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Archives mensuelles : janvier 2017
Insomnie
Depuis un moment je dors plutôt mal alors que ce n’est pas du habituel chez moi.
Je constate que ma fille dort mal elle aussi, et plusieurs personnes me disent également avoir de mauvaises nuits.
Et vous ? Avez vous des difficultés à dormir, votre sommeil est-il agité ?
Les énergies cosmo telluriques sont de plus en plus puissantes, et certaines personnes le ressentent plus que d’autres, cela est parfois assez dérangeant, surtout depuis la dernière pleine lune.
Si la Terre subit un changement vibratoire important depuis ces derniers années, cela s’est encore nettement accéléré ces derniers mois, et plus particulièrement ces dernières semaines. Il n’y a donc rien d’étonnant à ce que vous vous sentiez fatigué, nerveux, que vous ayez des difficultés de concentration ou des insomnies
Pendant des milliers d’années la fréquence vibratoire de la Terre (résonance Schuman) était de 7,8 hertz (soit 7,8 cycles par seconde) mais cette fréquence vibratoire s’est accélérée d’abord lentement puis, de plus en plus vite. Aujourd’hui, elle atteint 13 hertz.
Cette élévation de fréquence agit sur plusieurs niveaux, notamment sur le Temps. Plus la vibration s’élève, plus la notion de temps s’accélère !
De nombreuses personnes sentent que tout va de plus en plus vite, ont cete impression que les journées sont plus courtes.
Alors, que faire pour prendre soin de vous et trouver un meilleur équilibre ?
Le premier réflexe pour un meilleur équilibre serait de se relier le plus possible à la nature, chose que je n’ai pas faite simplement parce que je suis frileuse, je le reconnais.
Si l’énergie vous perturbe, sortez dans la nature, rendez vous au travail à pied ou à vélo si cela est possible pour vous. Rapprochez vous de la nature aussi souvent que possible.
Les autres conseils que je mets en pratique mais qui, visiblement, ne suffisent pas dans mon cas, ce qui me conforte dans l’idée que je dois absolument prendre l’air quelle que soit la température extérieure :
– reposez vous régulièrement, écoutez votre corps
– prenez soin de vous, massez vous, ou faites vous masser
– couchez vous tôt
– lisez un bon livre, écoutez votre musique préférée, pratiquez une activité créative
– relaxez vous, méditez
– surveillez votre alimentation
– faites du sport
– demandez une séances de Bars. Et si vous êtes praticien(ne) dans ma région je serais absolument ravie de faire un échange de Bars. N’hésitez pas à me contacter.
Prenez soin de vous
Mabelle
Belle année !
Demain, samedi 28 janvier, les Chinois célébreront le Nouvel An, le début de l’année du Coq de Feu Rouge.
Depuis 1929 la Chine utilise le calendrier grégorien. Toutefois, le pays a gardé le calendrier traditionnel pour la célébration des fêtes traditionnelles et religieuses comme la Fête du Nouvel An, ou pour l’astrologie.
Le Nouvel An chinois est l’une des fêtes les plus importantes pour les Chinois, une semaine de congés est appliquée dans le pays.
Cette semaine est l’occasion pour les Chinois de se réunir en famille pour pratiquer les rituels et traditions de la Fête du Printemps.
Le premier jour, les visites à la famille sont accompagnées de vœux de chance, de prospérité et de réussite. Les ancêtres sont célébrés avec des offrandes devant les tablettes des anciens. Les enfants quant à eux reçoivent des enveloppes rouges et or contenant des étrennes. (En Chine, le rouge est la couleur de la chance, du bonheur, et de la prospérité).
Un peu partout dans le pays, sont allumés des pétards et feux d’artifice qui, grâce au bruit et à la lumière, éloignent les mauvais esprits et les démons.
C’est aussi la journée de la danse du lion, pratiquée également pour vaincre les démons.
Les six autres jours sont destinés aux visites et vœux à la belle famille et aux amis.
Le septième jour c’est la Fête des lanternes. C’est ce jour là que les chinois changent d’âge, tous ensemble et non pas au jour de leur naissance. Aussi chaque famille se retrouve autour d’un grand repas où les plats consommés évoquent la longévité (la longueur des nouilles par exemple renvoie à la longueur de la vie).
Les lanternes qui rendaient autrefois hommage à Bouddha, sont maintenant devenues une représentation sociale de la fête, comme nos sapins à Noël.
L’année du Coq de Feu
Chaque année est associée à un animal et un élément. 2017 sera l’année du Coq de Feu.
Les animaux sont les signes zodiacaux associés à chaque année et viennent d’une vieille légende selon laquelle Bouddha aurait invité à sa table du Nouvel An 13 animaux arrivés dans cet ordre : le rat, le bœuf, le tigre, le lièvre, le dragon, le serpent, le cheval, la chèvre, le singe, le coq, le chien et le cochon
C’est selon cet ordre précis que chaque année est associée à un animal
Après l’année du Singe qui s’achève le 28 janvier 2017, nous allons donc entamer un nouveau cycle sous l’influence du Coq, qui se prolongera jusqu’au 15 février 2018
Selon l’astrologie chinoise, c’est une année qui s’annonce dynamisante, enthousiaste et pleine d’entrain. Elle permettra à chacun de prendre de l’élan pour démarrer de nouveaux projets.
Le Coq, analyste et plein de ressources, est fier mais parfois trop présomptueux, il manque de nuances, de diplomatie et d’objectivité. Alors, il sera bon de ne pas se laisser aveugler par un excès d’ambition. Le Coq a besoin de discipline, d’organisation, de méthode. Sur le plan relationnel, le Coq invitera chacun à faire preuve de plus de profondeur, à davantage de sincérité et de pérennité dans les échanges amicaux et familiaux
Pour les asiatiques, l’année 2017 semble être une période consacrée à la recherche du progrès, de l’honneur et d’une grande intégrité.
Pour ma part, je choisis, que quel que soit l’animal associé à cette année, je vais vivre une merveilleuse année et je vous en souhaite une tout aussi belle
Très belle année du Coq !
Mabelle
Pourquoi l’inversion psychologique n’existe plus ?
Lorsque je pratique l’EFT pour moi même, je n’utilise plus jamais l’inversion psychologique. Ne me demandez pas pourquoi, je n’en sais rien, les choses se sont faites comme ça, sans y penser.
Il m’arrive souvent de tapoter dans une file au magasin, ou en voiture. Dans les deux cas je tapote principalement sur les doigts, par souci de sécurité lorsque je suis conductrice d’un véhicule, et aussi par discrétion (eh oui, l’EFT a beau être de plus en plus connu, on risque toujours de me prendre pour une folle si je tapote dans un lieu public. Or, le fait de voir les regards en biais de personnes qui pensent que j’ai perdu la tête me coupe un peu mes élans de tapotage. Je n’ai pas constaté de différence d’efficacité avec cette façon de faire. Et, au fil du temps j’ai fini par abandonner complètement le fait de tapoter sur le point karaté, et je constate que de nombreux praticiens ne l’utilisent plus non plus.
Je n’ai pas trop suivi les nouvelles de Gary Craig. J’ai appris qu’il ne s’occupait plus des formations EFT, puis qu’il avait repris le flambeau et qu’il a prévu (ou c’est peut-être déjà fait) de recommencer à donner des formations.
J’ai appris la semaine dernière qu’il a éliminé, depuis un bon moment déjà, le concept d’inversion psychologique du processus de l’EFT.
Il répond en direct et en détails à cette question posée lors d’un des webinaires d’EFT qu’il a organisé en français avec Diane von der Weid : https://www.youtube.com/watch?v=cebzr4u0Z8U
A vous de voir si vous utilisez ou non l’inversion psychologique.
Bon tapping
Mabelle
Juste être soi
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Brrr, il fait froid
Bonjour,
Brrr, il fait tout de même drôlement froid malgré ce beau soleil bien agréable.
Personnellement je déteste le froid et tout ce qui s’y rattache.
Même si la neige est jolie, après un jour je rêve déjà de fleurs, de chaleur d’herbe verte. Je crois que je me suis trompée lorsque je suis arrivée sur cette terre, et ai du mal régler mon GPS pour arriver quelques centaines de kilomètres trop au Nord sur cette terre.
Je pensais aller courir, je me suis habillée en conséquence, mais dès que j’ai ouvert la porte, on aurait dit mon chat qui pleure pour sortir puis qui reste sur le seuil de la porte parce qu’il tombe quelques gouttes. Et comme je le comprends !
Alors je suis juste allée chercher l’huile essentielle que j’avais commandé à la pharmacie, puis j’ai ôté baskets, veste et bonnet et j’ai tranquillement fait quelques exercices de gainage dans la chaleur de ma maison. Le jogging sera reporté jusqu’aux beaux jours.
Et vous, qu’avez-vous prévu de faire ce week-end ?
Si ce temps vous donne envie de rester au chaud chez vous, et de regarder des vidéos , je vous en propose quelques unes qui pourraient vous plaire
Laisser la sécurité illusoire et faire le choix de vivre ses rêves : https://www.youtube.com/watch?v=USl5xd0JJxU
En si vous avez des doutes, voici la preuve en images :
https://www.youtube.com/watch?v=cX82KezRWWQ
Cette vidéo vous montrera que rien n’est impossible, qu’il n’est jamais trop tard, car si vous êtes vivant alors c’est que vous pouvez encore.
Vous avez peut-être déjà lu cette citation de Napoleon Hill « Notre esprit n’a pour limites que celles que nous lui reconnaissons. »
Si vous souhaitez allez plus loin à ce sujet et obtenir des clés sur les questions existentielles telles que :
- Suis je vraiment responsable de ma vie ?
- Qu’est ce que le hasard ?
- Comment mes pensées, croyances et conditionnements peuvent-elles avoir un effet sur ma réalité ?
- Quelle est la véritable nature de notre conscience ?
alors je vous invite à regarder l’excellent documentaire suivant https://www.youtube.com/watch?v=70Xg0cclf5Q
Très bel après-midi. Prenez soin de vous
Mabelle
6 commandements
Sophro au journal
Bonsoir,
La sophrologie était à l’honneur avant hier sur le Journal de 20 heures de France 2, dans un dossier sur le sommeil.
A partir de la 26ème minute et 37 secondes.
Un constat : 1 français sur 3 dormirait mal.
Le dossier compare Mélatonine, huiles essentielles, lumière bleue et sophrologie. Un spécialiste du sommeil partage son avis. Je ne suis pas d’accord avec lui, c’est un médecin, il rejette les choses en vrac, sans même les avoir testées. Mais je vous partage le lien, vous vous ferez vous même votre avis.
Attention, il faut savoir que la sophrologie n’est pas remboursée par la mutuelle en Belgique malheureusement.
Très belle soirée
Mabelle
A méditer
Lendemains de fêtes difficiles ?
Ca y est c’est officiel, pour la plupart d’entre nous les fêtes de fin d’années sont terminées. Même si quelque uns vont probablement encore prendre quelques repas gargantuesques, avec des amis ou collègues qu’ils n’ont pas eu l’occasion de voir ces derniers jours, maintenant, les repas lourds et copieux c’est terminé pour un bon moment.
Même si certains d’entre nous essayent de ne pas trop faire d’excès pendant les fêtes, il est parfois difficile de garder une alimentation saine. Repas à répétition, alimentation souvent beaucoup trop riche,
C’est le Foie et la rate qui trinquent de cette orgie de nourriture
La mission de la Rate, vous le savez peut-être, est d’extraire les substances nutritives des aliments (en collaboration avec l’estomac) et de les transporter vers tout le corps, tout en envoyant les déchets vers l’intestin grêle pour élimination. Cette pauvre Rate qui produit, à partir des éléments nutritifs le sang, le Qi (énergie vitale) et les liquides organiques est fortement affaiblie par l’alimentation trop riche de la période des fêtes. Elle produit alors trop de liquides qui perturbent la digestion, entraînant la bouche pâteuse, de la diarrhée, la tête lourde …
Le Foie, qui est le plus organe solide du corps assure un rôle important dans la digestion en drainant et dispersant le Qi. Il reçoit environ 1 litre et demi de sang par minute, il le stocke et régule son volume circulant.
Il récupère et élimine les toxines produites par le corps et ingérées.
Il stocke l’énergie sous forme de sucre et le met à disposition de l’organisme selon ses besoins.
Si le Qi du Foie stagne, il perturbera les fonctions de la rate, mais aussi de la vésicule biliaire.
En effet la Vésicule biliaire est le dévidoir du foie, et stocke la bile qui favorise la digestion, particulièrement celle des graisses. Si le Qi du Foie est bloqué, la sécrétion de la bile est perturbée et la digestion sera lente et difficile.
Le foie est capital et à l’origine de nombreuses maladies. Les symptômes de la stagnation du Qi du Foie sont variés : céphalées, visages et yeux rouges, irritabilité, ongles mats et cassants, sommeil perturbé …
Après les fêtes, votre corps vous sera reconnaissant de l’aider à faire une petite détoxination. Et si vous n’avez pas fait d’excès, vos organes apprécieront toujours cette petite cure.
En ce moment, ce mot détox est à la mode, en témoigne son apparition dans tous les magazines féminins, et réseaux sociaux.
Si l’effet de mode est plutôt récent, par contre l’idée n’a rien de nouveau, la médecine chinoise connait depuis longtemps des remèdes pour détoxiner le foie, et nos grand-mères et arrière grand-mères avaient également quelques potions magiques dans ce sens.
Par où commencer une détoxination ?
Hydratez vous
Le conseil le plus élémentaire, avant tout changement d’habitudes alimentaires, est de boire 1,5 litre par jour pour drainer les toxines. Fermez la cave à vin à double tour et oubliez les sodas et autres boissons sucrées.
Hydratante mais aussi détoxinante, l’eau a également un impact positif le teint et l’élasticité de la peau, et sur l’humeur. Buvez la par petites gorgées tout au long de la journée. C’est comme le sport ou la méditation : s’il est plus bénéfique de faire un peu de méditation chaque jour plutôt que trois heures une fois par mois, il en est de même pour l’eau. Ca n’a pas de sens de ne rien boire de toute la journée puis de boire trois grands verres avant le repas du soir quand on réalise qu’on a oublié de boire jusque là, le corps a besoin d’eau durant toute la journée.
Si vous souhaitez varier les plaisirs, choisissez un bouillon dégraissé pour nourrir les muscles et faciliter la digestion, ou un bon thé vert, diurétique naturel qui vous réchauffera, et la rate qui n’aime pas le froid appréciera.
Le thé vert est rempli d’antioxydants, les catéchines, qui améliorent les fonctions hépatiques, et aident à éliminer les graisses.
On se presse un citron
Personnellement je bois chaque matin un verre d’eau tiède avec le jus d’un citron fraîchement pressé pour tonifier le foie et relancer la digestion. C’est un très bon dépuratif qui permet de nettoyer le système digestif et favorise l’équilibre du taux de pH sanguin.
En plus de la vitamine C que contient cet agrume, il renferme également du calcium, du magnésium, des bioflavonoïdes et de la pectine qui renforcent les défenses immunitaires. Un fruit donc qui a donc tout bon, et qui peut également s’utiliser en alternative aux sauces dans vos salades.
Stoppez les grignotages
En règle générale les envies de sucre sont psychologiques si vous prenez des repas équilibrés. Le corps étant nourri plusieurs fois par jour, certains n’ont même jamais ressenti la faim de toute leur vie. On mange par habitude, parce qu’il est l’heure de manger, parce que c’est la pause au travail, … mais pas par faim. Il est donc souvent difficile de reconnaître une sensation de faim d’une envie de manger. Par ailleurs elle est parfois confondue avec la soif. Si vous pensez avoir faim, prenez un verre d’eau, ou un thé qui calmeront très probablement votre envie de manger.
Tout ça c’est un bon début, mais il faut passer aux choses plus sérieuses pour détoxiner en profondeur
Limiter ce qui affaibli le foie
Il s’agit de limiter, voire d’éliminer les aliments qui demande beaucoup de travail au foie : les lipides en quantités importantes, les produits industriels dénaturés qui contiennent généralement des additifs, les viandes qui se digèrent lentement
Privilégier les aliments qui permettent de nettoyer le foie
– Les fruits à digestion rapide comme les agrumes, notamment le pamplemousse qui contient de la naringinine qui aide le fois à brûler les graisses plutôt que de les stocker.
Mais il est également riche en vitamine C et antioxydants, puissants agents de purification du foie, ainsi que des composés qui améliorent la production d’enzymes hépatiques ayant un rôle détoxinant.
– L’avocat : Même s’il est particulièrement riche en lipides, ceux-ci sont tout à fait bénéfiques à la santé cardiovasculaire puisqu’il s’agit d’acides gras mono insaturés. Il contient également de fortes concentrations en vitamines et minéraux, qui ralentissent le processus de vieillissement.
Il aide le corps à produire du glutathion, un type d’antioxydant dont le foie a besoin pour filtrer les composants toxiques, et ainsi améliorer son pouvoir purifiant. Des recherches ont montré que manger un ou deux avocats par semaine durant ne serait-ce qu’un mois peut réparer un foie endommagé.
Des chercheurs ont étudié l’effet des fruits sur le rétablissement du foie d’animaux ayant subi des dommages. Parmi les fruits analysés, l’avocat s’est fortement démarqué en montrant une remarquable capacité à réparer ces dommages. Toutefois, d’autres études devront être effectuées afin de vérifier si ces résultats peuvent s’appliquer à l’homme.
Personnellement l’avocat doit être le seul fruit que je n’aime pas, je ne l’utilise qu’en soin pour la peau ou les cheveux, mais si vous aimez, voici une bonne occasion d’en savourer.
– Misez sur les protéines animales maigres (les œufs, la viande blanche et le poisson maigre) à la viande rouge. Pensez également aux protéines végétales en ajoutant de la spiruline à vos jus frais
– Les légumes
Le manque de salive est un des symptômes du foie malade. les légumes ou épices amers (notamment le romarin) stimulent la production de salive essentielle à une bonne digestion et sont bénéfiques pour le foie.
Les crucifères : choux de Bruxelles, choux fleur, brocoli , en salade, jus ou soupe, sont de super antioxydants qui détoxinent le foie. Si vous avez du mal à le digérer, pensez à les blanchir quelques minutes à l’eau bouillante pour éviter tout ballonnement. Personnellement mon préféré est le chou Kale que j’aime incorporer dans mes jus frais.
Un autre légume que je mets très souvent dans mes jus de fruits et légumes : la betterave rouge, qui nettoie et renforce le foie et en stimule ses fonctions. Elle a un goût unique qui ne plaît pas forcément à tout le monde. Généralement on la consomme cuite, mais je l’apprécie crue, j’aime son petit goût sucré dans un bon jus, avec du céleri, elle est délicieuse.
Elle est riche en vitamines A, B, C, et minéraux tels que le Fer, le magnésium, le phosphore qui donnent un petit coup de fouet immédiat.
Mais elle est surtout connue pour sa capacité à purifier le sang grâce à une de ses substances, la bétacyanine qui élimine les toxines et empêche la prise de poids.
Grâce à ses qualités détox, la betterave évite le développement des cellules cancéreuses.
Elle présente tellement de vertus qu’il serait dommage de ne pas l’incorporer à notre alimentation, non seulement après les fêtes pour aider le foie, mais aussi de manière quotidienne.
Le poireau, de par sa richesse en fibres, et en vitamines, le poireau est un légume de saison, excellent allié d’un bon transit intestinal
Les légumes-feuilles : Laitue, roquette, chicorée, mâche, scarole, épinards … neutralisent les produits chimiques, les pesticides et métaux lourds, sont une protection hépatique en favorisant la production et le flux de bile.
L’ail : je ne sais pas trop si je dois le classifier comme condiment ou légume, mais ce n’est pas là le plus important, mais plutôt ses effets sur la digestion. Beaucoup de personnes pensent mal le digérer mais tout est question de dosage, en excès il provoque souvent des brûlures d’estomac. Cependant il est intéressant de par le fait qu’il facilite la digestion et la sécrétion de la bile, active les fonctions urinaires permettant ainsi l’évacuation des toxines. L’ail possède une quantité impressionnante de vitamines (A, B1, B2, B5, B6, C, E), minéraux (Calcium, Magnésium, Sodiun, Potassium, Souffre, Phosphore, …) et d’oligo-éléments (Zinc, Fer, Cuivre, Bore, Iode, Manganèse, …).
Sa teneur en Sélénium (devenu trop rare dans notre alimentation) et Allicine est une protection hépatique contre les dégâts liés aux toxines. Ces deux puissants nutriments activent les enzymes hépatiques responsables de l’extraction des toxines du corps.
Selon certains auteurs*, l’ail pourrait freiner le développement de certains cancers, tant par son action protectrice envers les dommages causés par les substances cancérigènes que par sa capacité à empêcher les cellules cancéreuses de croître.
*Béliveau R, Gingras D. Les aliments contre le cancer. La prévention et le traitement du cancer par l’alimentation. Éd. du Trécarré, Canada, 2005.
– Les noix : Riches en glutathion, en oméga 3, et en L-arginine qui contribuent au processus de purification du foie, les noix facilitent également l’oxygénation du sang. N’hésitez donc pas à utiliser les noix, noisettes, pistaches, graines de courges, de lin, … dans vos smoothies, (pensez à les mettre au blender avant vos fruits afin qu’ils soient bien réduits en poudre) ou pour décorer vos plats.
– Le curcuma : Il a de nombreux bienfaits, parmi ceux-ci, Il a été démontré qu’il protège activement le foie contre les dégâts toxiques, et régénère même des cellules hépatiques endommagées. Il améliore également la production naturelle de bile, réduit l’engorgement des conduits hépatiques et améliore la fonction globale de la vésicule biliaire, autre organe purificateur du corps. Tout ceci en fait l’un des aliments les plus efficaces pour maintenir le foie en bonne santé. J’adore en ajouter dans mes jus, même si cela colore mon extracteur.
– Des aliments anti âge : Tant qu’à faire de drainer le foie, et retrouver un teint frais, pourquoi ne pas en profiter pour ajouter au menu quelques aliments anti âge ? Mettez au menu du cresson, du fenouil, du raisin, ou de la papaye pour doper votre peau.
– Et puis un peu de sport : pour les plus courageux d’entre vous, l’ultime conseil, qui revient toujours : bougez ! Il est conseillé de faire au moins une demi heure de marche par jour. Mais je reconnais qu’avec le temps qu’il fait actuellement en Belgique, il est peut-être plus prudent de rester chez soi et de faire un peu de gymnastique à la maison si on ne souhaite pas se fracturer les os sur le sol verglassé.
Quelques jours suffisent déjà pour constater les premiers résultats : un regain d’énergie, une peau plus lumineuse, un ventre plat !
Bonne détoxination
Mabelle