Bonjour, je vous espère en pleine forme

Un perfectionniste est une personne qui refuse d’accepter toute norme inférieure à la perfection.

En psychologie, le perfectionnisme est un trait de personnalité qui se caractérise par “le fait qu’une personne s’efforce d’être irréprochable et se fixe des standards de qualité excessivement élevés, accompagné par une auto-critique permanente et draconienne, tout en s’inquiétant du jugement des autres.”

Le perfectionnisme n’est pas une fatalité. Il existe différentes solutions pour le surmonter. Voici quelques astuces qui vous aideront à accepter l’imperfection pour enfin avancer vers vos objectifs, de manière efficace et apaisée.

– Changez vos standards

– Créez une checklist

– Cassez le cycle de rumination

– Fixez vous des objectifs réalistes

– Apprenez à demander de l’aide

– Célébrez les succès, même les plus petits

– Déléguez et lâchez prise

– Arrête de te comparer

– Ne soyez pas trop rigide sur les procédés et les résultats

– Se rappeler que l’échec peut être une étape

– Avancez à votre rythme

– Ne soyez pas trop rigide sur les procédés et les résultats

– Définissez des limites de temps et faites des pauses

Prenez le temps d’inclure ces nouvelles façons d’agir dans votre quotidien. Commencez par ce qui vous parle le plus, puis avancez à partir de là. Progressivement, vous verrez votre vie changer pour le mieux, vous découvrirez à quel point il est plus sain et bénéfique de vivre un perfectionnisme modéré plutôt que de l’utiliser à tort et à travers.

Prenez soin de vous

Mabelle