« Le sourire commence par les pieds  » Proverbe chinois

Les zones de réflexes les plus communes sont les pieds (réflexologie plantaire), les mains (réflexologie palmaire), le visage (réflexologie faciale ou Dien Chan), les oreilles (auriculothérapie), le nez (sympathicothérapie). Cependant, la réflexologie plantaire est la plus connue, et la plus couramment pratiquée.

La réflexologie, technique ancienne, a évolué au fil du temps. C’est le Dr Fitzgerald qui a créé la réflexologie moderne. Sa théorie a officiellement vu le jour en 1913.

En fait, c’est en faisant des recherches sur les moyens d’anesthésier les patients qu’il a découvert, un peu par hasard, qu’il pouvait diminuer la douleur en faisant des pressions sur différents points.

La réflexologie atténue ou active les fonctions de notre corps grâce à la pression des doigts sur certains points.

Cette technique favorise la détente et le bien-être par le massage et la manipulation des pieds.

Elle permet d’éliminer les blocages provoqués par le stress, de rétablir l’équilibre du corps. Elle permet à l’organisme de développer son propre pouvoir de guérison

Les pieds sont divisés en zones réflexes correspondant à une partie du corps, ce sont ainsi une sorte de miroir de l’intégralité du corps.

Au total la réflexologie permet de stimuler les 7200 terminaisons nerveuses qui se trouvent dans les pieds

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Le petit exercice ci-dessous aide à soulager la fatigue, les débuts de maux de tête, la nervosité, le stress :

Mettez-vous en position debout

Inspirez lentement en montant sur la pointe des pieds

Expirez en redescendant sur les talons

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Le massage suivant permet d’évacuer les tensions, et le stress au quotidien :

Déposez au creux de vos mains quelques gouttes d’huile de massage aux effets relaxants.

Massez votre cheville, en descendant au fur et à mesure sur le dessus du pied puis, entre les doigts de pieds en passant bien l’huile entre chacun des orteils.

Passez à la plante du pied. En passant vos doigts sur la plante du pied vous devriez sentir des zones de tension. Prenez le temps de dénouer ces tensions en effectuant de petits cercles légers sur les endroits qui posent problème.

Prenez vos orteils dans vos mains, en les disposant en éventail et étirez les gros orteils de chaque côté.

Utilisez vos doigts de la main comme des peignes, et peignez le dessus de votre pied en partant de la cheville, jusqu’aux doigts de pieds.

Massez de nouveau la plante du pied mais, cette fois, en faisant du palper-rouler sur toute la longueur de la plante.

Lissez ensuite la plante de pied en effectuant des pressions de haut en bas, jusqu’au talon.

Etirez vos orteils et votre cheville

Lorsque le massage est terminé, prenez un bain de pieds (à  l’eau tiède additionnée de gros sel) durant une dizaine de minutes. Ce bain de pied prolonge les effets bien-être de la réflexologie.

Prenez soin de vous – Mabelle