici sur votre souffle, apaise le mental, ainsi que le corps, c’est méditer ! C’est compliqué ?

Evidemment il n’est pas simple de rester concentré sur la respiration, des pensées vont rapidement vous traverser l’esprit « ai je bien mis le lave vaisselle en marche ? Il faut que j’appelle ma soeur demain ! Est ce bien comme ça que dois faire ? Pourquoi .je ne ressens rien, ça ne me détend pas ? … » C’est normal, nous avons des milliers de pensées chaque jour, personne n’y échappe. Cependant, lorsque ces pensées se présentent, prenez-en conscience puis laissez-les passer et portez votre attention sur votre respiration, sur l’air qui entre, l’air qui sort. Puis concentrez vous sur votre corps, sentez les points d’appui avec la chaise ou le coussin, accueillez ce qui se passe à l’intérieur de vous, sans jugement.

Pour débuter, essayez ceci durant cinq minutes. L’important étant de pratiquer au quotidien, de persévérer malgré les pensées parasites et les difficultés de concentration. Une pratique occasionnelle ne peut pas donner de résultats concrets.

Avec le temps, il sera toujours un peu plus simple de vous détendre et de laisser passer les pensées sans s’y attarder. N’espérez pas ne plus avoir de pensées, je pense qu’il faudrait des années de pratique pour en arriver là. C’est normal d’avoir des pensées, il est important d’en prendre conscience et de se centrer sur le corps et la respiration. Juste être ici et maintenant, présent à votre corps et le ressentir s’apaiser silencieusement.

Progressivement vous passerez à dix minutes, quinze minutes, vous pourrez augmenter le temps de méditation autant qu’il vous plaira. Avec l’habitude il sera toujours plus rapide et facile de calmer votre esprit, de détendre votre corps, votre état intérieur se modifiera lui aussi petit à petit.
A terme, dans ces moments de calme, vous pourrez visualiser positivement vos objectifs, dialoguer avec votre conscience supérieure pour être guidé, avoir des intuitions. Et vous pourrez méditer quel que soit le brouhaha extérieur, dans une salle d’attente, dans les transports en commun, …

Je vous propose d’expérimenter quotidiennement et de partager votre expérience dans les commentaires.

Bonnes méditations

Mabelle

E.F.T, méli-mélo

Se sentir mieux au quotidien

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Bonjour,

Avez vous parfois du mal à vous sentir bien ces jours où la vie est plus difficile, où vous passez une mauvaise journée ?

Je vous propose quelques astuces à pratiquer au quotidien pour être plus positif et combattre la morosité malgré les circonstances extérieures qui pourraient vous saper le moral.

Cessez de vous comparer aux autres : Tout le monde est unique, que peut vous apporter de vous comparer aux autres ? Regardez ces différences qui font de vous un être exceptionnel. Et si vous voulez absolument vous comparer, alors comparez vous à vous, à qui vous étiez dans le passé et regardez vos progrès. Regardez qui vous voulez être dans le futur, et mettez en place ce qui doit l’être pour avancer dans la bonne direction et devenir cette personne.

La gratitude : Chaque soir écrivez, dans un carnet prévu à cet effet, au moins cinq choses de la journée pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Au début, cela vous paraîtra peut-être compliqué certains jours. Mais il n’est pas nécessaire de trouver des choses extraordinaires, ça peut être le sourire de la caissière, quelqu’un qui vous a tenu la porte lorsque vous aviez les mains chargées, un rayon de soleil qui vous a réchauffé la nuque, le message reçu d’un ami, un oiseau sur le muret du voisin, … Repensez aux choses qui vous ont fait sourire. Avec l’habitude cela sera de plus en plus facile, vous arriverez à être reconnaissant plus souvent. Et les jours où vous serez moins en forme, vous pourrez toujours relire quelques pages de votre carnet de gratitude pour trouver la vie beaucoup plus plaisante.

Le tapping : Tapoter chaque soir est un peu dans le même esprit que le carnet de gratitude, si ce n’est qu’ici on ne regarde pas le positif de la journée, mais le négatif. En effet, il s’agit de se remémorer les instants difficiles de la journée tout en tapotant pour en libérer la charge négative et ainsi se sentir plus léger. Il n’est pas forcément nécessaire de formuler les choses, mais de simplement tapoter en pensant aux différents moments désagréables. Bien sûr vous pouvez aussi dire sur chaque point « je libère et je lâche ».

Pratiquez la respiration abdominale : elle a déjà été l’objet d’un article précédemment, donc je ne reviens pas dessus dans celui-ci. J’ai, à de nombreuses reprises, constaté que la respiration abdominale associée au tapping sur les points clavicules est extraordinaire pour éliminer le stress au moment où il se déclenche, mais cela peut également avoir un effet préventif.

Redevenez un enfant : Vous souvenez vous comme vous pouviez vous amuser d’un rien étant enfant ? Ou avez vous même oublié tellement cela est devenu impossible pour vous actuellement ? Parlez à un inconnu, amusez vous à sauter dans les flaques, à danser sous la pluie, mettez un peu de folie dans votre vie rêvez. En devenant adulte, on a bien trop tendance à prendre les choses au sérieux, à s’inquiéter de ce que les autres pourraient penser si on fait un peu les fous. Pourquoi seuls les enfants auraient ils le droit de s’amuser ? Prenez le temps de rire, et riez chaque fois que vous en avez envie.

Je vous mets au défi d’utiliser l’une ou l’autre de ces techniques, voire toutes, dès aujourd’hui. Je vous mets au défi de les pratiquer durant quelques semaines, et de me laisser un commentaire afin de me dire si cela vous a aidé(e).

Mabelle